Эфир майлары үйдегі түрлі ауруларға қарсы дәрі ретінде қолданылады. Бірақ эфир майларын қолдану бас ауруларын жеңілдетудің тиімді әдісі ме, ал тиімді болса, қай эфир майлары жақсы?
Эфир майы – өсімдіктен алынған концентрацияланған сұйықтық. Ароматерапия – бұл осы майларды қолдануға негізделген баламалы терапия. Ароматерапевтер әрбір эфир майы денсаулыққа әртүрлі пайдасын ұсынады деп санайды.
Зерттеулер кейбір эфир майларының денсаулыққа пайдасын қолдайды. Бұл мақалада ғылыми дәлелдемелермен дәлелденген бас ауруын емдеуге арналған 5 ең жақсы эфир майы ұсынылады.
Шолу
Әлемдегі ересек тұрғындардың жартысынан көбі кездейсоқ бас ауруларын бастан кешіреді, олардың ең көп тараған түрі – шиеленісті бас ауруы.
Бас ауруларын емдеуге арналған бірнеше рецептсіз дәрі-дәрмектер мен рецепт бойынша дәрі-дәрмектер бар, бірақ бұл дәрі-дәрмектер жанама әсерлер тудыруы мүмкін.
Біреу үнемі бас ауруы сезінгенде, олар табиғи емдеу әдістерін, соның ішінде эфир майларын іздеуі мүмкін.
Бас ауруларын емдеуге арналған эфир майлары
Бас ауруы үшін пайдалы болуы мүмкін бірқатар эфир майларын көрсететін бірқатар зерттеулер бар. Бұл эфир майларына мыналар жатады:
1. Лаванда майы
Лаванда көбінесе адамдарға ұйықтауға және стрессті, мазасыздықты немесе депрессияны азайту үшін қолданылады.
Көптеген адамдар лаванда майы стресстен туындаған бас ауруы мен мигренді жеңілдетуге көмектеседі деп санайды.
2012 жылғы зерттеу лаврен эфир майын ингаляциялау мигреннің бас ауруын басқарудың қауіпсіз және тиімді емі бола алатынын көрсетеді.
2. Розмарин майы
Розмарин майы дәстүрлі түрде бас ауруларын емдеу және қан айналымын жақсарту үшін қолданылады.
Розмарин майын бас ауруын тиімді емдеу ретінде қолдайтын бірнеше зерттеулер бар. Алайда, 2008 жылы жүргізілген зерттеу розмарин майының қабынуға қарсы және ауруды өлтіретін қасиеттері бар екенін көрсетеді.
2013 жылғы тағы бір зерттеуде розмарин майының апиыннан бас тарту арқылы емделушілердегі ауырсыну мен ұйқысыздықты азайтуға көмектесетіні анықталды.
Бұл зерттеу мысалдары розмарин майы бас ауруына байланысты ауырсынуды азайтуы мүмкін екенін көрсетеді. Алайда, бұл нәтиже расталмас бұрын адамдарға көп зерттеулер жүргізу қажет.
3. Жалбыз майы
Жалбыз мыңдаған жылдар бойы баламалы дәрі-дәрмектерде қолданылған. Жалбыз майы – бас ауруын емдеуге арналған ең танымал эфир майларының бірі.
Жақында 2015 жылы жарияланған эфир майлары туралы зерттеулерге шолуында жалбыз майын храмдар мен маңдайға жағу бастың шиеленісуінен бас тартуға мүмкіндік береді.
Жалбыз майының белсенді ингредиенті – ментол. 2015 жылы жарияланған зерттеулер ментолдың гель ретінде басқа жағылған кезде мигреньді емдеуде тиімді болатындығын көрсетеді.
4. Түймедақ майы
Адамдар дәстүрлі түрде демалу және демалу үшін түймедақ шайын ішеді. Ромашка майы әдетте осындай әсерге ие деп санайды.
2012 жылғы зерттеулер түймедақ майы мазасыздық пен депрессияның кейбір белгілерін жақсарта алатынын көрсетті.
Бас ауруы көбінесе стресс пен үрейден туындағандықтан, түймедақ майы бас ауруын емдеуге көмектеседі.
Түймедақтың қабынуға қарсы қасиеттері бар, олар бас ауруын азайтуы мүмкін, бірақ оның денсаулыққа пайдасы туралы көбірек зерттеу қажет.
5. Эвкалипт майы
Эвкалипт дәстүрлі түрде синусын тазарту және қабынуды азайту үшін қолданылады. Тығыздалған синусқа байланысты бас ауруы бар адамдар эвкалиптпен ингаляция олардың белгілерін төмендететінін байқауы мүмкін.
Бір зерттеу эвкалипт майының ауырсынуды жеңілдетуге және деммен жұту кезінде қан қысымын төмендетуге тиімді екенін анықтады.
Осы эфир майларын қалай қолдануға болады
- Храмдарға немесе маңдайға май жағу: Эфир майларын теріге жағар алдында оны кокос майы сияқты тасымалдаушы маймен сұйылту керек. Сұйылтылғаннан кейін майды храмдарға және маңдайға массаж жасауға болады.
- Маймен дем алу: Эфир майларын матаға бірнеше тамшы қосып, мұрынды астына ұстап, терең тыныс алу арқылы дем алуға болады.
- Салқын компресс үшін қолдану: Сүлгіні бірнеше тамшы эфир майымен салқын суға батырып, салқын компресс жасаңыз. Компрессті маңдайға немесе мойынға жағуға болады.
- Ваннаға май қосу: Ыстық ваннаға бірнеше тамшы эфир майын қосу бас ауруын емдеудің босаңсыту әдісі бола алады.
Эфир майларынан болатын тәуекелдер
Көптеген баламалы құралдар сияқты, эфир майлары Азық-түлік және дәрі-дәрмектер қауымдастығымен (FDA) реттелмейді, сондықтан беделді брендтен сатып алу маңызды.
Эфир майлары, әдетте, дұрыс қолданылған кезде қауіпсіз болады. Тікелей теріге қолданар алдында эфир майын тасымалдағыш майымен сұйылту керек. Эфир майы сұйылтылмаған жағдайда терінің тітіркенуіне әкелуі мүмкін.
Кейбір адамдар сұйылтылған кезде де эфир майларына аллергиясы бар. Бұл жағдайда аллергиялық реакцияны анықтау үшін алдымен майдың аз мөлшерін тері жамылғысына қою керек. Егер 48 сағат ішінде реакция болмаса, онда майды қолдануға қауіпсіз.
Егер адамда қандай да бір денсаулық жағдайлары болса, эфир майларын қолданар алдында ол дәрігермен сөйлесуі керек.
.
