Жүктіліктен кейін бос теріні қатайтуға арналған 7 кеңес

Жүктілік теріңізге көптеген өзгерістер әкелуі мүмкін. Олардың көпшілігі босанғаннан кейін жоғалады, бірақ кейде бос тері қалады. Тері коллаген мен эластиннен тұрады, сондықтан салмақтың өсуімен ол кеңейеді. Созылғаннан кейін терінің бастапқы пішініне оралу қиын болуы мүмкін.

Бос тері денелерінің жүктілікке дейінгі қалпына оралуын қалайтын әйелдер үшін эмоционалды түрде ренжітуі мүмкін. Бірақ бұл уақыт алуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн.

Сіздің денеңіз босану арқылы таңғажайып нәрсе жасады, сондықтан өзіңізді жеңілдетуге тырысыңыз.

Бос теріні қатайтуға көмектесу үшін мына нәрселерді жасай аласыз.

Кардио жаттығулары майды жағуға және бұлшықеттерді сергітуге көмектеседі. Жылдам жүруді, жүзуді, жүгіруді немесе велосипедпен жүруді көріңіз.

Жаңа күн тәртібін бастамас бұрын дәрігеріңізден белсенділікті қайта бастау дұрыс па деп сұраңыз. Баяу бастаңыз және одан да қарқынды әрекеттерге барыңыз.

Тұрақты жаттығулар артық теріні болдырмауға немесе азайтуға көмектеседі.

Салауатты ақуыздар мен майларды жеу бұлшықетті құруға көмектеседі. Ақуызда коллаген де болуы мүмкін. Сіздің жеке протеинге деген қажеттіліктеріңіз қанша жаттығу жасайтыныңызға, сондай-ақ бойыңыз бен салмағыңызға байланысты өзгереді. Егер сіз емшек сүтімен емізетін болсаңыз, сізге көбірек ақуыз қажет болуы мүмкін.

Бұлшықеттерді пішіндеу және сергіту үшін күш жаттығуларын қосыңыз. Бұлшықет тонусын құру бос теріге де оң әсер етуі мүмкін.

Ситуптар мен итермелеу – бұл ішек-қарынға арналған жаттығулар, бірақ Пилатес, йога және барр сабақтары ұзақ уақыт бойы өзегіңізді, жамбас және бөксе бұлшықеттерін қатайтуға мәжбүрлейтін тақталар сияқты қозғалыстарды қамтиды. Бұл бұлшықет тонусын жақсартады, бұл сізді қатайтуға және ұзартуға көмектеседі.

Егер сіз сабақ алып жатсаңыз немесе жаттықтырушымен жұмыс істеп жатсаңыз, нұсқаушыға жақында босанғаныңызды айтыңыз. Сізге аулақ болу керек кейбір қозғалыстар болуы мүмкін.

Су теріні ылғалдандыруға және оны серпімді етуге көмектеседі. Сіздің денеңіз де көбірек сумен тиімдірек болады. Ол майды оңай күйдіріп, іште судың сақталуын азайтады.

Кейбір өсімдік негізіндегі майлар терінің өзін қалпына келтіруге көмектесуі мүмкін. Бұл олардың антиоксиданттық мазмұны мен қабынуға қарсы қасиеттеріне байланысты болуы мүмкін. Мысалға, бадам майы созылу белгілеріне көмектесуі мүмкін.

Эфир майлары тері денсаулығына өзіндік пайдасы бар тасымалдаушы майларда сұйылтылған. Теріні қатайтуға көмектесу үшін, жожоба майы немесе кокос майы сияқты тасымалдаушы майларды іш сызығы бойымен сүртіп көріңіз. Ладан немесе нероли сияқты эфир майының бірнеше тамшысын қосуға болады.

Нарықта теріңіздегі коллаген мен эластинді арттыруға арналған теріні қатайтатын бірнеше өнімдер бар. Коллаген, С дәрумені және ретиноидтар сияқты ингредиенттер терінің кейбір қаттылығын қалпына келтіруге көмектесуі мүмкін.

СПА орамалдары ерекше жағдайда жұмыс істей алады. Олар теріні қатайтуға көмектеседі, бірақ уақытша ғана. Сіз спа орамында ұнтақталған балдырларды, теңіз тұзын немесе сазды көре аласыз. Олар теріні детоксикациялауға, жұмсартуға және қатайтуға көмектеседі.

Абдоминопластика немесе іш тарту операциясы бұлшықеттерді қатайту және артық теріні кетіру әдісі болып табылады. Бірақ бұл салмақ жоғалтуды немесе жаттығу бағдарламасын алмастырмайды.

Хирургиялық процедура кезінде дәрігерлер артық теріні алып тастау үшін іш қуысын кеседі. Қалған тері біріктіріліп, іш түймесі үшін жаңа тесік жасалуы мүмкін.

Американдық пластикалық хирургтар қоғамының (ASPS) мәліметтері бойынша, іш тартудың орташа құны $6,253 құрайды. Бұған анестезия, операция бөлмесінің жабдықтары немесе басқа да байланысты шығындар кірмейді. Көптеген медициналық сақтандырулар бұл операцияны қамтымаса да, көптеген пластикалық хирургтар пациенттерге қаржыландыру жоспарларын ұсынады.

Егер сіз хирургияны таңдасаңыз, ASPS аймағыңызда кеңес сертификаты бар пластикалық хирургты табуды ұсынады. Олармен өзіңізді жайлы сезінетініңізге көз жеткізіңіз және жолдама сұраңыз.

Жүктілік сіздің денеңізді бірнеше жолмен өзгертеді. Сіздің ішіңіз өскен сайын тері кеңеюі керек. Туылғаннан кейін көптеген әйелдердің асқазанында бос тері болуы мүмкін.

Егер сіз бұл туралы өзіңізді сезінсеңіз, оны қайтадан қатайтуға көмектесетін үйдегі кейбір дәрі-дәрмектер бар. Қанша терінің қалдырылғанына байланысты, сіз артық тіндерді кетіру үшін таңдаулы хирургияны таңдауға болады.