Нәрестелерді нанмен таныстыру

Нан нәрестелер үшін қауіпсіз бе?

Қымбат балаңыздың ата-анасы ретінде сіз әрқашан қауіпсіздікті ойлайсыз. (Тұншығу қаупі өте көп! Балалардан қорғайтын нәрселер өте көп!)

Азық-түлік қауіпсіздігі маңызды көптеген салалардың бірі болып табылады.

Балаңызды нанмен тамақтандырғанда, сіз бірнеше факторларды білгіңіз келеді. Біріншіден, бұл қайшылықты – бұл жұмсақ, шайнайтын нандар, олар кейде кішкентай жейтіндерге көбірек қиындықтар тудыруы мүмкін.

Ақ сэндвич нан сияқты жұмсақ консистенциялы нандар баланың аузында жұтылмайтын допқа айналады. Бұл тоқырауға немесе тұншығуға немесе жоғары орындық науасына дымқыл нанның түкіріп қалуына әкелуі мүмкін.

Жұмсақ нанның жеңіл түсуіне көмектесу үшін оны қуырып көріңіз. Бұл оның ылғалдығының бір бөлігін кетіреді, сондықтан баланың аузына жабысып қалу ықтималдығы аз болады.

Нан спектрінің екінші жағында қатты, қытырлақ нан тістері өте аз нәрестелер үшін оны кеміруі қиын болуы мүмкін.

Балаңызға оның құрылымын сезінуі үшін оған нан қыртысын ұсынып көрсеңіз де, шайнау дағдыларына байланысты олар оны нақты тұтынудан алыс болуы мүмкін.

Осы себепті, қытырлақ нандар шайнау тәжірибесі жоғары егде жастағы нәрестелер үшін жақсы. Қатты заттармен жаңадан бастаған нәрестелер үшін тұншығу қаупін азайту үшін жолдың орташа тығыздығы бар нандарды ұстаңыз.

Нан мен тосттарды қашан енгізу керек

Нәрестеге нан немесе тост ұсынуға болатын тамаша кесте жоқ.

Педиатрия академиясы (AAP) әртүрлі қатты тағамдарды шамамен 6 айдан бастап бастауға мүмкіндік береді және нанды осы жастан бастап қосуға болады.

Аздап ашытқы немесе сиабаттаны қабылдауды шешкен кезде, оның балаңыз үшін жаңа басқа тағамдармен бірге жүрмейтініне көз жеткізіңіз.

The Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC) Жаңа мәзір элементтері арасында 3-5 күн күту арқылы нәрестеге бір уақытта бір ғана тағам енгізуді ұсынады.

Егер сіздің балаңыз жеген нәрсеге теріс әсер етсе, бұл сізге кінәліні оңай анықтауға мүмкіндік береді.

Баланы емшектен шығаруға арналған нан

Баланы емшектен шығару балаңызға қасықпен емес, өзін тамақтандыруға мүмкіндік беретін кішкене тағамдарды ұсынуды қамтиды. Сіздің балаңыз қартайған нәрестелік шаққа жақындаған сайын, бұл тәсіл оларға сенімдірек және тәуелсіздікпен үстел тағамдарына өтуге көмектеседі.

Баланы емшектен шығару кейінгі өмірде көбірек нәрлі тамақтануды ынталандыру және балаларға салауатты салмақты сақтауға көмектесу сияқты бірқатар артықшылықтармен байланысты.

Нан нәрестені емшектен шығаруды бастағанда өте оңай болады.

Жай ғана бір тілім нанды тістеп алатындай етіп кесіңіз немесе жыртыңыз, оларды биік орындыққа қойып, балаңыздың аузына қысқышпен ұстауына мүмкіндік беріңіз. (Қайтадан, нанды аз сағыз ету үшін алдымен оны тост етіңіз.)

Әдеттегідей, балаңыз нан немесе кез келген басқа тағамды өз бетінше тамақтандырса, тұншығу белгілерін бақылай алу үшін олар жеп жатқанда жақын жерде болыңыз.

Нәрестелерге арналған ең жақсы нандар

100 пайыз толық бидай наны

Сыртқы түрі алдамшы болуы мүмкін. Кейде атауында «тұтас бидай» сөздерін қолданатын нандар, шын мәнінде, тек тұтас бидай ұнынан жасалмайды.

Балаңызға жоғары талшықты пакетті алып жатқаныңызға сенімді болу үшін 100 пайыз бидайдан немесе басқа дәнді дақылдардан жасалғаны анық көрсетілген нандарды таңдаңыз.

Біздің таңдауымыз: Тұтас тағамдар Органикалық тұтас бидай сэндвич нан

Өскен дәнді нан

Балаңыздың рационында қосымша талшықтар мен қоректік заттар алу үшін өсірілген дәнді нанды тексеріңіз.

Бұл нандарда көктеп шығу кезінде жиналған дәндердің алуан түрлері болуы мүмкін. Дәндерге тары, кесілген, камут немесе арпа кіруі мүмкін.

Көптеген брендтерде жасымық және соя бұршақтары сияқты талшықтары жоғары, ақуызы жоғары бұршақ дақылдары бар.

Біздің таңдауымыз: Өмірлік тағам Езекиел 4:9 Өскен дәнді нан және қарапайым шындық Органикалық өсірілген дәнді және бұршақ нан

Қышқыл немесе басқа ақ түсті

Жұмсақ ақ нандар баланың аузында сағызға айналуы мүмкін, бірақ ашытқы немесе ақ нан сияқты берік нұсқалардың құрылымы әлдеқайда жақсы сақталады.

Біздің таңдауымыз: Дэйвтің өлтіруші наны Ақ нан дұрыс жасалды

Сіз бас тартқыңыз келетін нан түрлері

Жаңғақтар мен тұқымдар қосылған нандар

Дәмді және қоректік болғанымен, жаңғақтар мен тұқымдар нанның құрамында болуы мүмкін, олар нәресте біраз есейгенше күту керек.

Мысалы, жаңғақтардың үлкен кесектерін қамтитын немесе сыртында күнбағыс дәндері бар нандар, мысалы, өте кішкентай балалар үшін тұншығу қаупін тудырады.

Бал немесе көп қант қосылған нандар

Ересектерге арналған кеңес сәбилерге де қатысты: Қантты барынша азайтыңыз. (Иә, бұл әрқашан денсаулық үшін жақсы идея.)

Ингредиенттер тізімінде қант қосылмаған нандарды іздеңіз. Бұл жапсырманы оқуды аздап білуді қажет етуі мүмкін – көптеген тәттілендіргіштер сіз танымайтын атаулармен жүреді.

Яғни, қанттың барлық атауларын білу өте қиын болса, бір тілімде 2 грамм немесе одан аз қант бар нандарды іздеңіз.

Тағы бір маңызды мәселе: тіпті нан пісірілген өнімдерде де бал 1 жасқа дейінгі нәрестелер үшін жоқ-жоқ. Егер бал нанның ингредиенттер тізімінде көрінсе, оны сөреде қалдырыңыз.

Натрийі жоғары нандар

Нәрестелердің дамып келе жатқан ағзалары натрийді көп қажет етпейді және бұл минералдың тым көп болуы олардың бүйректеріне зиян келтіруі мүмкін. Бірақ нан біздің диетамыздағы натрийдің ең жасырын көздерінің бірі болып табылады Американдық жүрек қауымдастығы.

Бір порцияда 100 миллиграмм немесе одан аз натрийі бар нандарды іздеп, затбелгіні оқуды жалғастырыңыз.

Басқа ойлар

Нанның құрамында бидай бар (кем дегенде, әдетте) бар екенін білетініңізге бәс тігуге дайынбыз.

Бидай барлық диеталық аллергияның 90 пайызына жауапты сегіз тағамдық аллергендер қатарына кіреді. Егер сіздің отбасыңызда бидай немесе басқа тағамдық аллергия болса, сіз балаңызды нанмен таныстырудан тартынуыңыз мүмкін.

Дегенмен, AAP мәліметтері бойынша, тіпті отбасылық аллергия тарихы болса да, ықтимал аллергенді тағамдарды енгізуді кейінге қалдыруға ешқандай медициналық себеп жоқ.

Бюджет пен уақыт мүмкіндік берсе, балаңызға дәнді дақылдардың алуан түрінен жасалған нандарды ұсыну да орынды. Бұл олардың кең ауқымды дәм мен текстурадан ләззат алуына мүмкіндік береді.

Сонымен қатар, 100 пайыз бидай наны (және басқа да көптеген сорттар) нәрестелердің ас қорытуын жақсартатын талшыққа бай екенін ұмытпаңыз. Нәресте іш қатумен күресіп жатқанда, талшыққа бай нанды басқа жоғары талшықты таңдаумен қатар қосыңыз.

Балаңызға нан беру бойынша ұсыныстар

Нан жұмсақ әрі дәмді тағам болғандықтан, нанды нәресте ұнататындай етіп дайындау көп шығармашылықты қажет етпейді. Сары майдың жұқа тілімімен кесілген тост – бұл қосымша талғамды қажет етпейтін қарапайым, дәмді тағамдар.

Нан сондай-ақ сансыз қызықты, балаға ұнамды рецепттер үшін негіз бола алады.

Протеинге және күрделі көмірсуларға бай таңғы ас үшін тостқа аздап жержаңғақ майын жағыңыз (егер сіз жержаңғақтарды сәтті енгізген болсаңыз), содан кейін езілген немесе туралған бананмен толықтырыңыз.

Немесе шағын бидайға бір ас қасық пюресі авокадо беру арқылы аво тост трендінде шағын хипстеріңізді бастаңыз.

Түскі немесе кешкі ас кезінде тосттарды даршынмен ұнтақталған тәтті картоп пюресі немесе жаңа аскөк қосылған ұсақталған ноқатпен толтырып көріңіз.

Сэндвичтер мен тосттарды сәбилерге одан да тартымды ету үшін печенье кескіштерді пайдаланып, оларды қызықты пішіндерге кесіңіз.

Кішкентай кезінен сәбилерге әртүрлі дәндерден жасалған нанмен тамақтандыру өте жақсы.

Таңертеңгілік, түскі немесе кешкі асқа дайындықтың шексіз нұсқалары арқылы «күнделікті нан» сіздің балаңыз үшін тез арада шындыққа айналуы мүмкін.