Шолу
С гепатиті бауырдың асқынуына әкелуі мүмкін. С гепатиті вирусы (HCV) тұрақты тыртықтарға немесе циррозға дейін жететін бауырдың қабынуын тудырады.
Осы қауіптерге қарамастан, бауырыңызды қорғауға көмектесетін нақты өзгерістерді қазір жасай аласыз. Бауырға күтім жасау сіздің жалпы өмір сапасын арттырумен бірге одан әрі зақымдануды болдырмайды.
Вирусқа қарсы емдеудегі жетістіктерге байланысты С гепатиті өткен жылдармен салыстырғанда жақсырақ. Дегенмен, сіздің дәрігеріңіз стандартты дәрі-дәрмектерге қосымша өмір салтын өзгертуді ұсынуы мүмкін.
Бауырдың денсаулығын сақтау үшін келесі қадамдарды қарастырыңыз.
Салмағыңызды басқарыңыз
С гепатиті бастапқы салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін, өйткені сіздің денеңіз вируспен күресуге тырысады. Бірақ бұл ауру салмақтың өсуіне ұзақ мерзімді әсер етуі мүмкін.
Жүрек айнуы және тағамды ұстай алмау сияқты белгілерді сезінгеннен кейін тәбетіңізді қалпына келтіре бастағанда салмағыңыз өзгеруі мүмкін.
Салмақ қосу сізді алаңдатпауы мүмкін. Бірақ артық салмағы немесе семіздігі бар адамдарда бауыр зақымдану қаупі жоғары болуы мүмкін. Егер сізде артық салмақ болса, С гепатиті бауырға көбірек зиян тигізеді деп саналады.
Ұзақ мерзімді салмақты басқару бауырыңызды қорғауда ұзақ жолды өтуі мүмкін. Салмақты жоғалту сонымен қатар алкогольсіз майлы бауыр ауруының (NAFLD) алдын алуға көмектеседі.
Егер сізде салмақты ұстап тұру қиын болса, дәрігеріңізден пайдалы ресурстарды сұраңыз. Олар сондай-ақ жасыңызға, бойыңызға және жалпы денсаулығыңызға сәйкес келетін салмақтық мақсаттарды қоюға көмектеседі.
Бауырға пайдалы тағамдарды жеңіз
Қажет болса, салмағыңызды басқарудан басқа, сіз бауырдың жалпы денсаулығы үшін тұтынатын тағамдарды қайта қарастырғыңыз келуі мүмкін.
Бауырға қолайлы диета – бұл жемістер мен көкөністерге, ақуыздың майсыз көздеріне және тұтас дәндерден алынған күрделі көмірсуларға бағытталған диета. Барлық тағамдардың, әсіресе майлы тағамдардың азайтылған бөліктері бауырыңызды қорғауға көмектеседі.
Міне, салмақ мақсаттарыңызға жету кезінде бауырыңызды қорғауға көмектесетін басқа диеталық кеңестер:
- Қосылған қанттардан аулақ болыңыз.
- Сары майды емес, зәйтүн майы сияқты өсімдік негізіндегі майларды таңдаңыз.
- Жаңғақтар мен тұқымдарға арналған тағамдар.
- Майы аз сүт өнімдерін таңдаңыз.
- Қаймақ, оралған ет және қораптағы тағамдардағы қаныққан майлардан аулақ болыңыз.
- Натрийді тұтынуды азайтыңыз.
- Егер дәрігер сұйықтықты тұтынуды шектеуге кеңес бермесе, күніне кемінде 8-10 стакан су ішіңіз.
Алкогольді тұтынуды шектеңіз
Алкогольді ішу қазірдің өзінде зақымдалған бауырға теріс әсер етуі мүмкін. Тұрақты түрде тұтынатын алкоголь мөлшерін азайту маңызды. Дәрігер тіпті алкогольден мүлдем бас тартуды ұсынуы мүмкін.
Сіздің бауырыңыз қоректік заттар мен сіз қабылдаған басқа заттардың метаболизміне жауап беретін негізгі орган болып табылады. Жүйеде алкоголь тым көп болса, бауыр ферменттері оны өңдеуге жарамсыз болуы мүмкін. Өз кезегінде, артық алкоголь сіздің денеңіздің қалған бөлігіне айналады.
Әдеттегідей, қалыпты мөлшерде ішу маңызды. Бұл тең
Дегенмен, сіз С гепатитімен өмір сүріп жатқанда алкогольді қалыпты мөлшерде тұтыну қауіпті болуы мүмкін. Дәрігерден нақты ұсыныстарды сұраңыз.
Белсенділік деңгейіңізді арттырыңыз
Егер сіздің дәрігеріңіз бауырдың денсаулығын жақсарту үшін салмақ жоғалтуды ұсынса, жаттығу – мұны істеудің бір әдісі. Бірақ жаттығудың артықшылықтары салмақ жоғалту мен салмақты басқарудан асып түседі.
Жалпы дене майын азайтудан басқа, жаттығу бауырдың айналасындағы майды азайтуға көмектеседі. Тұрақты жаттығулар сіздің көңіл-күйіңізді, сондай-ақ қуат деңгейіңізді арттырады.
Ең жақсы нәтижеге жету үшін мақсат қойыңыз
Дәрілер мен қоспалармен абай болыңыз
Сіздің бауырыңыз дәрі-дәрмектерді, шөптерді және қоспаларды өңдеуде маңызды рөл атқарады. С гепатиті салдарынан бауырыңыз әлсіреген кезде олармен қосымша сақтық шараларын қолдану маңызды. Бұған аллергияға қарсы препараттар мен ауырсынуды басатын дәрілер, тағамдық қоспалар және шөптік препараттар сияқты рецептсіз берілетін дәрілер кіреді.
Кез келген жаңа дәрі-дәрмектерді немесе қоспаларды қолданбас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сондай-ақ, кез-келген дәрі-дәрмекті қабылдаған кезде алкогольден аулақ болыңыз. Бұл бауырдың зақымдануын байқаусызда арттыруы мүмкін.
С гепатиті кезінде бауырдың жалпы денсаулығын сақтау асқынулардың алдын алуда ұзақ жолға баруы мүмкін. Бұл өте маңызды, өйткені сіздің бауырыңыз цирроз күйіне жетсе, ол қайтымсыз тыртықтарды тудырады. С гепатитінен бауырдың ауыр зақымдануы, сайып келгенде, бауыр трансплантациясын қажет етуі мүмкін.
Вирусқа қарсы емдеу сіздің денеңізден С гепатиті вирусын тазартса да, бауырдың ұзаққа созылған зақымдалуы мүмкін. Созылмалы емделмеген С гепатиті болса, сізде цирроз қаупі жоғары.
Бауырыңызды қорғау кез келген адам үшін маңызды, бірақ егер сізде С гепатиті сияқты бауырыңызға әсер ететін жағдай болса, бұл өте маңызды.
