Көптеген адамдар жеткілікті ұйықтауға тырысады. Ұйқы проблемалары (insomnia) әртүрлі денсаулық мәселелерімен, соның ішінде жоғары қан қысымымен (hypertension) байланысты болды.
Адамдар жақсы ұйықтауға көмектесу үшін жиі ұйықтататын таблеткаларды кейде немесе үнемі пайдаланады. Жалпы рецептсіз (OTC) опцияларға дифенгидрамин (Benadryl, ZZZQuil) және мелатонин кіреді. Золпидем (Ambien) сияқты рецепт бойынша дәрі-дәрмектер де бар.
Ұйқының жақсаруы қан қысымына оң әсер етуі керек. Дегенмен, егер ұйқыға көмектесетін дәрі-дәрмектер сіздің күнделікті жұмысыңыздың бөлігі болса, олар бұл ықтимал пайдаға қарсы тұруы мүмкін деген қауіп бар. Сонымен қатар, егер сіз оларды қан қысымына қарсы препараттармен біріктірсеңіз, өзара әрекеттесу мүмкін.
Негізгі нүктелер:
- Ұйқыдағы қиындықтар үшін әртүрлі дәрі-дәрмектер мен диеталық қоспалар рецептсіз және рецепт бойынша қол жетімді. Мысалдар: дифенгидрамин (Benadryl, ZzzQuil), мелатонин және золпидем (Ambien).
- Кейбір ұйқыға көмектесетін дәрілер қан қысымына әсер етуі мүмкін. Нақты дәріге байланысты әсер әртүрлі болуы мүмкін. Сонымен қатар, кейбір ұйқыға көмектесетін дәрі-дәрмектер қан қысымына қарсы препараттармен әрекеттесе алады.
- Егер сізде жоғары қан қысымы болса, басқа опциялар тиімсіз болса, ұйқыға көмектесетін дәрі-дәрмекті әлі де пайдалана аласыз. Дәрігер сізге ең қауіпсіз нұсқаны ұсына алады.
Ұйқыға арналған дәрілер қан қысымыңызды көтере ме?
Кейбір зерттеулер ұйқыға арналған дәрі-дәрмектерді қабылдау қан қысымыңызға әсер етуі мүмкін деп болжайды. Алайда дәлелдер анық емес. Әсері қандай дәрі-дәрмектерді қабылдағаныңызға және оларды қаншалықты жиі қолданғаныңызға байланысты болуы мүмкін.
Мысалы, жоғары қан қысымы Ambien препаратының сирек жанама әсері ретінде хабарланған. Бұл сондай-ақ Lunesta (eszopiclone), рецепт бойынша ұйықтайтын дәрі-дәрмекке қатысты. Дегенмен, бұл жанама әсер сирек болуы мүмкін және міндетті түрде дәрі-дәрмектерден туындамауы мүмкін.
2019 жылғы зерттеу жоғары қан қысымы үшін дәрі қабылдайтын егде жастағы адамдарды зерттеді. Зерттеушілер ұйқыға көмектесетін құралдарды үнемі қолданатын адамдар қолданбайтындарға қарағанда уақыт өте келе қан қысымына қарсы дәрі-дәрмектерді көбірек қабылдайтынын анықтады. Ұйқыға арналған көмекті үнемі пайдалану бұл айырмашылыққа ықпал еткен болуы мүмкін, бірақ мұны растау үшін қосымша зерттеулер қажет.
Егер сізде қан қысымы жоғары болса, ұйықтататын таблеткаларды қабылдау қауіпсіз бе?
Жалпы, иә. Дегенмен, алдымен дәрігермен кеңескен дұрыс.
Ұйқыға көмектесетін дәрілердің көпшілігі жанама әсер ретінде қан қысымын көтермейді, әсіресе қысқа мерзімді қолданғанда. Бірақ сіз жаңа дәрі-дәрмекті, соның ішінде OTC өнімдерін бастамас бұрын дәрігеріңізбен немесе фармацевтпен кеңесуіңіз керек, өйткені басқа дәрі-дәрмектермен немесе денсаулық жағдайларымен өзара әрекеттесу мүмкін.
Егер сіздің дәрігеріңіз ұйқыға қарсы дәрі-дәрмекті қолдануды мақұлдаса, әдетте оны мүмкіндігінше қысқа уақытқа қолданған дұрыс. Қан қысымының әлеуетті әсерлерінен басқа, бұл дәрі-дәрмектердің кейбіреулері ұзақ мерзімді пайдалану кезінде, соның ішінде тәуелділік пен тәуелділікті қоса алғанда, өз тәуекелдері болуы мүмкін.
Егер сізде қан қысымы жоғары болса, Ambien препаратын қабылдауға болады ма?
Иә, мүмкін. Жоғарыда айтылғандай, кейбір адамдар Ambien препаратын қабылдау кезінде жоғары қан қысымы туралы хабарлады. Егер сізде қан қысымы жоғары болса, Амбиен препаратын қабылдаудың қауіптері мен пайдасын дәрігеріңізбен талқылауыңыз керек.
Қан қысымын төмендететін дәрілермен бірге ұйықтауға көмектесетін дәрі қабылдауға болады ма?
Сіз қан қысымын төмендететін дәрі-дәрмектерді қабылдау кезінде ұйқыға көмектесетін дәрі-дәрмектерді қабылдауыңыз мүмкін. Дегенмен, бұл дәрі-дәрмектердің өзара әрекеттесетініне байланысты.
Мысалы, жоғары қан қысымын емдеу үшін қолданылатын кейбір дәрі-дәрмектер Амбиен сияқты ұйқы дәрілерімен әрекеттесе алады. Кейбір мысалдар дилтиазем (Кардизем) және верапамил болып табылады. Бұл препараттар бауырдағы Амбиеннің ыдырауын бәсеңдетуі мүмкін, ұйқышылдық пен бас айналу сияқты жанама әсерлердің қаупін арттырады. Амбиен препаратын клонидинмен бірге қабылдау ұйқышылдықты күшейтуі мүмкін.
Егер сіз димедрол деп аталатын седативті антигистаминмен бірге метопролол (Lopressor, Toprol XL) сияқты бета-блокаторды қабылдасаңыз, ол метопрололдың жанама әсерлерінің ықтималдығын арттыруы мүмкін.
Көптеген қауіпсіз ұйықтауға арналған диеталық қосымша деп санайтын мелатониннің өзі нифедипин (Procardia XL) деп аталатын жоғары қан қысымы бар дәрімен әрекеттесе алады. Бұл өзара әрекеттесу сізді ұйқышылдыққа әкелмейді, бірақ бұл сіздің қан қысымын емдейтін дәрілердің тиімділігін төмендетуі мүмкін.
Төмен қан қысымына назар аударыңыз
Қан қысымы жоғары дәрілерді қабылдайтын көптеген адамдар үшін отырғанда немесе тұрғанда қан қысымының төмендеуі немесе қан қысымының төмендеуі қаупі бар. Бұл адамдар қартайған сайын жиі кездеседі. Жоғары қан қысымына қарсы препараттармен бірге ұйқыға көмектесетін дәрілерді қабылдау бұл мәселені нашарлатып, қан қысымының айқын төмендеуіне әкелуі мүмкін. Бұл егде жастағы адамдарда құлау қаупін арттыруы мүмкін. Сондықтан егде жастағы адамдарға ұйықтауға көмектесетін құралдар әдетте ұсынылмайды.
Бұл ықтимал өзара әрекеттесулердің бірнеше мысалдары ғана. Кез келген өзара әрекеттесулерді алдын ала тексеру үшін дәрігеріңіз бен фармацевтіңіздің ағымдағы дәрі-дәрмектер тізімін тексеруін қамтамасыз етіңіз.
Ескертпе: Жоғары қан қысымы мен басқа жүрек ауруларына арналған кейбір дәрілер ұйқыға кедергі келтіруі мүмкін. Мысалы, бета-блокаторлар ұйқысыздық пен қорқынышты армандарды тудыруы мүмкін. Диуретиктер түнде ваннаны пайдалану үшін оянуға себеп болуы мүмкін.
Ұйқыға көмектесетін құралды қолданбас бұрын дәрігеріңізбен қан қысымын реттейтін дәрі-дәрмектерді бірінші кезекте қарастыруға тұрарлық па туралы сөйлесіңіз.
Егер сізде қан қысымы жоғары болса, жақсы ұйықтау үшін не істей аласыз?
Жақсы ұйқы – бұл жүрек-салауатты өмір салтының маңызды бөлігі. Бұл әдетте әлеуетті ықпал ететін факторларды анықтауды, ұйқы гигиенасын жақсартуды және қажет болған жағдайда қысқа мерзімге ұйқыға арналған көмекті қосуды қамтиды. Міне, бірнеше кеңестер:
- Дәрілер тізімін қарап шығыңыз. Жоғарыда айтылғандай, кейбір дәрі-дәрмектер құлауды немесе ұйықтауды қиындатады. Сіздің дәрігеріңіз немесе фармацевт сіздің тізіміңізден ықтимал проблемалық дәрілерді анықтауға көмектеседі.
- Ұйқының гигиенасын жақсартыңыз. Ұйықтар алдында кем дегенде бір сағат бұрын экраннан (телефон немесе теледидар сияқты) аулақ болыңыз және кофеинді тек таңертең қабылдауды шектеңіз. Ұйықтауға тырысқанда жатын бөлмеңіздің тыныш, салқын және қараңғы екеніне көз жеткізіңіз. Күнделікті түнде ұстанатын тұрақты ұйқы режимін орнату да көмектеседі.
- Ұйқыға көмектесетін опцияларды талқылаңыз. Әсіресе, қысқа мерзімде қабылданса, ұйқыға көмектесетін құралдардан қан қысымының жоғарылау қаупі төмен болып көрінеді. Сіздің жасыңызға, денсаулықтың басқа жағдайларына және қолданыстағы дәрі-дәрмектерге сәйкес келетін ұйқыға көмектесетін құралды таңдау маңызды. Дәрігер сізге ең қауіпсіз нұсқаларды ұсына алады.
