Қандағы қанттың өсуін қалай тануға және басқаруға болады

Қандағы қанттың жоғарылауының белгілері

Гипергликемия (қандағы қанттың жоғарылауы) белгілерін тануды үйрену қант диабетін бақылауда ұстауға көмектеседі. Қант диабетімен ауыратын кейбір адамдар қандағы қанттың жоғарылауының белгілерін бірден сезінеді, бірақ басқалары жылдар бойы диагноз қойылмайды, өйткені олардың белгілері жұмсақ немесе анық емес.

Гипергликемия белгілері әдетте қандағы глюкоза деңгейі децилитріне 250 миллиграмнан (мг/дл) жоғарылағанда басталады. Симптомдар емделмеген сайын күшейе түседі.

Қандағы қанттың жоғарылауының белгілері мыналарды қамтиды:

• жиі зәр шығару
• шаршау
• шөлді күшейтті
• бұлыңғыр көру
• бас ауруы

Қандағы қанттың жоғарылауы: не істеу керек

Гипергликемияның белгілерін білу маңызды. Егер сізде қандағы қант жоғары деп күдіктенсеңіз, деңгейіңізді тексеру үшін саусақ таяқшасын қолданыңыз.

Тамақтанғаннан кейін жаттығу және су ішу, әсіресе крахмалды көмірсуларды көп тұтынсаңыз, қандағы қантты төмендетуге көмектеседі.

Сіз сондай-ақ инсулин инъекциясын пайдалана аласыз, бірақ дозаға қатысты дәрігердің ұсынымдарын мұқият орындай отырып, бұл әдісті қолданудан сақ болыңыз. Егер дұрыс пайдаланылмаса, инсулин гипогликемияға (қандағы қанттың төмендеуі) әкелуі мүмкін.

Кетоацидоз және кетоз

Кетоацидоз мен кетоз арасындағы айырмашылықты түсіну де маңызды.

Қандағы қанттың жоғары деңгейі ұзақ уақыт емделмесе, қаныңызда глюкоза жиналып, жасушаларыңыз отын таппай қалады. Сіздің жасушаларыңыз отын үшін майға айналады. Сіздің жасушаларыңыз глюкозаның орнына майды пайдаланған кезде, процесс кетон деп аталатын жанама өнім шығарады:

• Қант диабетімен ауыратын адамдар диабеттік кетоацидоздың (DKA) дамуы мүмкін, бұл қанның тым қышқыл болуына әкелетін ықтимал өлімге әкелетін жағдай. Қант диабетімен ауыратын адамдарда инсулиннің нашар жұмыс істеуіне байланысты кетон деңгейлері бақыланбайды және қауіпті деңгейге тез көтерілуі мүмкін. DKA диабеттік комаға немесе өлімге әкелуі мүмкін.
• Қант диабеті жоқ адамдар кетоз деп аталатын қандағы кетондардың белгілі бір деңгейіне шыдай алады. Олар кетоацидозды дамытпайды, өйткені олардың денесі әлі де глюкоза мен инсулинді дұрыс пайдалана алады. Дұрыс жұмыс істейтін инсулин денедегі кетон деңгейін тұрақты ұстауға көмектеседі.

Кетоацидоз – шұғыл емдеуді қажет ететін төтенше жағдай. Төмендегі белгілер мен белгілердің кез келгенін байқасаңыз, 911 нөміріне қоңырау шалуыңыз немесе жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз керек:

• жеміс иісі бар тыныс немесе тер

• жүрек айну және құсу
• қатты құрғақ ауыз
• тыныс алу қиын
• әлсіздік
• іш аймағындағы ауырсыну
• шатасу
• кома

Қандағы қанттың жоғарылауы себептері

Қандағы қант деңгейі күні бойы өзгереді. Тамақты, әсіресе нан, картоп немесе макарон сияқты көмірсуларға бай тағамдарды жегенде, қандағы қант бірден көтеріле бастайды.

Қандағы қант үнемі жоғары болса, қант диабетін басқаруды жақсарту туралы дәрігеріңізбен сөйлесу керек. Қандағы қант келесі жағдайларда көтеріледі:

• сіз инсулинді жеткіліксіз қабылдамайсыз
• Сіздің инсулиніңіз сіз ойлағандай ұзаққа созылмайды
• сіз ауызша диабетке қарсы дәрі қабылдамайсыз
• сіздің дәрі-дәрмектің дозасын түзету қажет
• мерзімі өткен инсулинді пайдаланып жатырсыз
• сіз тамақтану жоспарын орындамайсыз
• сізде ауру немесе инфекция бар
• сіз стероидтер сияқты белгілі бір дәрілерді қолданасыз
• жарақат немесе операция сияқты физикалық стресстесіз
• Сіз эмоционалдық күйзеліске ұшырайсыз, мысалы, жұмыста немесе үйде қиындықтар немесе ақша проблемалары

Егер сіздің қандағы қантыңыз әдетте жақсы бақыланса, бірақ сізде түсініксіз қандағы қанттың жоғарылауы байқалса, одан да өткір себеп болуы мүмкін.

Сіз тұтынатын барлық тағамдар мен сусындарды жазып көріңіз. Дәрігердің ұсыныстарына сәйкес қандағы қант деңгейін тексеріңіз.

Қандағы қантты ең алдымен таңертең, тамақ ішер алдында, содан кейін тамақтанғаннан кейін екі сағаттан кейін қайта жазу әдеттегідей. Тіпті бірнеше күндік жазылған ақпарат сізге және сіздің дәрігеріңізге қандағы қанттың көтерілуіне не себеп болғанын анықтауға көмектеседі.

Жалпы кінәлілерге мыналар жатады:

• Көмірсулар. Көмірсулар – ең көп таралған мәселе. Көмірсулар глюкозаға тез ыдырайды. Егер сіз инсулин қабылдасаңыз, инсулиннің көмірсуларға қатынасы туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
• Жемістер.Жаңа піскен жемістер пайдалы, бірақ олар қандағы қантты көтеретін фруктоза деп аталатын қант түрін қамтиды. Дегенмен, шырын, желе немесе джемдерге қарағанда жаңа піскен жемістер жақсы таңдау болып табылады.
• Майлы тағамдар. Майлы тағамдар «пицца эффектісі» деп аталатын нәрсені тудыруы мүмкін. Мысал ретінде пиццаны алсақ, қамырдағы және тұздықтағы көмірсулар қандағы қантты бірден көтереді, бірақ май мен ақуыз бірнеше сағаттан кейін қантқа әсер етпейді.
• Шырын, сода, электролиттік сусындар және қантты кофе сусындар.Мұның бәрі қантқа әсер етеді, сондықтан сусындардағы көмірсуларды санауды ұмытпаңыз.
• Алкоголь. Алкоголь қандағы қантты бірден арттырады, әсіресе шырынмен немесе содамен араласқанда. Бірақ ол бірнеше сағаттан кейін қандағы қанттың төмендеуіне де әкелуі мүмкін.
• Тұрақты физикалық белсенділіктің болмауы. Күнделікті физикалық белсенділік инсулиннің тиімдірек жұмыс істеуіне көмектеседі.Дәрі-дәрмекті жаттығу кестеңізге сәйкес келтіру туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
• Шамадан тыс емдеу төмен қандағы қант. Шамадан тыс емдеу өте жиі кездеседі. Қандағы глюкоза деңгейінің айтарлықтай ауытқуын болдырмау үшін қандағы глюкоза деңгейі төмендегенде не істеу керектігі туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Қандағы қанттың көтерілуінің алдын алудың 7 әдісі

1. Тамақтану жоспарын жасау үшін диетологпен жұмыс жасаңыз. Тамақты жоспарлау күтпеген өсулерден аулақ болуға көмектеседі. Сондай-ақ Американдық қант диабеті қауымдастығының (ADA) «Диабеттік тамақтануды жоспарлаушы» нұсқасын қарастырғыңыз келуі мүмкін.
2. Салмақ жоғалту бағдарламасын бастаңыз. Салмақты жоғалту сіздің денеңізге инсулинді жақсырақ пайдалануға көмектеседі. көріңіз Weight Watchers онлайн бағдарламасы.
3. Көмірсуларды санауды үйреніңіз. Көмірсуларды санау қанша көмірсулар тұтынатыныңызды бақылауға көмектеседі. Әрбір тағамға максималды мөлшерді орнату қандағы қантты тұрақтандыруға көмектеседі. Осы көмірсутекті санау құралын және ADA-дан көмірсутекті есептеуге арналған толық нұсқаулықты қараңыз.
4. Гликемиялық индекс туралы біліңіз. Зерттеулер көрсеткендей, барлық көмірсулар бірдей емес. Гликемиялық индекс (GI) әртүрлі көмірсулардың қандағы қантқа қалай әсер ететінін өлшейді. GI рейтингі жоғары тағамдар қандағы қантқа төмен рейтингі бар тағамдарға қарағанда көбірек әсер етуі мүмкін. GI төмен тағамдарды glycemicindex.com арқылы іздеуге болады.
5. Денсаулыққа пайдалы рецепттерді табыңыз. Майо клиникасының рецепттер жинағын қараңыз немесе shopdiabetes.com сайтында ADA-дан қант диабетіне арналған кітапты сатып алыңыз.
6. Интернеттегі тағамды жоспарлау құралын қолданып көріңіз. Джослин диабеттік орталығының салауатты тақтасы бір мысал.
7. Бөлшектерді бақылауға жаттығады. Ас үйдегі тағам таразы порцияларды жақсырақ өлшеуге көмектеседі.