Семіздік және жүрек ауруы

Шолу

Семіздік Америка Құрама Штаттарында жиі кездесетін мәселе. Қазіргі зерттеулер әрбір үшінші американдық семіздікке шалдыққанын көрсетеді. Семіздік пен артық салмақ жүрек-қан тамырлары ауруларының (коронарлық артерия ауруы және инсульт) даму қаупін арттыратын бірнеше факторлармен байланысты:

• Жоғары қан липидтері, әсіресе жоғары триглицеридтер, LDL холестерині және жалпы холестерин және төмен HDL холестерині
• Жоғарғы қан қысымы
• Глюкозаға төзімділіктің нашарлауы немесе 2 типті қант диабеті (сонымен қатар ересектердегі басталуы деп аталады).
• Метаболикалық синдром

Семіздік пен артық салмақ сонымен қатар гипертониямен және сол жақ қарыншаның ұлғаюымен (сол жақ қарыншаның гипертрофиясы) байланысты, бұл жүрек жеткіліксіздігінің қаупін арттырады.

Сонымен қатар, артық салмақ пен семіздік кейбір ісік ауруларына, өт қабының ауруларына және артрозға байланысты болуы мүмкін.

Сізде жоғары тәуекел бар ма?

Сіздің салмағыңыздың жүрек ауруы қаупін арттыруға байланысты екенін анықтау үшін екі өлшем қолданылады:

• Дене салмағының индексі (BMI)
• Бел шеңбері

Дене салмағының индексі (BMI)

BMI – семіздікті анықтауда адамның бойы мен салмағына әсер ететін математикалық формула. Бұл бұлшықет массасын жоғалтқан спортшылар немесе егде жастағы адамдар үшін дәлірек болуы мүмкін.

• Артық салмақ – 18,5-тен төмен
• Қалыпты – 18,5 – 24,9
• Артық салмақ – 25,0 – 29,9
• Семіздік 30.0 – және одан жоғары

Артық салмағы немесе семіздігі бар және екі немесе одан да көп қауіп факторлары бар адамдар жүрек ауруы қаупін азайту үшін салмағын жоғалтуы керек. BMI есептеу үшін төмендегі дене салмағының индикаторын пайдаланыңыз.

Бел шеңбері

Сіздің бел шеңберіңіз – беліңіздің өлшемі, кіндігіңізден сәл жоғары. Бұл абдоминальды майдың жақсы болжаушысы, жүрек ауруының қауіп факторы. Бұл қауіп ерлерде 40 дюймден және әйелдерде 35 дюймден асатын бел өлшемімен артады

Әрі қарай не істеу керек?

Салмақтың аздап төмендеуі жүрек ауруына шалдығу қаупін азайту үшін ұзақ жол жүруі мүмкін. Салмақты басқару стратегиялары туралы білу үшін осы жерді басыңыз.

216.444.9353 немесе тегін 800.223.2273, ішкі нөмірі бойынша тамақтану жоспарын жасау үшін профилактикалық кардиологияда тіркелген диетологпен кездесуге жазылыңыз. 49353. Жеке кеңес беру және топтық салмақ жоғалту бағдарламалары бар. Салмақ жоғалту жоспарын құруға онлайн көмек үшін.