Шолу
Элементарлы диета дегеніміз не?
Элементарлы диета – сұйық тағамды алмастыратын диета, оның ең «элементарлы» түріне бөлінген толық қоректік профильді ұсынады. Ақуыздар, майлар және көмірсулар аминқышқылдарына, қысқа тізбекті триглицеридтерге және қысқа тізбекті мальтодекстриндерге ыдырайды, олар витаминдермен, минералдармен және электролиттермен біріктіріледі. Бұл диеталық «құрылыс блоктары» ас қорыту жолының жоғарғы бөлігінде оңай сіңеді, бұл сіздің ас қорыту жүйеңіздің қалған бөлігін демалуға және аурудан немесе жарақаттан қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Нарықта бірнеше рецепт бойынша және рецептсіз формулалар бар. Олар сумен араластыруға арналған сұйық немесе ұнтақ түрінде келеді. Оларды ауызша немесе ішек арқылы (түтік арқылы) қабылдауға болады.
Элементарлы диета не үшін қолданылады?
Элементарлы диета әдетте ас қорыту жүйесінің ауыр ауруларымен ауыратын немесе асқазан-ішек жолдарының хирургиясынан айыққан, емделуі үшін ас қорыту жүйесін демалу керек адамдарға медициналық түрде тағайындалады. Асқорыту жүйесін демалу қабынудың өршуін тыныштандыруға, тағамдық тітіркендіргіштерге аутоиммундық реакциялардың алдын алуға және өсіп кеткен ішек бактерияларын аштыққа ұшыратуға көмектеседі. Кейде формула тағамдық қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін күресетін адамдар үшін диеталық қосымша ретінде тағайындалуы мүмкін. Медициналық бақылауда диетаның ұзақтығы мен калория мөлшері адамға сәйкес келеді. Диета бойынша нұсқаулық ұсынылады, бірақ егер сіз оның ішек мәселелеріне көмектесетінін көру үшін оны қысқаша қолданғыңыз келсе, бұл әдетте қауіпсіз.
Элементарлы диета қандай жағдайларда ұсынылады?
Төмендегілердің бірі болса, сіздің дәрігеріңіз қарапайым диетаны ұсынуы мүмкін:
Қабыну немесе аутоиммунды жағдайлар
- Крон ауруы.
- Колит.
- Созылмалы панкреатит.
- Эозинофилді эзофагит.
- Целиак ауруы.
- Артрит.
- IBS.
- Радиациялық энтерит.
- Азық-түлік аллергиясы және төзімсіздік.
-
Жіңішке ішек бактерияларының шамадан тыс көбеюі.
Қосымша тамақтануды қажет ететін жағдайлар
- Анорексия.
- Қатерлі ісік.
- ВИЧ.
Асқорыту жүйесі толық жұмыс істемейтін жағдайлар
- Қысқа ішек синдромы.
- Ұйқы безінің жеткіліксіздігі.
Кім қарапайым диетаға отырмауы керек?
- Қандағы қант жағдайы бар адамдар, мысалы, қант диабеті. Негізгі диетада көмірсулар көп, бұл қандағы қанттың жоғарылауына әкелуі мүмкін.
- Салмақты жоғалтуға тырысатын адамдар. Элементтік диета қанша тұтынатыныңызды емес, калорияларды тұтыну жолын өзгертуге арналған. Алдын ала сіңірілген тағамдар салмақты басқару үшін міндетті түрде жақсы емес. Олар көптеген медициналық жағдайларға жақсырақ.
Процедура мәліметтері
Элементарлы диетаны бастамас бұрын не істеуім керек?
Ең дұрысы, сіздің белгілеріңізге және диетадан не алуға болатынына қатысты білікті медициналық қызмет көрсетушімен кеңесу керек. Жағдайыңызға байланысты сіздің дәрігеріңіз ас қорыту жүйесін қалпына келтіру үшін демалу және қайта жүктеу үшін өткір симптомдарды жою үшін үш-бес күндік диетаны ұсынуы мүмкін. Олар сондай-ақ денеңіздің калориялық қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін формуланың қанша мөлшерін алу керектігін білуге мүмкіндік береді. Медициналық провайдерлер диета кезінде тым аштық немесе таусылып қалмайтыныңызға көз жеткізу үшін жиі жоғары калориялы ұсыныстарға жүгінеді.
Мен қарапайым диетада тамақ жеуге немесе басқа сұйықтықтарды ішуге бола ма?
Толық қарапайым диетада сіз басқа тағамдарды жемейсіз. Диетаның мәні – тағамды ауыстыру және ас қорыту белсенділігін азайту. Диетаны сақтау ішектің қалған бөлігінің сауығуына мүмкіндік береді. Сізге ештеңе қоспай шай ішуге рұқсат етілуі мүмкін.
Кейде медициналық провайдерлер қосымша тамақтану көзін қажет ететін немесе толық диетаға ауысатын немесе одан шығатын адамдарға «жартылай элементтік диетаны» ұсынады. Бұл жағдайда қарапайым формулалар сіздің калорияңыздың жартысын қамтамасыз етеді, ал қалған жартысы тағамнан келеді.
Жартылай элементті диета үшін арнайы сатылатын кейбір формулалар бар, олар толығымен элементтік болмауы мүмкін – мысалы, олардың құрамында MCT майы немесе сарысу болуы мүмкін. Бұл ақуыздың немесе майдың толығымен ыдырайтын көздері емес, бірақ олар әдетте оңай қорытылады және жартылай диетаны ұстануды жеңілдетеді.
Мен қарапайым диетадан қалай аман аламын?
Бұл диета өте шектеулі және ол қиын болуы мүмкін. Диетаны сәтті сақтау үшін медициналық провайдерлер сізге мыналарды ұсынады:
- Суық ұстаңыз. Формуланы мұзбен, смузи стилінде араластыру оны дәмді етеді.
- Баяу жұтып қойыңыз жүрек айнуын болдырмау және «тамақтану» арасында көп су ішу.
- Оны портативті етіңіз. Сыртта жүргенде аш болмас үшін формулаңызды іште ұстау үшін температураны басқаратын термос алыңыз.
- Бос болыңыз. Өзіңізді қызықты, азық-түлікке байланысты емес іс-шаралармен және жақсы серіктестікпен алаңдатыңыз.
Элементарлы диетаның қандай жанама әсерлері болуы мүмкін?
Диета кезінде сізде бұл сіздің жағдайыңызға шынымен көмектесе ме, әлде оны нашарлатады ма деген сұрақ тудыратын белгілер пайда болуы мүмкін. Медициналық нұсқаулық мұны шешуге көмектеседі. Симптомдар мыналарды қамтуы мүмкін:
- Іштің қысылуы. Сұйық диетадағы алғашқы бірнеше күн тоқ ішекте тұрып қалған нәжісті босатуы мүмкін, бұл қалдық нәжістің сыртқа шығарылуына байланысты газ бен ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін. Бұл уақытша жағымсыз сезім тудыратын, бірақ жақсы нәрсе болып жатқанын көрсететін симптом.
- Детокс белгілері. Ішек тынығу кезінде сіздің бауырыңыз қосымша токсиндерді шығару мүмкіндігін пайдалана алады. Бұл бас ауруы, бас айналу, жүрек айнуы және шаршауды қоса, уақытша детоксикация белгілеріне әкелуі мүмкін. Детокс бірнеше күн бойы нашар сезінеді, бірақ көптеген адамдар одан кейін әлдеқайда жақсы сезінеді.
- Бактериялардың өлу белгілері. Егер сізде жіңішке ішек бактерияларының шамадан тыс көбеюі немесе жіңішке ішек саңырауқұлақтарының шамадан тыс көбеюі болса, қарапайым диета оларды төменгі ас қорыту жолындағы тамақтан тиімді түрде аштықпен жоюы мүмкін, бұл олардың көп мөлшерде өлуіне әкеледі. Бұл сізге детокс белгілерін бере алады. Бұл белгілер әдетте диетадан бірнеше күн өтіп, бірнеше күннен кейін жоғалады.
- Мотильділіктің төмендеуі. Қарапайым диетада ішек қозғалысының жиілігі жиі емес. Бұл кейбір адамдардың іш қатып қалғанына сенуге әкелуі мүмкін, әсіресе олардың тоқ ішекте әлі шықпаған нәжіс қалдығы болса. Диета іш қатуды тудырмайды, бірақ ол ішек жұмысын бәсеңдетуі мүмкін. Бұл табиғи және әдетте алаңдауға негіз жоқ.
Мен қарапайым диетадан кейін не істеуім керек?
Азық-түлікті біртіндеп қайта енгізу маңызды, өйткені сіздің ас қорыту жүйеңіз қайтадан күшейеді. Медициналық провайдерлер әдетте ауысу кезінде жарты элементті диетаны немесе төмен FODMAP диетасын ұстануды ұсынады. Сондай-ақ олар сіздің ішектеріңізді пайдалы флорамен толтыру үшін пробиотиктерді және ішектеріңіздің қайтадан тұрақты қозғала бастауын ынталандыратын прокинетикалық агенттерді ұсынуы мүмкін. Тұрақты диетаңызға оралған кезде, әртүрлі тағамдардың ас қорыту жүйесіне қалай әсер ететініне назар аударыңыз. Егер олар тым көп қиындық тудырса, сәл артқа шегініп, кейінірек қайталап көріңіз.
Тәуекелдер/пайдалар
Элементарлы диетаның қандай пайдасы бар?
Диетаның негізгі артықшылықтары:
- Ішек демалысы. Диета сіздің ас қорыту жүйеңізді тамақтанудан бас тартпай, ауыр ауру мен жарақаттан сауықтыруға мүмкіндік береді.
- Қабынудың төмендеуі. Көптеген өткір және созылмалы жағдайлар ас қорытуға және өмір сүру сапасына әсер ететін уақытша қабыну өршуін тудырады. Асқорыту жүйеңіздегі тітіркендіргіштерді азайту қабынуды азайтуға мүмкіндік береді.
- Бактериялардың шамадан тыс көбеюін азайтады. Ішек бактерияларының шамадан тыс өсіп кеткен кезде проблемалар тудыратын түрлері төменгі ас қорыту жолындағы қорытылмаған тағамның өмір сүруіне байланысты. Элементарлы диета тағамды ас қорыту жолының төменгі бөліктерінен сақтайды, проблемалы бактерияларды аштықтан арылтады және тепе-теңдікті қалпына келтіреді.
Элементарлы диетаның қандай кемшіліктері бар?
- Дәм. Формулалардың көпшілігі хош иістендірілген, бірақ олар әлі де керемет дәмге ие емес беделге ие.
- Іш пыстырарлық. Бір формуланы күні бойы, күн сайын ішу қиын болуы мүмкін. Тамаққа эмоционалды қатынасы бар адамдар үшін бұл кейбір жағымсыз сезімдерді тудыруы мүмкін.
- Оның құрамында көмірсулар көп. Бұл қандағы қанттың жағдайы немесе көмірсуларға төзбеушілігі бар адамдар үшін жұмыс істемейді.
Дәрігерді қашан шақыру керек
Мен денсаулық сақтау провайдерімді қашан көруім керек?
Диета кезінде денсаулық сақтау провайдеріңізбен үнемі байланыста болыңыз және оларға сіздің жағдайыңыз туралы хабарлаңыз. Олар сізге хаттамаңызды реттеу пайдалы немесе зиянды деп санайтынын хабарлайды.
Элементарлы диета клиникалық жағдайларда ондаған жылдар бойы қолданылды, бірақ соңғы уақытта амбулаторлық хаттама ретінде танымал болды. Оның SIBO және ішектің қабыну ауруларының симптомдарын жеңілдетуде жақсы құжатталған табыс деңгейі бар. Басқа байланысты шарттар мұқият зерттелмеген, бірақ теориялық және анекдоттық тұрғыдан олар соншалықты пайдалы болуы мүмкін. Егер сізде созылмалы қабыну ауруы болса, сіздің дәрігеріңіз араласу ретінде қарапайым диетаны ұсынуы мүмкін. Кәсіби басшылықпен уақытша диета көптеген адамдар үшін қауіпсіз болып табылады. Бұл қиын болуы мүмкін, бірақ нәтиже оған тұрарлық болуы мүмкін.
