Ұзақ қауіпсіздік желілері, рейстердің кешігуі және тоқтатылуы, көлік қозғалысы және көп адамдар болғандықтан, саяхат кез келген жағдайда стрессті тудыруы мүмкін. Қоспаға қалқанша безінің жағдайын қосыңыз, сонда саяхат әлдеқайда күрделі болады.
Гипотиреоз сіздің саяхат жоспарларыңызды бұзудың қажеті жоқ. Сізге тек алдын ала жоспарлау керек.
Тексеруден өтіңіз
Шығудан төрт-алты апта бұрын бастапқы медициналық көмек дәрігеріне немесе эндокринологқа хабарласыңыз. Сіздің гипотиреозыңыз жақсы бақылауда екеніне көз жеткізіңіз, сондықтан демалыста болған кезде ауырып қалуыңыз мүмкін емес. Егер сіз басқа елге баратын болсаңыз, сізге вакцинация қажет пе екенін сұраңыз. Сіз жоқ кезде туындауы мүмкін кез келген денсаулық мәселелерін шешу туралы жазбаша нұсқаулар алыңыз.
Сапарыңызды денсаулығыңызға байланысты жоспарлаңыз
Таңертең немесе түстен кейін өзіңізді жақсы сезінетін уақытта рейстерге тапсырыс беріңіз. Әуежайлар мен вокзалдарда адам көп болған кезде саяхаттың ең жоғары уақытынан аулақ болыңыз. Шығар алдында қонақүйге ең жақын аурухана мен дәрігерлер кеңсесін анықтаңыз. Ал сіз сыртта болсаңыз да, шамадан тыс шаршамау үшін күні бойына демалысты жоспарлаңыз.
Қалқанша безіне қосымша дәрі әкеліңіз
Қалқанша безінің гормонының деңгейін қалыпты диапазонда ұстау үшін левотироксин (Левотироид, Левоксил, Синтроид) қажет болса, оны күн сайын қабылдау керек. Ұшақтың тоқтатылуына немесе ауа-райының қолайсыздығына байланысты баратын жеріңізде кептеліп қалсаңыз, сапарыңызды толық аяқтауға жеткілікті мөлшерде алып келіңіз.
Дәрі-дәрмекті түпнұсқалық контейнерге салып, оны қол сөмкесіне салыңыз. Осылайша, жүк жоғалса, сіз дәрі-дәрмексіз қалмайсыз.
Тұрақты дозалау кестесін сақтаңыз. Сізге уақыт айырмашылығына бейімделу қажет болуы мүмкін, бірақ дәрі-дәрмекті үйде қабылдағандай күннің бір уақытында қабылдауға тырысыңыз.
Рецептіңізді орап алыңыз
Өзіңізбен бірге рецепттің көшірмесін алыңыз. Бұл, әсіресе, егер сіз шетелге саяхаттасаңыз, өте маңызды. Кейбір елдер дәрі-дәрмек әкелу үшін рецепт көрсетуді талап етеді. Егер сіз дәрі-дәрмекті жоғалтып алсаңыз және оны жергілікті дәріханада қайта толтыруыңыз керек болса, сізге рецепт қажет болады.
Баратын жеріңізде дәрі-дәрмек шектеулерін тексеріңіз
Шетелге сапарға шықпас бұрын, Америка елшілігіне немесе консулдығына хабарласып, баратын ел сіз қабылдаған дәрі-дәрмектерді әкелуге рұқсат беретініне көз жеткізіңіз. Кейбір елдерде келушілер әкелетін дәрілердің түрлеріне шектеулер бар.
Дәрігердің байланыс ақпаратын алып жүріңіз
Рецептіңізді толтыру үшін шетелдік дәріхананы растау қажет болған жағдайда дәрігердің телефон нөмірі мен электрондық пошта мекенжайын әкеліңіз. Дәрігердің байланыс ақпаратының көшірмесін және сақтандыру жоспарының нөмірлерін досыңызға немесе отбасы мүшесіне қалдырыңыз. Сондай-ақ дәрігерден сіздің жағдайыңызды және оны емдеу үшін қабылдаған дәрі-дәрмекті түсіндіретін хатты алып келгеніңіз жөн.
Сіздің медициналық сақтандыру жоспарыңызды зерттеңіз
Сіздің медициналық сақтандыру жоспарыңызға қандай туристік қызметтер кіретінін біліңіз. Мысалы, сіз жоқта дәрігерге бару немесе ауруханаға бару қажет болса, бұл шығындарды өтей ме? Олай болмаған жағдайда, сіз қосымша медициналық сақтандыруды сатып алуды қарастырғыңыз келуі мүмкін. Егер сіз қатты ауырып қалсаңыз, үйге тасымалдауды төлейтін эвакуациялық сақтандыруды қамтитын жоспарды қарастырыңыз. Сондай-ақ, сапардан бас тарту сақтандыруын сатып алуды қарастырғыңыз келуі мүмкін, ол саяхаттау үшін тым ауырып қалсаңыз, демалысыңыздың шығындарын өтейді.
Медициналық ескерту білезігін киіңіз
Бармас бұрын медициналық ескерту компаниясына кіріңіз. Олар сізге ожерель немесе білезік және сіздің аты-жөніңіз, денсаулық жағдайыңыз және медициналық жағдайыңыз туралы көбірек білу үшін баратын жеріңіздегі медицина мамандары қоңырау шала алатын тегін нөмір бар әмиян картасын береді. Егер сіз ес-түссіз болсаңыз және дәрігерлер мен фельдшерлерге жағдайыңызды түсіндіре алмасаңыз, медициналық ескерту белгісі өміріңізді сақтап қалуы мүмкін.
Ылғалданған күйде болыңыз
Ұшақта жүргенде де, межелі жерге жеткенде де күні бойы қосымша су ішіңіз. Тұзды тағамдар, сода және кофе сияқты сізді сусыздандыруы мүмкін тағамдар мен сусындардан аулақ болыңыз. Ылғалдылықты сақтау іш қатудың алдын алады, бұл гипотиреозбен ауыратын адамдарда проблема болып табылады.
Ыңғайлы болыңыз
Саяхатқа шыққанда, сіз көп тұрасыз және көп отырасыз. Бос, ыңғайлы киім және төмен өкшелі аяқ киім киіңіз. Ұшақта сағат сайын бір рет тұрып, аяғыңызды созу үшін айнала жүріңіз. Белсенді болу аяқтарыңызда қан ұйығыштарының пайда болуына жол бермейді.
Егер сіз аздап кеуіп қалсаңыз, теріңізді ылғалдандыру үшін жұмсартқыш ылғалдағышты алып келіңіз. Теріңізде ылғалды ұстау үшін оны күнделікті таңертең душтан немесе ваннадан шыққанда жағыңыз.
Алып кету
Есіңізде болсын: саяхатты жоспарлау және гипотиреозды ескере отырып дайындалу кейбір қосымша қадамдарды қабылдауы мүмкін болса да, бұл сапарға шығуға кедергі жасамаңыз. Шындығында, алдын ала жоспарлау сіздің жағдайыңызбен саяхаттау туралы кез келген алаңдаушылықты жеңілдетуі мүмкін.
