Бізге ДНҚ талдауы арқылы мұраларымыз туралы көбірек білуге мүмкіндік беретін генеалогиялық компаниялардың көбеюімен біздің ата-тегімізге деген қызығушылығымыз артып келеді.
MIT Technology Review өткен жылы 26 миллионға жуық американдық ата-баба тестінен өткенін хабарлады. Біздің ДНҚ-дағы мұраға деген қызығушылық көптеген адамдар ата-бабалардың дененің қалған бөлігінде қалай көрінетіні туралы сұрақтар қояды.
Мысалы, аяғымызға қарап ата-тегіміз туралы бірдеңе айта аламыз деген пікірде шындық бар ма?
Ата-баба веб-сайттарында «грек», «египеттік», «римдік», «кельттік» және «герман» деп белгіленген аяқ түрлері бар архаикалық көрінетін диаграммалар бар.
Диаграммалар саусақтардың бұрышы сіздің ата-бабаларыңыздың қай аймақтан шыққанын көрсетеді деп болжайды. Басқа веб-сайттар аяқтарыңыздың пішіні сіздің тұлғалық түріңізді анықтай алады деп мәлімдейді.
Бұл идеяны ғылым қолдайды ма? Жауап анық жоқ.
Аяқтың пішінін ата-тегі анықтайтынын дәлелдейтін ешқандай дәлел жоқ.
Адамның аяғы өте жеке. Сіздің оң аяғыңыз бен сол аяғыңыз бірдей емес. Саусағыңыздың түсу бұрышы немесе екінші саусағыңыздың ұзындығы сіздің мұраңызды да, жеке қасиеттеріңізді де көрсетпейді.
Аяқ пішініндегі айырмашылықтар және аяқтарыңыздың пішіні нені аша алатыны туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз. Атап айтқанда, жүру немесе жүгіру жолыңыз және аяқ пен аяқтың белгілі бір жағдайлары үшін ықтимал қауіп.
Аяқ доғалары
Аяқтардың адамнан адамға ерекшеленетін ең көрнекті жолдарының бірі – арка. Көпшілігіміз доға деп атайтын нәрсе – медиальды бойлық доға – табандағы үш доғаның бірі:
- Медиальды бойлық доға өкшенің ұшынан аяқ допына дейін, дәл аяғының ортасынан төмен қарай өтеді.
- Бүйірлік бойлық доға аяқтың сыртқы жиегімен өтеді.
- Алдыңғы көлденең доға бүйірден екінші жаққа, аяқ доптың дәл артында өтеді.
Үш доға бірге жұмыс істейді, сіз жаяу немесе жүгірген кезде аяғыңызға соққыны сіңіруге және жердегі айырмашылықтарға бейімделуге көмектеседі.
Неліктен арка биіктігі маңызды?
Сіздің доғаңыз күні бойы қозғалған кезде денеңізге көп қолдау көрсетеді.
Егер сіздің доғаңыз өте биік немесе тегіс болса, бұл сіздің бұлшықеттеріңіз бен буындарыңызға қосымша стресс тудыруы мүмкін, әсіресе егер сіз күшті немесе төзімді спортпен шұғылдансаңыз немесе ұзақ уақыт бойы аяғыңызда тұрсаңыз.
Себебі доғаның биіктігі аяқтың қозғалысына әсер етеді. Егер доғаңыз тым биік немесе жеткіліксіз болса, аяғыңыздың кейбір бөліктерін шамадан тыс пайдалану ықтималдығы жоғары және шамадан тыс пайдалану жарақатқа әкелуі мүмкін.
Арқаңызды қалай өлшеуге болады
Доғалар әдетте төмен немесе тегіс (pes planus), орташа немесе жоғары (pes cavus) болып сипатталады.
Сізде доғаның қандай түрі бар екенін анықтау үшін Майо клиникасының дәрігерлері осы қарапайым сынақты қолданып көруге болады дейді. Аяқтың түбін сулаңыз, содан кейін картон немесе құрылыс қағазының бір бөлігіне басыңыз.
Ылғал басып шығару аяқтың түбін толық көрсетсе, сізде төмен немесе жалпақ доғалар болуы мүмкін. Қағазда доғаның ортаңғы бөлігінің жартысына жуығын көрсеңіз, биіктігі бойынша орташа немесе одан да көп доғалар болуы мүмкін.
Егер сіз қағаздан саусақтарыңыздың, өкшеңіздің және аяғыңыздың ізін көрсеңіз, сізде өте биік доғалар болуы мүмкін.
Пронация және супинация
Пронация және супинация сіз қозғалған кезде аяғыңыздың бүйірлік қозғалыстарын білдіреді. Пронация ішкі орамды білдіреді. Егер сіз алға қадам жасағанда аяғыңызға төмен қарасаңыз, өкшеңіз жерге тигеннен кейін білегіңіздің ішкі доғаға қарай сүңгіп кеткенін көресіз.
Пронацияның белгілі бір мөлшері қалыпты. Бір қадам жасағанда аяғыңыз ішке және төменге аздап домалату арқылы соққыны сіңіреді.
Сіздің доғаңыз қысқа уақытқа тегістеледі, содан кейін алға қарай қозғалған кезде салмағыңыз аяғыңыздың сыртына және допқа қарай көтеріледі. Содан кейін сіз үлкен саусақтарыңызбен және екінші саусақтарыңызбен күштің көп бөлігін жұмсай отырып, саусақтарыңызбен итеріңіз.
Аздаған супинация да жүрудің немесе жүгірудің қалыпты бөлігі болып табылады. Алға қарай итергенде, аяғыңыз табиғи түрде сыртқы жиегіне қарай айналады, осылайша ол итеру қысымын саусақтарыңызға қайта бөле алады.
Тым көп жақсы нәрсе
Төмен доғалар әдетте артық пронацияны тудырады, ал жоғары доғалар әдетте шамадан тыс супинацияны тудырады. Егер сіздің доғаңыз өте биік болса, аяғыңыз жеткілікті түрде қозғалмауы мүмкін, бұл сіздің кішкентай саусақтарыңыздың тым көп итеруін білдіруі мүмкін.
1994 жылғы зерттеу доғалары өте жоғары жүгірушілер төменгі доғалары бар жүгірушілермен салыстырғанда аяқтың соққысын нашар сіңіретінін көрсетті. Бұл биомеханикалық тенденциялар сайып келгенде тобықты, ілінісу жолағын немесе Ахиллес сіңірлерін зақымдауы мүмкін. Қосымша стресс сонымен қатар плантарлы фасциитті тудыруы мүмкін.
Аяқ пішіні адамдарды аяқ пен аяқтың проблемаларына бейім етеді ме?
Аяғыңыздың пішіні, әсіресе доға түрі – белгілі бір жағдайларды тудыруы мүмкін. Бұл жағдайлар әдетте жасыңыз ұлғайған сайын дамиды немесе физикалық жаттығулар аяқтарыңыздағы сүйектер мен жұмсақ тіндерге қайталанатын стрессті тудырады.
Буниондар
Бунион – бұл бас бармақтың түбіне жақын аяқтың ішкі жағындағы сүйек бөртпесі. Буниондар өте кең таралған. Айналасында
Буноздар тар, биік өкшелі аяқ киім кию сияқты тұқым қуалайтын емес факторлардан туындауы мүмкін болса да, зерттеушілер доғалары төмен немесе жалпақ табандардың болуы олардың даму қаупін арттырады деп санайды.
Балға саусақтары
Балға саусақ – бұл екінші, үшінші, төртінші немесе бесінші саусақтарыңыздағы қатты иілулердің жалпы атауы. Бұл әдетте жас ұлғайған сайын дамитын жағдай және ыңғайлы аяқ киім табуды қиындатады.
Зерттеулер көрсеткендей, өте биік доғалар да, жалпақ табандар да балғамен саусақтардың пайда болу мүмкіндігін арттырады. Екі аяқ пішіні де аяқтарыңыздағы бұлшықеттерді теңгерімсіз жұмыс істеуге мәжбүр етеді, бұл уақыт өте келе саусақтарыңыздағы күштерді өзгертуі мүмкін.
Плантарлы фасциит
Плантар фасцииті – саусақтан өкшеге дейін созылатын жұмсақ тіндердің қабынуы. Бұл әдетте өкшенің жанында өткір ауырсынуды тудырады.
Бұл жағдай болды
Шин шиналары
Егер сіздің аяқтарыңыз шамадан тыс қалпында болса, сізде жіліншіктердің медиальды стресс синдромының (MTSS) даму қаупі жоғары болады, ол сондай-ақ жіліншіктер деп аталады.
Тізе буындары жамбас сүйегінің жанында, аяғының алдыңғы жағында тізеден тобыққа дейін созылатын ауырсынуды тудырады. Көбінесе жіліншіктер теннис немесе футбол сияқты спортпен шұғылданатын адамдарда болады.
Аяқ жарақаттары
Егер аяғыңыздың құрылымына байланысты аяғыңыз созылмалы түрде асып кетсе немесе шамадан тыс асып кетсе, сіз тобығыңызды жарақаттауыңыз мүмкін.
Жамбас, тізе немесе аяқ ауруы
Үстел күтіп жатсаңыз да, наразылық білдіріп жүрсеңіз де немесе футбол алаңында қақпашының жанынан допты теуіп өтсеңіз де, аяқтар сізді күні бойы қолдап, алға жылжытады.
Аяқ жасай алмайтын нәрселердің бірі – сіздің мұраңызды немесе тұлғаңызды ашу. Сіздің аяғыңыздың пішіні сіздің ата-бабаларыңыздың әлемнің қай бөлігін басып өткенін көрсететін ешқандай дәлел жоқ және аяқ пішінін дәлелдейтін зерттеулер жеке қасиеттерге байланысты емес.
Дегенмен, аяқтың пішіні сіздің қозғалысыңызға әсер етуі мүмкін.
Жаяу немесе жүгіру кезінде доғаның түріне және пронацияға немесе супинацияға кез келген тенденцияға назар аудару маңызды. Бұл биомеханика жарақатқа немесе ауыр жағдайларға әкелуі мүмкін, мысалы, бөртпе, балғамен саусақтар, жіліншіктер немесе табандық фасциит.
Егер сіз жүрісіңізде әдеттен тыс нәрсені байқасаңыз немесе аяқтарыңызда, тізелеріңізде немесе жамбастарыңызда тұрақты ауырсынуды сезсеңіз, мәселенің түбінде аяғыңыздың пішіні бар-жоғын анықтау үшін физиотерапевтпен немесе педиатрмен сөйлесіңіз.
