Суицид дегеніміз не?
Өз-өзіне қол жұмсау – өлу ниетімен өзіне зиян келтіруден болатын өлім.
Өз-өзіне қол жұмсау АҚШ-тағы өлім-жітімнің оныншы себебі болып табылады. Әр 11 минут сайын бір адам өз-өзіне қол жұмсайды. Бұл 10 жастан 34 жасқа дейінгі адамдар арасындағы өлімнің екінші негізгі себебі, 34 пен 54 жас аралығындағы адамдар арасындағы өлімнің төртінші негізгі себебі және 45 пен 54 жас аралығындағы адамдар арасындағы өлімнің бесінші негізгі себебі.
Өз-өзіне қол жұмсау деңгейі жоғары адамдар тобына мыналар жатады:
- Американдық үнділер/Аляска жергілікті және испандық емес ақ халық.
- Ардагерлер.
- Ауыл тұрғындары.
- Лесбиянка, гей, бисексуал, трансгендер болып табылатын жастар.
Қандай жағдайлар – қауіп факторлары – біреуді өз-өзіне қол жұмсау туралы ойлауға итермелеуі мүмкін?
Досыңыздың немесе жақын адамыңыздың өз-өзіне қол жұмсауға әрекеттенуіне не себеп болуы мүмкін екенін білмесеңіз де, кем дегенде кейбір жалпы сипаттамаларға назар аудару керек.
Жеке адамның өз-өзіне қол жұмсау қаупін арттыратын белгілі факторларға мыналар жатады:
Жеке факторлар
- Бұрын өз-өзіне қол жұмсауға әрекеттенген.
- Депрессия және көңіл-күйдің бұзылуы, шизофрения, мазасыздық сияқты психикалық денсаулық жағдайы бар.
- Ұзақ мерзімді ауруы немесе мүгедектік немесе айықпас ауруы бар.
- Үмітсіздік сезімін білдіреді.
- Ақшасы немесе заңды мәселелері бар.
- Зорлық-зомбылық немесе импульсивті мінез-құлық бар.
- Алкоголь немесе басқа заттарды теріс пайдалану проблемалары бар.
- Қару немесе дәрі-дәрмек сияқты өзіне зиян келтіру әдістеріне оңай қол жеткізе алады.
Қарым-қатынас факторлары
- Физикалық, эмоционалдық немесе жыныстық зорлық-зомбылық тарихы бар; немесе елемеу немесе қорлау.
- Ажырасу, ажырасу немесе өлім арқылы қарым-қатынастарын жоғалтты.
- Отбасында суицидтен қайтыс болған.
- Әлеуметтік оқшауланған; қолдау таппайды.
Қауымдастық, мәдени, әлеуметтік факторлар
- Көмек сұрауға ұялады, әсіресе психикалық денсаулық жағдайына көмек.
- Денсаулық сақтау қызметтеріне, әсіресе психикалық денсаулық пен нашақорлықпен емдеуге қолжетімділік жоқ.
- Өз-өзіне қол жұмсау жеке дилемманы шешудің асыл жолы деген мәдени немесе діни сенімге ие.
- Жергілікті өзін-өзі өлтіру оқиғаларының көбеюі немесе өз-өзіне қол жұмсау салдарынан болған өлім туралы ақпарат құралдарының көбеюі туралы хабардар болды.
Өз-өзіне қол жұмсаудың жиі кездесетін ескерту белгілері қандай?
Адамның өмірін аяқтауды ойлайтын жиі кездесетін ескерту белгілеріне мыналар жатады:
- Қайғылы немесе көңілсіз болу: Адамда ұзаққа созылатын мұң мен көңіл-күй өзгереді. Депрессия суицидтің негізгі қауіп факторы болып табылады.
- Кенеттен тыныштық: Депрессиядан немесе көңіл-күйден кейін адам кенеттен тыныштандырады.
- Басқалардан бас тарту: Адам жалғыз болуды таңдайды және достарынан немесе қоғамдық әрекеттерден аулақ болады. Олар сондай-ақ бұрын ләззат алған іс-әрекеттерге қызығушылықтарын немесе ләззаттарын жоғалтады.
- Тұлға, сыртқы көрініс, ұйқы режиміндегі өзгерістер: Адамның мінез-құлқы немесе мінез-құлқы әдеттен тыс жылдамдықпен немесе баяу сөйлеу немесе қозғалу сияқты өзгереді. Сондай-ақ, олар кенеттен өздерінің сыртқы келбеті туралы алаңдамайды. Олар сол адамға тәннен әлдеқайда көп немесе аз ұйықтайды.
- Қауіпті немесе өзіне зиян келтіретін мінез-құлықты көрсету: Адам көлікті абайсызда жүргізу, қауіпті жыныстық қатынасқа түсу немесе есірткі және/немесе алкогольді тұтынуды арттыру сияқты ықтимал қауіпті мінез-құлықпен айналысады.
- Жақында жарақат немесе өмірлік дағдарысты бастан өткеру: Дағдарыс мысалдарына жақын адамның немесе үй жануарының өлімі, ажырасу немесе қарым-қатынастың үзілуі, ауыр аурудың диагнозы, жұмысынан айырылуы немесе күрделі қаржылық мәселелер жатады.
- Үмітсіз күйде болу: Адам өзін үмітсіз сезіну, өмір сүруге ешқандай себеп жоқ, басқаларға ауыртпалық болу, тұзаққа түсу немесе қатты эмоционалды ауырсыну туралы айтады.
- Дайындық жасау: Адам өзінің жеке ісін ретке келтіре бастайды. Бұл достар мен отбасы мүшелеріне бару, жеке заттарын беру, өсиет қалдыру және олардың бөлмесін немесе үйін тазалауды қамтуы мүмкін. Көбінесе адам өлу немесе қару сатып алу жолдарын онлайн іздейді. Кейбір адамдар суицид жасамас бұрын жазба жазады.
- Өз-өзіне қол жұмсаймын деп қорқыту немесе өлгісі келетінін айту: Өз-өзіне қол жұмсау туралы ойлағандардың бәрі бұлай айта бермейді және өзін-өзі өлтірумен қорқытқандардың бәрі оны орындамайды. Дегенмен, әрбір өзіне-өзі қол жұмсау қаупін байыппен қабылдау керек.
Суицидтің алдын алуға бола ма?
Көптеген жағдайларда суицидтің алдын алуға болады. Суицидтің алдын алуға көмектесетін ең жақсы әдіс:
- Өз-өзіне қол жұмсаудың қауіп факторларын біліңіз.
- Депрессия белгілеріне және басқа психикалық денсаулық жағдайларына сақ болыңыз.
- Өз-өзіне қол жұмсау туралы ескерту белгілерін тану.
- Қамқорлық қолдау көрсетіңіз.
- Адамның өзіне зиян тигізу туралы ойлағанын тікелей сұраңыз.
Қамқор достары мен жанұясынан қолдау алатын және психикалық денсаулық қызметтеріне қол жеткізе алатын адамдар қолдаудан оқшауланғандарға қарағанда, суицидтік импульстары бойынша әрекет ету ықтималдығы төмен.
Егер мен білетін адам суицид туралы айтып жатса, мен не істеуім керек?
Егер сіздің досыңызға немесе жақын адамыңызға қауіп төніп тұрмаса, бірақ өз-өзіне қол жұмсау туралы айтып жатса және өзіне зиян келтіретін қауіп факторларын көрсетсе, оларды байыппен қабылдаңыз. Егер мүмкін болса, өз-өзіне қол жұмсау әрекетінде қолдануға болатын кез келген заттарды алып тастаңыз. Оларды өз-өзіне қол жұмсаудың алдын алудың ұлттық желісі: 1-800-273-(TALK) (1-800-273-8255) сияқты қолдау қызметтеріне қоңырау шалуға немесе бірге қоңырау шалуға шақырыңыз. Әңгімелесулер білікті, оқытылған кеңесшімен және ақысыз және құпия және тәулігіне 24 сағат, аптасына жеті күн қолжетімді.
Егер досыңыз немесе жақын адамыңыз қатты қиналып жатса, оны жалғыз қалдырмаңыз. Адамды мүмкіндігінше тыныш ұстауға тырысыңыз және дереу көмек алыңыз. 911 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе адамды жедел жәрдем бөлмесіне апарыңыз.
Егер сіз білетін адам өзіне-өзі қол жұмсау туралы ескерту белгілерін көрсетсе, оның депрессияға ұшырағанын немесе суицид туралы ойлайтынын сұраудан қорықпаңыз. Үкім шығармай тыңдаңыз. Кейбір жағдайларда сіздің досыңыз немесе отбасыңыздың мүшесі сіздің көңіл-күйіңізді білдіретінін және олардың сезімдері туралы сөйлесуге дайын екенін білуі керек. Оларды кәсіби көмекке жүгінуге шақырыңыз.
Егер сізде суицидтік ойлар болса, сіз жалғыз емес екеніңізді біліңіз. Сондай-ақ көмек тәулік бойы қолжетімді екенін біліңіз. Медициналық қызмет көрсетушіңізге қоңырау шалыңыз, жедел жәрдем бөлмесіне барыңыз немесе 1-800-273-TALK телефоны арқылы суицидтің алдын алу бойынша ұлттық желіге қоңырау шалыңыз.
