COPD триггерлері және олардан қалай аулақ болу керек

COPD триггері: Ауа райы

Температура мен ауа райы COPD симптомдарының нашарлауына әкелуі мүмкін. Суық, құрғақ ауа немесе ыстық ауа алауды тудыруы мүмкін.

Зерттеуге сәйкес, мұздатудың астында және 32 ° C -тан жоғары температураның шектен шығуы әсіресе қауіпті.

Жел мен ылғалдылық сияқты басқа факторларды қосыңыз және ӨСОА өршу қаупі артады.

Суық ауа райын басқару

Суық, желді ауа райында ашық ауада мұрын мен ауызды жабу керек. Суретшінің маскасы немесе шарф жақсы жұмыс істейді, немесе сіз екі қолыңызды бір -біріне тостатып, мұрын мен аузыңызға ұстай аласыз.

Ішкі ауа ылғалдылығы ең жақсы 40 % болуы керек. Сіз бұл пайызды ылғалдандырғышпен сақтай аласыз.

Ыстық ауа райын басқару

Ұлттық эмфизема қорының мәліметі бойынша, өте ыстық және ылғалды күндерде кондиционер қосулы үйде тұрудан гөрі COPD өршуін болдырмаудың жақсы жолы жоқ.

Шын мәнінде, бұл тәуекелді азайтудың жалғыз жолы. COPD-нің орташа немесе кеш сатысы бар көптеген адамдар тіпті ауа райы температурасы қалыпты болатын елдің бір бөлігіне көшеді.

COPD триггері: ауаның ластануы

Сыртта немесе үй ішінде ауаның ластануы өкпені тітіркендіріп, COPD симптомдарының кенеттен өршуіне әкелуі мүмкін.

Сыртта бұл аллергендердің барлығы қиындық тудырады:

• шаң
• тозаң
• түтін

Басқа сыртқы аллергендерге мыналар жатады:

• өнеркәсіптік зауыттардан немесе жол құрылысынан шыққан иіс
• сырттағы өрттен түтін

Үйде COPD Foundation осы аллергендерге назар аударуды ұсынады:

• шаң
• тозаң
• үй жануарларының жүні
• тазалағыш заттардан, бояудан немесе тоқымадан алынатын химиялық заттар
• каминнен немесе тамақ дайындаудан түтін
• зең
• парфюмерия

Сыртқы ауаның ластануын басқару

ӨСОА -мен ауыратын адамдар суық ауадағы сияқты сыртқы ластаушы заттардан өздерін қорғай алады. Егер сіз сыртта болсаңыз, суретші маскасы ұсынылады.

Егер сіз сыртта болуыңыз керек болса, жаттығуды немесе физикалық белсенділікті шектеңіз. Өрттің пайда болу қаупін азайтудың ең жақсы тәсілі-үй ішінде қалу, әсіресе түтін деңгейі өте жоғары болғанда.

Кейбір шектеулі деректер ауадағы озонның жоғары деңгейі ӨСОА-ның өршуіне әкелуі мүмкін екенін көрсетеді.

Әдетте, озон деңгейі мамыр мен қыркүйек аралығында ең жоғары болып келеді және таңертеңгіге қарағанда түстен кейін жоғары болады.

Ішкі ауаның ластануын басқару

Ауа тазартқыш ауадағы көптеген зиянды тітіркендіргіштерді сүзуге көмектеседі. Табиғи опция үшін бірнеше өсімдіктер ауаны тазартуға көмектеседі. Үйді үнемі және мұқият тазалау, әсіресе шаң мен шаң сору, сонымен қатар ӨСОА өршу қаупін азайтуға көмектеседі.

Дегенмен, COPD бар адамнан басқа біреу тазалауды жүргізген дұрыс. Тазалау өнімдеріндегі химиялық заттар симптомдарды тудыруы мүмкін, сондықтан тазалау процесінде пайда болатын шаң болуы мүмкін.

Сіз зиянды тітіркендіргіштері жоқ табиғи тазартқыш құралдарды қолданғыңыз келуі мүмкін. Сонымен қатар, жаттығудың өзі өршуді тудыруы мүмкін.

COPD триггері: инфекциялар

Өкпе мен тыныс жолдарына әсер ететін инфекциялар ӨСОА бар адам үшін қауіпті. Суық тию мен тұмауды тудыратын жалпы қателер ӨСОА белгілерін күшейтуі мүмкін, мысалы:

• жөтел
• сырылдар
• ентігу
• шаршау

Егер дұрыс емделмесе, олар өмірге қауіп төндіретін пневмонияға әкелуі мүмкін.

Инфекциялардың алдын алу

Инфекция қаупін төмендетудің ең оңай жолы – қолды жиі және мұқият жуу. Ұсынылған вакцинациялар туралы, әсіресе тұмау мен пневмонияға қарсы жаңартып отыру үшін.

Кливленд клиникасы сізге мынаны ұсынады:

• ылғалданған күйде қалу
• жақсы гигиенаны сақтаңыз
• үйіңізді санитарлық тазалықта ұстаңыз
• жұқтыру қаупін азайту үшін адамдар көп жиналатын жерлерден және науқас адамдардан аулақ болыңыз

Егер сіз тұмау немесе суық тиіп қалсаңыз, оны мүмкіндігінше тезірек емдеу маңызды.

COPD триггері: темекі түтіні

Темекі шегудің зияны көп зерттелген және құжатталған. ӨСОА -мен ауыратын адамға көптеген қауіптер бар.

Темекі түтінінде шайыр мен өкпені тітіркендіретін көптеген улы химикаттар бар. Темекі шегу сонымен қатар тыныс алу жолдарын тазартуға жауапты кірпікшелерді зақымдайды.

Бұл факторлар инфекция қаупін және симптомдардың өршуін арттыруы мүмкін.

Темекі түтінінен аулақ болу

Ешкім темекі шегуге болмайды, бірақ бұл әсіресе ӨСОА бар адамдарға қатысты. Егер сізде ӨСОА бар болса, дереу тоқтату керек.

Егер сіз бас тартқан болсаңыз, темекі шегуден және темекі шегуден аулақ болу үшін барлығын жасауыңыз керек.

Темекі шегуді тоқтатудың көптеген нұсқалары бар. Дәрігермен сөйлесіңіз, олардың қайсысы сізге қауіпсіз.

COPD ресурстары

Триггерлерді басқару немесе болдырмау – COPD белгілерін жеңілдетудің ең жақсы қадамы. Бірақ кейде бұл жеткіліксіз.

COPD -ны басқаруға көмектесетін бірнеше ресурстар:

• COPD препараттары мен препараттары
• COPD үшін балама емдеу
• COPD емдейтін дәрігерлер