Көптеген адамдар үшін жаңа норма көптеген виртуалды кездесулерді қамтиды.
Бізге дәл қазір байланыс қажет. Осыған қарамастан, экран уақыты әлі де азаюы мүмкін. Және ол бізге қалаған қозғалысты немесе жанасуды бермейді.
Осы жазда мен унитарлық шіркеуде жас студенттермен виртуалды журнал жүргізу семинарын ұйымдастырдым. Мен білім беру жөніндегі директор Ли Энн Уильямсқа олардың араласу қиындығы туралы айттым.
Оның қарапайым шешімі мені таң қалдырды.
«Алдымен студенттерге 2 минут дуд жасауға рұқсат етіңіз. Олар мұны жақсы көреді және бұл оларға тіпті Zoom жүйесінде де назар аударуға көмектеседі », – деді Уильямс.
Мен әрқашан сурет салуды жиһазға аяғыңызды қою сияқты жаман әдет деп есептейтінмін. Мұғалімдер мені қағаздағы сызбалар үшін ұрысатын, ал менің балаларым шеттердегі эскиздер үшін бағалар алды.
Уильямс ересектерге арналған медитация сабағын жүргізеді. Оның көзқарасы мені ойландырды.
Мен онымен және басқа екі суретшіден сұхбат алуды шештім. Иә, олар бар.
Трейси Трусселл – графолог, сызбаларды талдауға қызығушылық танытады. Сунни Браун – визуалды кеңесші, «Doodle революциясының» ең көп сатылатын авторы және Deep Self Design негізін қалаушы.
Ғылыми зерттеулермен расталған бұл сұхбаттар сурет салудың жаман әдет емес екенін дәлелдейді.
Шын мәнінде, бұл көптеген адамдар үшін тәжірибе. Бұл пандемия кезінде сезінуі мүмкін технологиялық жүктемені азайтуға көмектесуі мүмкін.
Дюдлингті анықтау
Doodle шартты түрде «ойынсыз жазу» дегенді білдіреді.
Браун бұл негізгі анықтамаға және оның әріптесімен бірге «мәнсіз белгілер қоюға» дауласады.
Браунның «Дудл революциясы» және «Ойын шабуылы» кітаптары, сондай-ақ Тед баяндамасы туралы ақпарат беретін сурет салу туралы түсінігі – «ойлануға көмектесу үшін ақыл-ойыңыз бен денеңізбен стихиялы белгілер жасау».
Браун маған сурет салудың бағаланбаған, аз пайдаланылған оқу құралы екенін айтты.
Браун: «Жазушы немесе шешен болғысы келмесе де, барлығын сөз жазуға және сөйлеуге шақырады. Неліктен көрнекі тілде де солай емес?»
Браун жаңа идеяларды зерттеу, білдіру және үйрету үшін «infodoodles» пайдаланады. Ол өзінің Flickr парақшасында осы шығармашылық ойлармен бөліседі.
Олардың әрқайсысында дудл жасаудың нені білдіретіні сәл өзгеше болса да, Уильямс, Трусселл және Браун бір негізгі мәселеде келіседі: сызба жасау арқылы өз белгіні қою маңызды.
Ақылмен сурет салу
Уильямс «сізді шағылыстыратын, тыныш кеңістікке апаратын ойланатын, мақсатты қалам штрихтары» деп атайтын нәрсені басқаларға үйретеді және бағыттайды.
Ол мұны «медитациялау» деп атайды. Кейбіреулер үшін бұл әдіс тіпті рухани тәжірибе болып табылады.
Жиі Уильямс семинарға қатысушылардан бетінің ортасына «жүректерінде сақтағысы» келетін суретті, тұлғаны немесе тұжырымдаманы қоюды сұрайды. Қатысушылар орталықтың айналасында бұлт, бұйра немесе көпіршік сияқты қалам штрихтарын жасайды.
«Бұл сөзсіз және тыныш уақыт пен кеңістікті жасаудың тәсілі», – дейді Уильямс.
Ол сондай-ақ өз бетінше зерделеу суреттерін зерттеуге қызығушылық танытатындарға Zentangle әдісін қолданып көруге кеңес береді.
Рик Робертс пен Мария Томас жасаған бұл әдемі, құрылымды үлгілерді салу арқылы демалудың қарапайым тәсілі. Doodlers дайын үлгілерді босаңсытып, назар аударуы мүмкін, әсіресе қашықтан жұмыс істеу немесе оқу тым құрылымсыз болып көрінгенде.
Интернетте басқа да көптеген зерделеу жаттығулары бар. Міне, арт жаттықтырушы ұсынған біреуі.
Қиялдау сияқты
Трусселдің сурет салуға берген анықтамасы Уильямс немесе Браундікіне қарағанда ескі мектеп болып табылады, өйткені ол сурет салуды әдейі деп санамайды.
«Бұл белсенді армандау сияқты, – деді ол маған, – біз автопилотта жиі жасайтын нәрсені, не басқа нәрсеге назар аударған кезде, не жалықтырып, баптаған кезде және санамыз адасып жатқанда».
Соған қарамастан, Трусселл сурет салудың санадан тыс элементін емдік және маңызды деп санайды.
«Шынайы дудл бір үздіксіз сызықта сызылады, онда қалам ешқашан парақтан көтерілмейді», – дейді Трусселл. «Әдетте пішіндер дудлдың ең танымал түрі және символизммен қаныққан. Пішіндер адамдардың көңіл-күйіне, өмірге көзқарасына, қажеттіліктеріне, мотивацияларына, жауаптарына және көзқарастарына қатысты.
Ғылым сурет салу шығармашылықты, руханилықты және мәселелерді шешуді жақсартады деген идеяны қолдайды.
Дудлингтің пайдасы
Ұзақ кездесуден өтудің жай ғана көңілді жолы болудан басқа, сызбалар жасаудың көптеген артықшылықтары бар.
Демалыс
Пандемиямен күресу стрессті тудырады, тіпті
2016 жылы университеттің 39 студенті, қызметкерлері және оқытушылары арасында жүргізілген бір зерттеу өнер туындыларын жасағаннан кейін қатысушылардың 75 пайызының сілекейінде кортизол (стресс гормондары) деңгейі төмен болғаны анықталды. Өнер бейнелеу ме, әлде «жай» сызу ма маңызды емес еді.
Кейбір қатысушылар суретшілер болды, басқалары жоқ. Өнер жасау тең мүмкіндіктерге ие болды.
Көңіл-күйді реттеу
Бұл күндері адамдар әлеуметтік қолдау топтары мен қоғамдастықтан алшақ, үй ішінде көбірек уақыт өткізеді. Бұл шамадан тыс қарау және құрылғыны пайдалану сияқты ықтимал тәуелді мінез-құлықтардың өсіп келе жатқанын білдіреді.
Әрине, бұл әдеттер үшін оңай шешім жоқ. Қарапайым ләззат көздерін табу көмектеседі.
Додлинг осындай ләззаттардың бірі болуы мүмкін.
2017 жылы Филадельфиядағы Дрексел университетінің зерттеушілері шығармашылық өзін-өзі көрсетудің үш нысаны кезінде қатысушылардың инфрақызыл сәулелерімен өлшенген ми белсендіруін зерттеді:
- бояу
- сурет салу
- еркін сурет салу
Барлық үш өнер жасау әрекеті, әсіресе сурет салу, мидағы марапаттау жолдарын белсендірді.
Зерттеушілер «өнер жасау көңіл-күйді реттеудің тәсілі болуы мүмкін» деген қорытындыға келді [and] тәуелді мінез-құлық».
Жадты еске түсіру
Джеки Андраденің 2009 жылы көп сілтеме жасаған зерттеуіне сәйкес, «натуралистік сурет салудың аналогы ретінде арналған пішінді көлеңкелеу тапсырмасын орындаған қатысушылар хабарламаны бір мезгілде тапсырмасыз тыңдаған қатысушыларға қарағанда жалған телефон хабарламасына жақсырақ шоғырланған».
Андраде психология профессоры және Плимут университетінің психология мектебіндегі зерттеулер мектебінің доценті, Англия.
Ол қиялдаудың толық алаңдауын айналып өтіп, қызықсыз әрекеттер кезінде қатысушыларды сергек және біршама сергек ұстау арқылы сурет салу концентрацияны жақсартады деп теориялады.
Кішірек ауқымда Британдық Колумбия университетінің медициналық студенті Мичико Маруяма 2012 жылы лекцияларға жауап ретінде сурет салу еске түсіруге және түсінуге көмектесетінін көрсету үшін жағдайлық зерттеу жасады.
Шығармашылық және шынайылық
Трусселлдің айтуынша, сурет салу тегі мен жынысына қарамастан барлығына өзін-өзі көрсетудің қол жетімді режимін ұсынады.
«Сіз дудл жасағанда, – дейді Трусселл, – көз, ми, орталық жүйке жүйесі және қол арасында күрделі өзара әрекеттесу жүреді… Басқаша айтқанда, сурет салу және қолжазба мидың белсенділігін көрсетеді. Демек, жазушының бейсаналық әрекеті – олардың бірегей психологиялық бейнесін символдармен, қағаз жүзінде көрсету».
Трусселл бұл біз жасаған нәрсе емес, оны қалай жасайтынымыз маңызды екенін айтады.
Дудл қай жерде сызылған, қаншалықты үлкен және қысым мөлшері дудлердің көңіл-күйі туралы бірдеңе айтады.
Трусселл дүдлинг «дудлердің жеке басы мен көңіл-күйі туралы құнды түсініктер береді» деп санайды.
Дудлинг арқылы ұсынылатын өзін-өзі көрсету Zoom кездесулерінің сахналық, сахналық аспектілерінен жақсы үзіліс болуы мүмкін.
Мәселені шешу
Браун өзі жұмыс істеген телекоммуникация компаниясы сурет салу арқылы стереотиптік ойлауды қалай үйренгенін түсіндіреді.
Компанияда бастапқыда визуалды ойлау процесі болмаған. Бағытталған сурет салу бойынша бірнеше жаттығулардан кейін олар патенттелетін технология үшін бес жаңа өнертабыс ойлап тапты. Бұрын оларда жоқ болатын.
Браун маған сурет салу визуалды, жазбаша, кинестетикалық және эмоционалды тәжірибе болғандықтан, ол оқуды және өнертабысты тереңдете алатынын, бір ғана әдіспен жұмыс істей алмайтынын айтты.
Браун өзі және оның клиенттері үшін бұл мультимодальды, тактильді тәжірибе желіде тым көп уақыт өткізуге қарсы құрал екенін айтады.
Ескертулер
Доодлинг көңіл аударуы мүмкін
2017 жылғы зерттеу сурет салу бейнелеуші емес, құрылымды немесе үлгілі болса және жазба жазумен біріктірілген болса ғана еске түсіруді жақсартады деген қорытындыға келді.
Егер студентке немесе жиналысқа қатысушыға көрнекі бейнелерді, мысалы, графиктер мен диаграммаларды алу қажет болса, құрылымсыз сурет салу олардың есте сақтау қабілетін әлсіретеді.
Уақыт пен орын бар
Уильямс кездесуді талқылауға немесе сабаққа қатысу кезінде ойластырылған суреттерді бір уақытта орындау мүмкін емес.
Керісінше, бұл үйренген нәрсеге дайындалуға немесе ой елегінен өткізуге көмектесетін медитация.
Айналада бар нәрсені жақсырақ пайдалану
Мен студенттерге Масштабтау бойынша шеберхананың алдында сурет салуға рұқсат бергенімде, олар жайғасып, ашылды.
Полиция әнінен бір ауыз сөз ойға оралады: «Әлем азайып бара жатқанда, біз айналадағы нәрселерді жақсы көреміз».
Пандемияның осы ит күндерінде сурет салу осындай нәрселердің бірі болуы мүмкін. Бұл майлықтағы бұралған қиғаштарды немесе фигураларды мұқият байланыстыруды қамтыса да, ол заттар ауада көтерілгенде бізді жерге түсіруі мүмкін.
Карен Сосноскидің фантастикасы мен фантастикасы, жақында «Темперде» адамдар мүгедектік, ауру, тәуелділік, спорт немесе өнер сияқты басқа қарқынды кездесулер арқылы шектеулерге тап болған кезде не болатынын зерттейді. Оның жұмысы әртүрлі басылымдарда, соның ішінде Romper, Culture Trip, The Sunlight Press, Argot Magazine, LA Times, Poets and Writers, Word Riot, Grappling, Bitch, Radioactive Moat және PsychologyToday.com және Studio 360 және This American Life сайттарында жарық көрді. . Berkeley Media өзінің «Үйлену туралы кеңес: қазір сөйле немесе мәңгілік тыныштықты сақта» атты деректі фильмін таратады.
