Стресс кортизол деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін, бұл сіздің денеңіздің жыныстық гормондар өндірісін бұзуы мүмкін. Бұл дақтардың пайда болуына және басқа етеккір өзгерістеріне әкелуі мүмкін.
Дақтардың пайда болуы әдетте іш киімдегі қанның кішкене тамшылары немесе ағудың қызғылт, қызыл немесе қоңыр реңктері түрінде болады.
«Дақтардың түсі жатырдың шырышты қабатынан қан шыққаннан бері өткен уақытпен анықталады», – дейді Джейн ван Дис, MD, OB-GYN, FLEX менструальдық компаниясының медициналық кеңесшісі.
Бұл әдетте етеккір кезеңінің екі жағында болады – етеккіріңіз қарқынды басталғанға дейін немесе етеккіріңіз аяқталды деп ойлағаннан кейін – бірақ айлық циклдің кез келген нүктесінде болуы мүмкін.
Стресс және етеккір циклі
Жоғары деңгейлері
Бүкіл эндокриндік жүйе біріктіріліп, кортизол жоғарылайды
Эстроген деңгейінің күтпеген өзгерісі етеккір циклін бұзуы мүмкін, соның салдарынан дақ, етеккірді өткізіп алу немесе басқа да бұзылулар болады.
«Адам ретінде сізге әсер ететін кез келген нәрсе етеккір цикліне әсер етуі мүмкін және сондықтан дақтарды тудыруы мүмкін», – деп түсіндіреді репродуктивті денсаулық жөніндегі маман Фелис Герш, медицина ғылымдарының докторы, «PCOS SOS: ырғақтарыңызды, гормондарыңызды және бақытыңызды қалпына келтіру үшін гинекологтың өмірлік желісі» .”
«Мысалы, сіз жақында жұмыстан шығарылған болсаңыз, лақтырып тастасаңыз немесе басқа жерге көшіп кетсеңіз, күйзеліске ұшырауыңыздың себебі деп болжау орынды», – дейді ол.
Стресстен туындаған дақ әдетте стресстің басқа белгілерімен бірге жүреді, соның ішінде:
- ұйықтаудың қиындауы
- шоғырланудың қиындауы
- тәбеттің өзгеруі
- жалпы шаршау
- бұлшықет ауыруы
- ас қорыту бұзылысы
- жыныстық дисфункция
Стресске байланысты дақтарды және басқа етеккір өзгерістерін қалай басқаруға болады
Ван Дис: «Аты бойынша дақтардың пайда болуы адамның етеккір кезіндегіден аз мөлшерде қан бөлетінін білдіреді», – дейді.
Осылайша, қанды алу үшін сізге гигиеналық жастықша немесе тампон қажет емес. (Егер сіз анықтасаңыз, сізде дақ жоқ – сізде вагинальды қан кетудің басқа түрі бар).
Қарапайым трусики лайнер трюк жасауы керек. Дегенмен, егер сізде периодтық іш киім болса, оларды кию артық болар еді
Егер сіз қан кетуді таңдасаңыз және іш киімді боясаңыз, қан кетіретін бұл айла-шарғы жасау керек.
Стресске байланысты етеккір өзгерістерінің алға жылжуына жол бермеу үшін стрессті басқару
Мұны істеуге қарағанда айту оңай болуы мүмкін, бірақ стресске байланысты белгілерді басқару үшін жалпы стресс деңгейлерін басқару керек.
«Сіз медитацияны, күнделік жазуды, жермен жұмыс істеуді немесе табиғатпен серуенуді күнделікті өміріңізге қосуға болады», – дейді Герш.
Физиотерапевтке, массажистке немесе лицензиясы бар акупунктуристке миофасциалды босату терапиясы, терең тіндік массаж немесе дененің басқа түрі үшін бару пайдалы болуы мүмкін дейді ол.
Жалпы денсаулыққа басымдық беру
- жеткілікті су ішу
- қоректік заттарға бай тағамдарды жеу
- кофеинді қабылдауды бақылау
- тұрақты қозғалыс тәжірибесін сақтау
- алкогольді, никотинді және басқа заттарды пайдалануды шектеу
Егер сіз стрессті сезінуді жалғастырсаңыз немесе басқаша күйзеліске ұшырасаңыз немесе әдеттегіден гөрі ашуланшақ болсаңыз, психикалық денсаулық маманымен сөйлесетін уақыт болуы мүмкін. Дұрыс терапевт стресстің түп-тамырын анықтауға көмектеседі, сонымен қатар оны басқаруға арналған құралдарды береді.
Дәрігермен немесе басқа денсаулық сақтау маманымен қашан кеңесу керек
«Егер сізде етеккір тұрақты болса және бұл сіздің бірінші рет байқалса, жүкті болу мүмкіндігіңіз болса, жүктілікті негізгі себеп ретінде жоққа шығарғаныңыз дұрыс», – дейді Герш.
Шәует шығаратын адаммен соңғы рет жыныстық қатынасқа түскеннен кейін 10 немесе одан да көп күн өткен соң үйдегі зәр анализін тапсыру арқылы жүкті екеніңізді білуге болады.
Сондай-ақ, сіз денсаулық сақтау маманынан қан анализіне тапсырыс беруді сұрай аласыз, ол мүмкін
Егер сіз бірінші рет байқасаңыз және жүкті болу мүмкіндігіңіз болмаса, Герш стресс немесе басқа өмір салтын өзгерту себеп деп болжауға болады дейді.
Бірақ егер сізде басқа ерекше белгілер немесе дене өзгерістері байқалса, ол денсаулық сақтау маманымен кеңесуді ұсынады.
Төменгі сызық
Стресс әдетте дақтарды тудырса да, бұл жалғыз себеп емес. Жүктілікке жол бермеу үшін қолдан келгеннің бәрін жасаңыз және сізде болуы мүмкін басқа белгілерді ескеріңіз.
Егер сіз гормоналды контрацепцияны қолдансаңыз, сіздің дақыңыз серпінді қан кету болуы мүмкін. Кейбір жағдайларда дақ негізгі инфекцияның немесе басқа жағдайдың белгісі болуы мүмкін.
Күмәндансаңыз, денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.
Габриэль Кассель (ол) – адамдарға өз денелерінде өздерін жақсы сезінуге көмектесетін ерекше секс-педагог және сауықтыру журналисі. Healthline-дан басқа, оның жұмыстары Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist және т.б. сияқты басылымдарда пайда болды! Бос уақытында Габриэльді CrossFit коучингімен, ләззат өнімдерін қарап шығумен, шекаралық коллимен серуендеумен немесе бірге жүргізетін Bad In Bed деп аталатын подкаст эпизодтарын жазуды табуға болады. Оны Instagram-да @Gabriellekassel арқылы бақылаңыз.
