Танатофобия дегеніміз не?
Танатофобия әдетте өлім қорқынышы деп аталады. Нақтырақ айтқанда, бұл өлімнен қорқу немесе өлу үдерісінен қорқу болуы мүмкін.
Жасы ұлғайған сайын адамның өз денсаулығына алаңдайтыны табиғи нәрсе. Сондай-ақ біреудің достары мен отбасын жоғалтқаннан кейін алаңдатуы әдеттегідей. Дегенмен, кейбір адамдарда бұл алаңдаушылықтар проблемалық алаңдаушылық пен қорқынышқа айналуы мүмкін.
Американдық психиатрлар қауымдастығы танатофобияны ауру ретінде ресми түрде мойындамайды. Оның орнына, біреудің осы қорқынышқа байланысты мазасыздануы көбінесе жалпы алаңдаушылықпен байланысты.
Танатофобияның белгілері мен белгілері мыналарды қамтиды:
- мазасыздық
- қорқыныш
- күйзеліс
Емдеу мыналарға бағытталған:
- қорқыныштарды қайта шоғырландыруды үйрену
- сіздің сезімдеріңіз бен алаңдаушылығыңыз туралы айту
Симптомдары қандай?
Танатофобияның белгілері үнемі болмауы мүмкін. Шындығында, сіз өзіңіздің өліміңіз немесе жақын адамыңыздың өлімі туралы ойлай бастасаңыз, бұл қорқыныштың белгілері мен белгілерін байқай аласыз.
Бұл психологиялық жағдайдың ең жиі кездесетін белгілері:
- жиі дүрбелең шабуылдары
- мазасыздықтың жоғарылауы
- бас айналу
- терлеу
-
жүрек соғуы немесе тұрақты емес жүрек соғысы
- жүрек айнуы
- асқазан ауруы
- ыстық немесе суық температураға сезімталдық
Танатофобияның эпизодтары басталғанда немесе нашарлағанда, сізде бірнеше эмоционалдық белгілер де болуы мүмкін. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- достар мен отбасынан ұзақ уақыт бойы аулақ болу
- ашу
- мұң
- толқу
- кінә
- тұрақты алаңдаушылық
Тәуекел факторлары қандай?
Кейбір адамдарда өлімнен қорқу немесе өлім туралы ойлау қорқынышын бастан кешіру ықтималдығы жоғары. Бұл әдеттер, мінез-құлық немесе жеке тұлға факторлары танатофобияның даму қаупін арттыруы мүмкін:
Жасы
Өлім үрейі адамның 20 жасында шыңына жетеді. Олар қартайған сайын жоғалады.
Жыныс
Ерлер де, әйелдер де танатофобияны 20 жаста сезінеді. Алайда, әйелдер 50-де танатофобияның қайталама өршуін сезінеді.
Ата-аналар өмірінің соңына жақын
Жас адамдарға қарағанда, егде жастағы адамдар танатофобияны азырақ сезінеді деп болжанады.
Дегенмен, егде жастағы адамдар өлім процесі немесе денсаулығының нашарлауынан қорқуы мүмкін. Алайда олардың балалары өлімнен қорқады. Олар сондай-ақ ата-аналарының өз сезімдерінен өлуден қорқатынын айтуы мүмкін.
Кішіпейілділік
Кішіпейіл адамдар өз өліміне көбірек алаңдайды. Кішіпейілділік деңгейі жоғары адамдар өзін-өзі маңызды сезінбейді және өмірлік сапарды қабылдауға дайын. Бұл олардың өлімге алаңдау мүмкіндігі аз екенін білдіреді.
Денсаулық мәселелері
Физикалық денсаулығында проблемалары бар адамдар өздерінің болашағын ойлаған кезде үлкен қорқыныш пен алаңдаушылықты сезінеді.
Танатофобия қалай диагноз қойылады?
Танатофобия клиникалық танылған жағдай емес. Дәрігерлерге бұл фобияны анықтауға көмектесетін сынақтар жоқ. Бірақ сіздің белгілеріңіздің тізімі дәрігерлерге сіз бастан кешірген нәрселер туралы көбірек түсінуге мүмкіндік береді.
Ресми диагноз қобалжу болуы мүмкін. Дегенмен, сіздің дәрігеріңіз сіздің уайымыңыз өлімнен немесе өлуден қорқудан туындайтынын атап өтеді.
Мазасыздықпен ауыратын кейбір адамдарда симптомдар 6 айдан астам уақытқа созылады. Олар сондай-ақ басқа мәселелер туралы қорқынышты немесе алаңдаушылықты сезінуі мүмкін. Бұл кеңірек мазасыздық жағдайының диагнозы жалпыланған мазасыздықтың бұзылуы болуы мүмкін.
Егер сіздің дәрігеріңіз диагнозға сенімді болмаса, олар сізді психикалық денсаулық провайдеріне жіберуі мүмкін. Бұған мыналар кіруі мүмкін:
- терапевт
- психолог
- психиатр
Егер психикалық денсаулық провайдері диагноз қойса, олар сіздің жағдайыңызды емдеуді де қамтамасыз ете алады.
Мазасыздықты емдеу үшін дәрігерді табу және таңдау туралы көбірек біліңіз.
Танатофобия қалай емделеді?
Мазасыздық пен танатофобия сияқты фобияларды емдеу осы тақырыпқа байланысты қорқыныш пен алаңдаушылықты жеңілдетуге бағытталған. Мұны істеу үшін дәрігер келесі нұсқалардың біреуін немесе бірнешеуін пайдалана алады:
Әңгімелесу терапиясы
Терапевтпен тәжірибеңізді бөлісу сіздің сезімдеріңізді жақсы жеңуге көмектеседі. Сондай-ақ сіздің терапевт сізге осы сезімдер туындаған кезде күресу жолдарын үйренуге көмектеседі.
Когнитивті мінез-құлық терапиясы
Бұл емдеу түрі мәселелердің практикалық шешімдерін жасауға бағытталған. Мақсат – ақыр соңында ойлау үлгісін өзгерту және сіз өлім немесе өлу туралы әңгімеге тап болған кезде ойыңызды жеңілдету.
Релаксация әдістері
Медитация, бейнелеу және тыныс алу әдістері мазасыздықтың физикалық белгілерін азайтуға көмектеседі. Уақыт өте келе бұл әдістер жалпы алғанда нақты қорқыныштарыңызды азайтуға көмектесуі мүмкін.
Дәрі
Сіздің дәрігеріңіз фобиялармен жиі кездесетін үрей мен дүрбелең сезімін азайту үшін дәрі тағайындауы мүмкін. Дегенмен, дәрі-дәрмек сирек ұзақ мерзімді шешім болып табылады. Терапияда қорқынышпен күресу үшін оны қысқа уақыт ішінде қолдануға болады.
Болжам қандай?
Сіздің болашағыңыз немесе жақын адамыңыздың болашағы туралы алаңдау қалыпты жағдай. Біз осы сәтте өмір сүріп, бір-бірімізден ләззат алатын болсақ та, өлім немесе өлу қорқынышы әлі де маңызды болуы мүмкін.
Егер алаңдаушылық үрейге айналса немесе өз бетіңізше шеше алмайтындай сезінсеңіз, көмек сұраңыз. Дәрігер немесе терапевт сізге осы сезімдермен күресу жолдарын және сезімдеріңізді қалай бағыттау керектігін үйренуге көмектеседі.
Егер сіздің өлім туралы алаңдауыңыз жақында қойылған диагнозға немесе досыңыздың немесе отбасы мүшесінің ауруымен байланысты болса, сіз бастан кешірген нәрсе туралы біреумен сөйлесу пайдалы болуы мүмкін.
Көмек сұрау және осы сезімдер мен қорқыныштарды сау жолмен қалай шешуге болатынын білу сіздің жағдайыңызды басқаруға және шамадан тыс сезімнің алдын алуға көмектеседі.
