Жаңа сәбиі бар әрбір ата-ана өзіне «Қашан көбірек ұйықтаймыз?» деген сұрақты қояды.
Біз бәріміз нәресте қауіпсіздігін сақтай отырып, қандай ұйықтау режимі көзімізді жұмып тұратынын білгіміз келеді. Егер сіздің балаңыз тек сізбен құшақтасып ұйықтаса, ол ұзақ түнді және кейбір қиын шешімдерді қабылдайды.
Отбасыңыз үшін ең жақсы таңдау жасауға көмектесу үшін біз зерттеулерді қарап шығып, сарапшылармен сөйлестік. Мұнда американдық педиатрия академиясының (AAP) нұсқауларына шолу, сонымен қатар нәрестеңізбен бірге ұйықтаудың ықтимал қауіптері, артықшылықтары және әдістері берілген.
Бірге ұйықтау дегеніміз не?
Нәрестелердің әртүрлі ұйықтау тәртібінің артықшылықтарына тереңірек үңілмес бұрын, бірге ұйықтау – әдетте төсек бөлісу – және бөлмені бөлісу арасындағы айырмашылықтарды атап өту маңызды.
2016 жылғы саясат мәлімдемесіне сәйкес, AAP бөлмені төсексіз бөлісуді ұсынады. Басқаша айтқанда, AAP бірге ұйықтауға кеңес бермейді.
Екінші жағынан, AAP бөлмені бөлісуді ұсынады, себебі ол кенеттен нәресте өлімі синдромының (SIDS) 50 пайызға дейін төмендейтіні көрсетілген.
Бірге ұйықтау қауіпсіз бе?
Бірлескен ұйықтауды (төсекпен бөлісу) AAP мақұлдамайды. Бұл шешім негізделген
Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, ұйықтар алдында алкогольді ішсеңіз немесе оятуды қиындататын дәрілерді қабылдасаңыз, SIDS қаупі одан да жоғары болады. Шала туылған немесе салмағы төмен нәрестемен немесе 4 айдан кіші кез келген нәрестемен бірге ұйықтау да қауіптірек.
Доктор Роберт Гамильтон, FAAP, Провиденс Сент-Джон денсаулық орталығының педиатры, SIDS қаупі шынымен де аз екенін айтады. Педиатрлар әлі күнге дейін жас нәрестелер төсегіңізде, креслоларда немесе дивандарда сізбен бірге ұйықтамауы керек деген ұсынысты қабылдады.
«Біз жаңа туған нәрестелерді жатын бөлмеңізде ұйықтауды ұсынамыз. Безеттерді төсек жанына жақын орналастырыңыз, әсіресе емізетін нәрестелер үшін және ананың жеңілдігі үшін », – дейді Гамильтон.
Дегенмен, барлық сарапшылар бірге ұйықтаудың жаман нәрсе екендігімен келісе бермейді. Джеймс МакКенна, PhD докторы, Нотр-Дам университетінің профессоры. Дәрігер болмаса да, ол бірге ұйықтау, емшек емізу және SIDS бойынша зерттеулері үшін жоғары бағаланады. МакКенна жұмысы төсек-орынмен бөлісуді де, бөлмені бөлісуді де зерттеді.
МакКенна 2014 жылы жарияланған зерттеулерге назар аударады
Бірақ ата-аналар үшін AAP шарттарына қарамастан төсек бөлісу тым жоғары қауіп төндіретінін есте ұстағаны маңызды. Олар 2016 жылғы саясат мәлімдемесінің төсек бөлісу бөлімін жазу кезінде басқа 19 адаммен бірге жоғарыда аталған зерттеуге тәуелсіз шолу жасады.
Тәуелсіз шолушы: «Әрине, бұл деректер ең кішкентай жас тобында төсек бөлісу қауіпсіз, тіпті қауіпті емес жағдайларда да қауіпсіз деген түпкілікті қорытындыны қолдамайды».
Қай жаста бірге ұйықтау қауіпсіз?
Балалар кішкентай болғанда, SIDS потенциалы айтарлықтай төмендейді. Бұл жақсы жаңалық, өйткені бұл балалар ата-аналарымен төсекке шыққанды жақсы көретін уақыт.
Сіздің балаңыз 1 жастан асқан кезде, Гамильтон төсек бөлісу қаупі өте төмен екенін айтады, бірақ ол бұзу қиын болуы мүмкін прецедент жасайды.
«Ата-аналарға айтар кеңесім: кешті балалармен бірге өз төсегінде бастау керек. Егер олар түн ортасында оянса, оларды жұбату жақсы, бірақ оларды өз төсегінде ұстауға тырысыңыз. Бұл олардың қауіпсіздігі үшін емес, сапасы туралы алаңдаушылық [rest]», – дейді Гамильтон.
Қауіпсіз бірге ұйықтауға арналған нұсқаулар
Қандай да бір себептермен төсек бөлісетіндер үшін бұл қауіпті азайтуға тырысатын ұсыныстар. Балаңызбен ұйықтау бетін бөлісу, сізден бөлек қауіпсіз жерде ұйықтағаннан гөрі, олардың ұйқыға байланысты нәресте өлімінің қаупі жоғарырақ болады.
Осыны ескере отырып, қауіпсіз бірге ұйықтауға арналған нұсқаулар:
- Егер сіз есірткі немесе седативтер қабылдаған болсаңыз, алкогольді ішкен болсаңыз немесе қатты шаршасаңыз, балаңызбен бір жерде ұйықтамаңыз.
- Егер сіз қазір темекі шегетін болсаңыз, балаңызбен бір жерде ұйықтамаңыз. сәйкес
Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC) туылғаннан кейін темекі шегуге ұшыраған нәрестелер SIDS қаупіне көбірек ұшырайды. - Жүктілік кезінде темекі шегетін болсаңыз, бір беткейде ұйықтамаңыз. 2019 жылы жүргізілген зерттеу ана жүктілік кезінде темекі шегетін болса, SIDS қаупі екі есе артқанын көрсетті.
- Ұйықтайтын жерді ортақ пайдалансаңыз, баланы серіктесіңізбен емес, қасыңызға қойыңыз.
- Бір жасқа толмаған нәрестелер бауырларымен немесе басқа балалармен ұйықтамауы керек.
- Балаңызды ұстаған кезде диванда немесе орындықта ұйықтамаңыз.
- Ұйықтау үшін баланы әрқашан арқасына жатқызыңыз, әсіресе оранған кезде.
- Егер сіздің шашыңыз өте ұзын болса, бала мойынына оралып қалмас үшін қасыңызда болғанда байлаңыз.
- Семіздікке шалдыққан ата-ана баласының өз денесіне қаншалықты жақын екенін сезіну қиын болуы мүмкін және әрқашан нәрестеден басқа жерде ұйықтауы керек.
- Балаңыздың бетін, басын және мойнын жабатын жастықтардың, бос жаймалардың немесе көрпелердің жоқтығына көз жеткізіңіз.
- Егер нәресте тамақтандыру немесе жайлы болу үшін сізбен бірге төсекте жатса, төсек мен қабырға арасында баланы ұстап қалуы мүмкін бос орындар жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
Баламды тамақтандырған кезде байқаусызда ұйықтап қалсам ше?
Артықшылықтары мен кемшіліктерін қарап шыққаннан кейін шешім қабылдасаңыз емес бірге ұйықтау үшін сіз әлі де баланы тамақтандыру кезінде ұйықтап қалуыңыз мүмкін. «Мерси» медициналық орталығының педиатры, доктор Ашанти Вудс, егер сіз түнгі тамақтандыру кезінде ұйықтап қалуыңыз мүмкін деп ойласаңыз, тамақ диван немесе креслоның орнына төсекте болуы керек дейді.
«Егер ата-ана нәрестені тамақтандыру кезінде ұйықтап қалса, AAP диванға немесе орындыққа қарағанда, бос төсек немесе жаймасыз ересек төсекте ұйықтау қауіпті емес дейді», – дейді Вудс.
Орындықта ұйықтап қалу, егер нәресте анасы мен орындықтың қолының арасында тұрып қалса, тұншығу қаупі жоғары. Бұл сондай-ақ қауіпті, себебі нәресте қолыңыздан еденге құлап кету қаупі бар.
Егер сіз баланы төсекте тамақтандырып жатқанда ұйықтап қалсаңыз, Вудс оянғаннан кейін бірден баланы бесікке қайтару немесе бөлек орын алу керек дейді.
Бөлмені бөлісу, бірақ бір төсекте бірге ұйықтамау 0-12 айлық барлық нәрестелер үшін ең қауіпсіз ұйықтау болып табылады. Балаңызбен төсек бөлісудің пайдасы тәуекелдерден асып түспейді.
Егер сіз әдейі немесе жатпасаңыз, нәрестеңізбен бір жерде бірге ұйықтасаңыз, қауіпті жағдайлардан аулақ болыңыз және нұсқауларды мұқият орындаңыз.
Ұйқы нәресте өмірінің бірінші жылындағы әрбір адам үшін қымбат. Дәрігеріңізбен ақылдасып, ақылдаса отырып, сіз өзіңіздің отбасыңыз үшін ең жақсы ұйықтау жағдайын таба аласыз және тез арада қой санайтын боласыз.
