Күн сәулесі псориазбен ауыратындар үшін дос немесе жау болуы мүмкін. Сезімтал теріге арналған күннен қорғайтын кремді дұрыс таңдағаныңызға көз жеткізіңіз.
Көптеген адамдар үшін жылы ауа райы жүзу және ауладағы барбекю сияқты ашық ауада іс-шараларды білдіреді.
Ашық ауада іс-шаралар кезінде күн сәулесінен дұрыс қорғану әркім үшін маңызды. Бірақ псориазбен ауыратын адамдар ерекше сақ болу керек.
Егер сізде псориаз болса, ультракүлгін B (УКВ) сәулелерінің әсері аутоиммунды тері жағдайына көмектесетінін естіген боларсыз.
Schique Skincare компаниясының негізін қалаушы Жаклин Шаффер: «УКВ сәулелері псориазбен ауыратын адамдар үшін шынымен жақсы», – дейді. УКВ сәулелері псориаз кезінде пайда болатын терінің өсуін және төгілуін бәсеңдетуге көмектеседі.
Бірақ күн сәулесінің тым көп болуы – UVA және UVB сәулелерінің екеуі де проблема болуы мүмкін. «Егер псориазбен ауыратын адамдар шамадан тыс әсер етсе, бұл теріні нашарлатуы мүмкін», – дейді Шаффер. «Олар псориазбен ауырмайтын адамға қарағанда өте сезімтал».
Псориаз, сондай-ақ, негізінен, күннің күйіп қалуына бейім терінің ашық реңктері бар адамдарға әсер етеді.
Сонымен қатар, псориазды емдеу үшін қолданылатын кейбір дәрі-дәрмектер фотосезімталдықты жоғарылатуы мүмкін. Бұл адамның күнге күйіп қалуын жеңілдетеді.
Барлық осы себептерге байланысты псориаз кезінде күннен қорғайтын кремді қолдану өте маңызды. Тері қазірдің өзінде тітіркенген және сезімтал болуы мүмкін болғандықтан, дұрыс таңдау маңызды.
Парабендер, формальдегидтер және басқа шынымен күшті консерванттар жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
— Жаклин Шаффер, медицина ғылымдарының докторы
Күннен қорғайтын кремді таңдағанда нені есте сақтау керек
Күннен қорғайтын кремді келесі жолы сатып алғанда, осы мамандардың кеңестерін орындаңыз.
1. Күннен қорғайтын крем емес, күннен қорғайтын крем сатып алғаныңызға көз жеткізіңіз
«Күннен қорғайтын крем теріңізге сіңетіні белгілі, ал күннен қорғайтын крем шын мәнінде теріңіздің үстінде отырады және ультракүлгін сәулелерді көрсетеді», – дейді Шаффер.
Көптеген өнімдер екеуінің қоспасы болып табылады, сондықтан «күн қорғанысы» деп белгіленген өнімнің құрамында күннен қорғайтын крем болса, әлі де жеткілікті қорғаныс болуы мүмкін. Күннен қорғайтын жалпы ингредиенттерге мырыш оксиді мен титан диоксиді кіреді.
2. Консерванттар мен химиялық заттардан аулақ болыңыз
«Теріге зиян келтіретін парабендер, формальдегидтер және басқа ешқандай күшті консерванттар жоқ екеніне көз жеткізіңіз», – дейді Шаффер. Бұл ингредиенттер псориаз патчтарын тітіркендіруі мүмкін.
3. Егер сіз бала сатып алсаңыз, түсі қосылған күннен қорғайтын крем сатып алмаңыз
Кейбір компаниялар түсті немесе «түсі жоғалып бара жатқан» күннен қорғайтын кремдерді ұсынады. Ата-аналар оларды псориазбен ауыратын балаларға сатып алудан аулақ болу керек, дейді Шаффер, өйткені олар теріні тітіркендіреді.
4. Хош иістер қосылған күннен қорғайтын кремдерді сатып алмаңыз
Қосылған хош иістер псориазбен ауыратын адамдарда теріні нашарлатуы мүмкін.
5. SPF 30 немесе одан жоғарысын сатып алыңыз
Псориазбен ауыратын адамдар басқалар сияқты күннен қорғайтын заттарды қажет етеді. Бұл әсіресе олардың күнге сезімталдығын арттыратын дәрі-дәрмектерді қабылдаған жағдайда дұрыс.
SPF 15 күні бойына жеткілікті қорғанысты қамтамасыз етпейді. «Американдық дерматология академиясының көптеген зерттеулері SPF 30 күннен қорғайтын крем ретінде ұзақ уақыт қолданғанда тиімдірек екенін көрсетті», – дейді Шаффер.
6. «Кең спектр» белгісін іздеңіз
Бұл білдіредіөнім UVA және UVB сәулелерінен қорғайды. УКВ сәулелері псориазды емдеуде пайдалы болуы мүмкін болса да, жағдайы бар адамдар сәулелердің екі түріне де тым көп әсер етуден қорғау үшін әлі күнге дейін күннен қорғайтын кремдер болуы керек.
Сарапшылар ұсынған күннен қорғайтын кремдер
Егер сізде псориаз болса, жоғарыдағы бақылау тізімінен өткен және сарапшылардан өткен келесі өнімдердің бірін қолданып көріңіз.
Badger күннен қорғайтын крем
Шаффер бұл SPF 30 минералды негізді кремді ұсынады, себебі ол иіссіз және бояғыштары мен химиялық заттары жоқ.
Құны: 14 доллардан басталады
La Roche-Posay Anthelios 50 минералды ультра жеңіл күннен қорғайтын сұйықтық
Бұл суға төзімді өнімде бояғыштар, хош иістер және химиялық заттар жоқ және Шаффердің тағы бір кеңесі.
Құны: 34 доллардан басталады
Derma E майсыз табиғи минералды күннен қорғайтын крем
Бұл кең спектрлі, майсыз күннен қорғайтын крем химиялық қоспасыз және құрамында С дәрумені мен күн сәулесінен кейін теріні қалпына келтіруге көмектесетін жасыл шай бар.
Құны: 13 доллардан басталады
Мас Elephant Umbra Мөлдір физикалық күнделікті қорғаныс
Бұл кең спектрлі күннен қорғайтын SPF 30 құрамында 20 пайыз мырыш оксиді, сондай-ақ қосымша антиоксидантты қорғау үшін балдырлар мен күнбағыс өскіндерінің сығындылары бар.
Құны: 34 доллардан басталады
Иә, қиярға тыныштандыратын табиғи күннен қорғайтын крем
Бұл кең спектрлі күннен қорғайтын крем 40 минутқа дейін суға төзімді күннен қорғауды ұсынады. Ол сондай-ақ жолда қолдануға оңай таяқша түрінде келеді.
Құны: 12 доллардан басталады
Тақырып: алып кету Адамдар
псориазбен күн сәулесінен қорғайтын кремді күн сәулесі ретінде пайдаланған кезде де кию керек
олардың жағдайын емдеу. Кең спектрлі, хош иісті және іздеңіз
кем дегенде SPF 30 болатын консерванттарсыз күннен қорғайтын кремдер.
Егер сізде псориаз болса және күн астында болуды жоспарласаңыз, сарапшылар түсте 10 минуттық экспозициядан бастауды, содан кейін күн сайын экспозицияны 30 секундтан бір минутқа дейін арттыруды ұсынады.
Джейми Фридландер – денсаулыққа қатысты мазмұнға ерекше қызығушылық танытатын фрилансер жазушы және редактор. Оның жұмысы The Cut, The Chicago Tribune, Racked, Business Insider және SUCCESS журналында жарияланған. Ол жазбаған кезде оны әдетте саяхаттаған, көп мөлшерде жасыл шай ішетін немесе Etsy серфингімен кездестіруге болады. Оның жұмысының басқа үлгілерін мына жерден көре аласыз www.jamiegfriedlander.com және оның соңынан еріңіз әлеуметтік медиа.
