Қайта пайдалануға болатын және жиі қол жетімді болғандықтан, етеккір шыныаяқтары танымал кезеңдік өнімдер болып табылады.
Бірақ оларды жою бастапқыда аздап қиын (және лас) болуы мүмкін.
Қадамдық нұсқаулықтан тазалау бойынша кеңестерге дейін, менструальды шыныаяқты қауіпсіз және ыңғайлы алып тастау туралы білуіңіз керек барлық нәрсе.
Қысқа жауап қандай?
Сіздің ағымыңыз қаншалықты ауыр екеніне байланысты, сіз етеккір тостағанын 12 сағатқа дейін сақтай аласыз.
Қалай болғанда да, оны алып тастау және толтырғаннан кейін босату қажет.
Сіз үйренгеннен кейін процесс өте жылдам өтеді: шыныаяқты алуға дайын болғанда, негізді қысып, ақырын тартыңыз.
Бұған дейін қолыңызды жууды ұмытпаңыз.
Менструальды шыныаяқты кезең-кезеңімен қалай алып тастауға болады?
Алдымен саусақтарыңызды қынапқа кіргізбес бұрын қолыңызды сабынмен мұқият жуыңыз.
Олар таза болған кезде, ыңғайлы жағдайға келіңіз. Бұл дәретханада отыруды немесе отыруды қамтуы мүмкін.
Бас бармақ пен сұқ саусағыңызды етеккір тостағанының түбін сезінгенше салыңыз.
Негізге жету үшін сабақты (егер шыныаяқ болса) ақырын тартуыңыз қажет болуы мүмкін.
Негізді сезінгеннен кейін, тығыздағышты бұзу үшін оны қысыңыз.
Содан кейін шыныаяқ шыққанша баяу төмен тартыңыз, төгілмеу және процесті ыңғайлы ету үшін негізді қысуды жалғастырыңыз.
Шыныаяқты алу кезінде қолайсыздықты сезінсеңіз не істеу керек?
Егер сіз етеккір тостағанын негізді қыспай тартып алуға тырыссаңыз, сізде ауырсыну немесе ыңғайсыздық болуы мүмкін.
Себебі шыныаяқты салған кезде пайда болған сорғыш тығыздағыш әлі де сол жерде.
Сондықтан шымшып, содан кейін төмен тартып көріңіз.
Егер сіз негізге жету үшін күресіп жатсаңыз, саусағыңызды шыныаяқтың жанына қойып, оны қынаптың қабырғасына ақырын итеріңіз. Содан кейін саусағыңызды жиекке іліңіз де, оны ақырын сырғытыңыз.
Бұл қиынырақ болуы мүмкін, бірақ ыңғайсыздықты болдырмауға немесе азайтуға көмектеседі.
Вагинизммен ауыратын немесе позициясын өзгертетін жатыры бар адамдар басқаларға қарағанда етеккір шыныаяқтарын біршама ыңғайсыз сезінуі мүмкін.
Бұл сіз оларды пайдалана алмайсыз дегенді білдірмейді. Бірақ алып тастау кезінде аса жұмсақ болу қажет болуы мүмкін.
Менструальды шыныаяқ шыққаннан кейін оны не істейсіз?
Сіздің етеккір тостағаныңыз қайта пайдалануға болатын болса, оны босату және тазалау қажет немесе бір реттік болса, лақтыру керек.
Оны алып тастағаннан кейін қанды раковинаға немесе дәретханаға төгіңіз.
Тостағанды жылы сумен шайыңыз және кез келген кішкентай тесіктердің таза екеніне көз жеткізіп, хош иіссіз сабынмен мұқият жуыңыз. Егер бұл мүмкін болмаса, оны дәретхана қағазымен сүртіп, мүмкін болатын жерге жеткенде тазалаңыз.
(Өндірушінің нұсқауларын да тексеріңіз, өйткені кейбіреулер тазалауға арналған нақты нұсқаулар береді.)
Қайта пайдалануға болатын шыныаяқты қайта салғыңыз келсе, оны орындаңыз және кейін қолыңызды жуыңыз.
Бірақ егер сіз етеккірдің аяғына келген болсаңыз, шайғаннан кейін кесені бірнеше минут қайнатып, таза болғаннан кейін сақтауға болады.
Көптеген өндірушілер ылғалдың булануы үшін оны дем алатын қапшықта немесе сөмкеде сақтауға кеңес береді.
Басқа жиі қойылатын сұрақтар
Сіздің етеккір тостағаныңыздың мөлшері алып тастауға әсер ете ме?
Денеңіз үшін тым кішкентай етеккір шыныаяқын алып тастау қиынырақ болуы мүмкін.
Мысалы, сізде жатыр мойны жоғары болуы мүмкін, яғни қысқа шыныаяқ қынаптық арнадан әрі қарай қозғалады және оған жету қиынырақ болады.
Үлкенірек шыныаяқтар ұзағырақ болады, сондықтан оның орнына олардың біреуін қолданып көру қажет болуы мүмкін.
Қай өлшемді таңдау керектігін білмесеңіз, өндірушілерде әдетте жеке өнімдері үшін өлшем нұсқаулығы болады.
Сондай-ақ жатыр мойнының биіктігін бір немесе екі саусақты қынапқа енгізу және мұрныңыздың ұшы сияқты сезінетін бөлігін анықтау арқылы өлшеуге болады.
Егер сізде жатыр мойыны бірінші буыныңызда сезілсе, төменірек болуы мүмкін, ал егер оған жету қиын болса, жоғарырақ болуы мүмкін.
Жатыр мойнының позициясы етеккір циклі бойы өзгеретінін есте сақтаңыз, сондықтан етеккірдің бірінші күнінен бұрын немесе оның алдында тексерген дұрыс.
ЖИА болуы етеккір тостағанын алуға әсер ете ме?
Егер сізде спираль бар болса, етеккір шыныаяқтарын қолдануға болмайды деген миф аз. Біріншісі қынапта, екіншісі жатырда отырады.
Кейбіреулер шыныаяқты қолданбас бұрын ЖИА енгізгеннен кейін 6 апта күту керек деген нұсқау болғанымен, етеккір шыныаяқтары тудыруы мүмкін қауіп туралы қарама-қайшы дәлелдер де бар.
А
Және де а
Дегенмен, 2020 жылғы зерттеу етеккір шыныаяқтарын пайдаланушылардағы ЖІЖ шығарудың күтілгеннен жоғары екенін анықтады.
Сонымен қатар, 2019 жылы жарияланған шағын мысалдар сериясы 7 адамның шыныаяқты алып жатқанда байқаусызда ЖИА жіптерін тартып алғанын анықтады, бұл ЖИА құлап кетуіне әкелді.
Әрине, етеккір тостағанын алып тастағанда абай болу әрқашан орынды. Егер сізде жатыр мойнының төменгі бөлігі болса, шыныаяқ ЖИА жіптеріне жақынырақ орналасуы мүмкін, сондықтан оны алып тастаған кезде жіптердің кедергі келтірмейтініне көз жеткізіңіз.
Менструациядан кейін айына бір рет ішектерді сезіну арқылы ЖИА орнында екенін тексеру де жан тыныштығын береді.
Менструальды шыныаяқ тұрып қалуы мүмкін бе?
Жоюға үйренуге біраз уақыт кетуі мүмкін. Және болды
Бірақ шыныаяқ ішіңізде жоғалып кетпейтінін біліңіз. Жатыр мойнына жеткенде, ол оның астында қалады.
Егер шыныаяқты шығаруда қиындық туындаса, төмен қарай еңкейіп немесе аяқты дәретханаға немесе ваннаға көтеру арқылы позицияны өзгертіп көріңіз.
Бағанға немесе негізге қайтадан қол жеткізуге тырысыңыз, оны ақырын айналдырыңыз. Бұл тығыздағышты бұзу үшін негізді ұстауға көмектеседі.
Егер тығыздағыш сіз ойлағандай оңай бұзылмаса, оны бірнеше секунд қысып көріңіз немесе шыныаяқтың жиегін тауып, оны ақырын итеріңіз. Алмас бұрын ауа шыққанша күтіңіз.
Кейде шыныаяқты сәл бұрышпен алып тастау да көмектеседі, өйткені қынапқа көбірек ауа кіреді.
Ал кейде қайта әрекеттенбес бұрын біраз күту қажет болуы мүмкін. Шыныаяқ оңай шығуы үшін жамбас қабатының бұлшықеттері мүмкіндігінше босаңсуы керек.
Менструальды шыныаяқты кетіру қаншалықты қиын?
Қолыңызда қан болуы мүмкін екеніне дайындалыңыз.
Бірақ сіз неғұрлым көп жаттығу жасасаңыз, соғұрлым оны жоюға жақсырақ қол жеткізесіз және соғұрлым аз тәртіпсіздік болады.
Еденге төгілмеу үшін, етеккір тостағаныңызды душта, ваннада немесе дәретхананың үстінде алыңыз.
Шыныаяқты жақсырақ ұстау және төгілу мүмкіндігін азайту үшін жоғарыда көрсетілген жою техникасын ұстаныңыз.
Тостағанды ақырын еңкейту де көмектесе алады, осылайша шетінің жартысы басқа жаққа еңкейтпес бұрын бірінші шығады.
Дәрігермен немесе басқа денсаулық сақтау маманымен қашан кеңесу керек?
Егер сіз етеккір шыныаяқтары сізге арналғанына сенімді болмасаңыз –өйткені, мысалы, сізде енгізу және алып тастау қиын болуы мүмкін медициналық жағдайыңыз бар —оларды қолданар алдында денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз.
Егер шыныаяқ жақсы және шынымен жабысып қалса, қанша позицияны қолдансаңыз да, оны алып тастауға көмектесу үшін өніммен таныс денсаулық сақтау маманымен кездесуге жазылыңыз.
Түпкі сызық қандай?
Сіз оларға үйренгеннен кейін, етеккір шыныаяқтары сіздің етеккіріңізді басқарудың тамаша тәсілі болуы мүмкін.
Иә, алдымен жою біршама қиын болуы мүмкін. Бірақ тығыздағышты бұзып, шыныаяқты ақырын тартып алуды жаттықтыру істерді тегіс, жылдам және ластануды азайтады.
Лорен Шарки – Ұлыбританияда тұратын журналист және әйелдер мәселелеріне маманданған автор. Ол мигреньді жоюдың жолын табуға тырыспаған кезде, оны сіздің денсаулығыңыз туралы жасырын сұрақтарыңызға жауаптар табуға болады. Ол сондай-ақ бүкіл әлем бойынша жас белсенді әйелдерге арналған кітап жазды және қазір осындай қарсыластар қауымдастығын құруда. Оны ұстаңыз Twitter.
