Эмотофобия немесе құсудан қорқу дегеніміз не?
Эметофобия – құсудан, құсудан, басқа адамдардың құсуын көруден немесе ауру сезінуден қатты қорқуды қамтитын ерекше фобия. Эметофобиямен ауыратын адамдар жиі алаңдаушылықпен өмір сүреді және күнделікті өміріне әсер ететін мінез-құлықпен айналысады.
Көптеген адамдар құсуды ұнатпайды, бірақ бұл олардың ойларын сирек жеңеді. Эметофобиямен ауыратын адамдар, керісінше, өздері немесе айналасындағылар ауру сезінбесе де, құсу туралы алаңдауға көп уақыт жұмсайды. Біреу құсуы мүмкін деген ой кейде қатты күйзелісті тудыруы үшін жеткілікті.
Бұл үздіксіз күйзеліс сіздің өмір сүруіңізге үлкен әсер етуі мүмкін. Мысалы, сыртта тамақ ішпеу, адам көп жиналатын орындардан немесе саяхаттаудан аулақ болу, жаңа тағамдардан бас тарту, ауру болуы мүмкін адамдардан аулақ болу немесе өз денсаулығыңызды үнемі бақылауда ұстауға болады. Эмотофобиямен ауыратын көптеген адамдар үшін бұл жағдай олардың өмірінің барлық дерлік бөлігіне әсер етеді.
Эметофобиядан туындаған алаңдаушылық қатты сезінуі мүмкін, бірақ бұл жағдайды әдетте терапевт көмегімен емдеуге болады.
Симптомдары қандай?
Эметофобияның болуы сізде немесе басқа біреудің құсуы мүмкін жағдайлардан аулақ болу үшін айтарлықтай күш салуды білдіреді. Сіз өз күндеріңізді осы сценарийлерден аулақ бола отырып жасай аласыз.
Эмотофобияны көрсететін басқа мінез-құлықтар мыналарды қамтиды:
- құсумен байланыстыратын тағамдарды немесе орындарды жою
- жаңа тағамдарды жемеу немесе жаңа сусындарды ішпеу
- баяу тамақтану, өте аз тамақтану немесе тек үйде тамақтану
- тағамның нашарлап кетпегеніне көз жеткізу үшін жиі иіскеу немесе тексеру немесе тағамды жарамдылық мерзімі біткенше лақтырып тастау
- тағамды шамадан тыс пісіру
- есік тұтқалары, дәретхана орындықтары немесе жуғыштар, тұтқалар немесе қоғамдық компьютерлер сияқты ауруға әкелетін микробтары болуы мүмкін беттерге қол тигізбеу
- адамдар ауыруы немесе құсуы мүмкін ауруханаларға немесе емханаларға бармау
- жүрек айнуы немесе асқазанның бұзылуы пайда болғанға дейін олардың алдын алу үшін антацидтерді қолдану
- температураны өлшеу және осыған ұқсас әрекеттер арқылы өз денсаулығыңызды шамадан тыс бақылау
- қолды, ыдыс-аяқты, тағамды және тағам дайындау құралдарын шамадан тыс жуу
- алкогольді ішуден немесе жүрек айнуын тудыруы мүмкін дәрілерді қабылдаудан аулақ болу
- саяхаттан, мектептен, кештерден, қоғамдық көліктерден немесе кез келген адам көп жиналатын қоғамдық орындардан аулақ болыңыз
- «құсу» немесе «құсу» сияқты белгілі бір сөздерді қолданбау
- басқалардың денсаулығын тексеру және олар ауырып қалса, олардан аулақ болу
- қоқыс немесе ластанған заттар сияқты жағымсыз иістерден аулақ болыңыз
- тыныс алудың қиындауы, кеуде қуысының қысылуы немесе құсу туралы ой кезінде жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы
Бұл мінез-құлық психикалық денсаулық белгілерімен бірге жүреді, мысалы:
- біреудің құсуын көруден қатты қорқу
- құсу және жуынатын бөлмені таба алмау деген қатты қорқыныш
- құсуды тоқтата алмаудан қатты қорқу
- құсу кезінде тұншығудан қатты қорқу
- құсу себебінен ұялуды ойлау
- біреу құсып кетсе, адам көп жиналатын жерден кете алмаймын деген оймен дүрбелең
- жүрек айнуы немесе құсу туралы ойлау кезіндегі мазасыздық пен мазасыздық
- ауырып қалудан және ауруханаға барудан қатты қорқу
- әрекетті құсумен байланысты өткен тәжірибемен байланыстыратын тұрақты, иррационалды ойлар (мысалы, тік көйлек киіп, көпшілік алдында құсқаннан кейін кез келген плаидты киімнен аулақ болу)
Адамдар жиі фобияларды, соның ішінде эметофобияны әртүрлі жолдармен бастан кешіретінін есте сақтаңыз. Мысалы, сіз басқалардың құсуын көргеннен гөрі өзіңізді құсу туралы көбірек уайымдауы мүмкін.
Сонымен қатар, ерекше фобиялары бар адамдар әдетте олардың фобия объектісіне реакциясы тән емес екенін біледі. Мысалы, сіз біреу дайындаған тағамды жемеу үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасай аласыз, бірақ сіз адамдардың көпшілігі осылай өмір сүрмейтінін білесіз.
Бұл білім, әдетте, пайдалы емес және көбінесе тәжірибені қиындатады. Бұл сондай-ақ ұят сезімін тудыруы мүмкін, бұл сіздің белгілеріңізді басқалардан жасыруға себеп болады.
Оған не себеп болады?
Ерекше фобиялар көбінесе белгілі бір оқиғадан кейін дамиды. Оқиға
Эмотофобия контекстінде бұл мыналарды қамтуы мүмкін:
- қоғамдық орындарда қатты ауырады
- тамақ улануының нашар жағдайы бар
- құсу
кезінде маңызды мерекелер - басқа біреудің құсып жатқанын көру
- біреудің сізді құсуы
- құсу оқиғасы кезінде дүрбелеңнің болуы
Эметофобия да нақты себепсіз дами алады, бұл сарапшылардың генетика мен сіздің ортаңыздың рөл атқаруы мүмкін деп санауына әкеледі. Мысалы, белгілі бір фобиялардың немесе басқа да үрейлі бұзылулардың отбасылық тарихы сіздің тәуекеліңізді арттыруы мүмкін.
Ол сондай-ақ жиі балалық шақта басталады және ондаған жылдар бойы эмофобиямен өмір сүрген кейбір ересектер алғашқы қоздырғыш оқиғаны есіне түсірмеуі мүмкін.
Егер эмофобияға әкелетін кез келген тәжірибені анықтай алмасаңыз, алаңдамаңыз. Фобияға не себеп болғанын білмесеңіз де, емдеу әлі де көмектесе алады.
Жүрек айнуы мен іштің ауырсынуына не себеп болады?
Эметофобия немесе жалпы мазасыздықпен өмір сүру көбінесе жүрек айнуын, бас айналуды және ауру сезімін білдіреді. Бұл дүрбелең шабуылдарының кейбір физикалық белгілері және мазасыздықтың көптеген түрлері.
Эметофобиясы бар адам үшін жүрек айнуы мен асқазанның ауырсынуын олардың құсу белгілері емес, мазасыздық белгілері ретінде көру қиын.
Бұл эмофобия белгілері тәжірибені нашарлататын қатыгез цикл болуы мүмкін.
Терапевтпен жұмыс істеу немесе зейінділік немесе медитация әдістерін қолдану арқылы сіз мазасыздық белгілерінің азайғанын көре аласыз, сондықтан жүрек айнуы мен іштің ауыруы азаяды.
Кейбір емхана дәрігерлері мұны бастайды
Ол қалай диагноз қойылған?
Белгілі бір объектінің немесе жағдайдың айналасындағы қатты қорқыныш немесе алаңдаушылық әдетте үйдегі, мектептегі немесе жұмыстағы өміріңізге теріс әсер ететін күйзеліс тудыратын кезде фобия ретінде диагноз қойылады.
Эмотофобия диагностикасының басқа критерийлеріне мыналар жатады:
- құсуды көргеннен немесе ойлағаннан кейін бірден пайда болатын маңызды қорқыныш пен алаңдаушылық реакциясы
- құсуды тудыруы мүмкін жағдайлардан белсенді түрде аулақ болу
Эметофобияның кейбір негізгі белгілері обсессивті-компульсивті мінез-құлықты қамтиды, сондықтан эмофобия алдымен обсессивті-компульсивті бұзылыс (ОКБ) ретінде көрінуі мүмкін.
Эметофобия да агорафобияға ұқсас болуы мүмкін. Құсу немесе басқа адамдардың құсуын көру қорқынышы соншалықты күшті болуы мүмкін, бұл дүрбелеңге әкеледі, бұл үйден шығуды қиындатады немесе тіпті мүмкін емес етеді.
Бірақ егер сіздің қоғамдық орындардан аулақ болудың жалғыз себебі құсудан қорқу болса, сізге агорафобия емес, эметофобия диагнозы қойылуы мүмкін.
Ол қалай емделеді?
Психологтар құсу туралы ойлау үлгілері арқылы жұмыс істеу арқылы эмофобияны сөйлесу терапиясымен емдей алады. Көптеген терапевттер бейнелер мен ұқсас әдістер арқылы адамдарды біртіндеп құсуға ұшыратады.
Фобия әрқашан емдеуді қажет етпейді. Кейбір жағдайларда адамдар олардың айналасында жұмыс істеу жолдарын табады. Бірақ лифт немесе жүзу сияқты кейбір қорқынышты заттар немесе жағдайлардан аулақ болу басқаларға қарағанда оңайырақ.
Эметофобия өміріңіздің маңызды бөліктеріне әсер ететін, тамақ ішу немесе емделуге бару сияқты бірқатар қайғылы мінез-құлықтарды тудыруы мүмкін болғандықтан, сізге бұл фобиямен күресу қиын болуы мүмкін.
Жалпы, егер сіздің фобияңыз өмір сүру сапасына әсер етсе немесе сізде фобия болмаса, бәрі басқаша болар еді деп ойласаңыз, көмек сұраған дұрыс.
Көптеген адамдар экспозициялық терапия және кейбір жағдайларда дәрі-дәрмек жеңілдік береді деп санайды.
Экспозициялық терапия
Экспозициялық терапия арнайы фобияларды емдеудің ең тиімді әдістерінің бірі болып саналады. Терапияның бұл түрінде сіз өзіңізді қорқатын нәрсеге баяу ашу үшін терапевтпен жұмыс жасайсыз.
Эметофобияны емдеу үшін бұл мейрамханада жаңа тағамды жеуді немесе аздап жүрек айнуын бастағанша айналдыруды қамтуы мүмкін. Осыларды қолданып көргенде, сізге әсер ету кезінде алаңдаушылық пен қорқыныш сезімін жеңуге көмектесетін әдістер де беріледі.
Егер бұл өте ауыр болып көрінсе, жүйелі десенсибилизацияны қарастырыңыз. Бұл бірте-бірте күшейетін бірнеше экспозициялар барысында қорқынышпен күресуді қамтитын экспозициялық терапияның бір түрі.
Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT)
CBT — күйзеліс тудыратын жағымсыз ойларды анықтау және оларға қарсы тұруды үйренуге көмектесетін терапия түрі.
Арнайы фобияларға арналған CBT сіздің фобияңызға әсер етуді де қамтиды. Сіз бірте-бірте әсер ете отырып, терапевтпен құсу туралы ойлаған кездегі алаңдаушылық пен күйзелісті жою үшін жұмыс істейсіз және онымен өз бетіңізше күресу жолдарын үйренесіз.
Эметофобиямен ауыратын 24 адамды зерттеген 2016 жылғы зерттеу нәтижелері CBT емдеу ретінде пайдасы бар екенін көрсетеді. Бұл рандомизацияланған бақыланатын сынақ оның түрі бойынша бірінші болды, сондықтан көбірек зерттеулер бұл тұжырымды қолдауға көмектесуі мүмкін.
терапевтті қалай табуға болады
Терапевт табу қиын болуы мүмкін, бірақ бұл міндетті емес. Өзіңізге бірнеше негізгі сұрақтар қоюдан бастаңыз:
- Қандай мәселелерді шешкіңіз келеді? Бұл нақты немесе анық емес болуы мүмкін.
- Сіз терапевтте қандай да бір ерекше қасиеттерді қалайсыз ба? Мысалы, жынысыңызды бөлісетін адам сізге ыңғайлырақ па?
- Бір сессияға қанша ақша жұмсауға болады? Жылжымалы бағаларды немесе төлем жоспарларын ұсынатын біреуді қалайсыз ба?
- Терапия сіздің кестеңізге қай жерде сәйкес келеді? Сізге аптаның белгілі бір күнінде сізді қабылдай алатын терапевт қажет пе? Немесе түнгі сеанстар бар біреу ме?
Содан кейін аймағыңыздағы терапевттердің тізімін жасауды бастаңыз. Егер сіз АҚШ-та тұрсаңыз, Американдық психологиялық қауымдастықтың терапевт локаторын басқарыңыз.
Құны туралы алаңдайсыз ба? Қолжетімді терапияға арналған нұсқаулық көмектесе алады.
Дәрі
Эметофобия салыстырмалы түрде сирек кездесетін психикалық денсаулық жағдайы болғандықтан, стандартталған дәрі-дәрмекпен емдеу жоқ. Белгілі бір фобияларды жою үшін дәрі-дәрмекті қолдану да қиын, бірақ кейбір дәрілер мазасыздық немесе дүрбелең белгілерін азайтуға көмектеседі.
Бета-блокаторлар қан қысымы мен жүрек соғу жиілігінің жоғарылауын және адреналиннің әсерінен болатын басқа физикалық мазасыздық белгілерін болдырмауға көмектеседі. Бұл әдетте фобия тудыруы мүмкін жағдайларға барар алдында қабылданады.
Бензодиазепиндер седативтер болып табылады, олар сізді алаңдатуды азайтуға көмектеседі, бірақ олар тәуелді болуы мүмкін және ұзақ мерзімді пайдалану ұсынылмайды.
D-Cycloserine (DCS) деп аталатын препарат экспозициялық терапия кезінде қолданылған кезде артықшылықтарға ие болуы мүмкін. А
Дегенмен, экспозициялық терапия, әдетте, фобияларды өздігінен емдеу үшін өте тиімді, сондықтан терапияны препаратпен толықтыру қажет болмауы мүмкін.
Болжам қандай?
Эметофобия сіздің күнделікті әрекеттеріңізге үлкен әсер етуі мүмкін, бірақ емдеу бақылауды қалпына келтіруге көмектеседі. Сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес терапевт пен емдеу әдісін табу үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін, бірақ сіздің өміріңіздегі қиындықтарды жеңілдету үшін бұл тұрарлық.
