Эфир майларын қалай қолдануға болады

Эфир майларын диффузормен қалай қолдануға болады

Диффузор – эфир майларын ауаға тарататын құрылғы. Бұл үшін қолдануға болатын эфир майының диффузорларының бірнеше түрі бар. Қауіпсіздік мақсатында өндірушінің нұсқауларын орындаңыз.

Эфир майы диффузорларының танымал түрлеріне мыналар жатады:

• керамикалық
• электр
• шам
• шам сақиналары
• қамыс диффузоры
• ультрадыбыстық

Жай дем алыңыз

Ингаляцияның ең оңай әдісі – таза эфир майының бөтелкесін ашып, бірнеше рет терең тыныс алу. Бірақ сұйылтылмаған майдың теріңізге тиюіне жол бермеңіз.

Бу әдісі үшін сізге бір ыдыс ыстық су мен сүлгі қажет. Ыдысты үстелге қойып, эфир майының бірнеше тамшысын қосыңыз. Басыңызға және тостағанға орамал қойыңыз. Көзіңізді жұмып, буды бірнеше минутқа терең дем алыңыз. Күні бойы бірнеше рет қайталаңыз.

Эфир майларын ауаға таратып жатқанда, ортаңыздағы жүкті немесе бала емізетін әйелдерді, балаларды немесе үй жануарларын қарастырыңыз. Кейбір эфир майлары қауіпті болуы мүмкін.

Құрғақ булану

Бұл әдіс тек мақта шары немесе мата сияқты құрғақ материалдың кейбір түрін қажет етеді.

Материалға бірнеше тамшы эфир майын қосыңыз. Мұны мұрныңызға ұстаңыз және дем алыңыз немесе иістің табиғи түрде таралуына мүмкіндік беріңіз.

Материалды көлігіңіздегі желдеткіш саңылауларға, жейде жағасына немесе жастық қапшыққа қосуға болады.

Теріңізге эфир майларын қалай қолдануға болады

Тері күтімі және массаж үшін эфир майларын әртүрлі тәсілдермен қолдануға болады. Эфир майларын тасымалдаушы маймен сұйылтып, қоспаны теріңізге жағыңыз. Қолыңызда сүйікті комбинацияңыз болуы үшін ролик қоспасын жасау үшін рецептті немесе интуицияңызды орындаңыз.

Бұлшықет ауруы, қысылу және кернеу аймақтарына назар аударыңыз. Сондай-ақ, майды храмдар, білек және үшінші көз сияқты қысым нүктелеріне ақырын сүртуге болады. Сондай-ақ, майларды аяқтарыңызды уқалау және мұрныңызға бірнеше тамшы тамызу үшін қолдануға болады.

Тағы бір нұсқа – сүйікті косметикалық өнімдерге эфир майларын қосу, мысалы, тонер, сарысулар және бұлшықет майлары. Бірақ алдымен эфир майын тасымалдаушы майда сұйылтуды ұмытпаңыз.

Ваннада немесе душта эфир майларын қалай қолдануға болады

Жылулық пен ылғалдылыққа байланысты эфир майларын ванна бөлмесінен тыс жерде сақтау жақсы болғанымен, осы жерден оларды пайдаланудың көптеген мүмкіндіктерін табасыз. Сусабынға, кондиционерге және дене жууға бірнеше тамшы эфир майын қосыңыз.

Душ қабылдау кезінде эфир майларын жұту үшін душ қабырғаларына бірнеше тамшы тамызып, душ қабылдаған кезде терең дем алыңыз. Немесе ингаляцияға және денеңізді ақырын қабыршақтандыруға болатын жылы шүберекке сұйылтылған эфир майының бірнеше тамшысын қосыңыз.

Ваннадағы суға қоспас бұрын эфир майының бірнеше тамшысын тасымалдаушы маймен сұйылтыңыз. Немесе эфир майы тұзды ваннаны немесе көпіршікті ваннаны қолданыңыз.

Ылғалдатқышта эфир майларын қалай қолдануға болады

Ылғалдағышқа эфир майларын қосуды таңдасаңыз, өндірушінің нұсқауларын тексеріңіз. Кейбір ультрадыбыстық ылғалдағыш өндірушілер эфир майларын пайдалануды ұсынбайды.

Ылғалдатқышта эфир майларын пайдалану үшін су ыдысына бірнеше тамшысын қосыңыз. Май табиғи түрде бүкіл бөлмеде буланады. Жақсы нәтиже алу үшін салқын тұманды пайдаланыңыз және ылғалдағышты жүйелі түрде тазалаңыз.

Эфир майларын қолданудағы сақтық шаралары

Эфир майларының потенциалы мен ықтимал қауіптері оларды абайлап қолдануды талап етеді. Эфир майларын ішке қабылдауға болмайды.

Дәрігердің ұсынысынсыз эфир майларын қолдануға болмайтын адамдарға мыналар жатады:

• егде жастағы адамдар
• 12 жастан кіші балалар
• жүкті немесе бала емізетін әйелдер

Сондай-ақ, қоршаған ортадағы үй жануарларын ескеріңіз. Кейбір эфир майлары үй жануарлары үшін қауіпті болуы мүмкін.

Егер сіз қандай да бір дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз немесе денсаулыққа қатысты мәселелеріңіз, соның ішінде жоғары қан қысымы, иммунитеттің төмендеуі немесе эпилепсия болса, эфир майларын қолданар алдында дәрігермен сөйлесіңіз.

Жеке емдеу жоспары туралы қосымша ақпарат алғыңыз келсе, сертификатталған ароматерапевтпен сөйлесіңіз. Біртұтас ароматерапия ұлттық қауымдастығының онлайн деректер базасынан ароматерапевт іздеуге болады.

Тасымалдаушы майды пайдаланыңыз

Әрқашан эфир майларын емдік деңгейдегі маймен араластырыңыз. Жаңғақтарға аллергияңыз болса, ағаш жаңғақтарынан алынған майлардан аулақ болыңыз.

Терінің сезімталдығы

Эфир майларының теріні ауырлату мүмкіндігі бар. Көз, құлақ және ауыз сияқты сезімтал жерлерге жақын жерде эфир майларын қолданбаңыз. Оларды сынған, қабынған немесе тітіркенген теріге қолданбаңыз.

Кез келген тасымалдаушыны немесе эфир майын қолданар алдында патч сынамасын жасау арқылы ықтимал тері аллергиясын анықтауға болады. Жамау сынамасын жасау үшін сұйылтылған майдың аз мөлшерін ішкі білегіңізге немесе құлағыңыздың астына салыңыз. Кез келген тітіркенудің пайда болуын көру үшін 24 сағат күтіңіз.

Кейбір цитрус майлары қолданғаннан кейін теріге күн сәулесінің әсерінен фотосезімталдық тудыруы мүмкін. 12 сағат ішінде күн сәулесі түсетін терінің кез келген жерлеріне қолданбаңыз.

Эфир майының пайдасы

Көбірек зерттеу қажет болғанымен, эфир майларының денсаулыққа пайдасы дәлелденген. Олар сіздің денсаулығыңыз бен өмір сапасын жақсартудың қолжетімді, жан-жақты және ыңғайлы тәсілі.

Сіз оларды ауырсынуды және құрысуларды жеңілдету, тыныс алу органдарының денсаулығын жақсарту және тері жағдайын емдеу үшін пайдалана аласыз. Олар сондай-ақ кептелісті жеңілдетеді, сау ұйқы режимін қалыптастырады және көңіл-күйіңізді көтереді.

Міне, кейбір танымал эфир майларының артықшылықтары:

Лаванда. Лаванда майының седативті қасиеттері оны эмоциялар мен физикалық алаңдаушылықтарды тыныштандыру үшін пайдалы майға айналдырады, мысалы, жеңіл тері жарақаттары, құрысулар және синустың бітелуі. Ол сондай-ақ бас ауруын, мазасыздықты және ұйқысыздықты жеңілдету үшін қолданылады.

Шай ағашы. Шай ағашы майының пайдасы оның күшті емдік иісінен әлдеқайда басым. Бұл май тері күтіміндегі негізгі құрал болып табылады және безеуді, тырнақ саңырауқұлақтарын және сүйелдерді емдеуге көмектеседі.

Жалбыз. Жалбыз майы – тыныс алу қызметін жақсарту және синустың бітелуін жеңілдету үшін қолданылатын күшті май. Оның ас қорытуды жақсартуға көмектесетін қасиеттері де бар. Жалбыздың ынталандырушы иісі жүрек айнуын жеңілдетеді және ми жұмысын жақсартады.

Апельсин. Апельсин майы мазасыздық пен стрессті жеңілдетеді. Бұл эфир майы жүйке жүйеңізді тыныштандырады және сау лимфа ағынын жақсартады. Дегенмен, бұл цитрус эфир майы, ол күн сәулесінің әсерінен теріні күйдіруі мүмкін.

Лимон. Бұл май иммунитетті, қан айналымын және лимфа ағынын арттыру үшін қолданылады. Оның бактерияға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттері оны қателіктердің шағуы, қайнату және безеулер сияқты тері ауруларын емдеуде пайдалы етеді. Алайда, апельсин майы сияқты, лимон майы теріде фотосезімталдықты тудыруы мүмкін.

Ала кету

Эфир майларының тері күтімінен бастап стрессті жеңілдетуге дейін денсаулыққа пайдасы көп. Эфир майларын қолданудың ең көп тараған тәсілі – оларды бөтелкеден тікелей немесе диффузорды немесе ылғалдандырғышты пайдалану арқылы ингаляциялау.

Сондай-ақ эфир майларын тасымалдаушы маймен сұйылтуға және оны тікелей теріңізге жағуға болады. Немесе шығармашылықпен айналысып, қоспаны дене жууға, сусабынға немесе ваннаға қосуға болады.

Эфир майларымен абайлап қолдануды ұмытпаңыз, әсіресе оларды алғаш рет қолдана бастағанда. Кез келген жағымсыз реакцияларға назар аударыңыз және потенциалды есте сақтаңыз.