Жақсы стоматологиялық гигиена тістерді үнемі тазалаудан басталады. Күнделікті щеткамен және жіппен тазалауды ұстану жарқын күлкіге, қуыстарды азайтуға және жалпы денсаулықты жақсартуға көмектеседі.
Тістерді қашан, қаншалықты жиі тазалау керек және дұрыс щеткаға қатысты кеңестер туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
Тістерді күніне қанша рет тазалау керек?
Американдық стоматологиялық қауымдастық (ADA) тістеріңізді күніне екі рет, таңертең және кешке жұмсақ қылшық щеткамен тазалауды ұсынады.
Оңтайлы тіс денсаулығы үшін ADA тістеріңізді әр жолы кем дегенде 2 минут тазалауды және әр тісіңізді тазалауды қамтамасыз етуді ұсынады.
Тазалаудан басқа, тістеріңізді күніне бір рет тазалау маңызды. Сіз тіс жібін немесе басқа тіс аралық тазалағышты, мысалы, жіптерді немесе су жіптерді пайдалана аласыз.
Тістердің арасын тазалау немесе жіппен тазалау қызыл иектің астында және тістер арасында жиі тұрып қалатын бляшка мен тамақ бөлшектерін кетіруге көмектеседі.
Бұл қадамды тым жиі өткізіп жіберсеңіз, бактериялар тістеріңізге немесе қызыл иек сызығына қоныстануы мүмкін, бұл қуыстар мен басқа тіс ауруларының қаупін арттырады.
Сізге сәйкес келетін жіп немесе жіптің түрі туралы тіс дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Нәрестелер мен балалар туралы не деуге болады?
Сондай-ақ, нәрестелер мен жас балалар тістің қызыл иістен жоғары шығуының ең алғашқы белгісінен бастап жақсы ауыз қуысының гигиенасын қолдануы маңызды.
Сәбидің тісінің жарылып жатқанын көргенде, оны жұмсақ қылшықты нәресте тіс щеткасымен тазалауды бастаңыз. ADA мәліметтері бойынша, фторидті тіс пастасын аз мөлшерде қолдануға болады, көлемі күріш дәніндей.
3 жастан 6 жасқа дейінгі балалар тіс щеткасына бұршақ көлеміндей мөлшерде фторидті тіс пастасын қолдана алады. Сіз оларға күніне екі рет (таңертең және кешке), әр жолы 2 минуттан тістерін тазалауға көмектесе аласыз.
Балалар тіс пастасын жұтуға бейім болғандықтан, щеткамен тазалау кезінде түкіргенше олардың щеткаларын қадағалаңыз.
Егер сіз тісіңізді тазаламасаңыз не болады?
Тістерді анда-санда тазаламай ұйықтау ұзақ мерзімді проблемаларды тудыруы мүмкін емес.
Дегенмен, сіз кешкі немесе таңертеңгі щеткаларды үнемі өткізіп жіберсеңіз, тіс аурулары мен асқыну қаупін арттыруыңыз мүмкін.
Жиі щеткамен тазаламау кезінде пайда болатын ең көп таралған мәселе – бляшкалар мен қуыстар.
Тістеріңізді үнемі тазаламасаңыз, тістеріңізге тамақ пен бактериялар жиналады, бұл тістерге жабысатын бляшка, тайғақ, анық емес жабынды тудырады.
Бляшкадағы бактериялар тістеріңізге зақым келтіруі мүмкін, эмальдың бұзылуына әкеледі. Уақыт өте келе бұл қуыстар пайда болуы мүмкін.
Егер тақта ұзаққа созылса, сізде гингивит, яғни қызыл иектің ерте сатысы ауруының даму қаупі бар. Гингивит сіздің тістеріңізде қабынуды тудырады, бұл оларды ауыртып, қан кету ықтималдығын арттырады.
Гингивит асқынған кезде пародонтитке әкелуі мүмкін. сәйкес
Нашар тіс гигиенасы сіздің денсаулығыңыздың басқа аспектілеріне әсер етуі мүмкін бе?
Нашар тіс гигиенасы тек ауыз қуысының проблемасы емес. Бұл сіздің денсаулығыңыздың басқа аспектілеріне де әсер етуі мүмкін.
Шын мәнінде, күнделікті тістерді тазалау, тіс жібімен тазалау және тіс дәрігеріне күнделікті бару сіздің басымдық тізіміңізде төмен болса, сіз өзіңізді жүрек ауруына шалдығу қаупін жоғарылатуыңыз мүмкін.
2019 жылғы үлкен зерттеу нәтижелері ауыз қуысының гигиенасын жақсы сақтау жүрекшелер фибрилляциясының (AFib) және жүрек жеткіліксіздігінің қаупін азайтуы мүмкін екенін көрсетті.
Сондай-ақ, Аурулардың алдын алу және денсаулықты нығайту басқармасының мәліметі бойынша, жүкті әйелдердің ауыз қуысының денсаулығының нашарлығы шала туылу және төмен салмақпен байланысты болды.
Тіс дәрігеріне әр 6 ай сайын күнделікті тазалау және тексеру үшін бару ауыз қуысының жалпы гигиенасын жақсартуға және басқа денсаулық жағдайының даму қаупін азайтуға көмектеседі.
Тістерді дұрыс тазалауға арналған кеңестер
Тістерді қалай тазалау керектігін білу күнделікті қаншалықты жиі тазалайтыныңыз сияқты маңызды. Ауыз қуысының денсаулығын жақсартуға көмектесу үшін тістеріңізді тазалау бойынша осы кеңестерді орындаңыз.
Тиісті щетка техникасын қолданыңыз
Тістерді тазалау үшін жұмсақ қылшықты щетканы қызыл иектің жанына 45 градус бұрышта қойып, қысқа соққылармен щетканы алға-артқа жылжытыңыз.
Тісіңізді ауыртпау немесе тырнап алмау үшін жұмсақ қысымды қолданыңыз. Барлық жақтарын, соның ішінде барлық тістердің шайнайтын беттерін щеткамен сүртіңіз. Соңында бактерияларды кетіру үшін тіліңізді тазалаңыз.
Тіс щеткасының дұрыс түрін пайдаланыңыз
Электрлік немесе қолмен тіс щеткасын пайдалану – бұл жеке таңдау.
2014 жылғы зерттеуге шолу электрлік тіс щеткасы стандартты щеткаға қарағанда гингивит пен қышуды азайтуда тиімдірек екенін көрсетті.
Бірақ, сайып келгенде, бұл сіздің стоматологиялық гигиеналық әдеттеріңізге және сіз қолдануға ыңғайлы нәрсеге байланысты.
ADA жұмсақ қылшықтары бар тіс щеткасын пайдалануды ұсынады. Қылқаламның бұл түрі қызыл иектің қажалу қаупін азайтады.
Сондай-ақ, көп деңгейлі немесе бұрышты қылшықтары бар тіс щеткасын таңдағыңыз келуі мүмкін. сәйкес а
ADA қабылдау мөрі бар тіс щеткасын іздеңіз. Бұл тіс щеткасының бляшкаларды кетіру және гингивит қаупін азайту үшін қауіпсіз әрі тиімді екенін көрсетеді.
Тіс щеткасын 3-4 ай сайын немесе щетканың шамадан тыс тозуы, мысалы, қылшықтардың тозуы байқалса, тезірек ауыстырыңыз.
Фторидті тіс пастасын қолданыңыз
Тіс пастасы бренді ингредиенттер сияқты маңызды емес.
ADA қабылдау мөрі бар фторидті тіс пастасын қолданғаныңызға көз жеткізіңіз, бұл өнімнің ADA қауіпсіздік пен тиімділік критерийлеріне сәйкес келетінін білдіреді.
Күніне кемінде бір рет жіппен тазалаңыз
Тістердің арасын күніне кемінде бір рет тазалау қызыл иектің астында және тістер арасында тұрып қалуы мүмкін тамақ пен басқа бөлшектерден арылуға көмектеседі. Мұны істеудің ең оңай жолы – тіс жібі.
Floss балауыз және балауызсыз сорттарда келеді, бірақ ADA мәліметтері бойынша тиімділікте ешқандай айырмашылық жоқ.
Сіздің тіс дәрігеріңіз басқа тіс аралық тазалағыштарды ұсына алады, мысалы:
- жіп таңдау
- алдын ала бұрандалы жіптер
- қуаттандырылған су жіптері
- тістеріңіздің арасына жететін кішкентай щеткалар
- ағаш тақталарды кетіргіштер
Осы өнімдердің кез келгенін сатып алмас бұрын ADA қабылдау мөрін іздеңіз.
Төменгі сызық
Тістерді күніне екі рет 2 минут бойы тазалап тұру қуыстар, қызыл иіс аурулары және ауыз қуысының басқа да ауруларының қаупін азайтады.
ADA щеткамен тазалау техникасы, щетканы таңдау, тіс пастасы және тіс жібі үшін белгілеген нұсқауларды орындау да жақсы тіс денсаулығына ықпал етеді.
Қалай және қашан дұрыс щеткамен тазалау керектігі туралы сұрақтарыңыз немесе сұрақтарыңыз болса, тіс дәрігеріңізбен сөйлескеніңізге көз жеткізіңіз.
