Қолыңызда қаттылық тудыруы мүмкін көптеген нәрселер бар. Қолдарыңыз қатып қалғанда, сіз жайсыздықты сезінуіңіз мүмкін және күнделікті тапсырмаларды орындау қиынырақ болуы мүмкін.
Сіз қолдың қаттылығының алдын алу немесе жеңілдету үшін не істей алатындығыңызды сұрайтын шығарсыз. Кейбір жағдайларда қол жаттығуларын орындау көмектесуі мүмкін.
Төменде біз қолдың қаттылығының кейбір себептерін, емдеудің ықтимал нұсқаларын және үйде қолданып көруге болатын жеті қол созуды талдаймыз.
Қолдың қаттылығының себептері
Қолдың қаттылығының көптеген себептері қолдарыңыздағы буындар мен дәнекер тіндерге әсер ететін жағдайларға байланысты. Сондай-ақ жарақаттан немесе операциядан кейін қаттылықты сезінуіңіз мүмкін.
Төменде біз қолдың қаттылығының кейбір ықтимал себептерін толығырақ қарастырамыз.
Артрит
Артрит сіздің денеңіздегі кез келген буынға, соның ішінде қолыңыздағы буындарға әсер етуі мүмкін. Артриттің ең жиі кездесетін белгілеріне қаттылық, ауырсыну және ісіну жатады.
Біз буындардың ауырсынуына қатысты «артрит» терминін жиі қолданамыз. Дегенмен, артриттің көптеген түрлері бар. Сіз естіген кейбіреулері мыналарды қамтиды:
-
Остеоартрит (ОА). ОА – артриттің ең көп таралған түрі. Бұл қартаю, шамадан тыс пайдалану немесе жарақат салдарынан буынның тозуынан туындайды. Қолдардағы ең жиі зақымдалған буындар:
- бас бармақ пен білек түйіскен жер
- саусақ ұшына ең жақын
- саусағыңыздың ортасы
- Ревматоидты артрит (РА). РА – бұл сіздің иммундық жүйеңіз буындарыңыздың тіндеріне шабуыл жасайтын аутоиммунды жағдай. РА көбінесе сіздің денеңіздің қолдарыңыздағы буындарды қамтуы мүмкін кішкентай буындарында басталады. Көбінесе екі қолыңыз да зардап шегеді.
- Псориатикалық артрит (PsA). РА сияқты, PsA да аутоиммундық жағдайға байланысты болады. PsA буындардағы ауырсынуды және терінің қабынуымен және қабыршақты тері дақтарымен (псориаз) ісінуді тудырады. Саусақ және саусақ буындары жиі зардап шегеді.
Стенозды теносиновит
Стеноздық теносиновит – бұл саусақ пен бас бармақ үшін медициналық термин.
Мұндай жағдайларда саусағыңыздағы сіңірлердің айналасындағы тін ұлғаяды, бұл сіңір өтетін арнаның кішірейіп, саусағыңызды «жабысып қалған» сезімін тудырады. Бұл зардап шеккен саусақтың қозғалысын қиындатады немесе ауыртады.
Кейбір жағдайларда саусақ бүгілген күйде тұрып қалуы мүмкін. Бұл көбінесе саусағыңызды түзету үшін екінші қолыңызды пайдалануды талап етуі мүмкін. Құлыптау немесе қаттылық қолды ұзақ уақыт пайдаланбағаннан кейін, мысалы, таңертең оянғаннан кейін нашарлауы мүмкін.
Стеноздық теносиновит саусақтарды немесе бас бармақты жиі, күшті қолдануды қамтитын әрекеттерден туындауы мүмкін.
Бұл сонымен қатар РА, қант диабеті немесе карпальды туннель синдромы сияқты басқа да негізгі денсаулық жағдайларының әсерінен болуы мүмкін. Кейбір аутоиммунды аурулар (мысалы, РА) қабынудың симптомдарға ықпал етуі мүмкін.
Дюпюйтрен контрактурасы
Дюпюйтреннің контрактурасы саусақтардың және алақанның тері астындағы тіндердің қалыңдауына байланысты болады. Бұл кезде саусақтарыңыз алақанға қарай бүктеле бастайды. Көбінесе төртінші және бесінші саусақтар зардап шегеді.
Әдетте, бұл жағдай жеңіл және өте баяу дамиды. Дегенмен, ауыр жағдайларда зардап шеккен саусақтардың кез келгенін түзету қиын болуы мүмкін.
Дюпюйтреннің контрактурасына не себеп болғаны әлі белгісіз. Генетика рөл атқарады деп есептеледі. Зерттеуге сәйкес,
Бұл сондай-ақ алкогольді тұтыну сияқты қауіп факторларымен және қант диабеті сияқты негізгі жағдайлармен байланысты.
Жарақаттар
Қаттылық қолды жарақаттағаннан кейін де пайда болуы мүмкін. Бұл қабыну, тыртықтану немесе байламдар мен сіңірлердің зақымдануы сияқты нәрселерге байланысты болуы мүмкін. Қол жарақатының кейбір жалпы себептері құлау, соққы немесе спорттық жарақат сияқты нәрселерді қамтиды.
Диагноз
Қолыңыздың қаттылығының себебін диагностикалау үшін дәрігер алдымен ауру тарихыңызды алып, қолыңызды тексереді. Бұл қолыңыздың сыртқы түрін бақылауды немесе саусақтардың немесе білегіңіздің қозғалыс ауқымын тексеруді қамтуы мүмкін.
Олар қолыңыздың тіндерінің жағдайын көруге көмектесу үшін бейнелеуді де қолдануы мүмкін. Бұл рентгендік және МРТ сканерлеуді қолдануды қамтуы мүмкін.
Сіздің дәрігеріңіз қан анализін де тағайындай алады. Олар РА және PsA сияқты қаттылықты тудыруы мүмкін негізгі денсаулық жағдайын анықтай алады.
Емдеу нұсқалары
Қолдың қаттылығын емдеу нұсқалары бірнеше факторларға байланысты болуы мүмкін, соның ішінде:
- қаттылықтың пайда болуына не себеп болады
- симптомдарыңыздың ауырлығы және олардың күнделікті өміріңізге әсері
- сіздің жасыңыз және жалпы денсаулығыңыз
Сіздің дәрігеріңіз алдымен жаттығулар мен дәрі-дәрмектер сияқты консервативті емдеуден бастағысы келетін шығар. Бұлар тиімсіз болса, дәрігер хирургиялық араласуды ұсынуы мүмкін.
Енді қолдың қаттылығын емдеудің кейбір ықтимал нұсқаларын қарастырайық.
Табиғи емдеу әдістері
Қолдың қаттылығын емдеудің табиғи әдістері туралы зерттеулер өте шектеулі және ауырсынуды емдеудің кез келген әдісін қолданбас бұрын әрқашан дәрігерден сұрау керек. Медициналық төтенше жағдайлар үшін әрқашан дәрігерге барыңыз немесе жергілікті жедел қызметтерді пайдаланыңыз.
Қолыңыздың қаттылығын, қабынуын немесе ауырсынуын емдеуге көмектесетін бірнеше табиғи емдеу әдістері бар. Кейбір мысалдарға мыналар жатады:
- куркума
- балық майы
- имбирь
- көк шай
- талдың қабығы
- шайтанның тырнағы
- Босвеллия
Әзірге
Сонымен қатар, кейбір табиғи емдеу әдістері белгілі бір жағдайларға сәйкес келмеуі немесе жанама әсерлері болуы мүмкін, сондықтан оларды қолданар алдында әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Рецептсіз (OTC) дәрі-дәрмектер
Кейбір OTC препараттары қабынуға байланысты пайда болатын қаттылықты немесе ауырсынуды жою үшін қолданылуы мүмкін. OTC препараттарының мысалдары мыналарды қамтуы мүмкін:
- ибупрофен (Адвил, Мотрин)
- напроксен (алев)
- аспирин
- ацетаминофен (тиленол)
Рецепт бойынша берілетін дәрілер
Қолыңыздың қаттылығы РА немесе PsA салдарынан болса, дәрігеріңіз симптомдарды азайтуға көмектесетін дәрі тағайындай алады. Бұл дәрі-дәрмектерді нұсқауларға сәйкес қабылдау буындардың қосымша зақымдалуын болдырмауға көмектеседі.
Шпинаттар мен құймалар
Шпинат пен гипс буынды тұрақтандыруға көмектеседі және қатты буын ауырған кезде киюге болады. Олар сондай-ақ шамадан тыс пайдалану, хирургия немесе жарақат жағдайында жиі қолданылады. Шплинт немесе гипсті тым ұзақ кию бұлшық еттердің әлсіреуіне әкелуі мүмкін, сондықтан оны алып тастаған кезде сізден қол жаттығуларын жасау сұралуы мүмкін.
Стероидты инъекциялар
Стероидты инъекциялар OTC препараттары тиімсіз болған кезде буындағы қабынуды жеңілдетуге көмектеседі. Бұл инъекциялар бірнеше апта бойы қабынуға байланысты қаттылық пен ауырсынуды жеңілдетуі мүмкін.
Дегенмен, олар сіңірлер мен байламдардың әлсіреуін қоса, ықтимал жанама әсерлерге байланысты шектеулі мөлшерде ғана берілуі мүмкін.
Ферменттік инъекциялар
Коллагеназа деп аталатын ферменттің инъекциялары Дюпюйтреннің контрактурасын емдеуге көмектесу үшін қолданылуы мүмкін. Бұл қолдағы қалыңдатылған тіндердің жұмсартып, әлсіреуіне әкеледі. Қолыңызды ауыртқаннан кейін дәрігер тіндерді бұзу үшін әртүрлі қозғалыстарды қолдана алады.
Хирургия
Консервативті емдеу әдістері қаттылықты жеңілдету үшін жұмыс істемесе, дәрігер хирургияны ұсынуы мүмкін. Қолданылатын процедура түрі сіздің белгілеріңізге не себеп болғанына байланысты.
Сіздің дәрігеріңіз хирургия нұсқаларын, оң және теріс жақтарын және не күтетінін талқылау үшін сізбен бірге жұмыс істейді.
Қолға операция жасағаннан кейін, қолыңыз сауығып жатқан кезде шнур немесе гипс арқылы қозғалмайтын болуы мүмкін. Содан кейін зақымдалған қолдың күші мен қозғалыс ауқымын қалпына келтіруге көмектесетін жаттығулар жасау керек.
Созылады
Қарапайым созылулар мен жаттығулар қаттылықты азайтуға көмектеседі. Буындардағы ауырсынуды азайту, саусақтарыңызды бос ұстау және өнімділік пен тәуелсіздікті арттыру үшін келесі үш жаттығуды орындап көріңіз.
1. Бүгіңіз және бүгіңіз
Бүгілген шынтағыңызды үстелге немесе қол тірекке қою арқылы қолыңызды бекітіңіз. Білегіңізді тік ұстаңыз. Саусақтарыңызды төмен және артқа қарай бүгіп бастаңыз. Саусақтардың бүгілуін бірнеше рет қайталауды аяқтағаннан кейін, қолыңызбен баяу жұдырық жасаңыз және 10 секунд ұстаңыз. Содан кейін бейсболды ұстайтындай саусақтарыңызды жоғары қарай бүгіп, 10 секунд ұстаңыз.
Баяу және біркелкі жұмыс істеуді ұмытпаңыз. Саусақтарыңыздың кішкентай буындарындағы қабыну кейде иілуді және иілуді қиындатуы мүмкін. Бастамас бұрын қолыңызды жылытып көріңіз.
2. Саусақпен тию
Алақаныңызды жоғары қаратып, саусақтарыңызды толығымен созып (түзетілген) бастаңыз. Бас бармақты бүгіп, қызғылт саусаққа тигенше алақанға созыңыз. 5 секунд ұстағаннан кейін, бас бармақты бастапқы орнына қайтарыңыз.
Қалған саусақтарыңызды кезекпен түртуді жалғастырыңыз. Саусақтардың әр тиюі арасында бейтарап күйге (алақанды жоғары қаратып) қайтаруды ұмытпаңыз.
3. Саусақтарды сырғыту
Алақаныңызды үстелдің үстіне қойыңыз. Саусақтарыңызды бір-бірінен бөлу керек. Сұқ саусағыңызды майыстырмай бас бармағыңызға қарай сырғытыңыз. Әр саусақты бас бармағыңызға қарай сырғыту арқылы жаттығуды жалғастырыңыз. Аяқтағаннан кейін саусақтарыңызды бастапқы күйге қайтарыңыз.
4. Жұмсақ жұдырық
Қолыңызды үстелге немесе тірекке босаңсудан бастаңыз. Бас бармағыңыз барлық саусақтарыңызға оралғанына көз жеткізіп, саусақтарыңызды жұмсақ жұдырықпен біріктіріңіз. Бұл позицияны шамамен 45 секунд ұстаңыз, содан кейін саусақтарыңызды босатып, оларды кең жағыңыз.
5. Саусақ ұшын созу
Босаңсыған қолыңызды үстелге немесе тегіс бетке қойыңыз. Саусақтарыңызды түзетіп, қолыңыз толығымен тегістелгенше баяу созыңыз. Қолыңызды үстелге 30-60 секунд бойы тегіс ұстаңыз.
6. Тұтқаны күшейткіш
Ұстау күшін жаттықтыру үшін кішкентай, жұмсақ допты алыңыз және оны қолыңызға мықтап қысыңыз. Оны бірнеше секунд ұстап тұрыңыз, содан кейін жіберіңіз. Мұны әр қолға шамамен 45 секунд қайталаңыз. Бұл созылуды аяқтағаннан кейін қолыңызды шамамен 1-2 күн демалыңыз.
7. Шымшу күшейткіш
Шымшуды күшейту кішкентай, жұмсақ допты алып, оны саусақтарыңыз бен бас бармағыңыздың арасына қысу арқылы жұмыс істейді. Допты босатпас бұрын шамамен 30-60 секунд ұстаңыз. Бұл созылуды аяқтағаннан кейін қолыңызды шамамен 1-2 күн демалыңыз.
Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Қолыңыздың қаттылығы болса, дәрігермен сөйлескеніңіз жөн:
- жарақаттан кейін пайда болады
- тұрақты ауырсыну мен ісінумен бірге жүреді
- білектің немесе саусақтардың қозғалыс ауқымына әсер етеді
- үйдегі күтіммен жақсармайды немесе нашарлайды
- күнделікті әрекеттерді орындау қабілетіңізге айтарлықтай әсер етеді
Қолдың қаттылығының көптеген себептерін жаттығулар, дәрі-дәрмектер немесе өмір салтын өзгерту арқылы бақылауға болады. Қолыңыздың қаттылығының себебін анықтағаннан кейін дәрігер тиісті емдеу курсын ұсына алады.
Outlook
Қолдың қаттылығының кейбір ықтимал себептеріне артрит, стенозды теносиновит және қол жарақаттары жатады. Қолыңыз немесе саусақтарыңыз қатып қалса, сізде ауырсыну және қозғалыс ауқымы төмендеуі мүмкін.
Қатты қолды емдеудің көптеген әдістері бар, соның ішінде дәрі-дәрмектер, шиналар немесе гипс және инъекциялар. Қолды жұмсақ созу қолдарыңыздың икемділігін және қозғалыс ауқымын жақсартуға да көмектеседі.
Әр адам әртүрлі екенін есте сақтаңыз. Сізге сәйкес келетін қол жаттығулары басқа адамның ауруы немесе қолының қаттылығы үшін тиімді болмауы мүмкін. Емдеу жоспарыңызды талқылау және қай жаттығулар сізге сәйкес келетінін анықтау үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
