Шынтақ бурситі дегеніміз не?
Көптеген адамдар шынтақ ауруы туралы ойлаған кезде, олардың ойлары сол ауыр соқтығысқан күлкілі сүйекке секіреді. Бірақ егер сіздің шынтағыңызда ауыратын ісік болса, бұл шынтақ бурситі болуы мүмкін. Бұл жағдайды олекранон бурситі деп те атайды.
Шынтақ анатомиясы
Олекранон – шынтақ ұшында орналасқан сүйір сүйек. Шынтақ нүктесі мен терінің арасында бурса деп аталатын жұқа сұйықтық қапшығы бар.
Бурса буындардың жанында орналасқан және сүйектеріңізді, бұлшықеттеріңізді және сіңірлеріңізді жастықшаландырады. Сіздің шынтақ бүрсаңыз теріңізге олекранон сүйегінің үстінен тегіс сырғуға көмектеседі.
Бурса қабынса, ол қосымша сұйықтыққа толып, бурсит деп аталатын ауыр ауруға айналуы мүмкін. Бурсит көбінесе сіздің жаныңыздағы буындарда пайда болуы мүмкін:
- иық
- жамбас
- тізе
- өкшесі
Симптомдары
Шынтақ бурситінің белгілері мыналарды қамтиды:
- қаттылық
- ауырсыну сезімі
- қозғалыс немесе қысым кезінде ауырсыну
- қызарған және ісінген көрініс
Ісіну уақыт өте келе бірте-бірте дамуы мүмкін немесе кенеттен пайда болуы мүмкін.
Емдеу әдетте демалуды және одан әрі жарақаттан қорғауды қажет етеді. Шынтақ бурситі емдеудің бірнеше аптасынан кейін жиі жойылады, бірақ бурситтің өршуі жиі кездеседі.
Үйде бурситті емдеуге көмектесетін он қадам:
1. Демалу
Бурситті емдеуді бастау үшін жақсы орын – буынды демалу.
Бурсит жиі қайталанатын қозғалыстар үшін қолданылатын буындарда жиі кездеседі. Сіз бұл жағдайды теннис немесе гольф сияқты спорт түрлеріне байланысты дамыта аласыз.
Шынтақ бурситі шынтағыңызға ұзақ уақыт сүйенуден немесе шынтақпен құлау сияқты жарақаттан кейін де туындауы мүмкін.
Егер мінез-құлық немесе әдеттегі әрекет сіздің қабынуыңызды тудырса, сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе – бұл әрекетті болдырмау. Бурсаның тітіркенуінен аулақ бола алсаңыз, бурсит жиі өздігінен кетеді.
2. Мұз
Симптомдар басталғаннан кейін алғашқы 48 сағат ішінде шынтақты мұздату ісінуді азайтады.
Суық аймаққа қан ағымын азайтуға көмектеседі, бұл қабынуды азайтуы мүмкін. Суық терапия сонымен қатар жүйке белсенділігін төмендету арқылы ауырсынуды уақытша жеңілдетуге көмектеседі.
Ешқашан мұзды шынтағыңызға тікелей қолданбаңыз, себебі бұл теріге зақым келтіруі мүмкін. Оның орнына мұзды орамалмен орап көріңіз. Нервтердің зақымдануын болдырмау үшін теріге мұзды 15-20 минуттық қысқа мерзімде жағыңыз.
3. Жылу
Жылу жағып көріңіз немесе жылы ваннаны қабылдаңыз. Жылу қан айналымын жақсартуға көмектеседі, бұл қаттылықты азайтуға көмектеседі. Жылу сонымен қатар ыңғайсыздықты басуға көмектеседі.
Жылу терапиясының ыстық емес, жылы болуы маңызды, осылайша сіз өзіңізді күйдіріп алу қаупінен аулақ бола аласыз.
Жылу және суықпен емдеу бурситке және қабынудың басқа да түрлеріне тиімді болуы мүмкін. Бірақ егер сізде ауырсынуды немесе ісінуді тудыратын болса, емдеуді дереу тоқтатыңыз.
4. Іс-әрекеттің өзгеруі
Шынтақ буынына қысым немесе стрессті тудыратын әрекеттерден, соның ішінде жанаспалы спорт түрлерінен, спорттық жаттығулардан және ауыр жүк көтеруден аулақ болғаныңыз жөн.
Егер қайталанатын әрекет сіздің өршуіңізге себеп болса, бұл әрекеттерден аулақ болуға тырысыңыз. Егер сіз онымен айналысуыңыз керек болса, тұрақты демалуға тырысыңыз немесе бұл әрекетті басқалармен ауыстырыңыз. Оның орнына қандай баламалар жасай алатындығы туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
5. ОТС ауырсынуды басатын дәрілер
Ауырсынуды және қабынуды азайту үшін рецептсіз (OTC) ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдаңыз.
Нестероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) рецепті қажет етпейтін кең таралған қабынуға қарсы препараттар. Оларға аспирин, ибупрофен (мысалы, Адвил немесе Мотрин) және напроксен (Aleve) кіреді.
Сондай-ақ, теріге қолдануға болатын жергілікті препараттар бар, олар ауырсынуды жеңілдетуі мүмкін, мысалы, капсаицин бар крем.
6. Шынтақ жастықшасы
Отырғанда, жұмыс істегенде немесе ұйықтап жатқанда шынтағыңызды толтыру үшін шынтақ жастықшасын пайдаланыңыз.
Толтырғыш шынтаққа соғылып қалмауға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар шынтақ айналасын орап алады.
Орау қысуды тудырады және жылуды ұстайды. Қысу ісінуді азайтуға көмектеседі, ал жылу қаттылықты азайтады.
7. Антибиотиктер
Егер қабыну инфекциядан туындаса, антибиотиктерді қабылдау керек.
Көбінесе дәрігерлер Staphylococcus aureus-қа қарсы тиімді антибиотиктен бастайды. сәйкес а
Рецепт аяқталғанға дейін симптомдарыңыз жақсарса да, тағайындалған антибиотиктердің толық курсын алу маңызды.
8. Физиотерапия
Кейбір жаттығулар ауырсынуды азайту және болашақта проблемаларды болдырмау үшін шынтақ жанындағы бұлшықеттерді нығайтуға көмектеседі.
Шынтақ буындарын қалпына келтіру жаттығуларын жасамас бұрын денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз. Сондай-ақ, ауырсынуды сезінсеңіз, жаттығу режимін баяу бастау керек және азайту керек.
Жалпы созылуларға мыналар жатады:
Флексия созылуы
- Ауырған қолды көтеріп, шынтақтан бүгіңіз.
- Алақаныңызды өзіңізге қаратыңыз.
- Екінші қолыңызбен зақымдалған білектің артқы жағын ақырын басыңыз.
- Жоғарғы қолыңыздың созылуын сезгенше қолыңызды иығыңызға қарай басыңыз.
- 15-30 секунд ұстап тұрыңыз және тағы бірнеше рет қайталаңыз.
Ұзарту созылуы
- Зақымдалған қолыңызды алақаныңызды басқа жаққа қаратып алға созыңыз.
- Саусақтарыңызды төбеге қаратып, білегіңізді артқа бүгіңіз.
- Екінші қолыңызбен білегіңіздің созылуын сезгенше білегіңізді әрі қарай ақырын бүгіңіз.
- 15-30 секунд ұстап тұрыңыз және бірнеше рет қайталаңыз.
- Дәл осындай қадамдарды орындаңыз, бірақ бұл жолы саусағыңызды жерге қаратыңыз.
Пронация және супинация созылады
- Зақымдалған шынтақты бүйіріңізде шамамен 90 градусқа бүгіңіз және жұдырық жасаңыз.
- Білегіңізді әр бағытта баяу алға-артқа бұрыңыз (қолыңыз жоғары, содан кейін төмен қарайды).
- Әрбір позицияны 6 секунд ұстаңыз, ал олардың арасында 10 секунд демалыңыз.
- 8-12 рет қайталаңыз.
Қолды айналдыру
- Отырған күйде алақаныңызды төмен қаратып, қолыңызды және білегіңізді жамбасыңызға қойыңыз.
- Білек жамбасыңызда тұрып, алақаныңызды жоғары қаратып тұру үшін қолыңызды аударыңыз.
- 8-12 рет қайталаңыз.
Бұл созылуларды орындауда қиындықтар туындаса, дәрігеріңізбен хабарласыңыз және дәрігер сіздің прогресіңізді бақылай алуы үшін кейінгі кездесулерге барыңыз.
9. Кортикостероидты инъекция
Проблемалық бурсаға кортикостероидтармен тікелей инъекция жасау бурситтен туындаған ауырсыну мен қабынуды азайтуға көмектеседі.
10. Хирургия
Кейде бурса суды төгу керек болады. Бұл процесс аспирация деп аталады. Жергілікті анестетикпен аймақты жансыздандырғаннан кейін медицина қызметкері сұйықтықты кетіру үшін қабынған бурсаға инені енгізеді.
Сирек жағдайларда бурса хирургиялық жолмен жойылуы мүмкін. Дәрігерлер бұған жол бермеуге тырысады, өйткені кесілген жер жұқтыруы мүмкін. Бірақ егер сіздің бурсит созылмалы мәселе болса
Қалпына келтіру
Шынтақ бурситі әдетте дұрыс демалу және оңалту арқылы емдеуге бірнеше апта кетеді. Операциядан кейін сіздің дәрігеріңіз қолыңызды иммобилизациялау үшін шинаны қолдануы мүмкін. Сізден жеңіл қабылдауды және дәрігердің нұсқауларын орындауды сұрайды.
Әдетте, шынтақты кері пайдалану үшін шамамен үш-төрт апта қажет, бірақ дәрігер сізге рұқсат беруі керек. Кейбір адамдарға толық қалпына келтіру үшін сегіз апта қажет болуы мүмкін.
Алдын алу
Бурситтің кез келген түрін болдырмауға болмайды, бірақ сіз бұл жағдайдың ауырлығын азайта аласыз. Сондай-ақ болашақта асқыну қаупін азайтуға болады.
Ауыр жүктерді көтеруден аулақ болуға және буынға түсетін стрессті азайтуға тырысу керек. Айтпақшы, жаттығулар мен бұлшықеттерді дамыту болашақ жарақаттардың алдын алуға көмектеседі.
Егер сізде бурсит болса немесе оған бейім болсаңыз, буынға стресс тудыруы мүмкін кез келген жаттығу немесе әрекет алдында созылып, жылынуды ұмытпаңыз. Қандай жаттығуларды орындау керектігі туралы сұрақтарыңыз болса, жаттығу маманымен сөйлесіңіз.
Дәрігерді қашан көру керек
Дәрігерді көру керек, егер:
- шынтағыңыз қол тигізгенде жылы болады
- сізде қалтырау немесе қызба пайда болады
- сізде көгеру немесе бөртпе пайда болады
- сіздің бурса қатты ісінеді немесе ауырады
- сіз қолыңызды ұзарта алмайсыз немесе буынды дұрыс бүге алмайсыз
Сіздің дәрігеріңіз сізде сынған сүйектің, сүйек штангасының немесе шынтақтағы кальций шөгіндісінің бар-жоғын анықтау үшін тест тапсыруы мүмкін. Сізде анықталмаған қабыну жағдайы бар-жоғын анықтау үшін тест болуы мүмкін.
Сіздің дәрігеріңіз белсенді инфекцияның бар-жоғын анықтау үшін қаныңызды немесе бурсадан алынған сұйықтықты сынай алады. Олай болса, олар антибиотиктерді тағайындай алады.
Бурса жұқтырған кезде, бұл аймақ қол тигізгенде жылы болады және сізде қалтырау немесе безгегі пайда болуы мүмкін. Кейбір жағдайларда жұқтырған бурсит жарылып, іріңді ағып кетуі мүмкін.
Төменгі сызық
Шынтақ бурситі ауыр жағдай болуы мүмкін, бірақ ол дұрыс демалу және оңалту кезінде жиі кетеді.
Кейбір бурсит жағдайлары аспирацияны, кортикостероидты инъекцияларды немесе хирургияны қажет етуі мүмкін. Ауырсыну кетпесе немесе инфекция белгілерін байқасаңыз, дәрігерге қаралыңыз. Егер сізде әлі провайдер болмаса, Healthline FindCare құралы аймағыңыздағы дәрігерлермен байланысуға көмектеседі.
