D дәрумені – сүйек денсаулығы, қабыну және иммундық функция үшін маңызды қоректік зат. D дәрумені қызыл қан жасушаларын өндіру үшін де қажет. Нәтижесінде төмен деңгей анемияға әкелуі мүмкін. Бұл жанама, бірақ маңызды қарым-қатынас.
D дәрумені – сүйек денсаулығына, дұрыс иммундық функцияға, қабынуды реттеуге және дененің басқа да функцияларына қажетті маңызды қоректік зат. Витамин D тапшылығы өте кең таралған, әсер етеді
Анемия эритроциттер деңгейі қалыптыдан төмен болған кезде пайда болады. Қызыл қан жасушалары сіздің денеңіздің айналасында оттегіні тасымалдайды. Қан жоғалту, темір немесе В12 деңгейінің төмендеуі немесе кейбір денсаулық жағдайлары мен дәрі-дәрмектер анемияны тудыруы мүмкін. Америка Құрама Штаттарында халықтың 6,86% анемиямен ауырады деп есептеледі.
Бір қарағанда, анемия мен D дәрумені тапшылығы бір-бірімен байланысты емес сияқты, бірақ ықтимал байланыс бар. D дәрумені қызыл қан жасушаларының қалыпты деңгейін сақтауға көмектесетін бірнеше рөлге ие. Сондай-ақ, D дәруменінің деңгейі төмен адамдарда анемия жиі кездеседі.
D дәрумені мен анемия арасында байланыс бар ма?
Зерттеушілер D дәрумені мен анемияның байланысын зерттеді. Бұл байланыс гепцидин деп аталатын гормонның деңгейіне тікелей байланысты.
Гепцидин туралы
Гепцидин сонымен қатар тым көп темірдің сіңуін тежеу арқылы денеңізді қорғайды. Темірдің жоғары деңгейі сіздің ағзаларыңызға зиян тигізуі мүмкін. Денеңізде қабыну болған кезде гепцидин деңгейі жоғарылайды. Бұл сіздің денеңіз инфекциямен немесе қабынумен күрескен кездегі қорғаныс шарасы.
Гепцидиннің жоғары деңгейі жаңа эритроциттерді жасау үшін темірдің аз болуын білдіреді. Бұл эритроциттер деңгейінің төмендеуіне, нәтижесінде анемияға әкелуі мүмкін.
Д витамині және гепцидин
Зерттеулер D дәруменінің төмен деңгейі гепцидин деңгейін жоғарылатуы мүмкін екенін көрсетеді. Бұл қызыл қан жасушаларының өндірісін азайтады. D дәрумені деңгейі жоғарылағанда, гепцидин деңгейінің жоғарылауы көрсетілген
Сондай-ақ D дәрумені қабынуды азайтуға көмектеседі. Қабыну азайған кезде ол гепцидин деңгейін төмендетеді және сіздің денеңіз қайтадан қызыл қан жасушаларын көбірек жасай алады.
Сондай-ақ D дәрумені қызыл қан жасушаларын өндіруде тікелей рөл атқаратыны туралы жаңа дәлелдер бар. D дәрумені болуы мүмкін
Анемияға әкелетін D витаминінің төмен деңгейі ғана емес екенін есте ұстаған жөн. Сіздің денеңізге қызыл қан жасушаларын жасау үшін басқа қоректік заттар, соның ішінде темір мен В12 қажет.
Денсаулықты сақтау үшін күніне қанша D дәрумені қажет?
Әдетте, D дәруменінің негізгі көзі күн сәулесі болды. Біздің денеміз күн сәулесінің әсерінен D витаминін жасайды. Тері қатерлі ісігінің және суық аймақтардағы қысқы жағдайлардың қаупімен D дәруменін күннен жеткілікті түрде алу әрдайым мүмкін емес.
Көптеген адамдар күнделікті D дәрумені қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін D дәрумені қоспаларын қабылдайды.
70 жасқа дейінгі немесе жасқа дейінгі ересектерге қажет
Егер сізде D дәруменінің деңгейі төмен болса, деңгейлеріңізді қалыпты диапазонға қайтару үшін алдымен D дәруменінің жоғары мөлшері қажет болуы мүмкін.
Д витаминінің көздері
D дәруменінің бірнеше тағамдық көздері бар. Тек диетадан жеткілікті мөлшерде алу қиын. Азық-түлік көздеріне мыналар жатады:
- D витаминімен байытылған сүт
- майлы балық
- жұмыртқаның сарысы
- ультракүлгін (УК) сәулемен өңделген саңырауқұлақтар
- жарма мен йогуртты қоса, D дәруменімен байытылған басқа тағамдар
Күн сәулесі D дәруменінің негізгі көзі болып табылады. Сізге қажет
Сіз тұратын жердің климатына байланысты көптеген айнымалылар бар. Қараңғы терісі бар адамдарда және егде жастағы адамдарда
Анемияның белгілері қандай?
Анемияның көптеген белгілері қандағы оттегі деңгейінің төмендеуіне байланысты. Анемияның көптеген себептері бар, бірақ белгілері ұқсас болады.
Анемияның типтік белгілеріне мыналар жатады:
- шаршау
- ентігу
- жылдам жүрек соғу жиілігі
- бас айналу немесе бас айналу сезімі
- әлсіздік
Сізде анемия бар-жоғын қалай білуге болады?
Егер сізде анемия белгілері байқалса, келесі қадам қан анализін алу болып табылады.
Қан анализінің нәтижелері қызыл қан жасушаларының денсаулығы туралы ақпарат береді. Темір мен В12 деңгейлері жиі бір уақытта тексеріледі. Бұл қоректік заттардың төмен деңгейі анемияны тудыруы мүмкін. Анемияға скринингтен өткен кезде D дәрумені әдетте тексерілмейді. Сіз денсаулық сақтау маманымен D дәруменінің деңгейлері де тексерілу керек пе екенін талқылай аласыз.
Емделмеген анемия анемия белгілерінің нашарлауына әкелуі мүмкін. Шаршау, көңіл-күй және тыныс алудың жетіспеушілігі күнделікті әрекеттерді қиындатады. Анемияның ауыр түрінде а
Анемия әдетте қалай емделеді?
Анемияны емдеуге мыналар кіреді:
- Темір қоспалары: Ауызша қоспалар әдетте темір тапшылығы анемиясының бірінші қатардағы емі болып табылады. Көптеген түрлері мен дозалары бар.
- В12 қоспалары: Егер В12 деңгейінің төмендігі анемияға ықпал етсе, B12 препараттарын немесе В12 егуді ішу деңгейін арттыруға көмектеседі.
- Көктамыр ішіне (IV) темір: Бұл ауыр анемияда немесе ауызша темір препараттарын қабылдау мүмкін болмаса, темір деңгейін тез көтерудің жолы.
- Қан құю: Қан жоғалту қызыл қан жасушаларының төмендеуіне себеп болса, бұл опция болуы мүмкін. Ол сондай-ақ деңгейлерді қалыпқа келтіруге көмектесетін ауыр анемия жағдайында қолданылуы мүмкін.
Төменгі сызық
Д витаминінің жетіспеушілігі сіздің денеңізде D дәруменінің деңгейі төмен болған кезде пайда болады. Бұл жалпы жетіспеушілік, әсер етеді
Зерттеушілер D витаминінің төмен деңгейі мен анемия арасындағы байланысты анықтады. D дәруменінің төмен деңгейі сіздің денеңіздің жаңа қызыл қан жасушаларын жасау қабілетіне әсер етуі мүмкін. Бұл анемияға әкелуі мүмкін.
Тұрақты қан тапсыру – D дәруменінің деңгейін бақылаудың және анемияны анықтаудың ең жақсы жолы. D дәрумені деңгейі мен анемия арасындағы байланысты бақылауға арналған стандартты нұсқаулар болмаса да, D дәруменінің деңгейлері әлі де жалпы денсаулығыңыздың көрсеткіші болуы мүмкін. Витамин D тапшылығы мен анемияның екеуі де емделетін жағдай.
