Омыртқа дегеніміз не?
Сіздің омыртқа немесе омыртқа – денеңіздің орталық тірек құрылымы. Ол тірек-қимыл аппаратының әртүрлі бөліктерін байланыстырады. Сіздің омыртқаңыз отыруға, тұруға, жүруге, бұралуға және иілуге көмектеседі. Арқа жарақаттары, омыртқаның аурулары және басқа да проблемалар омыртқаны зақымдауы және арқа ауырсынуын тудыруы мүмкін.
Омыртқаның қандай бөліктері бар?
Сау омыртқада S пішінін жасайтын үш табиғи қисық бар. Бұл қисықтар денеңізге соққыларды сіңіреді және омыртқаны жарақаттан қорғайды. Көптеген әртүрлі бөліктер омыртқаны құрайды:
- Омыртқалар: Омыртқаның омыртқа каналын құрайтын 33 қабаттасқан омыртқалары (ұсақ сүйектер) бар. Жұлын каналы – жұлын мен нервтерді орналастыратын, оларды жарақаттан қорғайтын туннель. Омыртқалардың көпшілігі қозғалыс ауқымын қамтамасыз ету үшін қозғалады. Төменгі омыртқалар (сакрум және кокцикс) біріктіріліп, қозғалмайды.
- Фасеттік буындар: Бұл омыртқа буындарында омыртқалардың бір-біріне қарсы сырғуына мүмкіндік беретін шеміршек (тайғақ дәнекер тін) бар. Фасеттік қосылыстар бұралуға және бұруға мүмкіндік береді және олар икемділік пен тұрақтылықты қамтамасыз етеді. Бұл буындар артритті дамытып, арқа немесе мойын ауруын тудыруы мүмкін.
- Омыртқа аралық дискілер: Бұл жалпақ, дөңгелек жастықтар омыртқалардың арасында отырады және омыртқаның амортизаторы ретінде әрекет етеді. Әрбір дискіде икемді сыртқы сақинамен (сақина) қоршалған жұмсақ, гель тәрізді орталық (pulposus ядросы) бар. Омыртқааралық дискілер тұрақты қысымға ұшырайды. Жарық дискі жыртылуы мүмкін, бұл ядродағы гельдік заттардың бір бөлігінің ағып кетуіне мүмкіндік береді. Грыжа тәрізді дискілер (сонымен қатар дөңес, сырғып кеткен немесе жарылған дискілер деп те аталады) ауыруы мүмкін.
- Жұлын және нервтер: Жұлын – жұлын каналы арқылы өтетін нервтердің бағанасы. Бау бас сүйегінен төменгі арқаға дейін созылады. Омыртқа саңылаулары (жүйке тесіктері) арқылы отыз бір жұп жүйке тармақталады. Бұл нервтер ми мен бұлшықеттер арасында хабарламалар тасымалдайды.
- Жұмсақ тіндер: Омыртқаны орнында ұстау үшін байламдар омыртқаларды біріктіреді. Бұлшықеттер арқаны қолдайды және қозғалуға көмектеседі. Сіңірлер бұлшықеттерді сүйекпен байланыстырады және қозғалысқа көмектеседі.
Омыртқаның сегменттері қандай?
33 омыртқа омыртқаның бес сегментін құрайды. Мойыннан басталып, бөкселерге (артқы жағы) қарай төмен қарай, бұл сегменттерге мыналар кіреді:
- Жатыр мойны (мойын): Омыртқаның үстіңгі бөлігінде жеті омыртқа бар (С1-ден С7-ге дейін). Бұл мойын омыртқалары басыңызды бұруға, еңкейтуге және иілуге мүмкіндік береді. Жатыр мойны омыртқасы лордотикалық қисық деп аталатын ішке қарай C-пішінді жасайды.
- Кеуде (ортаңғы арқа): Омыртқаның кеуде немесе кеуде бөлігінде 12 омыртқа бар (T1-ден T12-ге дейін). Қабырғаларыңыз кеуде омыртқасына бекітіледі. Омыртқаның бұл бөлігі аздап иіліп, кифотикалық қисық деп аталатын артқа қарай C-пішінін жасайды.
- Бел (төменгі арқа): Бес омыртқа (L1 – L5) омыртқаның төменгі бөлігін құрайды. Сіздің бел омыртқаңыз омыртқаның жоғарғы бөліктерін қолдайды. Ол жамбаспен байланысады және дене салмағының көп бөлігін, сондай-ақ заттарды көтеру және тасымалдау кезіндегі стрессті көтереді. Көптеген арқа проблемалары бел омыртқасында пайда болады. Бел омыртқасы ішке қарай иіліп, С-тәрізді лордотикалық қисық жасайды.
- Сакрум: Бұл үшбұрыш тәрізді сүйек жамбаспен байланысады. Бес сакральды омыртқалар (S1-S5) нәресте құрсақта дамып келе жатқанда біріктіріледі, яғни олар қозғалмайды. Сакрум мен жамбас сүйектері жамбас белдеуі деп аталатын сақинаны құрайды.
- Құйрық сүйегі (құйрық сүйегі): Төрт біріктірілген омыртқа омыртқаның төменгі жағында орналасқан бұл кішкентай сүйек бөлігін құрайды. Жамбастың бұлшық еттері мен байламдары коксиге бекітіледі.
Омыртқаға қандай жағдайлар мен бұзылулар әсер етеді?
Американдықтардың 80% -ы бір сәтте арқа ауырсынуын сезінеді. Омыртқалар мен дискілер жасына қарай тозуы мүмкін, бұл ауырсынуды тудырады. Омыртқаның денсаулығына әсер ететін басқа жағдайлар:
- Артриттік жағдайлар, мысалы, анкилозды спондилит (AS).
-
Арқаның созылуы және созылуы.
-
Жұлынның бифидасы сияқты туа біткен ақаулар.
-
Сүйек шпорлары (жұлын мен нервтерге қысым жасайтын омыртқалардың жиектері).
- Омыртқаның қисаюы (сколиоз және кифоз).
- Нейро-бұлшықет аурулары, мысалы, амиотрофиялық бүйірлік склероз (ALS).
- Жүйке жарақаттары, соның ішінде жұлын стенозы, сіатика және қысылған нервтер.
-
Остеопороз (әлсіз сүйектер).
-
Жұлынның жарақаттары, соның ішінде омыртқаның сынуы, грыжа дискілері және паралич.
-
Омыртқа ісіктері және қатерлі ісік.
- Менингит және остеомиелит сияқты омыртқа инфекциялары.
Омыртқаның саулығын қалай сақтай аламын?
Күшті арқа бұлшықеттері омыртқаны қорғайды және арқа проблемаларын болдырмайды. Аптасына кемінде екі рет арқаны нығайту және созу жаттығуларын жасауға тырысыңыз. Тақта тәрізді жаттығулар омыртқаға көбірек қолдау көрсету үшін өзекті (іштің, бүйір және арқа бұлшықеттерін) күшейтеді. Басқа қорғаныс шараларына мыналар жатады:
- Заттарды көтерген кезде тізеңізді бүгіңіз және арқаңызды тік ұстаңыз.
- Қажет болса, салмағын жоғалтыңыз (артық салмақ арқаңызды ауыртады).
- Жақсы позаны сақтаңыз.
Дәрігерді қашан шақыруым керек?
Егер сізде пайда болса, медициналық мекемеге хабарласу керек:
- Температурамен арқадағы ауырсыну.
- Ішектің немесе қуықтың бақылау мәселелері.
- Аяқтың әлсіздігі немесе арқаңыздан аяғыңыздан төмен қарай қозғалатын ауырсыну.
- Күшейтетін, жүрек айнуын немесе ұйқысыздықты тудыратын немесе күнделікті әрекеттерге кедергі келтіретін ауырсыну.
Сіздің омыртқа – бұл ұсақ сүйектердің (омыртқалардың), жастықшалардың, нервтердің, буындардың, байламдардың және бұлшықеттердің күрделі құрылымы. Сіздің анатомияңыздың бұл бөлігі жарақатқа, артритке, грыжаға, нервтердің қысылуына және басқа мәселелерге бейім. Арқадағы ауырсыну өмірден ләззат алу қабілетіңізге әсер етуі мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз арқадағы ауырсынуды жеңілдетуге және арқаңызды қолдайтын бұлшықеттерді нығайтуға және арқа жарақаттарын болдырмауға көмектесе алады.
