Зерттеушілер ас қорыту жүйесі мен ми арасындағы байланысты анықтады, сондықтан когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) тітіркенген ішек синдромының (IBS) белгілерін емдеудің пайдалы нұсқасы болуы мүмкін.
Тітіркенген ішек синдромы (IBS) үнемі бірге пайда болатын асқазан-ішек (GI) симптомдарының тобына жатады. Ол функционалдық GI бұзылуы ретінде жіктеледі, яғни негізгі себеп сіздің миыңыз бен ішектеріңіздің бір-бірімен байланысына байланысты.
IBS белгілері әдетте құрысулар, іштің ауыруы, кебулер және ішек өзгерістерін қамтиды. IBS кезінде
IBS функционалды GI бұзылысы болғандықтан, сіздің эмоционалдық күйіңіз бен IBS симптомдары арасында нақты байланыс бар – және бұл жерде CBT емдеуде орын алуы мүмкін.
CBT IBS белгілерін басқаруға көмектесе ала ма?
Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) IBS белгілерін нашарлатуы мүмкін психологиялық факторларды басқаруға көмектеседі.
Зерттеу шолуларына сәйкес
Дегенмен, CBT мүмкіндігінше жиі қолданылмайды. Бұл CBT (психотерапия тәсілі), сондай-ақ GI бұзылыстары (дене саулығының құрамдас бөлігі) бойынша дайындалған маманның басшылығын қажет ететіндіктен болуы мүмкін.
IBS үшін CBT қалай жұмыс істейді?
IBS үшін CBT IBS белгілеріне ықпал ететін эмоционалдық факторларды шешу арқылы жұмыс істейді.
IBS және басқа функционалдық GI бұзылулары ішек-ми осіндегі дисфункциядан туындайды. Бұл орталық жүйке жүйесі (ми және жұлын) мен ішектің жүйке жүйесі (ішектің жүйке жүйесі) арасындағы тікелей байланыс жолы.
Әдетте жұмыс істейтін ішек-ми осі химиялық хабаршылармен үнемі сауда жасайды. Ми мен ішек ас қорытудан бастап эмоцияларға дейін жауап беретін нейротрансмиттерлерді бөліседі. Сіздің көңіл-күйіңізге әсер ететін көптеген нейротрансмиттерлер, мысалы, серотонин, негізінен ішекте өндіріледі, 2018 жылғы зерттеу.
Міне, сондықтан жағымсыз эмоциялар GI ыңғайсыздығын тудыруы мүмкін және GI ыңғайсыздығы жағымсыз эмоцияларға әкелуі мүмкін.
CBT IBS үшін жұмыс істейді, себебі ол сіздің жағымсыз эмоцияларыңыз жоғары болған кезде ішектегі стресске қарсы әрекетті басқаруға көмектесуі мүмкін. Ол апатты ойлау мен ойдан арылуға көмектесу үшін ойды қайта құрылымдауды пайдаланады.
CBT теріс ойлар мен эмоциялар үшін бейімделгіш күрес стратегияларын үйрету үшін мінез-құлық әдістерін пайдаланады. Мазасыздық туралы ойларды бекітудің орнына, мысалы, CBT зейінділік немесе негіздеу сияқты релаксация нұсқаларын ұсынады.
Мұның бәрі ас қорыту жүйесін босаңсыту, оны жағымсыз эмоциялардан туындаған өмір сүру режимінен шығару және оның тыныш күйге оралуына мүмкіндік беру мақсатында жасалады.
Стресс пен IBS арасында қандай байланыс бар?
Стресс – бұл сіздің денеңізге физикалық немесе психологиялық қиындықтар туғызатын кез келген нәрсе. Сіздің денеңіз қиындықты сезінгенде, ол симпатикалық жүйке жүйесін белсендіреді. Бұл сіздің орталық жүйке жүйеңіздің күресу немесе ұшу реакциясына жауап беретін бөлігі.
Ұшу немесе ұрыс – бұл аман қалу күйі. Сіздің денеңіз қауіпті күту кезінде бірқатар физиологиялық өзгерістерге ұшырайды, ал ас қорыту жүйесі де ерекшелік емес.
Стресс ас қорыту жүйесін ауырлатады. Ас қорыту
IBS үшін CBT-тің ықтимал артықшылықтары қандай?
CBT IBS үшін ем болып саналмайды. Бұл эмоционалды күйлердің жоғарылауымен нашарлауы мүмкін белгілерді басқаруға көмектесетін емдеу нұсқасы.
IBS үшін CBT IBS өршуіне дейін және кезінде эмоционалдық реттеуді ынталандыру арқылы жұмыс істейді.
CBT GI ыңғайсыздығын тудырмас бұрын нақты және қабылданған қауіптермен сәтті күресуге көмектесу арқылы IBS симптомдарының жиілігін азайтуға көмектеседі. Егер сіз үлкен презентация алдында қобалжысаңыз, мысалы, CBT сізге сабырлы болуды үйренуге көмектеседі.
IBS симптомдарының алдын алу әрдайым мүмкін емес. Осы уақыттарда CBT сізге терең тыныс алу немесе прогрессивті бұлшықет релаксациясы сияқты ішек-ми осі үшін релаксация стратегияларын үйрету арқылы IBS ауырсынуын басқаруға көмектеседі.
Жағымсыз эмоциялар IBS-ті тудыруы мүмкін, бірақ IBS теріс эмоциялардың көзі болуы мүмкін. CBT бұған да көмектесе алады.
CBT құрылымдық ортаны қамтамасыз етеді, онда IBS-пен өмірге қатысты қорқыныштар, мысалы, дәретханадан тым ұзақ қашықтықта болу, терапевт жетекшілігімен әсер ету арқылы азайтылуы мүмкін.
IBS үшін CBT үшін жақсы үміткер кім?
Қазіргі уақытта Американдық Гастроэнтерологиялық Ассоциациясы дәстүрлі емдеуге жауап бермейтін немесе басқа психологиялық факторлармен асқынған орташа және ауыр IBS үшін CBT және басқа психологиялық араласуды ұсынады.
сәйкес а
IBS үшін CBT терапевтін қалай табуға болады?
IBS үшін CBT терапевтін табу қиын болуы мүмкін. IBS – әдетте гастроэнтеролог немесе сіздің негізгі дәрігеріңіз басқаратын физикалық жағдай. CBT әдетте психикалық денсаулық маманы бақылайтын арнайы психотерапия жүйесі болып табылады.
Екі медицина саласында да білікті бір адамды табу әдеттегідей емес.
Бұл IBS үшін CBT терапевтін табу мүмкін емес дегенді білдірмейді. Бастау үшін жақсы орын – сіздің GI дәрігеріңіз. Олардың ұсынатын әріптестерінің тізімі болуы мүмкін немесе олар сіз таңдаған психикалық денсаулық маманымен тығыз жұмыс істеуге дайын болуы мүмкін.
Төменгі сызық
IBS – бұл ішек-ми осіндегі қате байланыстан туындаған жағдай. Орталық жүйке жүйесі мен ішек жүйке жүйесі қаншалықты тығыз жұмыс істейтіндіктен, стресс және жағымсыз эмоциялар IBS белгілерін нашарлатуы мүмкін – және керісінше.
IBS үшін CBT емдеудің бір ықтимал нұсқасы болып табылады. Бұл симптомдардың жиілігін азайтуға, ыңғайсыздықты басқаруға және күнделікті өмірге кедергі келтіруі мүмкін IBS-ке қатысты алаңдаушылықтарды азайтуға көмектесуі мүмкін.
IBS үшін CBT дәстүрлі емдеуге немесе депрессия немесе мазасыздық сияқты басқа психологиялық белгілермен бірге жүретін IBS-ге жақсы жауап бермейтін орташа және ауыр IBS үшін ең тиімді болуы мүмкін.
