Тасталудан қорқу деген не және оны емдеуге бола ма?

Шолу

Тастау қорқынышы – бұл сізге жақын адамдар кетіп қалады деген үлкен алаңдаушылық.

Кез келген адам тастап кету қорқынышын дамыта алады. Оның тамыры бала кезіңізде болған травматикалық тәжірибеңізге немесе есейген кездегі қайғылы қарым-қатынасыңызға байланысты болуы мүмкін.

Егер сіз тастап кетуден қорқатын болсаңыз, салауатты қарым-қатынасты сақтау мүмкін емес болуы мүмкін. Бұл парализдік қорқыныш сізді жарақаттанбау үшін өзіңізді қоршауға әкелуі мүмкін. Немесе сіз байқамай қарым-қатынасты бұзуыңыз мүмкін.

Қорқынышыңызды жеңудің бірінші қадамы – бұл неліктен осылай сезінетініңізді мойындау. Сіз өзіңіздің қорқынышыңызды өзіңіз немесе терапия арқылы жеңе аласыз. Бірақ тастап кету қорқынышы емдеуді қажет ететін тұлғалық бұзылыстың бөлігі болуы мүмкін.

Тасталу қорқынышының себептері мен ұзақ мерзімді салдарын және қашан көмек сұрау керектігін білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Тасталудан қорқудың түрлері

Сіз жақсы көретін адам физикалық түрде кетіп қалады және қайтып келмейді деп қорқуыңыз мүмкін. Біреу сіздің эмоционалдық қажеттіліктеріңізді тастайды деп қорқуыңыз мүмкін. Немесе ата-анаңызбен, серіктесіңізбен немесе досыңызбен қарым-қатынасыңызға кедергі келтіруі мүмкін.

Эмоционалды түрде бас тартудан қорқу

Бұл физикалық бас тартуға қарағанда айқынырақ болуы мүмкін, бірақ бұл жарақаттан кем емес.

Біздің бәрімізде эмоционалды қажеттіліктер бар. Бұл қажеттіліктер қанағаттандырылмаса, сіз өзіңізді бағаланбаған, сүймейтін және байланыссыз сезінуіңіз мүмкін. Сіз физикалық тұрғыдан бар адаммен қарым-қатынаста болсаңыз да, өзіңізді жалғыз сезіне аласыз.

Егер сіз бұрын эмоционалды түрде бас тартуды бастан өткерген болсаңыз, әсіресе балалық шақта, сіз оның қайталануы мүмкін деген мәңгілік қорқынышпен өмір сүруіңіз мүмкін.

Балаларда тастап кету қорқынышы

Нәрестелер мен сәбилердің бөліну мазасыздану кезеңінен өтуі мүлдем қалыпты жағдай.

Ата-анасы немесе негізгі қамқоршысы кетуі керек болғанда, олар жылауы, айқайлауы немесе жіберуден бас тартуы мүмкін. Бұл кезеңдегі балалар бұл адамның қашан немесе қайтып оралатынын түсіну қиын.

Олар жақындарының қайтып келетінін түсіне бастағанда, олар қорқыныштарын жеңеді. Көптеген балалар үшін бұл олардың 3-ші туған күні болады.

Қарым-қатынастағы қобалжудан бас тарту

Сіз қарым-қатынаста осал болудан қорқуыңыз мүмкін. Сізде сенім проблемалары болуы мүмкін және қарым-қатынасыңыз туралы шамадан тыс уайымдауыңыз мүмкін. Бұл сіздің серіктесіңізден күдіктенуі мүмкін.

Уақыт өте келе сіздің алаңдаушылықтарыңыз басқа адамның циклді жалғастыра отырып, кері шегінуге әкелуі мүмкін.

Тастау қорқынышының белгілері

Егер сіз бас тартудан қорқатын болсаңыз, осы белгілер мен белгілердің кейбірін тануға болады:

• сынға тым сезімтал
• басқаларға сену қиын
• олардың сізді жақсы көретініне сенімді болмасаңыз, достар табу қиын
• бас тартуды немесе ажырасуды болдырмау үшін төтенше шаралар қабылдау
• дұрыс емес қарым-қатынас үлгісі
• адамдарға тым тез қосылып, сосын тез қозғалу
• қарым-қатынасқа түсу қиындықтары
• басқа адамға ұнау үшін тым көп жұмыс істеу
• бәрі дұрыс болмаған кезде өзіңізді кінәлау
• сіз үшін сау болмаса да, қарым-қатынаста болу

Тасталудан қорқудың себептері

Қарым-қатынастағы бас тарту мәселелері

Егер сіз қазіргі қарым-қатынасыңызда тастап кетуден қорқатын болсаңыз, бұл бұрын физикалық немесе эмоционалды түрде тастап кеткендіктен болуы мүмкін. Мысалға:

• Бала кезіңізде сіз ата-анаңыздың немесе қамқоршының қайтыс болуын немесе қашып кетуін бастан өткерген боларсыз.
• Сіз ата-ананың немқұрайлылығына тап болған шығарсыз.
• Құрдастарыңыз сізді қабылдамаған болуы мүмкін.
• Сіз жақын адамыңыздың ұзаққа созылған ауруын бастан өткердіңіз.
• Романтикалық серіктес сізді кенеттен тастап кеткен немесе сенімсіз әрекет жасаған болуы мүмкін.

Мұндай оқиғалар тастап кету қорқынышына әкелуі мүмкін.

Тұлғаның бұзылуынан аулақ болу

Тұлғаның аулақ болу бұзылуы – бұл өзін әлеуметтік тежеу ​​немесе жеткіліксіз сезінуге әкелетін тастап кету қорқынышын тудыруы мүмкін тұлғаның бұзылуы. Кейбір басқа белгілер мен белгілер:

• нервозность
• өзін-өзі бағалаудың нашарлығы
• теріс бағаланудан немесе қабылданбаудан қатты қорқу
• әлеуметтік жағдайларда ыңғайсыздық
• топтық әрекеттерден аулақ болу және өзін-өзі әлеуметтік оқшаулау

Шекаралық тұлғаның бұзылуы

Шекаралық тұлғаның бұзылуы – бас тарту қорқынышы рөл атқаратын тағы бір тұлғалық бұзылыс. Басқа белгілер мен белгілер мыналарды қамтуы мүмкін:

• тұрақсыз қатынастар
• бұрмаланған өзін-өзі бейнелеу
• төтенше импульсивтілік
• көңіл-күйдің өзгеруі және орынсыз ашулану
• жалғыз болу қиын

Шекаралық тұлғалық бұзылыстары бар көптеген адамдар бала кезінде жыныстық немесе физикалық зорлық-зомбылыққа ұшырағанын айтады. Басқалары қатты қақтығыс кезінде өсті немесе отбасы мүшелері бірдей жағдайға ие болды.

Бөліну үрейінің бұзылуы

Егер бала ажырасу үрейінен арылмаса және ол күнделікті әрекеттерге кедергі келтірсе, оларда бөліну мазасының бұзылуы болуы мүмкін.

Бөліну мазасыздануының басқа белгілері мен симптомдары жиі болуы мүмкін:

• дүрбелең шабуылдары
• жақын адамдарынан айырылу туралы ойдың қайғысы
• жақын адамсыз үйден кетуден бас тарту немесе үйде жалғыз қалу

• жақын адамдардан айырылу туралы қорқынышты армандар

• жақын адамдардан бөлінген кезде асқазан немесе бас ауруы сияқты физикалық мәселелер

Жасөспірімдер мен ересектерде де бөліну үрейінің бұзылуы болуы мүмкін.

Тасталу қорқынышының ұзақ мерзімді әсері

Тасталу қорқынышының ұзақ мерзімді әсерлері мыналарды қамтуы мүмкін:

• құрдастарымен және романтикалық серіктестермен қиын қарым-қатынастар
• өзін-өзі төмендете бағалауы
• сенім мәселелері
• ашулану мәселелері
• көңіл-күй өзгереді
• тәуелділік
• жақындықтан қорқу
• мазасыздық бұзылыстары
• дүрбелең бұзылыстары
• депрессия

Тасталудан қорқу мысалдары

Міне, тастап кету қорқынышының қандай болуы мүмкін екендігінің бірнеше мысалдары:

• Сіздің қорқынышыңыз соншалықты маңызды, сондықтан сіз оған мүмкіндік беру үшін ешкімге жақындауға мүмкіндік бермейсіз. Сіз: «Қосылу жоқ, бас тарту жоқ» деп ойлауыңыз мүмкін.
• Сіз өзіңіздің қателіктеріңіз туралы және басқалар сіз туралы не ойлайтыны туралы қатты алаңдайсыз.
• Сіз адамдарды ең жақсы қуантасыз. Біреудің сізді ұнатпайтынына қауіп төндіргіңіз келмейді.
• Біреу сізге біраз сын айтқан кезде немесе қандай да бір жолмен ренжігенде, сіз қатты қиналып кетесіз.
• Сіз өзіңізді немқұрайлы сезінген кезде шамадан тыс әрекет етесіз.
• Сіз өзіңізді жеткіліксіз және ұнамсыз сезінесіз.
• Сіз романтикалық серіктеспен ажырасасыз, сондықтан олар сізден ажыраса алмайды.
• Басқа адам бос орын сұраса да, сіз жабысып тұрсыз.
• Сіз жиі қызғанышпен қарайсыз, күдіктенесіз немесе серіктесіңізді сынайсыз.

Тастап кету қорқынышын диагностикалау

Бас тарту қорқынышы диагноз қоюға болатын психикалық денсаулықтың бұзылуы емес, бірақ оны анықтауға және шешуге болады. Сондай-ақ, бас тарту қорқынышы диагноз қоюға болатын тұлғалық бұзылыстың немесе емделуі керек басқа да бұзылыстың бөлігі болуы мүмкін.

Емдеуден бас тарту мәселелері

Сіз өзіңізді тастап кету қорқынышыңызды түсінгеннен кейін, емдеуді бастау үшін кейбір нәрселерді жасай аласыз.

Өзіңізді босаңсытып, қатал өзін-өзі бағалауды тоқтатыңыз. Сізді жақсы дос және серіктес ететін барлық жағымды қасиеттерді еске түсіріңіз.

Басқа адаммен тастап кету қорқынышыңыз және оның қалай пайда болғаны туралы сөйлесіңіз. Бірақ басқалардан не күтетініңізді есте сақтаңыз. Қайдан келгеніңізді түсіндіріңіз, бірақ олар түзететін нәрседен бас тартудан қорықпаңыз. Ақылға қонымдыдан көп нәрсені күтпеңіз.

Достық қарым-қатынасты сақтау және қолдау желісін құру бойынша жұмыс жасаңыз. Мықты достық сіздің өзін-өзі бағалауды және тиесілілік сезімін арттырады.

Егер сіз мұны басқару мүмкін емес деп тапсаңыз, білікті терапевтпен сөйлесуді қарастырыңыз. Сізге жеке кеңес беру пайдалы болуы мүмкін.

Бас тарту мәселесі бар адамға қалай көмектесуге болады

Міне, сіз білетін адам тастап кету қорқынышымен күресетін болса, қолдануға болатын бірнеше стратегия:

• Әңгімені бастаңыз. Оларды бұл туралы айтуға ынталандырыңыз, бірақ оларға қысым жасамаңыз.
• Сізге мағынасы бар ма, жоқ па, қорқыныш олар үшін шынайы екенін түсініңіз.
• Оларды тастап кетпейтініңізге сендіріңіз.
• Сізге көмектесу үшін не істей алатыныңызды сұраңыз.
• Терапияны ұсыныңыз, бірақ оны итермеңіз. Егер олар алға жылжуға ниет білдірсе, білікті терапевт табуға көмектесіңіз.

Дәрігерді қашан көру керек

Егер сіз әрекеттеніп көрсеңіз, бірақ тастап кету қорқынышыңызды өз бетіңізше жеңе алмасаңыз немесе сізде дүрбелең, мазасыздық немесе депрессия белгілері болса, денсаулық сақтау провайдеріне хабарласыңыз.

Толық тексеруден өту үшін сіз өзіңіздің алғашқы медициналық көмек дәрігеріңізден бастай аласыз. Содан кейін олар сіздің жағдайыңызды диагностикалау және емдеу үшін сізді психикалық денсаулық сақтау маманына жібере алады.

Емдеу болмаса, тұлғалық бұзылулар депрессияға, заттарды тұтынуға және әлеуметтік оқшаулануға әкелуі мүмкін.

Ала кету

Тастау қорқынышы сіздің қарым-қатынасыңызға теріс әсер етуі мүмкін. Бірақ бұл қорқыныштарды азайту үшін сіз жасай алатын нәрселер бар.

Бас тарту қорқынышы кеңірек тұлғалық бұзылыстың бөлігі болса, оны дәрі-дәрмекпен және психотерапиямен сәтті емдеуге болады.