СДВГ-мен күресу
The
СДВГ – емі белгісіз жүйке дамуының бұзылуы. Бұл ауруға шалдыққан миллиондаған адамдар қойылған тапсырмаларды ұйымдастыру және орындау қиынға соғады. СДВГ бар адамдар дәрі-дәрмекпен және мінез-құлық терапиясымен күнделікті функцияларын жақсарта алады.
Көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз, соның ішінде белгілі бір тағамдардан бас тарту СДВГ емдеуге көмектесуі мүмкін.
Балаларға өмірде табысқа жетуге көмектесу
СДВГ балалардың оқуда да, әлеуметтік өмірінде де табысқа жетуін қиындатады. Олар сабаққа зейін қоюда немесе үй тапсырмасын орындауда қиындықтарға тап болуы мүмкін, ал мектеп жұмысы кездейсоқ болып көрінуі мүмкін.
Тыңдау қиын болуы мүмкін және оларға сыныпта отыру қиын болуы мүмкін. СДВГ-мен ауыратын балалар екі жақты сөйлесе алмайтындай көп сөйлесуі немесе үзуі мүмкін.
Осы және басқа белгілер СДВГ диагнозын қою үшін ұзақ уақыт бойы болуы керек. Бұл белгілерді сәтті басқару баланың негізгі өмірлік дағдыларын дамыту мүмкіндігін арттырады.
СДВГ ересек өмірге де кедергі жасайды
Ересектер табысты қарым-қатынас пен қанағаттанарлық мансапқа ие болу үшін СДВГ белгілерін азайтуы керек. Жобаларға назар аудару және аяқтау жұмыста қажет және күтіледі.
Ұмытшақтық, шамадан тыс дірілдеу, назар аударудың қиындығы және нашар тыңдау дағдылары СДВГ белгілері болып табылады, бұл жобаларды аяқтауды қиындатуы мүмкін және жұмыс ортасында зиянды болуы мүмкін.
Симптомдарды басқаруға аздап қосыңыз
Дәрігермен жұмыс істегенде, белгілі бір тағамдарды тұтынудан бас тарту арқылы симптомдарды басқарудың дәстүрлі тәсілдеріне аздап серпін бере аласыз.
Ғалымдар әлі емделмеген болуы мүмкін, бірақ олар СДВГ мінез-құлқы мен белгілі бір тағамдар арасындағы қызықты байланыстарды тапты. Салауатты, теңдестірілген тамақтану маңызды және белгілі бір тағамдардан бас тарту арқылы СДВГ белгілерінің төмендеуін байқауыңыз мүмкін.
Химиялық кінәлілер
Кейбір зерттеушілер синтетикалық тағамдық бояғыштар мен гиперактивтілік арасында байланыс болуы мүмкін екенін анықтады. Олар бұл байланысты зерттеуді жалғастыруда, бірақ әзірше жасанды бояу үшін ингредиенттер тізімін тексеріңіз. FDA бұл химиялық заттардың азық-түлік пакеттерінде болуын талап етеді:
- FD&C Blue No1 және No2
- FD&C Сары No5 (тартразин) және No6
- FD&C Green №3
- Апельсин Б
- Цитрус қызыл №2
- FD&C Red №3 және №40 (allura)
Басқа бояғыштар тізімде болуы мүмкін немесе жоқ болуы мүмкін, бірақ ауызға салатын жасанды боялған нәрселерден сақ болыңыз. Мысалға:
- тіс пастасы
- витаминдер
- жемістер мен спорттық сусындар
- қатты кәмпит
- жеміс-жидек дәмі бар жарма
- барбекю соусы
- консервіленген жемістер
- жеміс тағамдары
- желатин ұнтақтары
- торт қоспалары
Бояғыштар мен консерванттар
Синтетикалық тағамдық бояғыштарды натрий бензоатының консервантымен біріктірген ықпалды зерттеу 3 жастағы балаларда гиперактивтіліктің жоғарылағанын анықтады. Сіз натрий бензоатын газдалған сусындар, салат таңғыштары және дәмдеуіштерден таба аласыз.
Іздеу керек басқа химиялық консерванттар:
- бутилденген гидроксианизол (BHA)
- бутилденген гидрокситолуол (BHT)
- терт-бутилгидрохинон (TBHQ)
Бұл қоспалардан бір-бірден аулақ болу және оның мінез-құлқыңызға әсер ететінін көру арқылы тәжірибе жасай аласыз.
Кейбір дәлелдемелер жасанды тамақ бояғыштары СДВГ бар адамдарға теріс әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді,
Бұл диетаны жою СДВГ бар барлық адамдарға ұсынылмас бұрын қосымша зерттеулер қажет.
Қарапайым қанттар мен жасанды тәттілендіргіштер
Қазылар алқасы қанттың гиперактивтілікке әсері туралы әлі де жоқ. Дегенмен, сіздің отбасыңыздың диетасындағы қантты шектеу жалпы денсаулық тұрғысынан мағынасы бар. Қарапайым қанттарды азырақ жеу үшін тағамның жапсырмаларында қанттың немесе сироптың кез келген түріне назар аударыңыз.
Жақында
Қарамастан, қант қосылған кез келген диетада шектелуі керек, өйткені қосылған қантты көп тұтыну семіздік пен жүрек ауруларының жоғарылау қаупі сияқты денсаулыққа жағымсыз әсерлерімен байланысты.
Салицилаттар
Күніне алма қай кезде емес дәрігерді алыс ұстаңыз ба? Алма жейтін адам салицилаттарға сезімтал болған кезде. Бұл қызыл алмада және бадам, мүкжидек, жүзім және қызанақ сияқты басқа пайдалы тағамдарда көп кездесетін табиғи зат.
Салицилаттар аспирин мен басқа да ауырсынуды басатын дәрілерде кездеседі. Доктор Бенджамин Феингольд 1970 жылдары гиперактивті емделушілерінің диеталарынан жасанды бояғыштар мен хош иістендіргіштер мен салицилаттарды алып тастады. Оның айтуынша, олардың 30-50 пайызы жақсарған.
Дегенмен, бар
Аллергендер
Салицилаттар сияқты, аллергендер пайдалы тағамдардан табылуы мүмкін. Бірақ егер сіздің денеңіз оларға сезімтал болса, олар ми функцияларына әсер етіп, гиперактивтілікті немесе зейінсіздікті тудыруы мүмкін. Сізге тамақтануды тоқтату пайдалы болуы мүмкін – бір уақытта – ең жақсы сегіз тағамдық аллергендер:
- бидай
- сүт
- жержаңғақ
- ағаш жаңғақтары
- жұмыртқа
- соя
- балық
- ұлулар
Азық-түлік пен мінез-құлық арасындағы байланысты қадағалау сіздің жою экспериментіңізді тиімдірек етеді. Бұл процесте сізге дәрігер немесе диетолог көмектесе алады.
Ойынға ертерек кірісіңіз
СДВГ қанағаттанарлық өмірге елеулі кедергілер тудыруы мүмкін. Тиісті медициналық диагностика және емдеу өте маңызды.
СДВГ-мен ауыратын балалардың 40 пайызы ғана олар жетілген кезде бұзылуды артта қалдырады. СДВГ-мен ауыратын ересектерде депрессия, мазасыздық және басқа да психикалық денсаулық мәселелері болуы мүмкін.
Симптомдарды неғұрлым тезірек басқарсаңыз, өмір сапасы соғұрлым жоғары болады. Сондықтан дәрігеріңізбен және мінез-құлық саласындағы маманмен жұмыс істеңіз және химиялық заттарды кесу, тәтті тісіңізді шектеу және тағамдық аллергиямен ерекше сақтық шараларын қолдануды қарастырыңыз.
