Ходжкин лимфомасы бар диета және жаттығу: өмір салты өзгере ме?

Шолу

Емдеу кезінде диета сізге қалай әсер етуі мүмкін

Ходжкин лимфомасын емдеу кезінде сіздің иммундық жүйеңіз осал болады, бұл сізді инфекцияларға қауіп төндіреді. Сондай-ақ, емдеудің сарқылу және салмақ жоғалту сияқты жанама әсерлерді тудыруы жиі кездеседі.

Дұрыс тамақтану денеңізді күшті ұстауға, қуат деңгейін және салмағыңызды сақтауға және иммундық жүйеңізді қолдауға көмектеседі.

Егер сіз қазір химиотерапияда болсаңыз, жүрек айнуы және диарея сияқты асқазан-ішек жолының жанама әсерлерін сезінуіңіз мүмкін, бұл сіздің жақсы тамақтануыңызды қиындатады.

Қалпына келтірудің осы маңызды кезеңінде денеңізге қажетті барлық қоректік заттармен қамтамасыз ететін диетаны сақтау өте маңызды.

Ходжкин лимфомасы бар адамдардың тағамдық қажеттіліктері жас, медициналық тарих, диагноз және емдеу сатысы сияқты факторларға байланысты өзгереді. Сондықтан сізге сәйкес келетін сауықтыру жоспарын жасау үшін денсаулық сақтау провайдеріңізбен жұмыс істеу маңызды.

Дәрігер сіздің диеталық қажеттіліктеріңіз туралы кеңес беруі мүмкін немесе олар сізді диетологқа жіберуі мүмкін.

Дұрыс тамақтану

Ходжкин лимфомасы бар адамдар үшін арнайы диета болмаса да, сіз әрқашан теңдестірілген және қоректік тағамдарды жоспарлауды мақсат ете аласыз. Дұрыс теңдестірілген диета мыналарды қамтуы керек:

• күрделі көмірсулар, соның ішінде сұлы немесе тұтас бидай сияқты дәнді дақылдар
• майсыз ақуыздар
• сүт өнімдері
• жемістер мен көкөністер көп
• жаңғақтар, авокадо және қосымша таза зәйтүн майы сияқты пайдалы майлар

Тұрақты айналымға әртүрлі жемістер мен көкөністерді қосуға тырысыңыз және күніне 5-10 порцияны мақсат етіңіз. Анықтамалық нүкте ретінде көптеген жемістер мен көкөністердің бір порциясы шамамен жарты кесе құрайды.

Сондай-ақ күн сайын брокколи, қырыққабат немесе Брюссель өскіндері сияқты крест тәрізді көкөністердің бір немесе бірнеше порциясын қосу жақсы идея.

Мүмкіндігінше, сүт өнімдеріне қатысты майсыз немесе майсыз опцияларды таңдаңыз. Тұтастай алғанда, қаныққан майлар мен транс майларының мөлшерін күнделікті калорияның 10 пайызынан аз мөлшерде шектеуге тырысыңыз.

Сол сияқты, қант күнделікті тұтынылатын калорияның 10 пайызынан аспауы керек. Тұзды тәулігіне 2300 миллиграмнан (мг) аз тұтынуды шектеңіз.

Көп мөлшерде су және қантсыз сусындар, шөп шайы немесе сельцер сияқты ішу арқылы ылғалдандырыңыз. Кофеин кейде асқазан-ішек жолының жанама әсерлерін арттыратындықтан, кофеинсіз сусындар сіздің ең жақсы нұсқаңыз болуы мүмкін.

Алайда, егер сіз кофеинді кездейсоқ шайқамай жүре алмасаңыз, диетаңызға көбірек талшық қосу осы белгілердің кейбірін болдырмауға көмектеседі.

Азық-түлік қауіпсіздігі тәуекелдерін азайту

Кейбір Ходжкин лимфомасын емдеу кезінде сіздің денеңіз тағамдық аурулар мен инфекцияларға сезімтал болуы мүмкін. Тәуекеліңізді азайтуға көмектесетін азық-түлік қауіпсіздігі туралы бірнеше жылдам кеңестер:

• Күні бойы қолыңызды жиі жуыңыз және тамақ дайындауға кіріспес бұрын тамақ дайындау үшін пайдаланатын беттерді сүртіп алғаныңызға көз жеткізіңіз.
• Пилингтен бұрын барлық өнімдерді жуыңыз.
• Шикі ет, жұмыртқа, өскіндер және суши жеуден аулақ болыңыз.
• Мұздатылған заттарды үстелшеде ерітуден аулақ болыңыз.
• Пісіру алдында шикі ет үшін бөлек табақтарды пайдаланыңыз.
• Пастерленбеген сүт, ірімшік және шырындардан аулақ болыңыз.
• Сыртта түскі ас кезінде салат барлары мен буфеттерден аулақ болыңыз.
• Азық-түлік дүкенінен кейін тез бұзылатын тағамды мүмкіндігінше тезірек тоңазытқышқа салыңыз.
• Азық-түліктің бүлінуіне және жарамдылық мерзімін сақтауға мұқият болыңыз.

Химиотерапия кезінде тамақтануды жалғастыру

Кейде емдеудің жанама әсерлері тамақтануды қиындатады немесе қалаусыз етеді. Қатты тағамды қабылдауда қиындықтар туындаса, ақуызды коктейльдер, қантсыз шырындар және натрийі аз сорпа сияқты сұйық опцияларды жұту оңай болуы мүмкін.

Жұмсақ тағамдарды және пісірілген кезде нәзік болатын тағамдарды таңдау – жұту кезінде ауырсынуды азайтудың тағы бір жолы. Жемістер мен көкөністерді смузиге араластыру оларды тұтас жеуге таңқаларлық дәмді балама болуы мүмкін.

Тамақты аяқтау үшін күресіп жатқаныңызды байқасаңыз, тағамды азырақ порцияларға бөліп, күн ішінде төрт-алты рет жеңіл тағамдарды жеу пайдалы болуы мүмкін.

Ешбір тағамды өткізіп алмауға тырысыңыз, тіпті егер сіз жеу қиын болса да. Шөлдемейтін болсаңыз да, ылғалды ұстауға тырысыңыз. Сұйықтықтар шаршау және іш қату сияқты тәбеттің жоғалуына ықпал ететін белгілерді жеңілдетуге көмектеседі.

Дене шынықтыру

Зерттеулер көрсеткендей, Ходжкиннің лимфомасын емдеу кезінде белсенді болу физикалық төзімділікті және қалпына келтіруге деген көзқарасыңызды жақсартады.

Бұлшықет пен сүйек күшін арттырудан басқа, тұрақты жаттығулар мазасыздық пен шаршауды азайтады, жүрек жұмысын жақсартады және өзін-өзі бағалауды арттырады.

Кез келген жаңа жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын, фитнеске деген қажеттіліктеріңіз туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Жаттығуды жеңіл жаттығулардан бастаған дұрыс, содан кейін мүмкіндіктеріңіз бен шектеулеріңізді сезінген сайын қарқындылықты біртіндеп арттырыңыз.

Жиі жаттығу жасайтын адамдар, химиотерапия сияқты Ходжкин лимфомасын емдеудің физикалық тұрғыдан талап етілетін бөліктерінде фитнес деңгейін төмендетуі қажет болуы мүмкін.

Химиотерапия жаттығуларға байланысты аурулардың қаупін арттыруы мүмкін. Инфекцияға шалдығу қаупін азайту үшін емдеудің осы кезеңінде қоғамдық спорт залдары мен бассейндерден аулақ болған дұрыс.

Емдеу кезінде белсенді болу

Емдеу кезінде мүмкіндігінше белсенді болу жақсы идея болса да, егер сіз өзіңізді әлсіз сезінсеңіз немесе шаршасаңыз, шамадан тыс күш салудың қажеті жоқ.

Ходжкин лимфомасы бар адамдар үшін қалпына келтіру процесі физикалық тұрғыдан қажет болуы мүмкін. Кәдімгі фитнес жаттығулары үшін күш-қуатыңыз болмайтын күндер болуы мүмкін.

Толық жаттығу үшін тым шаршаған кезде белсенділікті сақтауға көмектесетін бірнеше нұсқа:

• Маңайыңызда жұмсақ серуенге барыңыз.
• Баспалдақпен жүріңіз.
• Тұрғын үйіңізді ретке келтіріңіз.
• Көгалдандыруға 30 минут жұмсаңыз.
• Терең тыныс алу және жеңіл йога сияқты зейін техникасын қолданыңыз.

Алып кету

Емдеудің қай сатысында болсаңыз да, салауатты өмір салтын таңдауды бастау әлі кеш емес. Ұсынылған тамақтану және фитнес нұсқаулары туралы қосымша ақпарат алу үшін келесі кездесу кезінде дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.