BRAT – банан, күріш, алма және тост дегенді білдіретін аббревиатура.
Бұрын педиатрлар балалардағы асқазан проблемаларын емдеу үшін BRAT диетасын ұсынады.
Идея мынада: бұл жұмсақ, оңай сіңетін тағамдар асқазан проблемаларының белгілерін жеңілдетеді және нәжістің мөлшерін азайтады.
Бүгінгі күні сарапшылар BRAT диетасы асқазан проблемаларын емдеудің ең жақсы нұсқасы болмауы мүмкін деп санайды.
Бұл мақала BRAT диетасының артындағы зерттеулерді және оның асқазан аурулары мен мәселелерін емдеудегі тиімділігін зерттейді.
BRAT диетасы дегеніміз не?
BRAT диетасы жұмсақ, талшықтары аз тағамдардан тұрады және көбінесе асқазан проблемаларын, ас қорыту ауруларын және диареяны емдеу үшін ұсынылады (
Педиатрлар диареямен ауыратын нәрестелер үшін BRAT диетасын тарихи түрде тағайындаған (
Бұл тағамдарда қандай ортақ нәрсе бар? Олардың барлығы жұмсақ және асқазанға оңай әсер етеді.
Жүрек айнуы, құсу және диареямен күрескеннен кейін оларға жабысу сізді тезірек жақсы сезінуге көмектеседі.
BRAT диетасы қысқа уақытқа пайдалы болуы мүмкін болса да, ұзақ уақыт бойы талшық, ақуыз және май аз диетаны ұстануға байланысты тәуекелдер бар.
Түйіндеме
BRAT диетасы – асқазан ауруларын емдеу үшін қолданылатын талшықтылығы төмен, жұмсақ тағамды тұтыну жоспары. Қысқа уақытқа пайдалы болғанымен, бұл диетаны ұзақ уақыт бойы ұстануға байланысты тәуекелдер бар.
BRAT диетасында не жеуге болады
Кейбір дәрігерлер жұмсақ диета BRAT диетасынан ерекшеленетінін айтады.
Бірақ көпшілігі BRAT диетасында банан, алма, күріш және тосттар ғана емес, көбірек жеуге болатынымен келіседі.
Ең бастысы – асқазанды жеңілдететін жұмсақ тағамдарды жеу.
BRAT диетасында жеуге болатын қолайлы тағамдар байланыстыратын тағамдар болып саналады, яғни оларда талшық аз және нәжісті қатайту арқылы диареяны тоқтатуы мүмкін (
Басқа жұмсақ тағамдарға мыналар жатады:
- крекерлер
- сұлы жармасы немесе кілегей бидай сияқты пісірілген жарма
- әлсіз шай
- алма шырыны немесе жалпақ сода
- сорпа
- пісірілген немесе пісірілген картоп
Адамдар бұл диетадағы «жұмсақ» тағамдардан бас тартуы керек. Оларға мыналар жатады:
- сүт және сүт
- қуырылған, майлы, майлы немесе ащы кез келген нәрсе
- белоктар, мысалы, стейк, шошқа еті, лосось және сардина
- жасыл салаттар, сәбіз таяқшалары, брокколи және гүлді қырыққабатты қоса, шикі көкөністер
- жидектер, жүзім, апельсин, лимон және лайм сияқты қышқыл жемістер
- өте ыстық немесе салқын сусындар
- алкоголь, кофе немесе құрамында кофеин бар басқа сусындар
Түйіндеме
BRAT диетасы банан, күріш, алма, тосттар, крекер және тауық сорпасы сияқты асқазанға жұмсақ әсер ететін талшықтары аз тағамдардан тұрады. Майсыз тағамдардан бас тарту керек.
BRAT диетасын қалай ұстануға болады
BRAT диетасын қалай сақтау керектігі туралы шектеулі зерттеулерге негізделген нұсқаулар бар, бірақ 3 күндік жоспар бойынша ұсыныстар бар.
Аурудың алғашқы 6 сағатында сіз тамақты мүлдем өткізіп алғыңыз келуі мүмкін.
Асқазаныңызды демалып, құсу мен диарея толығымен тоқтағанша тамақтануды күтіңіз.
Тамақ ішуді күтіп отырғанда, мұзды немесе мұз чиптерін сорып көріңіз, суды немесе спорттық сусындарды жұтып алыңыз.
Бұл ауруыңыздың нәтижесінде жоғалған су мен электролиттердің орнын толтыруға көмектеседі.
Ауырғаннан кейінгі алғашқы 24 сағат ішінде су, алма шырыны, көкөніс немесе тауық сорпасы сияқты мөлдір сұйықтықтарды диетаңызға қосуға тырысыңыз.
Симптомдарыңыз қайталанса, мөлдір сұйықтықтарды ішуді тоқтатып, әрекетті қайталаудан бұрын бірнеше сағат күтіңіз.
Екінші күні BRAT диетасын ұстануды бастаңыз. Бұл диета шектеулі және өте қоректік емес, сондықтан сіз оны қажет болғаннан ұзағырақ ұстағыңыз келмейді.
Ауруыңыздан кейінгі үшінші күнде, егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз, қалыпты тағамдарды диетаңызға баяу қосуға болады.
Жұмсақ пісірілген жұмыртқа, пісірілген жемістер мен көкөністер және тауық немесе күркетауық сияқты ақ ет сияқты нәрселерден бастаңыз.
Ең бастысы – денеңіздің белгілерін ұстану. Егер сіз тым көп әртүрлілікті тым ерте жесеңіз, симптомдарыңыз қайта оралуы мүмкін.
Түйіндеме
BRAT диетасына қатысты ресми нұсқаулар жоқ. Бір 3 күндік диета жоспары асқазан ауруынан кейін жұмсақ тағамдар арқылы денеңізді әдеттегі диетаға қайта енгізеді.
BRAT диетасын қашан қарастыру керек
BRAT диетасы сияқты жұмсақ диета асқазан проблемаларын жоюға көмектесу үшін жасалған.
Адамдар диетаны жұмсақ ас қорыту пайдалы болатын операциядан кейін сияқты басқа жағдайларда да пайдалана алады (
Бұрын медицина қызметкерлері ата-аналарға нәрестелердегі жедел гастроэнтеритпен күресуге көмектесу үшін BRAT диетасын ұсынды (5).
Дегенмен, қазіргі Американдық педиатрия академиясының (AAP) ұсыныстары оны қолдамайды.
BRAT диетасын салмақ жоғалту үшін қолдануға болмайды, өйткені ол ұзақ уақыт бойы пайдалану үшін қоректік жағынан жетіспейді.
Егер сізде жүрек айну, құсу, диарея немесе құсу болса, дәрігеріңізден BRAT диетасы сізге көмектесе ала ма деп сұраңыз.
Түйіндеме
BRAT диетасы асқазан проблемаларын жоюға көмектесу үшін жасалған, бірақ енді нәрестелерге ұсынылмайды.
Егер асқазаныңыз ауырса, дәрігеріңізден BRAT диетасы сізге көмектесе ала ма деп сұраңыз.
BRAT диетасы тиімді ме?
Дәрігерлер бұрын BRAT диетасын ұсынған, бірақ бұл әрқашан ең жақсы нұсқа бола бермейді.
Анекдоттық қолдауға қарамастан, BRAT диетасының тиімділігі туралы зерттеулер жеткіліксіз.
Көптеген жылдар бойы қолдау көрсеткеннен кейін, AAP балалар мен нәрестелерге бұл диетаны ұсынбайды (6).
Бұл диета шектеулі болғандықтан және денені емдеу үшін жеткілікті ақуыз, микроэлементтер және макронутриенттер бермейді.
BRAT диетасы бойынша клиникалық сынақтар болмағанымен, BRAT диетасына енгізілген тағамдардың диареяға қалай әсер ететіні туралы кейбір зерттеулер бар.
Мысалы, банандарда ас қорыту жолына жақсы әсер ететін пектин деп аталатын белгілі бір крахмал бар (
Банандарда су мен электролиттердің сіңуіне көмектесетін калий де бар.
2019 жылғы жүйелі шолу жасыл банан целлюлозасы балалардағы диареяны да, іш қатуды да азайтуға көмектесетінін көрсетті (
2016 жылғы зерттеу күріш сорпасы балалардағы жедел диареяны емдеуде өте тиімді екенін көрсетті (
Бұл нәтижелер перспективалы болғанымен, олар тек жұмсақ тағамдардан тұратын диета асқазан мәселелерін емдеуде тиімді және қауіпсіз екенін анықтай алмайды.
BRAT диетасының шектеулері пайдадан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін.
Бір ескірген зерттеуде зерттеушілер BRAT диетасындағы 2 апта балалардағы басқа да медициналық мәселелермен қатар ауыр тамақтанбауға әкелуі мүмкін екенін анықтады (11).
Бұл жағдай өте төтенше болды және зерттеу қазіргі емес.
Бірақ ешқандай кейінгі зерттеулер BRAT диетасының тиімділігін одан әрі зерттеген жоқ.
Бүгінгі таңда AAP балаларды жақсы болған кезде теңдестірілген диетамен тамақтандыруды және нәрестелерді емізуді немесе толық күшті формуланы беруді ұсынады.
Ересектер мен балалар үшін BRAT диетасы мүлдем тамақ жемегеннен жақсырақ. Бұл жай ғана пайдалы ұзақ мерзімді шешім емес.
Мақсат – дұрыс тамақтанбау үшін диарея сақталса да, қалыпты диетаға мүмкіндігінше тезірек оралу.
BRAT диетасының асқазан проблемалары бар адамдар үшін пайдалы шешім екенін анықтау үшін қосымша қазіргі зерттеулер қажет.
Егер асқазаныңыз ауырса және BRAT диетасын қолданғыңыз келсе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Түйіндеме
Зерттеулер банан мен күріш диареяны емдеуге көмектесетінін көрсеткенімен, BRAT диетасын зерттейтін клиникалық зерттеулер жоқ.
BRAT диетасы асқазан проблемаларын емдеу үшін қауіпсіз және тиімді шешім екенін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.
Қашан көмек сұрау керек
BRAT диетасында 24 сағаттан кейін жақсармасаңыз, дәрігеріңізбен кездесуге жазылыңыз.
Сондай-ақ жиі немесе қатты диареяны бастан өткерсеңіз, дәрігерге бару керек.
Сіздің белгілеріңіз әдетте медициналық емдеуді қажет етпейтін вирустық гастроэнтериттің белгісі болуы мүмкін.
Бірақ ұқсас белгілерді тудыратын және медициналық емдеуді қажет ететін басқа да жағдайлар бар. Мысалы, сіздің белгілеріңізге мыналар себеп болуы мүмкін:
- бактериялар
- паразит
- кейбір дәрі-дәрмектер
- тағамға төзбеушілік
- шұғыл медициналық көмек қажет болуы мүмкін басқа мәселелер
Сізде жай ғана асқазан ауруы бар деп ойласаңыз да, егер сізде диарея 2 күннен артық болса немесе сусызданып жатқаныңызды сезсеңіз, дәрігерге хабарласқыңыз келеді.
Сусыздану белгілеріне мыналар жатады:
- құрғақ ауыз
- шөлдеу
- аз жиі зәр шығару
- шаршау, әлсіздік немесе бас айналу
Сондай-ақ, егер сізде қатты іш немесе тік ішек ауырса, қан немесе қара нәжіс немесе 102°F (38,8°C) жоғары температура болса, дәрігерге хабарласыңыз.
Кішкентай балалар мен нәрестелерде құсу немесе диарея бар болғаны 1 күн бойы сақталса, дәрігерге хабарласу керек.
Түйіндеме
Егер сіз BRAT диетасын қабылдағаннан кейін 24 сағаттан кейін жақсармасаңыз немесе нәрестеңізде 1 күн ғана құсу немесе диарея байқалса, дәрігермен кездесуге жазылыңыз.
Жауапты неғұрлым ауыр медициналық жағдай болуы мүмкін.
Басқа емдеу әдістері
Диетаны өзгертуден басқа, асқазан ақауынан қалпына келтіруді жақсартуға көмектесетін басқа да нәрселер бар.
Ылғалданған күйде болыңыз
Сусыздандыру диареяның ықтимал асқынуы болып табылады (
Мөлдір сұйықтықтарды ішіңіз, мысалы:
- су
- сорпа
- спорттық сусындар
- алма шырыны
Электролиттерді толтыру да жақсы идея.
Сіз Pedialyte (сонымен қатар попсикл түрінде де бар) сияқты рецептсіз (OTC) электролиттік сусындарды жеуге болады немесе тіпті кокос суын, Gatorade немесе Powerade ішіп көріңіз.
Электролитті сусындарды сатып алыңыз, соның ішінде Педиалит.
Кейбір тағамдардан аулақ болыңыз
Сіз жейтін тағамдарға назар аударыңыз. Кейбір тағамдар асқазанның қорытылуын қиындатып, диареяны тудыруы мүмкін.
Сарапшылар BRAT диетасын асқазан ауруы үшін ұзақ мерзімді шешім ретінде ұсынбағанымен, сіз әлі де бірнеше күн қуырылған, майлы немесе ащы тағамдардан бас тартқыңыз келуі мүмкін.
Алкоголь мен кофеиннен бас тарту да көмектеседі.
Диареяға қарсы препараттар
Дәрігеріңізден диареяға қарсы препараттар туралы сұраңыз, өйткені олар диареяның негізгі себептерін нашарлатуы немесе бүркемелеуі мүмкін.
Көптеген рецептсіз нұсқалар бар желіде. Бұл препараттар диарея эпизодтарының санын азайтуға көмектеседі.
Егер диарея келесі себептерден туындаса, олар сізге көмектеспейді:
- бактериялар
- паразит
- басқа медициналық мәселе
Олар балалар үшін де қауіпсіз болмауы мүмкін.
Пробиотиктер және пребиотиктер
Ішек жолындағы жақсы бактерияларды пробиотиктермен тамақтандыру сізді тезірек жақсы сезінуге көмектеседі.
Диареяға ұсынылатын штаммдар болып табылады Lactobacillus GG және Saccharomyces boulardii. 2015 жылғы зерттеу екі штамның да аурудың ұзақтығын 1 күнге қысқартуға көмектесетінін көрсетті (
Пробиотиктерді сатып алыңыз. Сіз пробиотиктерді сатып ала аласыз капсула немесе сұйық формалар.
Пробиотиктер йогурт пен комбуча сияқты ашытылған тағамдарда да бар.
Пребиотиктерге бай талшық та пайдалы болуы мүмкін, өйткені пребиотиктер ішек бактерияларын тамақтандыруға көмектеседі (
Бұл талшықтарды мына жерден табуға болады:
- цикорий тамыры
- Иерусалим артишокы
- бұршақ дақылдары
- жидектер
- банандар
- пияз
- сұлы
- сарымсақ
Түйіндеме
Асқазан ауруын емдеудің басқа әдістеріне ылғалдану, белгілі бір тағамдардан бас тарту, диареяға қарсы препараттарды қабылдау және пребиотиктер мен пробиотиктерді тұтыну жатады.
Дәрі-дәрмектерді немесе қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігеріңізден сұраңыз.
Төменгі сызық
BRAT диетасы зерттеулермен расталмаған, бірақ бұл асқазан ауруынан кейін қайтадан кеңірек тағамдарды жеуге пайдалы көшу болуы мүмкін.
Сіз асқазан проблемаларын бастан кешіргеннен кейін қайтадан тамақ ішу туралы алаңдауыңыз мүмкін, бірақ дегидратация – бұл ең үлкен алаңдаушылық.
Дәрігерге қоңырау шалыңыз, егер:
- құрғақ аузы бар
- шамадан тыс шөлдеу
- жиі зәр шығаруды тоқтатыңыз
- шаршау, әлсіздік немесе бас айналу
Сусыздану емделмеген жағдайда өмірге қауіп төндіруі мүмкін.
Сұйықтықтарды жұтып қоюды ұмытпаңыз және оларға шыдай алатындай тағамдарды енгізуге тырысыңыз.
BRAT диетасына зерттеулер қолдау көрсетпесе де, банандар, картоптар және күріш немесе сұлы жармасы сияқты пісірілген дәндер сізге тезірек қалпына келтіруге көмектеседі.
Мүмкіндігінше, жалпы тамақтану мен қуат деңгейіңізді қалпына келтіру үшін әртүрлі, теңдестірілген диетаны жеңіз.
