Мектептерге эмоционалды білім мен терапиялық әдістерді енгізу балаларға қорлаусыз ыңғайсыз эмоциялар мен әлеуметтік жағдайларды реттеуге үйренуге көмектеседі.
Қорқыту әсіресе балалар мен жасөспірімдердің психикалық денсаулығына өте жағымсыз әсер етеді. Бұл өзін-өзі бағалаудың төмендігі, алаңдаушылық, депрессия және т.б. сияқты белгілерге әкелуі мүмкін. Терапевтік психикалық денсаулықты емдеу осы белгілердің кейбірін шеше алады және қорқытуды бастан кешірген адамдарға қалпына келтіруге көмектеседі.
Алда біз қорқыту терапиясының кейбір нұсқаларын – жәбірленушілер мен бұзақылар үшін – зерттеп, қорқытуға қарсы ортаны қалыптастыруға көмектесетін басқа әдістерді бөлісеміз.
Қорқыту құрбандарын емдеу шаралары
Қорқытудың психикалық денсаулыққа тигізетін әсерін ескере отырып, терапевтер және басқа психикалық денсаулық мамандары қорлау құрбандарына қолдау көрсетуде маңызды рөл атқарады. Міне, қорлаудың психикалық денсаулығына әсерін жоюға көмектесетін кейбір терапия тәсілдері.
Әңгімелесу терапиясы
Сөйлесу терапиясы немесе психотерапия – терапияның ең кең таралған түрлерінің бірі. Ол әртүрлі психикалық денсаулығы бар адамдарға қолдау көрсету үшін қолданылады.
Бірі
Когнитивті мінез-құлық терапиясы
Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) – бүлдіретін ойларды, сезімдерді және мінез-құлықты анықтауға және өзгертуге бағытталған психотерапияның бір түрі. CBT бар
Арт-терапия
Арт-терапия – сурет немесе кескіндеме сияқты көркем құралдар арқылы эмоцияларыңызды өңдейтін экспрессивті терапия түрі. Арт-терапия депрессия мен мазасыздық белгілерін, сондай-ақ жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыстарды (PTSD) емдеу үшін пайдалы болуы мүмкін, олардың барлығы ұзақ мерзімді қорқытудан туындауы мүмкін.
Әлеуметтік дағдыларды үйрету
Әлеуметтік дағдыларды оқыту – мектеп жасындағы балаларға арналған «байланыс, проблемаларды шешу, шешім қабылдау, өзін-өзі басқару және құрдастарымен қарым-қатынасты» жақсартатын әдіс. 2010 жылғы бір зерттеуде әлеуметтік дағдыларға араласу қорқытуға ұшыраған үшінші сынып оқушыларының өзін-өзі бағалауы мен өзін-өзі тиімділігін арттыруы, сондай-ақ әлеуметтік алаңдаушылықты азайтуы мүмкін екенін көрсетті.
Қолдау топтары
Жеке терапия қорқытуды бастан өткерген адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін болса да, олардың жалғыз емес екенін білу маңызды. Топтық терапия – бұл жеңу дағдыларын үйренудің тағы бір тәсілі, бірақ топтық ортада. Қолдау топтары жәбірленушілерге қорқыту тәжірибесі туралы сөйлесу үшін қауіпсіз кеңістік ұсынады. Бұл көбінесе арзанырақ нұсқа болуы мүмкін.
Қорқытудан қалпына келтіру қанша уақытты алады?
Біз қорлаудың психикалық денсаулыққа ұзақ мерзімді әсер ететінін білеміз. Қорқытудың көптеген құрбандары депрессия мен мазасыздық сияқты белгілерді бастан кешіреді.
Кез келген психикалық денсаулық жағдайын қалпына келтіру үшін уақыт қажет болғаны сияқты, қорлаудың психикалық денсаулық әсерінен айығу үшін де уақыт қажет. Бір қалпына келтіру жолы немесе қалпына келтіру уақыты жоқ. Бірақ дұрыс қолдау арқылы адамдар қорқытудан айығып, басқалармен оң және сау қарым-қатынас орната алады.
Терапияға бару сізге қалпына келтіру жолына түсуге көмектеседі.
Терапевтік араласулар және бұзақыларды емдеу
Жоғарыда аталған терапевтік нұсқалардың кез келгені бұзақыларға, сондай-ақ қорлауды бастан өткерген адамдарға қолданылуы мүмкін.
Адамдар көптеген себептер бойынша бұзақы болуды таңдауы мүмкін, олардың кейбіреулері санадан тыс болуы мүмкін.
Терапияда осы факторларды қарастыра отырып, бұзақылар өздерінің эмоцияларын өңдеудің сау жолдарын және басқалармен өзара әрекеттесу тәсілдерін үйрене алады. Қорқыту мінез-құлқын көрсететін балалар мен ересектер ашуды басқару терапиясынан әсіресе пайдалы болуы мүмкін.
Сыртқы араласулар
Басқа араласулар қорқытуды қорқытуды басқалармен қарым-қатынас жасаудың және басқалармен қарым-қатынас жасаудың әртүрлі әдістерін үйрету арқылы шеше алады.
Мектептегі қорқытуға қарсы шаралар қорлау мінез-құлқы мен олардың салдарын жоюдың тиімді тәсілі болып табылады. Мектептердегі осы араласулардың кейбірі мыналарды қамтуы мүмкін:
- жалпы мектеп ережелері
- мұғалімдерді оқыту
- әкімші оқыту
- сыныптық бағдарламалар
- құрдастарды тарту бағдарламалары
- ойын алаңы және бос уақытта нұсқау беру
- қамқоршы тәрбиелеу
Бір
Қорқытуға қарсы орта құру
Сарапшылар қорқытуға қарсы ортаны қалыптастыру барлығынан, соның ішінде балалар мен олардың ата-аналарынан, мектеп қызметкерлерінен және қоғамдастық ресурстарынан жұмысты талап ететінін айтады:
- Ата-аналар: Ата-аналар кіші жастағы балаларға қорқыту ұғымын тақырып бойынша қауіпсіз талқылау үшін сөз ашу әдісі ретінде таныстыруы керек. Сондай-ақ ата-аналар үшін үйде қолайлы жағдай жасау маңызды, өйткені бұл қорлау мінез-құлық қаупін азайтады.
- Мектептер: Мұғалімдер, кеңесшілер және әкімшілер қорлаудың қандай болатынын білуі және мектепте орын алатын кез келген мінез-құлықты тоқтатуы керек. Мектептерде жәбірленушінің де, қорқытудың да көзқарасы бойынша қорқытуды жою үшін қауіпсіздік шаралары мен ережелері болуы керек.
- Қауымдастық: Қорқыту статистикасы мен зерттеулері туралы хабардар ететін қауымдастық бағдарламалары қауымдастық мүшелерін қорлауды тану және оны шешу жолдарын үйрете алады. Қоғамдық психикалық денсаулық мамандары қорқытылған адамдарға қолдау көрсете алады.
Қорқыту жасөспірімдердің психикалық денсаулығына көптеген адамдар түсінгеннен гөрі көбірек әсер етеді және қорлаудың әсері қорқытуды бастан кешірген адам үшін де, қорлауды жасайтын адам үшін де өмір бойы болуы мүмкін.
Әр түрлі терапевтік емдеу тәсілдері арқылы психикалық денсаулық мамандары сауығу үшін қауіпсіз және қолдаушы ортаны қамтамасыз ете алады. Біз қоғамдағы қорлаудан ешқашан толық арыла алмасақ та, эмоционалды санаға, мейірімділікке және эмпатияға үйрететін ортаны құруға ұмтыла аламыз.
