Бас ауруы мен ыңғайсыздықты сезіну өте жиі кездеседі. Егер сіз бас ауруыңызды емдеудің табиғи әдісін іздесеңіз, нүктелік массаж және қысым нүктелері туралы ойланғыңыз келуі мүмкін.
Қысым нүктелері – бұл дененің жеңілдетілуін ынталандыратын өте сезімтал деп саналатын дене бөліктері. Қытай медицинасының пәні болып табылатын рефлексологияның тәжірибешілері қысым нүктелеріне белгілі бір жолмен тию:
- денсаулығыңызды жақсартыңыз
- ауырсынуды жеңілдету
- денедегі тепе-теңдікті қалпына келтіру
Рефлексология – адам денесінің бір мүшесінің екінші бөлігімен байланысын зерттейтін ғылым. Бұл сіздің басыңыз сияқты басқа аймақты емдеу үшін қолыңыз сияқты басқа орынды уқалау қажет болуы мүмкін дегенді білдіреді. Сіз ауырсынуды жеңілдету үшін дұрыс қысым нүктелеріне қол жеткізесіз.
Егер сіз бас ауруыңызды осылай емдеу туралы көбірек білгіңіз келсе, мұны қалай дұрыс жасау керектігін түсіну маңызды. Біз ғылымның не айтатынын түсіндіреміз және келесі жолы басыңыз ауырған кезде әрекет ету үшін бірнеше қысым нүктелерін береміз.
Қысым нүктелері мен бас ауруларының артындағы ғылым
Бас ауруларын емдеу үшін рефлексологияны қолдануды қолдайтын ғылым тым көп емес, ал бізде бар зерттеулер шағын және оны кеңейту қажет. Дегенмен, бас пен иықтағы массаж терапиясы бас ауруын қалай жеңілдететінін зерттеген бірнеше зерттеулер бар. Бұл кейде бастағы қысым нүктелерін ынталандыруды қамтиды.
Бірінде
Зерттеу барысында массаждар емдеудің бірінші аптасында әр субъектідегі бас ауруының санын азайтты. Емдеу кезеңінің соңына қарай әр субъекті қабылдаған бас ауруының орташа саны аптасына жеті дерлік бас ауруынан аптасына екіге дейін төмендеді. Емдеу кезеңінде емделушінің бас ауруының орташа ұзақтығы да орта есеппен сегіз сағаттан төртке дейін екі есеге қысқарды.
Әлдеқайда ескі, бірақ сәл үлкенірек зерттеуде ғалымдар екі апта ішінде таралатын 10 қарқынды бір сағаттық массаж процедурасы созылмалы бас ауруы бар 21 әйелге қалай әсер етуі мүмкін екенін қарастырды. Кішігірім зерттеудегідей, осы зерттеудегі субъектілер сертификатталған массаж жасаушылардан массаж алды. Содан кейін массаждың әсері ұзақ уақыт бойы зерттелді.
Зерттеушілер бұл 10 қарқынды массаж сеансы бас ауруларының пайда болуын, ұзақтығын және қарқындылығын азайтуға әкелетінін анықтады.
Сізде де мигрень бар ма? Мигреньді жеңілдету үшін қысым нүктелерін ынталандыру бойынша зерттеулер де болды.
Бас ауруын жеңілдету үшін қысым нүктелерін қалай қолдануға болады
Денедегі бас ауруын жеңілдететін белгілі қысым нүктелері бар. Міне, олар қайда және оларды қалай пайдалануға болады:
Одақ аңғары
Біріккен алқап нүктелері желіде бас бармақ пен сұқ саусақтың арасында орналасқан. Бас ауруын емдеу үшін:
- Қарама-қарсы қолыңыздың бас және сұқ саусағымен осы аймақты 10 секунд бойы қатты қысып, бірақ ауыртпай бастаңыз.
- Әрі қарай, бас бармағыңызбен осы аймақта бір бағытта, содан кейін екіншісінде әрқайсысы 10 секундтан шағын шеңберлер жасаңыз.
- Бұл процесті қарама-қарсы жақтағы Union Valley нүктесінде қайталаңыз.
Қысым нүктесін емдеудің бұл түрі бас пен мойындағы кернеуді жеңілдетеді деп саналады. Шиеленіс жиі бас ауруымен байланысты.
Бамбук бұрғылау
Бұрғылау бамбук нүктелері мұрныңыздың көпірі қасыңыздың жотасымен түйісетін жердің екі жағындағы ойықтарда орналасқан. Бас ауруларын емдеу үшін осы қысым нүктелерін пайдалану үшін:
- Екі нүктеге бірден қатты қысым жасау үшін екі сұқ саусағыңызды пайдаланыңыз.
- 10 секунд ұстаңыз.
- Босатыңыз және қайталаңыз.
Бұл қысым нүктелеріне қол тигізу көздің шаршауынан және синустық ауырсынудан немесе қысымнан туындаған бас ауруларын жеңілдетеді.
Сана қақпалары
Сана қақпалары қысым нүктелері бас сүйегінің түбінде екі тік мойын бұлшықеттері арасындағы параллель қуыс аймақтарда орналасқан. Бұл қысым нүктелерін пайдалану үшін:
- Екі қолдың сұқ және ортаңғы саусақтарын осы қысым нүктелеріне қойыңыз.
- 10 секунд бойы екі жағынан бірден жоғары қарай қатты басыңыз, содан кейін босатыңыз және қайталаңыз.
Бұл қысым нүктелеріне қатты тию мойынның кернеуінен туындаған бас ауруларын жеңілдетуге көмектеседі.
Үшінші көз
Үшінші көз нүктесін екі қасыңыздың арасында, мұрын көпірі маңдайыңызбен түйісетін жерде табуға болады.
- Бір қолдың сұқ саусағымен осы аймаққа 1 минут бойы қатты қысым жасаңыз.
Үшінші көз қысымы нүктесіне қолданылатын қатты қысым жиі бас ауруын тудыратын көздің шаршауын және синус қысымын жеңілдетеді деп саналады.
Иық жақсы
Иық шұңқыры иықтың шетінде, иық нүктесі мен мойынның түбінің ортасында орналасқан. Бұл қысым нүктесін пайдалану үшін:
- Осы нүктеге 1 минут бойы қатты, айналмалы қысым жасау үшін бір қолдың бас бармағын пайдаланыңыз.
- Содан кейін ауыстырып, қарама-қарсы жағында қайталаңыз.
Иық ұңғысының қысым нүктесіне қатты тиюді қолдану мойын мен иықтағы қаттылықты жеңілдетуге, мойын ауруын жеңілдетуге және осындай сезімнен туындаған бас ауруларын болдырмауға көмектеседі.
Қосымша зерттеулер қажет
Бас ауруларын емдеу үшін қысым нүктелерін пайдалану жақсы зерттелмегенімен, бас пен иықтың массажы бас ауруын жеңілдетуге көмектесетінін көрсететін кейбір шектеулі зерттеулер бар.
Рефлексология бас ауруларын емдеудің инвазивті емес, фармацевтикалық емес әдісі болғандықтан, бұл өте қауіпсіз. Бұл қосымша ем екенін есте сақтаңыз. Егер сізде қайталанатын немесе өте қарқынды бас ауруы болса, кәсіби медициналық көмекке жүгіну керек.
