Секс романтикалық, көңілді немесе тіпті қызықты болуы мүмкін, бірақ кейде бұл олардың ешқайсысы емес. Кейде бұл жай, жақсы, қызықсыз. Journal of Sex Research журналындағы мәліметтерге сәйкес, әйелдердің 27 пайызы және ерлердің 41 пайызы өздерінің қазіргі қарым-қатынастарына жыныстық көңіл-күйден қанағаттанбайды.
Уақыт тапшылығынан бастап медициналық жағдайларға дейін жатын бөлмесінен ұшқынның сөніп қалуының көптеген дәлелді себептері бар.
Біз қызықсыз жыныстық қатынастың астарындағы мәселелерді, серіктесіңізбен жыныстық қанағаттанбауды қалай талқылауға болатынын және жыныстық өміріңізді қайтадан сәндеу жолдарын талқылау үшін парақтар арасында сүңгеміз.
Сіз және сіздің серіктесіңіз нені қызықсыз деп санайсыз?
Жыныстық талғам мен қажеттіліктер әртүрлі, сондықтан бір адамды қанағаттандыратын нәрсе екіншісін қанағаттандырмауы мүмкін. Бірақ жыныстық қатынаста бұдан былай қанағаттанбаған әртүрлі адамдар ұқсас проблемаларға тап болуы мүмкін.
Өмірдің бизнесі сіздің жатын бөлмеде аз уақыт өткізетіндігіңізді білдіруі мүмкін. Жыныстық қатынас көңілді әрекеттен гөрі үй шаруасы сияқты көрінуі мүмкін. Бәлкім, сіз жылдар бойы бірдей жыныстық қатынас түрі мен стилінде болған шығарсыз. Осы факторлардың барлығы жыныстық қатынасты азырақ қызықтыруы мүмкін.
Егер сіз өзіңіз бен серіктесіңіздің арасындағы ұшқынды жоғалтсаңыз, сіз жалғыз емессіз. Кейбір адамдар үшін бал айы фазасының аяқталуы қызықты жыныстық қатынастың аяқталуын білдіреді. Бірақ сіз мәселені шешу жолдарын таба аласыз.
Қызықсыз жыныстық қатынастың астарында жатқан мәселелер
Сексуалдық өміріңіздің жайсыз болып кеткен себептерін ашу қиын болуы мүмкін, бірақ жыныстық қанағаттанбаудың бірнеше мүмкін себептері бар.
Жалпы медициналық жағдайлар қанағаттанарлық емес жыныстық өмірдің негізі болуы мүмкін. Мысалы, зейін тапшылығы гиперактивтілігінің бұзылуы (АДГБ) әртүрлі жолдармен жыныстық дисфункцияны тудыруы мүмкін.
СДВГ бар біреу гиперсексуал болуы мүмкін және серіктесіне емес, порноға көбірек көңіл бөлуі мүмкін. СДВГ сондай-ақ гипосексуализмге әкелуі мүмкін, бұл бұрынғы либидосы жоқ серіктестер арасында келіспеушілік тудыруы мүмкін.
Қынаптары бар адамдар үшін жыныстық қатынас кезінде ауырсыну өте сирек емес және вагинальды ену кезінде ауырсыну жыныстық қатынастан аулақ болуға әкелуі мүмкін. Пенисесі бар адамдар жыныстық қатынас кезінде ауырсынуды да сезінуі мүмкін. Біреу жыныстық қатынастан аулақ болған кезде, оның серіктесі қанағаттанбауы немесе қалаусыз болуы мүмкін.
Депрессия және мазасыздық сияқты кейбір психикалық денсаулық жағдайлары жатын бөлмесінде де көрінуі мүмкін. Бір зерттеу депрессияның күшейген белгілері жыныстық және қарым-қатынасқа қанағаттану деңгейінің төмендеуімен байланысты екенін көрсетті.
93 000-нан астам адам қатысқан тағы бір зерттеу ұйқысыздықтан ұйқының төмендеуі жыныстық функцияның төмендеуіне әкелетінін көрсетті.
Әріптесіңізбен өзіңізді қалай сезінетініңізді талқылаңыз
Егер сіздің жыныстық өміріңіз қызықсыз болып кеткенін сезсеңіз, бірінші және ең маңызды қадам – серіктесіңізбен ашық, шынайы пікірталас. Қарым-қатынас – жақсы, көңілді жыныстық қатынастың маңызды бөлігі.
Әңгімелесуге үкімсіз көзқараспен қарау маңызды. Егер сіздің жыныстық өміріңіздегі өзгерістер медициналық мәселеге байланысты болса, қолдау көрсету серіктесіңіз үшін әлемді өзгерте алады.
Әңгімелесуді бастаудың кейбір мүмкін жолдары:
- «Соңғы уақытта жатын бөлмеде арамызда басқаша болып жатқанын байқадым. Бәрі жақсы ма?»
- «Бұрынғыдай көп уақытты бірге өткізе алмадық. Бұл туралы сөйлесуге қарсысыз ба?»
- «Мен арамыздағы ұшқынды қатты сағындым және оны қайтарғым келеді. Жатын бөлмеде бірнеше жаңа нәрселерді қолданып көреміз бе?
Егер жыныстық өміріңіздегі өзгерістер сізді ренжітсе, серіктесіңізге хабарлау маңызды. Сезімдеріңізді ашық білдіру серіктесіңізге оң өзгерістер жасауға мүмкіндік береді.
Жыныстық өміріңізді жақсарту жолдары
Егер сіздің жыныстық өміріңізге көңіліңіз толмаса, жатын бөлмеге толқуды қайтару үшін көптеген нәрселер жасай аласыз.
Медициналық мәселелер бойынша ем іздеңіз
Егер сіздің жыныстық өміріңіздегі өзгерістерге медициналық себеп болса, емдеуге бару сіздің қанағаттануыңызды жақсартады. Мысалға,
Жыныстық қатынас туралы сөйлесуді қабылдаңыз
Қарым-қатынастың жоқтығы сияқты қарапайым нәрсе жақсы және жаман секс арасындағы айырмашылықты тудыруы мүмкін. Көптеген факторлар жыныстық қанағаттануға ықпал етеді және сіздің ұнатуларыңызды, ұнатпауларыңызды және құмарлықтарыңызды талқылау серіктесіңізге сізді жақсырақ қанағаттандыруға көмектеседі.
Қызықты жыныстық қатынасқа уақыт бөліңіз
Егер сіз және сіздің серіктесіңіз жыныстық қатынасқа уақыт табуда қиындықтарға тап болса, бұл сізді қанағаттанбауы мүмкін. Бұл сондай-ақ жыныстық қатынасты үй жұмысы сияқты сезінуі мүмкін.
Жыныстық қатынастан қайта ләззат алу үшін уақыт бөлу сізге қызықты және қанағаттанарлық нәрселерді сақтауға көмектеседі.
Жатын бөлмеде рөлдік ойын ойнап көріңіз
2017 жылғы зерттеуге сәйкес, адамдардың шамамен 22 пайызы рөлдік ойын ойнауға тырысқан. Рөлдік ойын арқылы сіз сенімді ортада қызықты секс сценарийлерін жасап, ойнай аласыз.
Егер сіз де, сіздің серіктесіңіз де оны сынауға дайын болса, рөлдік ойын басқаша жалықтыратын жатын бөлмеде жыныстық қатынас пен құмарлықты жақсартуға көмектеседі.
Суды секс ойыншықтарымен сынап көріңіз
Секс ойыншықтары салауатты жыныстық өмірге тамаша қосымша болуы мүмкін. Нарықта секс ойыншықтарының көптеген түрлері бар және екі серіктесті де ынталандыратын біреуін табу жақсы жыныстық қатынасты одан да жақсырақ ете алады.
Сіздің (және серіктесіңіздің) кемшіліктерін зерттеңіз
Кинки секс бұрынғыдай тыйым емес. Көптеген ерлі-зайыптылар өздерінің жыныстық өміріне қызықты қосымша ретінде консенсуалды байланыстарды зерттеумен айналысады.
Келісім, шекаралар және қарым-қатынас – сіз қисықтарды зерттеген кездегі ең маңызды мәселелер.
Психикалық денсаулық маманымен сөйлесіңіз
Секс-терапевт сізге және сіздің серіктесіңізге мәселелерді ашуға және шешуге және жыныстық өміріңізге құмарлықты қайтаруға көмектеседі.
Ала кету
Уақыттың болмауы, құмарлықтың жоғалуы немесе тіпті медициналық жағдайды қоса алғанда, жыныстық қатынас көптеген себептерге байланысты жалықтыра бастауы мүмкін. Адал қарым-қатынас пен дұрыс құралдардың көмегімен сіз құмарлықты жыныстық өміріңізге қайтара аласыз.
