2021 жылғы ең жақсы фитнес және жаттығу қолданбалары

Фитнестің артықшылықтары әлі де жалғаса береді, бірақ бұл артықшылықтарды алу үшін ұзақ уақыт режимді сақтау үшін сізге жүйелілік пен тәртіп қажет. Бұл жерде технология көмектесе алады. Дұрыс қолданба сізді ынталандыру және есеп беру үшін виртуалды жеке жаттықтырушы немесе жаттығу серіктесі ретінде әрекет ете алады.

Healthline сізге көмектесетін ең жақсы фитнес қолданбалары үшін жоғары және төмен болып көрінді және біз олардың сапасы, пайдаланушы пікірлері және жалпы сенімділігі үшін жыл жеңімпаздарын таңдадық. Сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетінін тауып, фитнесіңізді жасаңыз.

Менің жүгіруімді картаға түсіріңіз

iPhone рейтинг: 4,8 жұлдыз

Android рейтинг: 4,6 жұлдыз

Бағасы: Тегін

Map My Run – барлық жүгірістерді бақылауға және картаға түсіруге арналған тамаша қолданба, бірақ ол мұнымен тоқтамайды. Оны велосипедпен жүру, серуендеу, спортзалдағы жаттығулар, кросс жаттығулары, йога және т.б. сияқты 600-ден астам әрекетті тіркеу үшін пайдаланыңыз. Gear Tracker қолданбасын аяқ киіміңіздегі жүгірісті бақылау, жүгіруге жақын орындарды табу және барлық деректеріңізді импорттау және талдау үшін 400-ден астам құрылғыға қосылу үшін пайдаланыңыз.

Фитнес досы

iPhone рейтинг: 4,8 жұлдыз

Android рейтинг: 4,1 жұлдыз

Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу арқылы тегін

Fitness Buddy виртуалды жеке жаттықтырушы мен диетолог сияқты, үйде немесе жаттығу залында орындауға болатын жүздеген жаттығулар, сонымен қатар жекелендірілген тамақтану жоспарлары мен рецепттері бар. Барлық жаттығуларда нақты нұсқаулар мен бейнелер бар, ал прогрессивті жаттығулар жоспарлары мұны жаңадан бастағандар немесе озық көтергіштер үшін тамаша етеді.

JEFIT жаттығуларын жоспарлаушы

iPhone рейтинг: 4,8 жұлдыз

Android рейтинг: 4,4 жұлдыз

Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу арқылы тегін

Жазу кітапшасынан бас тартыңыз — JEFIT жаттығуларын жоспарлаушы – жаттығу залындағы жаттығуларыңызды бақылаудың жылдам әрі ақылды әдісі. Жаттығуды жоспарлаушыны мақсаттарыңызға сәйкес жеке фитнес жоспарларыңыз бен жаттығуларыңызды жасау үшін пайдаланыңыз, шабыт алу және жаттығулар туралы егжей-тегжейлі нұсқаулар алу үшін жаттығулар дерекқорын шолыңыз және мотивацияны сақтау үшін табыстарыңызды тексеріңіз.

Runkeeper

iPhone рейтинг: 4,8 жұлдыз

Android рейтинг: 4,4 жұлдыз

Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу арқылы тегін

ASICS Runkeeper қолданбасы жүгіру мақсаттарыңызға жетуге көмектесу үшін жасалған. Жүгірулерді қадағалап, өлшенетін мақсаттар қойып, статистиканы қарап шығып, барлық ауыр жұмыстың нәтижелерін тамашалай аласыз. Алты ынталандырушы дауысты қарқыныңызды, қашықтықты және уақытты беру үшін теңшеуге болады, және жеке жоспарлар сізді күні-түні есіктен тұруға және шығуға мүмкіндік береді. Мотивацияны сақтау үшін қолданбадағы тапсырмаларды пайдаланыңыз және қолдау мен шабыт алу үшін виртуалды жүгіру топтарына қатысыңыз.

MyFitnessPal

iPhone рейтинг: 4,7 жұлдыз

Android рейтинг: 4,4 жұлдыз

Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу арқылы тегін

Abs ас үйде жасалады және MyFitnessPal сізге осы тамақтануды теруге көмектеседі, осылайша сіз жаттығу залындағы барлық уақытыңыздың нәтижелерін шынымен көре аласыз. Үлкен азық-түлік базасы, штрих-код сканері, рецепт импорттаушысы, мейрамхана тіркеушісі, калория есептегіші және тағам туралы түсініктердің көмегімен сіз өзіңіздің тамақтануыңыз туралы жан-жақты түсінікке ие боласыз. Мақсатты таңдаңыз — салмақ жоғалту, салмақ қосу және салмақты ұстау — және MyFitnessPal оған жету үшін салауатты әдеттерді қалыптастыруға көмектесуге мүмкіндік беріңіз. Жаттығуларыңыз бен қадамдарыңызды тіркеңіз және белсенді форумдардан қолдау мен мотивация алыңыз.

10 мың жүгіруші

iPhone рейтинг: 4,9 жұлдыз

Android рейтинг: 4,7 жұлдыз

Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу арқылы тегін

10K дейін жұмыс істейтін жаңадан бастаушылар мен 5K жүгірушілер 10K Runner қолданбасынан нұсқаулық таба алады. 8 аптада нөлден 5 мыңға дейін, тағы 6 аптада 5 мыңнан 10 мыңға дейін. Қолданбаны балама серуендеу/жүгіру аралықтары, виртуалды жаттықтырушыдан аудио нұсқау алу және сүйікті жүгіру әуендерін шығару үшін пайдаланыңыз. Сыртта немесе жүгіру жолында жаттығасыз ба, 10K Runner қарапайым, оңай және тиімді.

Рунтастикалық

iPhone рейтинг: 4,8 жұлдыз

Android рейтинг: 4,6 жұлдыз

Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу арқылы тегін

Runtastic қашықтықты, уақытты, жылдамдықты, биіктіктерді және жағылған калорияларды – барлық маңызды статистиканы бақылауды жеңілдетеді. Voice Coach дыбыстық кері байланысты ұсынады және сақталған статистика жаттығу үлгілерін талдауды жеңілдетеді. Жыл сайынғы мақсатты қосыңыз және Runtastic оған жетуге көмектеседі.

Үйде 30 күндік фитнес

iPhone рейтинг: 4,9 жұлдыз

Android рейтинг: 4,8 жұлдыз

Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу арқылы тегін

Фитнес мақсаттарыңыз бен жетістіктеріңізді автоматты түрде қадағалау және жаттығуға ынталандыратын еске салғыштарды алу үшін 30 күндік фитнес қолданбасын Apple Health қолданбасымен синхрондаңыз. Көптеген жаттығуларға арналған бейне нұсқауларына қол жеткізіңіз және денеңіздің әртүрлі бөліктеріне, соның ішінде абс, бөксе және бүкіл денеңізге арналған 30 күндік тапсырмаларды орындаңыз.

FitOn жаттығулары және фитнес жоспарлары

iPhone рейтинг: 4,9 жұлдыз

Android рейтинг: 4,8 жұлдыз

Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу арқылы тегін

Атақты жаттықтырушылармен бірге жұмыс жасаңыз және бейне жаттығулар арқылы атақты адамдарды бейімдеңіз, қысқарту немесе көбейту үшін жеке мақсаттар қойыңыз және HIIT-тен Пилатеске дейінгі кез келген дерлік бағдарлама түріне арналған фитнес жаттығуларының үлкен кітапханасынан таңдаңыз. Кез келген уақытта кез келген сабаққа қосылыңыз және фитнес жоспарыңызды бәсекеге қабілетті ұстауға көмектесу үшін жаттығулар нәтижелерін көшбасшылар тақтасында жариялаңыз.

Үйде жаттығу – жабдық жоқ

iPhone рейтинг: 4,9 жұлдыз

Android рейтинг: 4,8 жұлдыз

Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу арқылы тегін

Күшті күшейту немесе салмақ жоғалту болсын, қалаған нәтижелермен жақсы ұзақ мерзімді жаттығулар алу үшін спортзалға барудың қажеті жоқ. Үйдегі жаттығуларды Apple Health қолданбасымен синхрондау оңай орындалатын анимациялық және бейне жаттығулар нұсқаулығын көру, жаттығуды ұмытпау үшін күні бойына күнделікті еске салғыштарды алу және қолданбаның ішінде уақыт өте келе үлгеріміңізді көру.

Фитнес және бодибилдинг Pro

iPhone рейтинг: 4,7 жұлдыз

Android рейтинг: 4,8 жұлдыз

Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу арқылы тегін

Осы қолданбаның көмегімен фитнес жоспарының немесе бодибилдинг жаттығуларының кез келген түрі үшін жеке жаттықтырушы болыңыз, бейнелер мен мәтіндік нұсқаулар кез келген жаттығуларды орындауға, белгілі бір бұлшықет топтарына арналған мақсатты жаттығуларға, үнемі өсіп келе жатқан жаттығулар тізіміне, жоспарлауға арналған таймерлер мен күнтізбелерге ие болыңыз. жаттығуларыңыз және уақыт өте келе үлгерімді бақылау үшін теңшелетін жаттығу жоспарлары.

Әйелдерге арналған жаттығу: фитнес қолданбасы

iPhone рейтинг: 4,8 жұлдыз

Android рейтинг: 4,7 жұлдыз

Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу арқылы тегін

Қарбалас күніңізді сығып алу үшін жылдам, күнделікті жаттығулар қажет пе? Бұл қолданбаны күніне кемінде 7 минуттан ең жоғары нәтижеге, соның ішінде жаңадан бастағандарға және одан да озық фитнес әуесқойларына арналған жаттығуларды пайдалану үшін пайдаланыңыз. Қолданба бейнелерді, дауыстық нұсқауларды және қанша калория жұмсағаныңызды және жаттығуларыңыз уақыт өте келе мақсаттарыңызға жетуге қалай көмектесетінін көрсететін Apple Health-пен интеграцияны қамтиды.

Күнделікті жаттығулар фитнес жаттықтырушы

iPhone рейтинг: 4,7 жұлдыз

Android рейтинг: 4,6 жұлдыз

Бағасы: Тегін

Бұл қолданба сізге небары 5 минутыңыз болса да немесе тиімдірек нәтижеге жету үшін жарты сағат бөлгіңіз келсе де, күніңізге жылдам жаттығуды енгізу үшін жақсы. Әрбір жаттығу мен жаттығуды кәсіби жаттықтырушы көрсетеді және жаттығуды кестеңізде ұйымдастыруға көмектесетін бейне нұсқаулық пен таймермен бірге кез келген негізгі бұлшықет тобына бағытталған болуы мүмкін.

Nike жаттығу клубы

iPhone рейтинг: 4,9 жұлдыз

Android рейтинг: 4,1 жұлдыз

Бағасы: Тегін

Nike Training Club – жаттығу залына бармай немесе кез келген жабдықты пайдаланбай күш, кардио, йога және т.б. жасауға мүмкіндік беретін 200-ге жуық әртүрлі жаттығулары бар отбасылық жаттығуларға арналған қолданба. Сондай-ақ, егер сіз бәсекеге қабілетті спортшы болғыңыз келсе немесе фитнес деңгейіңіз үшін ең жабайы амбицияларыңызды жеңгіңіз келсе, қолданба кеңейтілген жаттығулар бейнелерінің кітапханасын ұсынады.

8fit жаттығулар мен тамақтануды жоспарлаушы

iPhone рейтинг: 4,7 жұлдыз

Android рейтинг: 4,5 жұлдыз

Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу арқылы тегін

8fit қолданбасы денсаулық мақсаттарыңызға мүмкіндігінше оңай қол жеткізу үшін теңшелетін жаттығулар мен диета жоспарын орнатуға мүмкіндік береді. Қолданба жақсы тамақтануға, салмақ жоғалтуға немесе әр түрлі қоректік заттар мен жаттығулардың сізге қалай пайда әкелетінін түсіндіретін әртүрлі жекелендірілген тамақтану жоспарларымен, жаттығулармен және мазмұнмен дене шынықтыруға көмектесетін жетекші бағдарламаны қамтиды, сонымен қатар күнделікті жоспарыңызды сақтауды еске салады. .

Жаттығу жаттықтырушысы: фитнес жаттықтырушы

iPhone рейтинг: 4,7 жұлдыз

Android рейтинг: 4,3 жұлдыз

Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу арқылы тегін

Дұрыс жабдыққа ие болу туралы алаңдамай, жай ғана жұмыс жасағыңыз келе ме? Жаттығу жаттықтырушысы қолданбасында құрал-жабдықты қажет етпейтін мыңдаған үй жаттығулары бар. Сондай-ақ, бейнелер, фотосуреттер немесе дауыстық нұсқаулықтардағы нұсқауларды, сонымен қатар жүрек соғу жиілігі мен өнімділікті егжей-тегжейлі талдауды қоса, сарапшылар таңдаған және басқаратын теңшелген жаттығу жоспарларына қол жеткізе аласыз.

Осы тізімге қолданбаны ұсынғыңыз келсе, бізге электрондық поштаны жіберіңіз nominations@healthline.com.