Тізе ауыстырудан кейін қандай жаттығулардан (немесе қозғалыстардан) аулақ болу керек

Тізе ауыстырудан кейін аулақ болу керек жаттығулар мен қозғалыстар

Тізе алмастыру операциясының мақсаты – күнделікті әрекеттерге ауыртпалықсыз оралуға мүмкіндік беру. Кәдімгі тәртіпке мүмкіндігінше тезірек оралу қызықты болса да, қалпына келтіру кезінде кейбір жаттығулар мен қозғалыстардан аулақ болу керек.

Құлау қаупі жоғары әрекеттер

Толық тізе ауыстырудан кейін күштің, қозғалыс ауқымының және тепе-теңдіктің жоғалуы құлау қаупінің жоғарылауына әкеледі. Құлау протезді зақымдауы немесе емдеу процесіне кедергі келтіруі мүмкін.

2018 жылғы зерттеу тізе ауыстыру операциясынан өткен 134 адамнан тұратын топтың 17,2 пайызы операциядан кейін 6 ай ішінде кем дегенде бір рет құлағанын көрсетті. Бұл құлаудың шамамен үштен екісі жаяу жүру кезінде болған.

Құлау қаупін азайту үшін кейбір өмір салтын өзгертулер мыналарды қамтиды:

• баспалдақпен көтерілу және түсу кезінде тұтқаны пайдалану
• душ қабылдау кезінде резеңке төсенішті немесе душқа арналған орындықты пайдалану
• шорт немесе шалбар киген кезде отыру
• еденді қаңғыбас ойыншықтардан, тайғақ кілемдерден және құлау қаупін тудыратын басқа заттардан тазарту
• балшық, мұз немесе дымқыл шөп сияқты тайғақ жерлерден аулақ болу

Ұзақ отыру

Тізе буындарын ауыстыру операциясынан кейін ұзақ отыру, әсіресе операциядан кейінгі алғашқы 2 аптада қан ұйығышының даму қаупін арттыруы мүмкін. Ұзақ уақыт отыру төменгі аяқтағы сұйықтықтың ағуына кедергі келтіруі және ісінуді күшейтуі мүмкін.

Тізе ауыстырудан кейінгі алғашқы 7-10 күнде бір уақытта 45-60 минуттан артық отырмаған жөн. Ұзақ отыру қажет болса, аяқты орындыққа көтеру немесе соған ұқсас нәрсе ісінуді азайтуға көмектеседі.

Операциядан кейін көп ұзамай салмақты көтеру

Тізені ауыстырғаннан кейін көптеген адамдар жаяу жүргіншіні, балдақтарды немесе басқа көмекші құралдарды пайдаланады.

Хирургтардың көпшілігі салмақты ерте көтеруге және төсектен тұруға және операциядан кейін мүмкіндігінше тезірек қозғалуға шақырады. Алғашқы бірнеше күнде бұл медбикенің немесе физиотерапевттің көмегін қажет етеді.

Хирург немесе физиотерапевт рұқсат бермейінше баспалдақтан аулақ болу керек. Баспалдақпен көтерілгенде, операция жасалмаған аяқпен, ал төмен түскенде, бірінші кезекте операция жасалған аяқпен жүріңіз. Мұны есте сақтау оңай, өйткені «жақсылық өседі, жамандық төмендейді».

Жүгіру және секіру

Жүгіру кезінде тізе буынына түсетін күш мөлшері шамамен үш рет жаяу жүруге қарағанда жоғары. Секіру тізені одан да жоғары күштерге ұшыратады.

Тізе ауыстырудан кейін қалпына келе жатқанда жүгіру мен секіруді қамтитын әрекеттерді орындау емдеуді кешіктіруі немесе протезге зақым келтіруі мүмкін. Жалпы хирургтар қатты ренжітеді толық сауығып кетсе де, жоғары әсер ететін әрекеттерге қатысу.

Әсері жоғары немесе бағытын тез өзгертетін спорт

Тізе буындарын ауыстыру операциясынан кейін қалпына келтіру кезінде тізенің кенет бұралуына немесе жұлылуына әкелуі мүмкін жанасу спортына немесе спортқа қатысудан аулақ болыңыз. Кейбір мысалдарға мыналар жатады:

• футбол
• футбол
• регби
• шаңғы
• баскетбол
• хоккей
• гимнастика

Велосипед, гольф және жүзу сияқты аз әсер ететін спорт түрлері – тізе ауыстыру операциясынан кейін белсенді болу үшін тамаша мүмкіндіктер.

Тізерлеу

Адамдардың шамамен 60-80 пайызы тізенің толық ауыстырылуынан кейін тізе бүгуге қиындықтар немесе тізе бүгуге қабілетсіздігі туралы хабарлайды.

Қазіргі уақытта тізе бүгу протездің қызмет ету мерзімін қысқартатынын көрсететін клиникалық дәлелдер жоқ, бірақ егер сіз ыңғайсыз болсаңыз, тізе бүкпеуіңіз керек.

Тізе ауыстыруды қалпына келтіру үшін қандай жаттығулар пайдалы?

Тізе буындарын алмастыратын оңалту бағдарламаларының көпшілігі қозғалыс ауқымын арттыруға және күшейтуге бағытталған төртбасты бұлшықеттер. Операциядан кейін ең жақсы бағдарламаны құру үшін ортопед-хирургпен жұмыс істеу маңызды.

Міне, хирургтар қалпына келтірудің әртүрлі кезеңдерінде ұсынатын жаттығулардың кейбір мысалдары.

Операциядан кейін бірден

Ауруханадан шығар алдында тізедегі ұтқырлықты қалпына келтіруге көмектесетін қарапайым жаттығулар ұсынылады. Мысалға:

Тізені түзету. Кішкене орамалмен өкшенің астына қойып, тізеден жоғары бұлшықеттерді қысыңыз және тізеңізді толығымен түзетуге тырысыңыз. 5-10 секунд ұстаңыз.

Төсекке сүйенетін тізе бүгілуі. Төсекте жатқанда, аяқтың табанын төсек беті бойымен бөкселерге қарай сырғытыңыз. Тізе бүгудің максималды мөлшеріне жеткенде, позицияны 5-10 секунд ұстаңыз, содан кейін аяқты қайтадан түзетіңіз.

Осы жаттығулармен қатар физиотерапевт сізге көмекші құрылғыны қалай пайдалануды және жүруді үйренуге көмектеседі.

Операциядан кейін 3 ай

Операциядан кейін 3 айдан кейін адамдардың көпшілігі күнделікті әрекеттерге, сондай-ақ төмен қарқынды жаттығуларға орала алады, мысалы:

• жеңіл ауыр атлетика
• жүзу
• төмен әсерлі би
• гольф ойнау

Операциядан кейін 6 ай

Операциядан кейін 6 айдан кейін көптеген адамдар екі еселенген теннис, ауыр атлетика және бидің күрделі түрлері сияқты қарқынды әрекеттерді жасай бастайды. Белгілі бір спорт немесе белсенділік туралы нақты сұрақтар үшін хирургтан сұраған дұрыс.

Белгілі бір жаттығуларды тым ерте жасаудың қауіптілігі

Тым қарқынды қозғалыстарды немесе жаттығуларды орындау импланттың айналасындағы сүйектерді босату немесе сыну мүмкіндігін арттыруы мүмкін.

Тым көп итеру сонымен қатар тізе айналасындағы ауырсыну мен ісінуді күшейтеді, қалпына келтіру үдерісін бәсеңдетеді және жаттығуды қиындатады.

Сіз оны асыра алғаныңызды қалай білуге ​​болады

Қалпына келтіру бағдарламасы кезінде тым қатты басу белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• ауырсынудың жоғарылауы
• тізе немесе төменгі аяқтың ісінуі
• тізеңіздің айналасындағы жылу

Егер сізде осы белгілердің кез келгені байқалса, белсенділіктен бас тартып, тізеңізді 15-20 минутқа мұздатқан дұрыс.

Егер симптом сақталса, денсаулық сақтау провайдеріне хабарласыңыз.

Тізе ауыстыру операциясынан кейін жаттығу жасау маңызды, бірақ сіз аулақ болу керек белгілі бір қозғалыстар мен әрекеттер бар.

Құлап кету қаупі жоғары әрекеттер және тізенің бұралу қаупі бар әрекеттер ең қауіптілердің қатарына жатады.

Белгілі бір әрекеттің қауіпсіз екеніне сенімді болмасаңыз, денсаулық сақтау провайдеріңізден сұрағаныңыз жөн. Күмән туындағанда, көп емес, азырақ істеген дұрыс.