Аквафобия дегеніміз не?
Көпшілігімізде суға қатысты қандай да бір қорқыныш бар. Әдетте, біз бұл қорқыныштарды жеңеміз немесе олармен күресу жолдарын үйренеміз. Бірақ сізде аквафобия немесе судан қорқу болса, сіз суға жақындауға кедергі болатын тұрақты және әдеттен тыс қорқыныш пен үреймен өмір сүресіз.
Аквафобия – ерекше фобия. Бұл үлкен қауіп тудырмайтын нәрседен қисынсыз қорқу. Кез келген су көзі сізді шамадан тыс мазасыздық тудыратынын байқасаңыз, сізде аквафобия болуы мүмкін. Бұл бассейнді, көлді, мұхитты немесе тіпті ваннаны қамтуы мүмкін.
Аквафобия жиі гидрофобия деп аталатын басқа фобиямен қателеседі. Екеуі де суға қатысты болса да, аквафобия мен гидрофобия бірдей емес.
Гидрофобия – құтырудың кейінгі кезеңдерінде адамдарда дамитын судан бас тарту.
Ұлттық психикалық денсаулық институты белгілі бір фобиялар әсер етеді деп есептейді
Аквафобия сияқты белгілі бір фобиямен өмір сүретін көптеген ересектер балалық немесе жасөспірімдік шақта өздерінің қорқынышына байланысты белгілерді дамыта бастайды.
Аквафобияның белгілері қандай?
Суды көру аквафобиясы бар адамда қатты қорқыныш пен үрей тудыруы мүмкін. Бұл жуынатын бөлмедегі раковинадағы сияқты өте аз мөлшердегі су немесе мұхит сияқты үлкен су қоймасы болуы мүмкін. Фобияны тудыратын судың мөлшері емес. Қорқыныш пен үрей тудыратын судың өзі.
Аквафобияның жиі кездесетін белгілеріне мыналар жатады:
- су туралы ойлаған кезде бірден күшті қорқыныш, алаңдаушылық және дүрбелең сезімі
- суға ұшыраған кезде тұрақты, шамадан тыс немесе негізсіз қорқыныш
- судан қорқудың шамадан тыс немесе нақты қауіпке пропорционалды емес екенін мойындау
- судан аулақ болу
- терлеу
- жылдам жүрек соғысы
- кеуде қуысының тығыздығы және тыныс алудың қиындауы
- жүрек айнуы
- бас айналу немесе естен тану
Аквафобияны не тудырады?
Арнайы фобиялардың себептері жақсы түсінілмеген. Дегенмен, кейбіреулері бар
Аквафобия көбінесе балалық шақтағы травматикалық оқиғадан туындайды, мысалы, суға батып кету. Бұл сондай-ақ бірқатар жағымсыз тәжірибелердің нәтижесі болуы мүмкін. Бұл әдетте балалық шақта болады және травматикалық тәжірибе сияқты ауыр емес.
Майо клиникасы сонымен қатар ми қызметінің өзгерістері белгілі бір фобияларды дамытуда рөл атқаруы мүмкін деп болжайды.
Аквафобия қалай диагноз қойылады?
Дәрігерлер психикалық денсаулық жағдайын диагностикалауға көмектесу үшін психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығының (DSM-5) жаңа басылымын пайдаланады.
Қазіргі уақытта DSM-5-де аквафобияның нақты диагнозы немесе санаты жоқ. Оның орнына, ол белгілі бір фобия диагнозы бойынша судан қорқуды анықтайды.
Егер сізде аквафобия бар деп күдіктенсеңіз, дәрігеріңізбен кездесуге жазылыңыз. Олар сізді фобияңызды анықтайтын және емдей алатын психикалық денсаулық маманына жібере алады.
DSM-5 критерийлеріне сүйене отырып, жоғарыда аталған белгілерді кем дегенде алты ай бойы бастан өткерген болсаңыз, психикалық денсаулық маманы аквафобияны (немесе белгілі бір фобияны) диагностикалауы мүмкін.
Диагноздың бір бөлігі сонымен қатар басқа психикалық денсаулық жағдайларын жоққа шығаруды қамтиды, мысалы:
- обсессивті-компульсивті бұзылыс
- жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс
- дүрбелеңнің бұзылуы
Аквафобия қалай емделеді?
Аквафобия ерекше фобия болып саналатындықтан, ол көбінесе психотерапияның екі түрімен емделеді: экспозициялық терапия және когнитивті мінез-құлық терапиясы.
Ең қолайлы емдеу әдісі экспозициялық терапия болып табылады. Терапияның бұл түрі кезінде сіз бірнеше рет фобия көзіне ұшырайсыз – бұл жағдайда су. Сіз суға ұшыраған кезде терапевт сіздің үрейіңізді басқаруға көмектесу үшін сіздің реакцияларыңызды, ойларыңызды, сезімдеріңізді және сезімдеріңізді қадағалайды.
Когнитивті мінез-құлық терапиясының көмегімен сіз судан қорқу туралы ойларыңыз бен сенімдеріңізге қарсы тұруды үйренесіз. Сіз өзіңіздің қорқынышыңызға қарсы тұруды үйрене отырып, сіз сол ойлау үлгілері мен сенімдермен күресу үшін стратегияларды дамытасыз.
Кәсіби емдеуден басқа, үйде жаттығуға болатын бірнеше өзін-өзі күту әдістері бар. Зейінге негізделген стратегиялар, күнделікті физикалық белсенділік, йога және терең тыныс алу фобияларды емдеудегі пайдалы стратегиялар болып табылады.
Емдеудің кейінгі кезеңдерінде сізге ыңғайлы жүзуді үйренуге көмектесетін арнайы дайындалған жүзу нұсқаушысымен жұмыс істеуге шешім қабылдауыңыз мүмкін.
Сондай-ақ сіздің дәрігеріңіз мазасыздану мен дүрбелеңнің кейбір белгілерін емдеу үшін дәрі-дәрмектерді тағайындауы мүмкін. Бірақ Майо клиникасы бұлардың ұзақ уақыт пайдаланылмағанын айтады. Керісінше, дәрі-дәрмектер бастапқы емдеу кезінде және белгілі бір себептермен көмектесе алады.
Болжам қандай?
Жақын адамдарыңыздың қолдауымен бірге психотерапияны қамтитын емдеу жоспары сіздің фобияңызды сәтті басқаруды үйренуге көмектеседі.
Егер сізде аквафобия бар деп күдіктенсеңіз, дәрігеріңізбен кездесуге жазылыңыз. Олар сізге ең жақсы нәтиже беретін емдеуді табуға көмектеседі.
