Мастурбация мазасыздықты тудырады ма немесе емдейді ме?

Мастурбация және психикалық денсаулық

Неліктен мастурбация алаңдаушылық тудыруы мүмкін

Кейбір адамдар үшін барлық жыныстық құмарлықтар немесе қызығушылықтар алаңдаушылық тудырады. Сіз өзіңізді қоздырған кезде немесе жыныстық қатынасқа түскен кезде қорқыныш немесе алаңдаушылық сезімін сезінуіңіз мүмкін.

Бір оқу жас ерлер ең жоғары жиілікте мастурбация жасайтынын анықтады. Сонымен қатар, зерттеу мастурбациямен жиі айналысатын ерлердің алаңдаушылық деңгейі жоғары екенін көрсетті. Мастурбация үшін ең жоғары кінә сезімін бастан өткерген ер адамдар да алаңдаушылықтың ең жоғары деңгейіне ие болды.

Мастурбациядан туындаған алаңдаушылық кінәдан туындауы мүмкін. Мастурбацияға қатысты кінә сезімі рухани, мәдени немесе діни көзқарастармен байланысты болуы мүмкін, олар мастурбацияны азғын немесе «лас.” Мазасыздық ақырында тудыруы мүмкін бірнеше мәселелер, соның ішінде жыныстық дисфункция.

Мазасыздық тек жыныстық ынталандырудың белгілі бір түріне немесе стиліне байланысты болуы мүмкін. Басқаша айтқанда, мастурбация алаңдаушылық тудыруы мүмкін, бірақ жыныстық қатынас болмауы мүмкін. Мастурбацияның өзіне ұнамды жағы оны кейбір адамдар үшін тыйым салады.

Мастурбацияның пайдасы

Мастурбация кейбір адамдар үшін алаңдаушылық тудыруы мүмкін, ал басқа адамдар шиеленісті жеңілдету және алаңдаушылықты жеңілдету әдісі ретінде мастурбация жасайды. оқу. Дегенмен, аздаған зерттеулер өз-өзінен ләззат алу, соның ішінде мастурбация мен алаңдаушылық арасындағы байланысты зерттеді.

Анекдоттық есептер, сондай-ақ жыныстық қатынас туралы зерттеулер мастурбацияның кейбір пайдалы артықшылықтары бар екенін көрсетеді. Мастурбация мүмкін:

• демалуға көмектеседі
• жыныстық шиеленісті босату
• стрессті азайту
• көңіл-күйіңізді көтеріңіз
• ұйқыны жақсарту
• жақсы жыныстық қатынасқа түсуге көмектеседі
• үлкен рахат сезінуге көмектеседі
• сізге физикалық қарым-қатынаста не қажет және нені қалайтынын жақсырақ түсінуге мүмкіндік береді
• құрысуларды жеңілдету

Мастурбацияның жанама әсерлері

Мастурбация физикалық жанама әсерлерді тудырмайды. Тым көп күш қолданбасаңыз немесе тым көп қысым жасамасаңыз, бұл сіздің денеңізге зиян келтірмейді.

Мастурбация және кінә немесе алаңдаушылық сезімі тікелей зерттелмеген. Мастурбацияның ықтимал теріс жанама әсерлері анекдоттық есептер мен шектеулі зерттеулерден алынған.

Мастурбацияның ең көп тараған жанама әсерлеріне мыналар жатады:

• Кінә. Мәдени, жеке немесе діни бақылаулар немесе доктриналар мастурбацияға көзқарасыңызға әсер етуі мүмкін. Кейбір философияларда мастурбация жаман немесе азғындық болып табылады. Бұл кінәлі сезімге әкелуі мүмкін.
• Тәуелділік. Мастурбациямен айналысатын кейбір адамдар оны тастау немесе олардың жылдамдығын төмендету қиынға соғатынын жиі айтады. Шамадан тыс мастурбация сіздің көңіл-күйіңізге, сондай-ақ күнделікті жыныстық қызметіңізге әсер етуі мүмкін.

Көмек іздеу

Мастурбация – сау және көңілді әрекет. Шындығында, бұл көптеген жыныстық мінез-құлықтардың негізі болып табылады. Мастурбациямен айналысқаныңыз үшін өзіңізді кінәлі сезінсеңіз немесе алаңдасаңыз, өз сезіміңіз туралы маманмен сөйлесіңіз. Сіздің дәрігеріңіз жақсы ресурс болуы мүмкін. Олар сізді терапевтке немесе психиатрға жіберуі мүмкін. Бұл психикалық денсаулық сақтау провайдерлері жыныстық денсаулықты талқылауға маманданған. Олар сіздің сезімдеріңізбен жұмыс істеуге көмектесе алады және өзін-өзі рахатқа бөлейді.

Мастурбациядан туындаған мазасыздықты басқару

Мастурбацияға байланысты өзіңізді кінәлі сезінсеңіз немесе мазасыздансаңыз, тәжірибеге қатысты ойларыңызды қайта үйретуге көмек қажет болуы мүмкін. Бұл кеңестер оң мастурбация тәжірибесін алуға көмектеседі:

• Валидация іздеу. Дәрігер немесе терапевт мастурбацияның табиғи, сау және тән екенін растай алады.
• Қорқыныштарыңызбен бетпе-бет келіңіз. Мазасыздықтың қайдан шыққанын өзіңізден сұраңыз. Бұл діни көзқарастардың нәтижесі болуы мүмкін. Бұл мәдени анықтамалардан алған әсеріңіз де болуы мүмкін. Терапевт бұл себепті анықтауға, оны жоюға және жоюға көмектеседі.
• Босаңсыңыз. Мазасыздықты тудыратын мастурбация жағымды болмауы мүмкін. Мастурбацияны көңілді, пайдалы әрекет ретінде сезіну арқылы мазасыздықтан арылыңыз.
• Серіктес әкеліңіз. Өз бетіңізше мастурбация бастапқыда тым алыс көпір болуы мүмкін. Әріптесіңізден мастурбацияны алдын ала ойнаудың немесе жыныстық қатынастың бөлігі ретінде енгізуін сұраудан бастаңыз. Бұл өзіңізді жайлы сезінуге көмектеседі және жеке орындау кезіндегі алаңдаушылықты азайтуы мүмкін.
• Үлкенірек түсінуді қалыптастыру. Мастурбацияның қалыпты екенін білу оны қабылдауға көмектеседі. Бұл алаңдаушылықтың алдын алады және туындауы мүмкін басқа психикалық денсаулық мәселелерін жеңілдетеді.

Ала кету

Мастурбация – қалыпты әрекет. Бұл сонымен қатар денеңізді зерттеудің, ләззат алудың және жыныстық шиеленісті жеңілдетудің қауіпсіз жолы. Мастурбация сізді алаңдататын болса, мастурбация жасаған кездегі сезімдеріңіз туралы дәрігермен сөйлесіңіз. Осы ойлардың алдын алу үшін бірігіп жұмыс жасай аласыз. Сондай-ақ оң, сау мастурбация тәжірибесін үйренуге болады.