Тістерді таза ұстау ауыз қуысының денсаулығын сақтау үшін маңызды. Сіз сондай-ақ тістеріңіздің мүмкіндігінше ақ болып көрінуін қалауыңыз мүмкін. Тістерді табиғи жолмен тазарту және ағарту үшін үйдегі тіс пастасын зерттеу қызықты болуы мүмкін, бірақ бұл идеяны абайлап қарастырыңыз.
Үйде жасалған тіс пасталары фторид сияқты белгілі бір ингредиенттерді қамтымайды, бұл қуыстарды азайтуға және ауыз қуысының басқа ауруларын емдеуге көмектеседі.
Ауыз қуысының денсаулығын жақсартудың көптеген табиғи жолдары бар, бірақ аздаған зерттеулер үйдегі тіс пастасын коммерциялық қол жетімділерден гөрі пайдалануды жақтайды.
Доктор Хамид Мирсепаси, Даллас, Техас аймағындағы тіс дәрігері табиғи тіс пастасын қолдану туралы ескертеді: «Олар танымал бола бастады, бірақ ингредиенттер табиғи болғанымен, бұл олардың тістерге қауіпсіз екенін білдірмейді».
Егер сіз әлі де өз тіс пастасын жасауға қызығушылық танытсаңыз, оқуды жалғастырыңыз. Біз сіз қолданып көруге болатын кейбір рецепттерді ұсындық, бірақ тістеріңізге не жақсы екенін шешкен кезде осы сақтық шараларын есте сақтаңыз.
Өзіңіздің тіс пастасын жасаудың жақсы жақтары
Өзіңіздің тіс пастасын жасау сізді бірнеше себептерге байланысты қызықтыруы мүмкін. Сіз қалауыңыз мүмкін:
- тіс пастасы құрамындағы ингредиенттерді бақылаңыз
- пластикалық қаптамаларды тұтынуды азайтыңыз
- құрылымын, дәмін немесе абразивтілігін реттеңіз
- шығындарды қысқарту
Өзіңіздің тіс пастасын жасаудың кемшіліктері
Сізге керек-жарақтарды сатып алу қажет
Өзіңіздің тіс пастасын жасау үшін сізге тіс пастасын сақтауға арналған контейнер, араластыру және өлшеу құралдары және қалаған қоспаға арналған арнайы ингредиенттер сияқты тиісті құралдарды жинау керек.
Кейбір онлайн рецепттерінде зиянды ингредиенттер бар
Табиғи тіс пастасы рецепттерінен сақ болыңыз, тіпті олардың құрамында зиянсыз болып көрінетін ингредиенттер болса да. Үйдегі тіс пастасында сутегі асқын тотығын немесе сірке суын қолданбаңыз. Бұл ингредиенттер тіс эмальын бұзып, тістердің сарғаюына және қызыл иектің проблемаларына әкелуі мүмкін.
«Кейбір [homemade recipe] ингредиенттер қышқыл және лимон шырыны сияқты эмальды зақымдауы мүмкін, ал басқалары ас содасы сияқты абразивті болуы мүмкін. Олар үнемі қолданылса, эмальға өте зиянды болуы мүмкін».
— Доктор Хамид Мирсепаси, тіс дәрігері, Даллас, Техас
Үйде жасалған тіс пасталары құрамында фторид жоқ
Үйде жасалған тіс пастасында фторид болмайтынын есте сақтаңыз. Фторид тіс пастасы құрамындағы қуыстарды болдырмайтын ең тиімді ингредиент екені дәлелденген.
Американдық стоматологиялық қауымдастық (ADA) тек фториді бар тіс пастасын мақұлдайды және оны пайдалану қауіпсіз деп саналады.
Мирсепаси фторид туралы былай дейді: «Ол эмальды нығайтып, тіс жегісіне төзімдірек ету арқылы тіс денсаулығына үлкен көмегін тигізеді».
Тіс пастасы рецептерін көріңіз
Егер сіз әлі де өз тіс пастасын жасауға бел бусаңыз, тістеріңізді тазарту және ағарту үшін тәжірибе жасауға болатын кейбір ұсыныстар мен табиғи рецепттер бар.
Бұл әдістерді ADA ұсынбағанын есте сақтаңыз.
1. Ас содасы бар тіс пастасы
Пісіру содасы – тіс пасталарында жиі кездесетін ингредиент. Американдық стоматологиялық қауымдастықтың журналына сәйкес, ас содасы:
- қауіпсіз
- микробтарды өлтіреді
- жұмсақ абразивті болып табылады
- фторидпен жақсы жұмыс істейді (коммерциялық тіс пасталарында)
Тым көп ас содасын пайдалану эмальдың жоғарғы қабатын тоздыруы мүмкін екенін есте сақтаңыз, ол қайтадан өспейді. Тұзды тұтынуды бақылап отырсаңыз, ас содасы тұз негізіндегі өнім екенін де есте ұстағыңыз келеді.
Нұсқаулар
- 1 шай қасық араластырыңыз. ас содасын аз мөлшерде сумен құйыңыз (сіз қалаған құрылымға қарай су қосуға болады).
Эфир майын (мысалы, жалбыз) қолдану арқылы тіс пастасына хош иістендіргіш қосуды қарастырғыңыз келуі мүмкін, бірақ
Ас содасын немесе эфир майларын жұтпаңыз.
2. Кокос майы бар тіс пастасы (май тарту)
Аузыңыздағы майды шайқау – май тарту деп аталатын тәжірибе – ауыз қуысының денсаулығына кейбір пайда әкелуі мүмкін, бірақ оның тиімділігі туралы зерттеулер шектеулі.
Күн сайын 5-тен 20 минутқа дейін аузыңызға майдың аз мөлшерін жылжыту арқылы бұл әдісті қолдануға болады. Бір
3. Шалфей тіс пастасы немесе ауызды шаю
Шалфей өз тіс пастасын жасау кезінде ескерілетін ингредиент болуы мүмкін. Бір зерттеу көрсеткендей, шалфей шайғышын қолданатындар алты күн қолданғаннан кейін гингивит пен ауыздың жарасын азайтады.
Шалфей аузын шаюға арналған рецепт
Бір уыс шалфей жапырақтары мен бір шай қасық тұзды 3 унцияда араластыру арқылы шалфей аузын шаюға болады. қайнаған судан.
Қоспа салқындаған кезде оны аузыңызға шайқаңыз, содан кейін бірнеше минуттан кейін түкіріңіз. Бұл ауызды табиғи түрде тазартуы мүмкін, бірақ бұл зерттеумен дәлелденген рецепт емес.
Шалфей тіс пастасы рецепті
Тексерілмеген шалфей тіс пастасы рецепті мына ингредиенттерді біріктіреді:
- 1 шай қасық. тұз
- 2 шай қасық. ас содасы
- 1 ас қасық. ұнтақталған апельсин қабығы
- 2 шай қасық. кептірілген шалфей
- жалбыз эфир майының бірнеше тамшысы
Бұл ингредиенттерді бірге ұнтақтап, тіс пастасы үшін аздап сумен араластырыңыз.
Цитрус немесе басқа жемістерді тікелей тістеріңізге қолдану олардың табиғи қышқылдарына байланысты өте зиянды болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз. Бұл қуыстар мен тістердің сезімталдығына әкелуі мүмкін.
4. Көмір
Соңғы жылдары көмір денсаулық пен сұлулық өнімі ретінде назар аударды.
Сіз көмірді үйдегі тіс пастасына қосқыңыз келсе де, ингредиенттің тістеріңізге тиімділігі мен қауіпсіздігін қамтамасыз ететін зерттеулер қазір жоқ.
Кейбір веб-сайттар тістерді тазалау немесе ұнтақ көмірмен ауызды шаюдың пайдасы бар деп мәлімдейді, бірақ бұл әдістерді қолданып көрсеңіз, сақ болыңыз. Көмір шамадан тыс абразивті болуы мүмкін және мұқият болмасаңыз, тіс эмальының үстіңгі қабатын зақымдауы мүмкін.
Күлкіңіздің жарқын болуының басқа жолдары
Реминерализация
Сіздің тістеріңіз қартайған сайын минералдарды жоғалтады. Табиғи тіс пастасына сенудің орнына, тістерді қалпына келтіру үшін жемістер мен көкөністерді жеу және қантты және қышқыл тағамдарды азайту сияқты салауатты өмір салтын ұстануға тырысыңыз.
Фторидті тіс пастасымен щеткамен тазалау сияқты тұрақты ауыз қуысын күту де көмектеседі.
Қара түсті сусындар мен темекіден аулақ болыңыз
Дұрыс теңдестірілген тамақтану және тістерді бояйтын сусындардан аулақ болу тістеріңізді сау және ақ ұстауға көмектеседі.
Кофе, шай, сода және қызыл шарап сияқты қара сусындар тістеріңізге дақ түсіруі мүмкін, сондықтан олардан аулақ болу күлкіңіздің жарқын болуына көмектеседі. Темекі өнімдері тістің табиғи ақ жылтырын да кетіреді.
Жас балаларға арналған үй тіс пастасы
Кішкентай балаға немесе нәрестеге үйдегі тіс пастасын қолданар алдында тіс дәрігерімен немесе дәрігермен кеңесіңіз. ADA жасына қарамастан, тістері бар барлық адамдарға фторидті тіс пастасын қолдануды ұсынады.
Нәрестелер мен балалар өздерінің жасына сәйкес тіс пастасын қолдануы керек.
Балаларыңыздың жейтініне көз жеткізіңіз алма, қытырлақ және жапырақты көкөністер сияқты жемістермен және жұмыртқа мен жаңғақтар сияқты ақуыздармен жақсы теңдестірілген диета олардың тістерін сау ұстауға көмектеседі. Тұтқыр және қантты тағамдарды шектеу ауыз қуысының денсаулығын да сақтайды.
Пластик тұтынуды азайту және тіс пастасы құрамындағы ингредиенттерді бақылау үшін өзіңіздің тіс пастасын жасау қызықты болуы мүмкін. Дегенмен, үй рецепттерінде фторид жоқ, бұл қуыстарды болдырмайды. Кейбір рецепттер тістердің алмастырылмайтын эмальына зақым келтіруі мүмкін.
Тіс дәрігеріңізбен тістеріңізді сау, таза және ақ түсте ұстаудың табиғи жолдары туралы сөйлесіңіз және үйде жасалған тіс пастасы рецептерін қолданып көргенде абай болыңыз.
Ауыз қуысының денсаулығын сақтау жалпы денсаулықты сақтайды. Бұл фторидті тіс пастасын қарастыруды және тіс дәрігеріне үнемі баруды қамтиды.
