Сіз бүгін таңертең ызылдаған немесе қарлыған дауыспен ояндыңыз ба? Сізде ларингит болуы ықтимал. Ларингит сіздің вокалдық сымдарыңыз шамадан тыс пайдаланудан, тітіркенуден немесе инфекциядан қабынған кезде пайда болады. Бұл қабыну сіздің дауысыңыздың бұрмалануын тудырады.
Футбол маусымы кезінде бір түнде көңілді дем алу (немесе теледидарға айқайлау) ларингитке әкелуі мүмкін. Ол сондай-ақ жағымсыз суық немесе тұмау арқылы туындауы мүмкін.
Ларингиттің негізгі симптомы дауыстың қарлығуы болып табылады. Бақытымызға орай, егер сізде неғұрлым ауыр жағдайдың белгілері болмаса, әдетте дәрігерге барудың қажеті жоқ. Симптомдарды үйде, табиғи препараттармен және шаймен емдеуге болады.
1. Дауысыңызды тыныштандырыңыз
Ларингитпен ауырған кезде дауыс байламдары ісініп, тітіркенеді. Олардың емделуіне уақыт керек. Көп сөйлеуді немесе айғайлауды қажет ететін жағдайлардан аулақ болуға тырысыңыз.
Егер сізге жиналыста немесе топтың алдында сөйлесуге тура келсе, естілуі үшін дауысыңызды күшейтудің табиғи азғыруларынан аулақ болыңыз. Қосылатын динамикті телефонға немесе басқа күшейткіш құрылғыны пайдаланып қоңырау шалып көріңіз.
Ән айту сіздің дауыс шымылдығын күшейтеді, сондықтан бірнеше күн демалыңыз. Даусыңызды мүмкіндігінше сирек, сізге табиғи көрінетін дыбыс деңгейінде пайдаланыңыз.
2. Тұзды жылы суды шайыңыз
Ауырған және тітіркенген тамақты жылы тұзды сумен тыныштандыруға болады. 8 унция стакан жылы суға 1/4-1/2 шай қасық тұзды араластырыңыз. Аузыңызға бір жұтым алыңыз да, тамағыңыздың артқы жағына шайыңыз, содан кейін түкіріп тастаңыз.
Су аузыңызда суытады, сондықтан тағы бір жұтым алыңыз және қажетінше жиі қайталаңыз.
3. Ылғалдағышпен ылғал қосыңыз
Құрғақ ауамен тыныс алу жұлдыруды тітіркендіреді және вокалдық сымдардың қабынуына ықпал етеді. Бұл әсіресе қыста, жылыту қондырғылары үйіңізге және кеңсеңізге құрғақ ауаны айдайтын кезде жиі кездеседі. Салқын тұманды ылғалдандырғыш немесе буландырғыш ауаға емдік ылғал қосып, қақырықты босатуға көмектеседі.
Ылғалдатқыш болмаса, жылы душ қабылдаңыз немесе жылы ваннаға отырыңыз.
4. Лазенгелерді сорыңыз
Жұлдыруға арналған пастилкалар жұлдыруды ылғалдандыруға, ауырсынуды жеңілдетуге және жөтелді азайтуға көмектеседі. Осы бал толтырылғандар сияқты табиғи жұлдыру таблеткаларын қолданып көріңіз Берт аралары немесе көк шай мен эхинацея қосылған жөтелді басатын пастилкалар Рикола.
5. Алма сірке суы
Алма сірке суы бар
Кішкене стакан суға 1-2 ас қасық шикі, сүзгісіз алма сірке суын құйыңыз. Дәрі-дәрмекті одан да күшті ету үшін (және әлдеқайда дәмді) бір шай қасық бал қосыңыз. Симптомдарыңыз жақсарғанша күніне бір немесе екі рет ішіңіз. Тұзды сумен шаюға аздап ACV қосыңыз.
Қышқыл сусындардың көмейді тітіркендіретінін есте сақтаңыз. Егер ларингит қышқыл рефлюксінен туындаса, алма сірке суын немесе кез келген басқа қышқыл сусындарды қолданбау керек.
6. Бал қосылған шай
Тітіркенген жұлдыру үшін жылы шайдан артық тыныштандыратын ештеңе жоқ. Сонымен қатар, шай тыныштандырғаннан гөрі көп нәрсе істей алады. Түймедақ сияқты шөп шайларында иммундық жүйені нығайтуға көмектесетін антиоксиданттар бар.
Шайыңызды балдың емдік күшімен толтырыңыз.
7. Лимон қосылған тайғақ қарағаш шайы
Тайғақ қарағаштың жерінен және кептірілген қабығынан тайғақ шәй дайындалады. Ол ұзақ уақыт бойы шығыс және жергілікті үнділік шөп медицинасында жоғарғы тыныс жолдарының қабынуын емдеу үшін қолданылған.
Анекдоттық есептер ол тамақты жабады және тыныштандырады, сөйлесуді және ән айтуды жеңілдетеді. Бүгін сіз оны шөп қоспасы немесе шай ретінде таба аласыз. Бұл сондай-ақ осы сияқты тамақ ауруы шайының ингредиенті Дәстүрлі медицина.
Иммунитетті күшейту үшін шайға лимон қосыңыз.
8. Зімбір тамыры
Зімбір тамырының денсаулыққа пайдасы көп. Ол мыңдаған жылдар бойы дәстүрлі медицинада қолданылған. Зімбір жиі ларингитпен бірге жүретін құрғақ, тітіркендіргіш жөтелді басу үшін әрекет етеді. Ол сондай-ақ жұлдыру инфекцияларын емдеуге көмектеседі.
Зімбір – әртүрлі тәсілдермен қолдануға болатын жан-жақты тамыр. Жаңа зімбір тамырын (аршылған) коктейльдер мен шырындарға қосуға немесе оны турап, қуыруға қосуға болады. Сіз сондай-ақ шай ретінде ләззат алу үшін қайнаған суға жаңа зімбір тамырын қосуға болады.
9. Құрамында эфир майлары бар өнімдер
Эфир майларының құрамында өсімдіктерге олардың мәнін (иісі мен дәмі) беретін табиғи химиялық заттар бар. Эвкалипт ағашының өнімдері рецептсіз сатылатын көптеген дәрілерде, соның ішінде пастилкалар мен кремдерде кездеседі. Vicks VapoRub.
Эвкалипт майлары шырышты кетіруге және тітіркенуді басуға көмектеседі. Диффузорға немесе дымқылдатқышқа төрт-бес тамшы эфир майын қосыңыз немесе түнде жастығыңызға жағыңыз. Эфир майларын ешқашан ішуге болмайды.
10. Жаңа сарымсақ
Тарих бойы көптеген әртүрлі мәдениеттер сарымсақты ауруды емдеу және алдын алу үшін қолданған. А
Сарымсақтың бактерияға қарсы қасиеттері синусит және бронхит сияқты инфекциялармен күресуге көмектесуі мүмкін.
Жаңа сарымсақ өте жан-жақты. Бірнеше қалампырды кесіп, макарон соусына, қуыруға немесе салатқа салыңыз.
11. Сұйылтылған сірке суын шайыңыз
Сірке суы мыңдаған жылдар бойы инфекциялармен күресу үшін қолданылған.
Сұйылтылған сірке суымен шаю – бұл сіз үшін тағы бір мүмкіндік. Бір стақан суға бір-екі ас қасық алма сидрін немесе ақ сірке суын араластырыңыз, содан кейін шайыңыз және түкіріңіз.
Егер ларингит қышқылдық рефлюкстен туындаса, сірке суын қолдану ұсынылмайды. Бұл сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін.
12. Сұйықтықты көп ішіңіз
Ауырған кезде сұйықтықты көп ішкен дұрыс. Бұл тамақтың тітіркенуі кезінде де дұрыс. Су, шырын, мөлдір сорпа және шай сізді ылғалдандыруға, қақырықты босатуға және шырышты кетіруге көмектеседі.
Шай мен сорпа сияқты жылы сұйықтықтар шырышты ағынды арттыру арқылы кептелуді жеңілдетуге көмектеседі. Дегенмен, құрамында кофеин бар сұйықтықтардан бас тарту керек, бұл сусыздандыруды тудыруы мүмкін.
Алдын алу керек нәрселер
Дауысыңыз емделіп жатқанда, төмендегілерден аулақ болуға тырысыңыз:
- Ән айту, айғайлау. Дауыс сымдарына қажетсіз стрессті қоспаңыз. Бұл жай ғана көбірек қабынуға және ұзақ емдеуге әкеледі.
- Сыбырлау. Бұл біртүрлі естіледі, бірақ сыбырлау әдеттегі сөйлеуден гөрі сіздің вокалдық сымдарыңызға көбірек күш түсіреді.
- Алкоголь. Ылғалдану сізге сауығуға көмектеседі. Сусыздандыратын әсері бар алкогольден аулақ болыңыз.
- Деконгестанттар. Құрамында деконгестанттар бар рецептсіз сатылатын суық тиюге қарсы дәрілер тамағыңызды құрғатып, одан әрі тітіркенуді тудыруы мүмкін.
- Темекі шегу. Темекі шегудің кез келген түрі, соның ішінде электронды темекі, тамақты тітіркендіреді, жөтелді тудыруы және жазылу уақытын ұзартады.
Дәрігерді қашан көру керек
Жедел ларингит әдетте бір аптадан кейін өздігінен жақсарады. Қабыну аймақты шикі етіп қалдырады және инфекцияны алу оңайырақ. Кейбір ларингит жағдайлары вирустық инфекциядан (суық тию сияқты) немесе дауысты шамадан тыс қолданудан туындайды, яғни антибиотиктер көмектеспейді.
Егер сіз әнші болсаңыз немесе дауысын мүлдем қажет ететін адам болсаңыз, сіздің дәрігеріңіз кейде вокалдық сымдардағы қабынуды азайтуға көмектесетін кортикостероидтарды тағайындауы мүмкін.
Егер сіздің дауысыңыздың қарлығуы екі аптадан астам уақытқа созылса, сізде созылмалы (ұзақ созылатын) ларингит болуы мүмкін. Созылмалы ларингитті дәрігер тексеруі керек, себебі оның қышқылдық рефлюкс немесе бактериялық инфекция сияқты негізгі себебі болуы мүмкін.
