COVID-19 пандемиясы бүкіл әлемдегі адамдарға әсер етті, бірақ медициналық жағдайы бар адамдар пропорционалды түрде зардап шекті.
Жаңадан бастағандар үшін
Оның үстіне маусым
Нәтижесінде денсаулығында немесе мүгедектігі бар кез келген адам COVID-19-ға қатысты өте сақтық танытуға мәжбүр болды.
Пандемия кезінде көптеген адамдар үшін медициналық көмекке қол жетімділік мәселесі көбірек болды, «шұғыл емес» деп аталатын кездесулер, операциялар және емдеу кешіктірілді, оның орнына медициналық ресурстар COVID-19 жағдайларын шешуге жіберілді.
Кездесулердің болмауы немесе емдеуді кейінге қалдырудың әсері кейбір адамдар қажет болуы мүмкін қолдау мен күтімді ала алмайтынын білдіреді.
Мен мұны өз басымнан өткердім. Көптеген склерозбен (MS) ауыратын адам ретінде менің күнделікті өмірім 2020 жылы күтпеген жолмен өзгерді.
Міне, пандемия менің MS-ді қалай басқаруымды өзгертті және нәтижесінде мен нені өзгерттім.
Емдеу өзгерістерімен күресу
2014 жылы MS диагнозы қойылғаннан бері мен ауруды өзгертетін дәрімен емделдім. натализумаб, IV инфузия арқылы әр 4 апта сайын енгізіледі.
Дәрі-дәрмекті алғаш рет тағайындаған кезде, менің MS «жоғары белсенді» деп бағаланды, бірақ емдеуді бастағаннан бері менде ешқандай рецидив болған жоқ және жағдайым айтарлықтай нашарлаған жоқ.
Менің медицинамның MS ауруының дамуын тиімді тоқтатқаны мен үшін өте ризамын.
COVID-19 тарай бастағанда, ауруханалар өз ресурстарын басқа жаққа аударуға мәжбүр болды, нәтижесінде менің емдеуім әр 4 аптадан 8 апта сайын кешіктірілді.
Бұл медициналық тұрғыдан қауіпсіз деп есептелсе де, менің MS белгілері ұзартылған дозалаумен нашарлады. Мен көбірек ауырсынуды, аяғымдағы бұлшықет спазмын және ұтқырлық мәселелерін бастан кешірдім – олардың ешқайсысы осы өзгерістерге дейін мен үшін маңызды мәселе туғызбады.
Бұл белгілер уақытша болса да, оларды басқару үлкен түзету болды.
Үйде ауырсынуды емдеу
Пандемия кезінде ұзақ демалу және рецептсіз берілетін ауырсынуды басатын дәрілер сияқты менің ауырсынуды басатын әдеттегі әдістерім жұмысын тоқтатты.
Алғашында бұл менің қалыпты жұмысымның бұзылуынан ба деп ойладым. Көп ұзамай менің инфузиялар арасындағы кезең ұзарған сайын ауырсынуым күшейе түскені белгілі болды.
Аяғымдағы бұлшықет спазмы, қозғалғыштық мәселелері және қолымдағы жүйке ауруы сияқты белгілер бұрынғыдан да нашарлай бастады.
Менің кеңесшім ауырсынуымды басқаратын басқа дәрі-дәрмекті қолданып көруді ұсынды, мен өзім үшін жұмыс істейтін нәрсені әлі таба алмасам да, денсаулық сақтау провайдеріммен келесі әрекеттің ықтимал нұсқалары туралы ашық диалог болғаныма ризамын.
Пандемия кезінде нашарлаған белгілерімді басқаруға көмектескен кейбір басқа нәрселер мыналарды қамтидыкүнделікті ванналарды қабылдау, CBD пайдалану, және өзімді ұнатпайтын кезде де жеңіл жаттығулар жасауға мәжбүрлеу.
Жаттығудың жаңа үлгілерін әзірлеу
Жаттығудың MS бар адамдар үшін көптеген артықшылықтары болуы мүмкін, мысалы, жүрек-қан тамырлары және жалпы физикалық денсаулықты жақсарту, шаршау мен депрессияны азайту және есте сақтау қабілетін жақсарту.
Топтық жаттығулар тоқтатылып, спорт залдары жабылғандықтан, көптеген адамдар пандемия кезінде өз үйлерінде немесе ашық ауада жаттығатын болды.
COVID-19-ға дейін мен аптасына екі фитнес сабағына қатысып, жаттығу залында жүгіру жолын үнемі қолдандым. Мен жаттығуларымды жалғастыру маңызды екенін білдім.
Жаттығу MS бар барлық адамдар үшін дұрыс болмаса да, мен оны әрқашан ауырсынуды басқару және бұлшықет күшін арттыру үшін емдік деп таптым, әсіресе MS дененің әлсіздігін тудыруы мүмкін.
Құлыптау басталғаннан бері мен жаттығуларымды қонақ бөлмеме ауыстырдым. Мен айналдыратын велосипедке ие болу бақытына ие болдым және менің үлгерімімді қадағалайтын қолданба арқылы сабақтарды ағынмен жүргіздім.
Симптомдардың нашарлауымен мен пандемия алдындағыдай белсенді болған жоқпын, бірақ спортзалға мүшелікке немесе топтық сабаққа сенудің қажеті жоқ, маған өз кестем бойынша жаттығуға мүмкіндік берді – және өзімді ауру қаупін арттырмай. COVID-19 дамуы.
Стресті азайтудың жаңа әдістерін табу
Белгіленгендей
Стресс – бұл сізде МС болған кезде аулақ болу керек белгілі триггер, бірақ дүниежүзілік дағдарыс кезінде оны «салқындату» мүмкін.
«Күн сайын жаңа міндеттер әкеледі. Біз бәріміз бақылаудың жоқтығына тап боламыз, және біздің ең жақсы әдіс – толқындарды айдау, ресурстарымызды дұрыс пайдалану, көмек іздеу және көмек сұрау, өз эгомыздың бізге қажет нәрсеге кедергі келтіруіне жол бермеу және ең жақсы әдіс. бәрінен де мейірімді болыңыз», – дейді Виктория Левитт, PhD, Колумбия университетінің Ирвинг медициналық орталығының нейропсихологы және eSupport Health компаниясының негізін қалаушы.
Айтуға оңай.
Тұрақты жаттығулар маған стресс пен мазасыздықты жеңуге көмектескенімен, пандемияның қосымша қысымы және үйде көбірек уақыт өткізу қажеттілігі мені күнделікті өмірімнің бірнеше аспектілерін реттеуге мәжбүр етті.
Мен «экранның үзілуі» идеясына жазылған жер бетіндегі соңғы адаммын, бірақ араласусыз немесе баратын жерім болмайтын күндердің шексіз зары мен ағынды қызметтерге тым қатты сенетінімді білдірді, бұл стрессті бастады. мен шықтым.
Оның орнына мен көзімді тынығу үшін аудиокітаптарды тыңдай бастадым. Мен ұйықтай алмаған кезде, аудиокітапқа таймер орнату маған демалуға көмектеседі.
Біраз уақыт кетсе де, оқуға қайта оралдым.
Күннің кем дегенде бір бөлігін экраннан алыстату менің миыма демалуға және демалуға мүмкіндік береді, бұл дәл қазір жақсы нәрсе болуы керек.
Қосымша көмек сұрау
Мүмкіндігі шектеулі адам ретінде мен мүмкіндігінше тәуелсіз болуға тырысамын, бірақ бұл пандемия кезінде әлдеқайда қиын болды.
Әлбетте, адам нашарлаған белгілерді бастан өткергенде, олар медициналық мамандар немесе достары мен туыстары болсын, басқалардан көбірек көмекке мұқтаж болуы мүмкін.
«МС бар адамдар үшін біз төзімділік жұмыс істеуге ықпал ететін негізгі фактор екенін білеміз», – дейді Левитт.
Зерттеулер көрсеткендей, жоғары психологиялық тұрақтылыққа ие MS бар адамдар
Төмен денеңіз құлап бара жатқандай сезінгенде, позитивті сезіну әрқашан мүмкін болмаса да, қиындықтарыңызды басқалармен бөлісуде күш бар.
2020 жылы мен өзімнің кеңесшіммен және MS медбикелерімен дәрі-дәрмек, ауырсынуды басқару және физиотерапияны талқылауды қажет деп таптым, сонымен қатар отбасы мүшелеріне бұрынғыдан да көбірек сүйенуім керек болды.
Созылмалы ауырған кезде, әсіресе айналаңыздағыларға «жақсы екеніңізді» дәлелдеуге дағдыланған кезде, бұл өте қиын болуы мүмкін.
Пандемия әкелген шектеулер және оның салдарынан туындаған өмір салтының үлкен өзгерістері маған дәл қазір психикалық және физикалық тұрғыдан көбірек көмекке мұқтаж екенімді түсінуге мәжбүр етті.
Кейде бәрімізге қосымша көмек қажет болады және оны сұрау ұят емес.
Эми Маккелден Harper’s BAZAAR-тың демалыс күндеріндегі редакторы және оның авторлары: Cosmopolitan, Marie Claire, ELLE, The Independent, Nicki Swift, Bustle, xoJane және HelloGiggles. Ол денсаулық туралы MS Society, MS Trust, The Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist және Byrdie үшін жазған. Оның Saw фильмдеріне деген құмарлығы бар және бұрын барлық ақшасын Kylie Cosmetics-ке жұмсаған. Оны Инстаграмнан табыңыз.
