Теріңіздің құрылымына ластану және тері күтімі өнімдері сияқты сыртқы элементтер және денсаулық пен диетаны қоса, ішкі элементтер әсер етеді. Жасы ұлғайған сайын табиғи өзгерістер де болады.
Әжімдер және басқа да тері өзгерістері өмірдің бір бөлігі болып табылады және олардан ұялатын ештеңе жоқ, бірақ егер сіз тегіс теріге ұмтылсаңыз, оқуды жалғастырыңыз.
Тегіс тері тәртібі
Сіздің өмір салтыңыз жалпы денсаулығыңызға әсер етпейді. Бұл сіздің теріңіздің денсаулығына да әсер етеді. Тегіс теріге ұзақ уақыт ләззат алуға көмектесетін салауатты өмір сүруге арналған бірнеше кеңестер:
-
Ылғалдану. Ауыз судың теріңізді қалай жақсартатыны толық анық болмаса да, бар
дәлел бұл жасайды. Су ішу теріңіздің серпімділігін жақсартады және құрғақтық пен кедір-бұдыр белгілерін азайтады, нәтижесінде тері тегіс болады. -
Антиоксиданттары жоғары тағамдарды жеу. Антиоксиданттарға бай тағамдар теріге қорғаныш әсер етеді. Бұл тағамдарға жапырақты жасылдар, сары және қызғылт сары жемістер мен көкөністер, лосось сияқты майлы балықтар жатады. Сондай-ақ бар
дәлел диетаңызға пробиотиктерді қосу экзема және безеу сияқты тері жағдайын емдеуге және алдын алуға, сондай-ақ ультракүлгін (УК) сәуледен туындаған терінің зақымдалуына көмектесуі мүмкін. -
Жаттығу. Жануар және адам
оқиды тұрақты аэробты жаттығулар терінің құрамын жақсарта алатынын көрсетті. Ол терінің сыртқы қабатын жұқа етеді және ішкі қабаттарын қалыңдатады – біз қартайған кезде болатын жағдайға керісінше. Бұл тегіс, жас көрінетін теріге әкеледі. - Ұйқының жеткілікті болуы. Сұлулық ұйқысы – бұл шынымен де нәрсе! Сіздің теріңіз, бүкіл денеңіз сияқты, ұйқы кезінде өзін қалпына келтіреді. Қан ағымының жоғарылауы және коллаген өндірісі ұйқы кезінде пайда болатын және ультракүлгін сәулелердің зақымдануын қалпына келтіруге және күн дақтары мен әжімдерді азайтуға көмектесетін екі нәрсе ғана.
-
Күннің әсерінен қорғау. Ультракүлгін сәулелер тері жасушаларының ДНҚ-сын зақымдайды, бұл ерте қартаюға, құрғақтыққа және тері қатерлі ісігінің жоғары қаупіне әкеледі. Күннен қорғайтын кремді қолданыңыз, күн астында уақытыңызды шектеңіз және қорғаныс киімін киіңіз. Күннен де көп зиян келтіретін солярийлерден аулақ болыңыз
Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) . - Темекі шекпеу. Темекі түтінінің ішкі және сыртқы әсері терінің ерте қартаюына және әжімдердің пайда болуына және тері ауруларының, соның ішінде безеу мен псориаздың жоғары қаупіне әкеледі. Сондай-ақ теріңіздің өзін-өзі емдеу қабілетін нашарлатады. Темекі шегуді тастау қиын болуы мүмкін, бірақ дәрігер сізге сәйкес келетін тоқтату жоспарын жасауға көмектеседі.
- Алкогольді аз ішу. Алкогольді тұтыну терінің фотозақымына байланысты болды, бұл күн сәулесінің әсерінен болатын зақым. Тым көп ішу терінің құрғауын және ерте қартаюды тудыратын сусыздандыруды тудыруы мүмкін. Алкогольдің денеге және теріңізге әсерін азайту үшін сусындарды күніне бір немесе екіге шектеңіз.
Теріге пайдалы өнімдер
Теріңізді тегіс ұстауға көмектесетін бірнеше рецептсіз (OTC) өнімдер бар. Жақсы нәтиже алу үшін теріңіздің түріне сәйкес келетін өнімдерді қолданғаныңызға сенімді болыңыз.
- Тері қабыршақтайтын құралдар. Скрабтар теріңізде жиналуы мүмкін өлі тері жасушаларын кетіруге көмектеседі, бұл оның кедір-бұдыр және біркелкі емес көрінуіне әкеледі. Қауіпсіз қабыршақтану үшін скрабты өте жеңіл қысыммен баяу айналмалы қозғалыспен жағыңыз және аптасына бір рет қабыршақтандырыңыз.
- Альфа гидрокси қышқылы (AHA). AHA – тері күтімі өнімдерінде қолданылатын өсімдік және жануар қышқылдары. Олар қабыршақтайды, коллаген мен қан ағымын жақсартады, әжімдердің көрінісін жақсартады. Олар сондай-ақ безеу мен терінің түссізденуін емдеу үшін қолданылады.
- Ылғалдандырғыштар. Ылғалдандырғыш теріңізге қосымша қорғаныс қабатын қосады және оның ылғалдануына көмектеседі. Бет терісіне ылғалдандырғышты таңдап, оны күнделікті қолдану теріні тегіс ұстауға көмектеседі. Терінің қалған бөлігін тегіс ұстауға көмектесетін ылғалдандыратын дене лосьонын қолдануды ұмытпаңыз.
- Құрғақ щеткамен тазалау. Құрғақ щетка теріні қабыршақтау үшін табиғи, қатты қылшықты щетканы қолдануды қамтиды. Қылшақты құрғақ теріге қолданыңыз және аяқ-қолдарыңызға ұзақ сұйықтық соққыларымен және арқа мен денеңізге айналмалы қозғалыстармен щеткамен жағыңыз.
- Жұмсақ, жұмсақ тазартқыштар. Американдық дерматология академиясы (AAD) таңертең және ұйықтар алдында, сондай-ақ терлегеннен кейін бетіңізді жұмсақ, абразивті емес, алкогольсіз тазартқышпен жууды ұсынады.
Тегіс теріге арналған үй құралдары
Мұнда тегіс көріну үшін терінің денсаулығын жақсартатын кейбір үй құралдары бар.
- Бал. Бал – табиғи қабыршақтандырғыш, оның биоактивті қасиеттері де бар, ол бірқатар тері жағдайларын емдеуде және әжімдердің пайда болуын азайтуда пайдалы болуы мүмкін.
- Кокос майы. Кокос майы қабынуға қарсы және микробқа қарсы қасиеттері бар тиімді ылғалдандырғыш болып табылады, сонымен қатар кейбір қабыну тері жағдайын емдеуге көмектесуі мүмкін. Ол тесіктерді бітеп тастауы мүмкін болғандықтан, оны денеге пайдалануды шектеген дұрыс.
- Сұлы ванналары. Сұлы ванналары теріңізге ылғалды сақтауға және белгілі бір тері жағдайын емдеуге көмектеседі. Сіз өзіңіздің сұлы ваннаңызды жасай аласыз немесе бетіңіз бен денеңізге арналған сұлы майы бар тері күтіміне арналған басқа өнімдермен бірге сұлы ванналарын онлайн сатып алыңыз.
- Эфир майлары. Кейбір эфир майлары, тасымалдаушы майлармен сұйылтылған кезде, әжімдерді азайту және бірқатар тері мәселелерін емдеу үшін теріге жағуға болады. Әжімдерге арналған кейбір эфир майларына лимон, раушан және жожоба майлары жатады.
- Ылғалдатқыштар. Ылғалдағыштар теріңіздің кебуіне жол бермеу үшін ауаға ылғал қосады. Бұл сонымен қатар псориазға қарсы тиімді құрал. Сен істей аласың дымқылдатқыштарды интернетте сатып алыңыз.
Тегіс тері күтімі
Сіздің қажеттіліктеріңізге және бюджетіңізге байланысты медициналық емдеу қол жетімді. Опцияларыңыз туралы дерматологпен сөйлесіңіз.
4% гидрохинон
Гидрохинон – гиперпигментацияны емдеу үшін қолданылатын тері ағартқышы. Оны басқа тері мәселелерін емдеу үшін де қолдануға болады, соның ішінде:
- безеу тыртықтары
- қартаю дақтары
- белгілі бір тері жағдайларынан туындаған қабынудан кейінгі белгілер
Химиялық пилинг
Химиялық пилингтер өлі тері жасушаларын кетіреді, осылайша астындағы сау, тегіс тері көрінеді. Оны емдеу үшін қолдануға болады:
- біркелкі емес тері
- жұқа сызықтар мен әжімдер
- тыртық
- күннің зақымдануы
- меласма
Микродермабразия және дермабразия
Микродермабразия терінің сыртқы қабатын тегістеу үшін абразивті ұшы бар аппликаторды пайдаланады. Дермабразия – терінің зақымдалған сыртқы қабаттарын кетіретін неғұрлым инвазивті процедура.
Екеуі де емдеу үшін қолданылуы мүмкін:
- жұқа сызықтар мен әжімдер
- гиперпигментация
- безеу тыртықтары
- қара нүктелер
- кеңейтілген тесіктер
- терінің біркелкі емес түсі мен құрылымы
Теріні лазермен қалпына келтіру
Теріні лазерлік қалпына келтіру зақымдалған теріні кетіру үшін күшті жарық сәулелерін пайдаланады. Оны келесі көріністерді азайту үшін қолдануға болады:
- тыртық
- созылу белгілері
- күйік іздері
- қартаю дақтары
Тері толтырғыштары немесе ботокс
Ботокс және тері толтырғыштары әжімдерді жою үшін қолданылатын инъекциялық косметикалық процедуралар болып табылады. Ботокс беттің сыртқы түрін тегістеу үшін бұлшықеттерді босаңсыту арқылы жұмыс істейді, ал толтырғыштар сызықтар мен әжімдерді толтыру үшін гель тәрізді затты пайдаланады. Ол сондай-ақ бетіңіздің контурын жұмсартады.
Ала кету
Терідегі сызықтар, әжімдер және басқа да белгілер – бұл өмірдің табиғи бөлігі, ол жасына қарай айқынырақ болады. Оларға ие болу ұят болмаса да, кейбір адамдар өздерінің тегіс терісін мүмкіндігінше ұзақ ұстағысы келеді.
Өмір салтындағы кейбір өзгерістер және үйде немесе медициналық емдеудің көмегімен теріңізді тегіс ұстауға көмектесе аласыз.
