Қара нәсілді әйелдерде вазомоторлы белгілер ауыр ма?

Неліктен қара әйелдер үшін менопауза әртүрлі?

Көптеген әйелдер үшін менопаузаға ауысу жас аралығында болады 45 және 55. Дегенмен, жаңадан пайда болған зерттеулер этникалық және нәсілдің бұл уақытта рөл атқаруы мүмкін екенін көрсетеді. сәйкес а соңғы зерттеуҚара әйелдер менопаузаны ақ нәсілді әйелдерге қарағанда орта есеппен 8,5 ай ерте бастаған.

Бұл қара нәсілді әйелдер ақ әйелдерге қарағанда ерте жаста менопауза триггерлерін көбірек сезінетіндіктен болуы мүмкін. Бұл мүмкін қамтиды:

• Гистерэктомия: Гистерэктомия – жатырды алып тастау процедурасы. Егер аналық бездер де жойылса, менопауза басталады. Қара әйелдерге дейін үш рет басқа этникалық топтарға қарағанда миома ісіктері үшін гистерэктомияға ұшырау ықтималдығы жоғары.
• Отбасы тарихы: Ерте менопауза болған жақын туыстары бар әйелдер ерте менопаузаны өздері бастан кешіреді.
• Созылмалы шаршау синдромы: Миалгиялық энцефаломиелит/созылмалы шаршау синдромы (ME/CFS) бар әйелдерде ерте менопауза болуы ықтимал.

Адамның денсаулығы мен отбасылық тарихы ерте менопаузаның жалғыз себебі емес екенін ескеру маңызды. Менопаузаның басталу жасы да болуы мүмкін әсер етті адамның әлеуметтік-экономикалық жағдайына және темекі шегу немесе алкогольді тұтыну сияқты өмір салтының басқа факторларына байланысты.

Қара әйелдер үшін менопаузаның белгілері мен жанама әсерлері қандай?

Менопауза кезінде пайда болатын гормоналды өзгерістер эмоционалды және физикалық белгілердің кең ауқымын тудыруы мүмкін. Көптеген адамдар ұқсас белгілерді байқағанымен, қара нәсілді әйелдер ауыр нәтижелерге ие болады және ұзақ уақыт бойы симптомдарды сезінуі мүмкін.

Міне, қара нәсілді әйелдерге арналған менопаузаның ең жиі кездесетін белгілеріне шолу.

Физикалық әсерлер

Менопауза жиі кезеңдермен белгіленеді осы және басқа белгілер:

• ұйқысыздық
• либидоның төмендеуі
• вагинальды құрғақтық
• тұрақты емес қан кету
• ауыр жыныстық қатынас (диспареуния)

Мүмкін, менопаузаның ең танымал белгілері вазомоторлы симптомдар (VMS) ыстық жыпылықтау және түнгі терлеу сияқты. Зерттеу ақ әйелдерге қарағанда қара нәсілді әйелдердің қатты ыстық жыпылықтау қаупі жоғары екенін көрсетеді.

Бір оқу Қара әйелдердің шамамен жартысы менопаузаға дейінгі кезеңде VMS-ке тап болатынын көрсетті, ал ақ түсті әйелдердің үштен бір бөлігінен астамы дәл солай сезінеді.

Эмоциялық/әлеуметтік әсерлер

Менопауза сіздің психикалық және эмоционалдық денсаулығыңызға тікелей әсер етуі мүмкін. Сәйкес бір шағын зерттеуперименопаузадан өткен адамдардың үштен екісіне дейін есте сақтау проблемалары бар және назар аудару қиынырақ болады.

Тағы бір жиі кездесетін алаңдаушылық – тітіркену және қарқынды эмоциялар. А 2016 оқу босанғаннан кейін депрессияға ұшыраған немесе етеккір кезінде көңіл-күй өзгерген адамдар менопауза кезінде бұл белгілерге жиі ұшырайтынын анықтады. Бірақ мұны нақты білу үшін көбірек зерттеу қажет.

Сондай-ақ менопаузаның эмоционалдық белгілері ақ әйелдерге қарағанда қара әйелдерде маңыздырақ екендігі туралы зерттеулердің жетіспеушілігі бар. Бірақ қара нәсілді әйелдер денсаулық сақтау жүйесіндегі теңсіздікке байланысты нашар белгілерді сезінуі мүмкін.

Менопауза тәжірибесінде нәсілдік айырмашылықтарды не тудырады?

Медицина саласында нәсілдік теңсіздіктің рекорды бар. Қара нәсілді әйелдер ақ әйелдерге қарағанда жиі кемсітушілікке, нәсілшілдікке және қатыгездікке ұшырайды. Қара нәсілді әйелдердің қате диагноз қоюы немесе емделмей қалуы жиі кездеседі.

Жақында жүргізілген зерттеуде зерттеушілер Америка Құрама Штаттарының ардагерлерінің денсаулық сақтау басқармасындағы 200 000-нан астам деректерге шолу жасады. Олар қара нәсілді әйелдердің ақ әйелдерге қарағанда менопауза белгілері үшін гормоналды терапияны тағайындау ықтималдығы 26% аз екенін анықтады. Қара нәсілді әйелдер де қынаптық эстрогенмен емделмеген.

Бұл айырмашылықтарды толық түсіну үшін қосымша зерттеулер қажет.

Бұл неге маңызды?

Менопауза шатасу және ыңғайсыздық кезеңі болуы мүмкін. Ешкім мұнымен жалғыз өтпеуі керек.

Көптеген қара нәсілді әйелдерге нәсілшілдік немесе олардың әлеуметтік-экономикалық мәртебесіне деген нұқсан келтіру салдарынан тиісті күтім көрсетілмейді. Бұл ұзақ мерзімді денсаулыққа қатысты елеулі мәселелерге әкелуі мүмкін, өйткені менопауза бірнеше жағдайдың жоғары қаупімен байланысты, соның ішінде:

• инсульт
• жүрек ауруы
• сүйек сынықтары
• сүйек жоғалуы (остеопороз)

Ерте жаста менопаузаны бастан өткерген әйелдерде а қысқа өмір сүру кейінірек менопаузадан өтетін әйелдерге қарағанда.

Менопауза белгілері пайда болған кезде тиісті көмек алу денсаулықтың ұзақ мерзімді нәтижелеріне күшті оң әсер етуі мүмкін.

Сіздің белгілеріңізді қалай емдеуге болады

Менопауза – бұл табиғи процесс, бірақ бұл оңай дегенді білдірмейді. Есіңізде болсын, бұл белгілерді жалғыз сезінудің қажеті жоқ. Менопаузаны басқаруға болатын көптеген тиімді емдеу әдістері бар.

Мұнда сіздің жеке белгілеріңіз үшін менопаузаның ең жақсы емдеу әдістеріне арналған нұсқаулық берілген.

Гормондарды алмастыратын терапия (HRT)

HRT ыстық жыпылықтау және түнгі терлеу сияқты VMS-ны жеңілдету үшін жыныстық гормон деңгейін теңестіруге көмектеседі. Ол сондай-ақ ми тұманын, остеопорозды, буындардың ауырсынуын, қынаптың құрғауын және көңіл-күйдің өзгеруін жақсартуға көмектеседі.

Сіздің дәрігеріңіз бірегей қажеттіліктеріңіз үшін ең жақсы дозаны талқылай алады. Эстроген HRT көптеген нысандарда келеді, соның ішінде:

• таблеткалар
• имплантанттар
• тері жамылғылары
• жергілікті спрейлер немесе гельдер

Тағы бір нұсқа – біріктірілген HRT, ол эстроген мен прогестеронды қамтиды. Егер сізде жыныстық қатынас төмен болса, дәрігер тестостерон HRT ұсынуы мүмкін.

Дәрі-дәрмектер

Сіздің ерекше белгілеріңізге байланысты дәрігер дәрі-дәрмекті тағайындай алады. Мұнда кейбір опцияларға және олардың не үшін пайдаланылатынына шолу берілген:

• Созылмалы зәр шығару жолдарының инфекцияларына (ЖЖБИ) профилактикалық антибиотиктер
• ұйқысыздыққа арналған рецепт бойынша ұйықтайтын дәрі
• вагинальды құрғақтық үшін эстроген негізіндегі төмен доза немесе гормоналды емес жағар майлар
• өзекті миноксидилкетоконазол немесе мырыш пиритионы шаштың жұқаруы немесе шаштың түсуі үшін
• постменструальды остеопороз үшін кальцитонин, деносумаб, ралоксифен немесе терипаратид
• бет пен иекте қажетсіз шаш өсуіне арналған эфлорнитин гидрохлоридті кремі
• Мазасыздық, депрессия, ыстық жыпылықтау немесе көңіл-күйдің өзгеруіне арналған селективті серотонинді кері қармау тежегіштері (SSRIs)

Менопаузаға қолайлы диета

Менопауза кезінде сіздің денеңізге ағзаңыз өтіп жатқан өзгерістерге бейімделуге көмектесетін қосымша қоректік заттар қажет. Міне, тәрелкеңізді толтыру үшін пайдалы таңдаулар:

• тунец, күркетауық, тауық еті, тофу, бұршақ және жасымық сияқты майсыз ақуыздар
• брюссель өскіндері, қырыққабат, брокколи, шпинат, көк жасыл және спаржа сияқты қоректік заттарға бай көкөністер

• сүт, байытылған өсімдік негізіндегі сүт, қысқы сквош, эдамаме, бадам, жапырақты жасыл және йогурт сияқты кальцийге бай тағамдар

Сондай-ақ, сіз бас тартқыңыз келетін кейбір тағамдар бар. Ащы тағамдар, алкоголь және кофеин ыстық жыпылықтау немесе түнгі терлеу сияқты VMS-ті нашарлатуы мүмкін.

Өзін-өзі күту

Өзіңізге күтім жасау сіздің жалпы денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңыз үшін маңызды. Менопауза кезінде өзін-өзі күту бойынша кеңестер мыналарды қамтиды:

• достарыңызбен сезімдеріңіз туралы сөйлесу
• уақытты өзіңізге ұнайтын әрекеттерге немесе хоббиге жұмсау
• ыңғайлы, дем алатын киім кию
• аптасына бірнеше рет серуендеуге немесе жеңіл жаттығуларға бару
• жұмыста ыстық жыпылықтасаңыз, үстеліңізге портативті желдеткішті қойыңыз
• түнде салқындату үшін 100% мақта немесе зығыр төсек-орынға ауысу
• жыныстық қатынас немесе мастурбация кезінде ауырсынуды болдырмау үшін майлауды қолдану

Менопауза әркім үшін әртүрлі. Дегенмен, VMS және менопауза белгілері ақ әйелдерге қарағанда қара әйелдерде ауыр болуы мүмкін. Сондай-ақ ақ нәсілді әйелдерге қарағанда, қара әйелдердің менопауза кезеңінен ертерек өту үрдісі бар.

Зерттеулер менопауза кезінде және жалпы денсаулық сақтау саласында түрлі-түсті әйелдерге қалай қарауда әділеттілік жоқ екенін көрсетеді. Өз денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызды қорғау маңызды.

Менопауза туралы алаңдаушылықты дәрігермен талқылаңыз және симптомдарыңызды егжей-тегжейлі айтып беріңіз. Егер олар сіздің алаңдаушылықтарыңызды байыппен қабылдамайтынын сезсеңіз немесе олар сізге тиісті деңгейде күтім көрсетпесе – басқа дәрігерді табудың уақыты болуы мүмкін.

Есіңізде болсын, сіз жалғыз емессіз.