Ораза кезіндегі диарея және басқа жанама әсерлер

Ораза кезінде диарея

Диарея асқазан-ішек жолдары арқылы өтетін тамақ пен қоректік заттар тым тез қозғалғанда және сіңірілмей денеден шыққанда пайда болады.

Ораза кезінде диарея келесі жанама әсерлерді тудыруы мүмкін:

• сусыздандыру
• дұрыс тамақтанбау
• мальабсорбция
• құрысу
• жүрек айнуы
• бас айналу

Диарея және ораза кезінде бас айналу сияқты жанама әсерлер стрессті және қауіпті болуы мүмкін. Ораза кезінде сіздің денеңіздің айналуы, шаршауы және жүрек айну ықтималдығы жоғары. Олар диареямен ғана нашарлайды.

Кейбір адамдар үшін ораза мен диареяның үйлесуі тіпті есінен танып қалуға әкелуі мүмкін.

Осы себептерге байланысты симптомдар жақсарғанша оразаны аяқтау ұсынылады, содан кейін диарея мен оның жанама әсерлерін сезінбейтін болсаңыз, оразаны жалғастыру ұсынылады.

Оразаны тоқтату керек екенін көрсететін басқа белгілер

Диареямен қатар, егер сізде:

• бас айналу
• сананың жоғалуы
• жүрек айну және құсу
• іш ауруы
• кеуде ауыруы

Ораза кезіндегі диареяның себептері

Ораза кезінде диарея асқазан-ішек жолдарындағы су мен тұздардың шамадан тыс бөлінуіне байланысты болуы мүмкін. Бұған бірнеше триггерлер себеп болуы мүмкін, соның ішінде шай немесе кофе сияқты кофеині жоғары сұйықтықтарды ішу.

Әдетте, ораза өздігінен диареяны тудырмайды. Шындығында, ораза ұстаған кездегіге қарағанда, ауыз ашқанда іш өту ықтималдығы жоғары. Себебі ол пайдаланбаған кезде ішектің дұрыс жұмыс істеу қабілеті төмендейді.

Диареяның басқа жиі кездесетін себептері:

• нашар диета
• лактозаға төзбеушілік
• минералды тапшылықтар
• колит
• Крон ауруы
• инфекция
• тамақ немесе дәрі-дәрмек аллергиясы

Дәрігерді қашан көру керек

Оразаны бастамас бұрын немесе ораза кезінде денсаулыққа қатысты мәселелеріңіз болса, соның ішінде диарея болса, дәрігерге қаралғаныңыз жөн.

Диарея ыңғайсыз, бірақ әдетте өмірге қауіп төндірмейді. Дегенмен, диареямен қатар келесі белгілердің кез келгенін сезінсеңіз, дереу дәрігерге хабарласыңыз:

• қанды нәжіс (диареядағы қан)

• ішек қозғалысы кезінде ауырсыну
• ішек айналасындағы ісіну

Диареяны емдеу

Диареяның себебіне байланысты емдеу әртүрлі болады.

Үйде емдеу құралдары

Диареяның көптеген жағдайларын үйде диетаны жылдам өзгерту арқылы емдеуге болады:

• Көп су ішіңіз.
• Қантты және кофеинді сусындардан аулақ болыңыз.
• Сұйылтылған шырын, әлсіз шай немесе электролит алмастырғыш, Gatorade немесе Pedialyte сияқты сусындарды ішіңіз.
• Еритін талшыққа бай тағамдарды көбейтіңіз.
• Калий мен тұзда жоғары тағамдарды көбейтіңіз.

Дәрі-дәрмектер

Егер үйдегі дәрі-дәрмектер көмектеспесе, сіз рецептсіз берілетін дәрі-дәрмектерден құтыла аласыз, соның ішінде:

• лоперамид (Imodium)
• висмут субсалицилаты (пепто-бисмол)

Диареяға байланысты оразаны тоқтату

Диареяға байланысты оразаны аяқтаған кезде, BRAT диетасынан (банан, күріш, алма тұздығы, тост) бастауды қарастырыңыз.

Бұл диета жұмсақ, крахмалды және талшықтары аз тағамды қамтиды. Ол нәжістің нығайуына және жоғалған қоректік заттардың орнын толтыруға көмектеседі.

Сондай-ақ сізге:

• Аз мөлшерде тамақтаныңыз.
• Қуырылған тағамнан аулақ болыңыз.
• Бұршақ және брокколи сияқты газ тудыратын тағамдардан аулақ болыңыз.

Адамдар не үшін ораза ұстайды?

Кейбір адамдар денсаулығына байланысты ораза ұстаса, басқалары діни немесе рухани себептермен ораза ұстайды.

Ораза ұстауды жақтаушылар бұл тәжірибенің келесідей пайдасы бар екенін айтады:

• қабынуды азайту
• жүрек ауруы мен қант диабеті қаупінің төмендеуі
• салмақ жоғалту
• денені детоксикациялау
• асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсартады

Майо клиникасы тұрақты ораза ұстау LDL (жаман) холестерин деңгейін төмендетуі мүмкін және сіздің денеңіздің қантты метаболизмін жақсартуы мүмкін деп болжайды.

Дегенмен, оразаның адам санасы мен денесіне әсері туралы ғылыми дәлелдер өте аз.

Ұзақ уақыт бойы тамақсыз жүру денеге салмақ түсіретіндіктен, ораза кезінде диарея сияқты кез келген проблемаларды білу маңызды.

Диарея – бұл әр адам мезгіл-мезгіл бастан кешіретін жалпы GI проблемасы. Диарея әсіресе ораза кезінде әлсірететін және қауіпті болуы мүмкін.

Егер сіз ораза кезінде диареяны сезінсеңіз, оразаңызды ашыңыз. Диарея басылғаннан кейін сіз әрқашан оразаңызды жалғастыра аласыз.

Бас айналу, есін жоғалту, жүрек айнуы, құсу немесе қанды нәжіс сияқты алаңдатарлық белгілерді байқасаңыз, дереу дәрігерге хабарласыңыз.