Алкогольге тәуелділік – бұл күрделі ауру және емдеуді алмастыра алмайды. Бірақ қолданбада күш, қолдау және позитив табу – ол сізге қажет уақытта және қай жерде болса да бар – күнделікті күшейту мен есеп беруді ұсына алады.
Healthline бұл қолданбаларды жоғары сапалы мазмұны, сенімділігі және пайдаланушылардың оң пікірлері үшін таңдады. Сіз олардан байсалдылықты табу және сақтау немесе жақын адамыңызға көмектесу үшін пайдалы құралдарды таба аласыз деп үміттенеміз.
Күніне жиырма төрт сағат
iPhone: 4,9 жұлдыз
Android: 4,9 жұлдыз
Бағасы: Тегін
«Тәулігіне жиырма төрт сағат» күнделікті 366 медитация арқылы шабытты қажет кезде табуға көмектеседі. Бүгінгі хабарға қол жеткізіңіз және қосымша оқу үшін алға және артқа сырғытыңыз. Таңдаулыларды белгілеп, барлық хабарламаларды кілт сөз бойынша іздеңіз. Шабыт пен қолдаудың кездейсоқ хабарламасын шақыру үшін құрылғыңызды шайқаңыз. Оңай оқу үшін қаріп өлшемін реттеуге болады.
Мен Сабырмын
iPhone: 4,9 жұлдыз
Android: 4,8 жұлдыз
Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу тегін
I Am Sober қолданбасын байсалды күндеріңіз бен маңызды кезеңдеріңізді қадағалау, жаңа әдеттер қалыптастыру және оны алатын адамдар қауымдастығынан тұрақты мотивация алу үшін пайдаланыңыз. Күнделікті уәделер сізді жолда ұстауға көмектеседі. Шығарудың хронологиясы алдағы күндер мен апталарда не күтетінін түсінуге көмектеседі. Сондай-ақ сізге тәулік бойы жұмыс істейтін серіктес және қалпына келтіру үшін кең желі ұсынуға арналған қосымша ресурстар бар.
SoberTool
iPhone: 4,7 жұлдыз
Android: 4,6 жұлдыз
Бағасы: Тегін
Бұл сергектік құралын Гарвардта білімі бар нашақорлыққа қарсы кеңесші жасаған. Ол сергек болуға көмектесетін дәлелденген әдістерді пайдаланады. Мүмкіндіктерге күнделікті мотивациялық хабарламалар, сәйкес мазмұнды табуға көмектесетін іздеу жүйесі, құмарлығыңыз болса, қайталануды болдырмау құралы, чат форумы және т.б. кіреді.
Номо
iPhone: 4,8 жұлдыз
Android: 4,4 жұлдыз
Бағасы: Тегін
Паркер – сауығып бара жатқан жігіт, ол өзін жолда және мотивацияда ұстау үшін Номоны құрды. Қолданба сергек болған күндердің санын, қайта оралған зиянды әдеттеріңізді немесе қадағалағыңыз келетін басқа нәрселерді бақылау үшін қажет болғанша сергектік сағаттарын жасауға және бөлісуге мүмкіндік береді. Минутқа дейінгі ілгерілеуіңіздің егжей-тегжейлі мәліметтерін табыңыз және қалпына келтірудің маңызды кезеңіне жеткенде чиптер алыңыз. Өзіңізді азғырған кезде серіктестерге хабарландырулар жіберіңіз және табыстарыңызды тікелей әлеуметтік желілерде бөлісіңіз.
Тыныш тор
iPhone: 4,9 жұлдыз
Android: 3,8 жұлдыз
Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу тегін
Sober Grid сіздің байсалды әлеуметтік желіңіз ретінде қызмет етуге арналған. Ол сізді жақын маңдағы байсалды адамдармен байланыстырады, тәулік бойы қолдау көрсету тобын ұсынады, тіркелулер мен квесттер арқылы қалпына келтіруіңізді қадағалайды және байсалдылық есептегішін қамтиды. Қолданбадағы ақпарат сіз таңдағандай жеке немесе жалпыға ортақ болуы мүмкін.
Қалпына келтіру жәшігі
iPhone: 4,7 жұлдыз
Android: 4,6 жұлдыз
Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу тегін
«12 қадам» бағдарламасы қалпына келтіру жолында ілгерілеушілікке қол жеткізу үшін қажет болып көрінетін көптеген шамалы, бірақ маңызды әрекеттерге бөлінген. Қалпына келтіру жәшігі қолданбасы 12 қадамның әрқайсысының егжей-тегжейлі сипаттамасымен, анонимді маскүнемдіктердің үлкен кітабынан алынған жүздеген беттермен және қосылымдарыңызбен лезде сөйлесу мүмкіндігімен күтілетін және күтпеген қадамдардың әрқайсысын шарлауға көмектеседі. қолдау үшін.
Джо мен Чарли
iPhone: 4,9 жұлдыз
Android: 4,7 жұлдыз
Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу тегін
Қалпына келтіру сапарының көптеген қиындықтары туралы нұсқаулық керек пе? Күннің тыныш кезінде немесе қалпына келтіру мәселесімен күресіп жатқанда тыңдауға болатын фондық шу немесе музыка керек пе? Джо мен Чарли – тамаша ресурс. Мыңдаған сағаттық аудио мазмұнды, соның ішінде оқулар мен медитация дыбыстарын қоса, Джо мен Чарли саяхатыңыздың көтерілуі мен құлдырауы үшін пайдалы ресурстардың үлкен тізімімен қалпына келтіруде келесі қадамдарды қалай жасау керектігін үйренуге көмектеседі.
Қарапайым әдет
iPhone: 4,8 жұлдыз
Android: 4,7 жұлдыз
Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу тегін
Қалпына келтірудің уайымдары мен белгісіздіктерінен бас тарту оңай. Simple Habit қолданбасы сізге ақыл-ойды және денеңізді демалуға көмектесетін жылдам әрі оңай ресурсты басшылыққа алатын медитация курстарымен, күн сайын мұқият болуға қанша уақыт жұмсайтыныңызды көрсететін прогресті бақылау құралымен және мотивациялық құралдармен қамтамасыз етеді. Қолданба қалпына келтірудегі жеке мақсаттарыңызға жауап беруге көмектеседі және күнделікті медитация және күресу құралдары сияқты сау, позитивті әдеттер қалыптастыруға көмектеседі.
Сабырлы уақыт
iPhone: 4,7 жұлдыз
Android: 4,7 жұлдыз
Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу тегін
Егер сіз сауығып бара жатқан болсаңыз, тәуелділіктен бас тартпай өткен әрбір сағат, әр күн және әр ай үлкен белес екенін білесіз. Бұл қолданба қуатты хронометраж құралдарымен, сергектік белестеріне жетуге көмектесетін жеке мақсаттармен және сол жерде болғандардың қолдауымен бірге әр минутты санай алатыныңызға көз жеткізеді.
Мен
iPhone: 4,9 жұлдыз
Android: 4,8 жұлдыз
Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу тегін
Мұны ұмыту оңай болуы мүмкін сен Сіздің сауығуыңыздың орталығында: сіз не істеп жатқаныңыз және оны қалай жасайтыныңыз сіздің тәуелділікті жеңудегі табысыңыздың негізгі бөлігі болып табылады. Кейде сізге жай ғана жұмсақ, ойластырылған ескерту қажет алады мұны істеу — Мен мазасыздықтарыңызды, алаңдаушылықтарыңызды және қорқыныштарыңызды дауыстап айтуға мүмкіндік беретін растау жаттығуларының кең жинағын ұсынамын, осылайша олармен күресуді үйренуге болады.
BetterHelp
iPhone: 4,7 жұлдыз
Android: 4,5 жұлдыз
Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу тегін
Кәсіби көмек алғыңыз келсе және қайда жүгіну керектігін білмесеңіз, BetterHelp тегін кеңес алу үшін 3000-нан астам психикалық денсаулық мамандарына виртуалды қол жеткізуді, сондай-ақ тереңірек ақылы кеңес беруді ұсынады. Бұл қолданба жеке сапарды жоспарлау қиындықтарынсыз немесе қазір қиналып жатқанда біреуді көру үшін апталап күтуге тура келуі мүмкін деп алаңдамай, саяхатыңыздың қиындықтарын жеңуге көмектесу үшін жасалған.
Осы тізімге қолданбаны ұсынғыңыз келсе nominations@healthline.com электрондық поштасына жіберіңіз.
