Жалпы ма?
Эндометриоз – бұл эндометрияға ұқсас жасушалар – етеккір циклінің бөлігі ретінде өсіп, төгілетін жасушалар – жатырдан басқа жерлерде жиналатын созылмалы жағдай.
Эндометриоз Америка Құрама Штаттарында 10 әйелдің 1-іне әсер етеді. Симптомдар адамға байланысты әр түрлі болады, бірақ аяқтың ауыруы жиі кездесетін белгілердің бірі болып табылады.
Неліктен болатыны және оны қалай емдеу керектігі туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Ол қандай сезімде?
Эндометриозға байланысты аяқтың ауыруы әдеттегі бұлшықеттің қысылуынан немесе ауырсынуынан өзгеше болады. Сіз бір немесе екі аяққа таралатын сәулелі және жылы ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін.
Бұл ауырсыну етеккір басталғанға дейін күшейіп, жасы ұлғайған сайын ауыруы мүмкін.
Неліктен бұл орын алады?
Зерттеушілер эндометриозды аяқ ауруымен байланыстыратын нәрсеге сенімді емес, бірақ олар анықтау жолында.
А
Сондай-ақ, нервтердің өзі эндометрия тәрізді тінге жабысып қалуы мүмкін.
Жеңілдікті қалай табуға болады
Үйде эндометриозға байланысты аяқтарыңыздың ауырсынуын сезінсеңіз, ауырсынуды басуға тырысуға болатын көптеген нәрселер бар.
1. Аяқ бұлшықеттерін созыңыз
Кейбір арнайы созылу реті аяқтың ауырсынуына бағытталған. Бұл созылулар жамбас айналасындағы бұлшықеттерді босаңсуға арналған.
Аяқтан кеудеге созылу
Мұны істеу үшін:
- Бұл созылуды екі аяқты алға созып, арқаңызда тегіс бастаңыз.
- Терең дем алып, оң аяғыңызды баяу көтеріңіз.
- Аяғыңызды ішіңізге қарай бүгіңіз.
- Аяғыңызды кеудеге қысыңыз, демді шығарыңыз және босатыңыз.
- Қарама-қарсы аяқпен қайталаңыз.
Жалпақ бақаның созылуы/Жатқан көбелек созылуы
Мұны істеу үшін:
- Артқы жағында жатып, аяқтарыңызды гауһар тасты етіп жасау үшін аяқтарыңызды біріктіріңіз.
- Аяқтарыңызды әлі де басып тұрып, терең тыныс алыңыз және аяқтарыңызды бөкселеріңізге қарай тартыңыз.
- Дем шығарып, тізеңізді еденге қарай басып тұруға тырысыңыз.
- Қажетінше қайталаңыз.
2. Қабынуға қарсы диетаны қолданыңыз
Көп
Дегенмен,
Аяғыңыздағы ауырсынуды жеңу үшін диетаңызды өзгертуге тырысқыңыз келсе, қабыну тағамдарын азайтуға назар аударыңыз. Бұған мыналар кіреді:
- қызыл ет
- сары май
- тазартылған ұн өнімдері
- жүгері майы
- қант
- консерванттары көп тағамдар
Күнделікті таңдауда жапырақты көкөністерді, зәйтүн майын және майлы балықты атап өтіңіз. Сүт өнімдері мен глютенді азайту және кофені жасыл шайға ауыстыру денеңіздегі қабынуды азайтуға көмектеседі.
3. Қажет болған жағдайда дәрі қабылдаңыз
OTC препараттары эндометриозға байланысты аяқтың ауырсынуын жеңілдетуге көмектессе де, олар оны толығымен шеше алмайды.
Эндометриозға арналған рецепт бойынша ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдау әдеттегі емес, бірақ бұл олардың сөзсіз екенін білдірмейді. Егер OTC ауырсынуды басатын дәрілер сіздің белгілеріңізді жеңілдетпесе, сіздің нұсқаларыңыз туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Олар стероид емес қабынуға қарсы препараттарды (NSAIDs) тағайындай алады, мысалы:
-
целекоксиб (Celebrex)
- оксапрозин (Daypro)
- рецепт бойынша күшті ибупрофен
Егер сіз жүкті болғыңыз келмесе, дәрігеріңізбен гормондық терапия туралы сөйлесіңіз. Олар мүмкін
Басқа препараттарға мыналар жатады:
- лейпролид (Лупрон)
- GnRH агонистері/антагонистері
- elagolix (Орилисса)
- даназол (данокрин)
Қашан көмек сұрау керек
Егер аяғыңыздың ауыруы соншалық, жүре алмай қалсаңыз немесе аяқтарыңыз босап кететінін сезсеңіз, жатып, дереу дәрігерге хабарласыңыз.
Эндометриоздың болуы сіздің аяқтарыңыздағы ауырсынудың осы жағдайға байланысты екенін білдірмейді. Сіздің дәрігеріңіз басқа негізгі себептерді жоққа шығара алады.
Егер аяғыңыздың ауыруы етеккір циклінен туындаса және ай сайын тұрақты түрде пайда болса, дәрігерге бару керек. Олар нақты терапия стратегияларын және өмір салтын өзгертуді ұсына алады. Сондай-ақ олар сізді физиотерапевтке жібере алады немесе гормоналды емдеуді немесе басқа фармацевтикалық опцияларды ұсына алады.
Ауыруы сақталса, дәрігер сіздің белгілеріңізді жеңілдету үшін тіндердің жиналуын жою үшін лапароскопиялық хирургияны ұсынуы мүмкін.
