Сіз шарап іше алмайсыз, достарыңызбен коктейль іше алмайсыз, кофеинді тұтынуды өзгерту керек, енді жүкті кезінде бір шыны шай ішуге болмайтынын ұсынып жатырмыз ба? Шынайы…. болып табылады кез келген нәрсе қауіпсіз?
Иә, шын мәнінде, жүктілік кезінде шайдың бірнеше түрі жақсы, соның ішінде руибос.
Біз оны түсінеміз: көңілді және дәмді нәрселердің барлығы шектеусіз болып көрінгенде (жақсы, жоқ бұл қызық нәрсе!), тіпті бейкүнә кесе түймедақ немесе ағылшын таңғы асты да назар аудара бастайды.
Және бұл рас: «ботаникалық» болғандықтан оны қауіпсіз етпейді.
Бірақ шын мәнінде мүмкін болатын жанама әсерлерге байланысты жүктілік кезінде қатаң тыйым салынған шайдың бірнеше түрі бар (мысалы, қара кого және мия).
Бақытымызға орай, rooibos олардың бірі емес. Сіз бұл хош иісті шайды жүкті кезінде және емшек емізу кезінде де стресссіз ләззат ала аласыз. Мынаны білу керек.
Руибос шайы дегеніміз не?
Rooibos шайы оңтүстік африкалық қызыл бұталы бұтадан жиналған өсімдіктің кептірілген бөліктерінен дайындалады. Қара және жасыл шайдан айырмашылығы, ол шай жапырақтарынан жасалмайды, сондықтан ол шөп шайы болып саналады.
Шай әуесқойлары арасында ройбос 2000 жылдардың ортасында жалбыз, лимон бальзамы және гибискус сияқты басқа классикалық шөптерге бос жапырақты балама ретінде белгілі бір танымалдылыққа ие болды. Оған қоса, ол:
- кофеинсіз
- қызықты дәм комбинацияларын жасау үшін басқа ингредиенттермен оңай араластыруға болады
- денсаулыққа пайдалы қасиеттері бар
Осы себептерге байланысты rooibos шай таңдаудың негізгі әлеміне жол ашты.
Жүктілік кезіндегі қауіпсіздік
Жүктілік кезінде шөптен жасалған кез келген нәрсеге мұқият болу керек болғанымен, роибо шайы қауіпсіз деп саналады.
Шын мәнінде, егер сізге кружкадағы ыстық бев түріндегі таңдау керек болса (және кім жоқ?), rooibos шайы тамаша болуы мүмкін; кофеинсіз, бұл кофе, қара шай немесе жасыл шайға қарағанда жақсы таңдау.
Rooibos әдетте емшек сүтімен емізу кезінде ішу үшін қауіпсіз болып саналады. Кофеиннің қаныңыз арқылы нәрестеңізге өтуі туралы алаңдамаудың қажеті жоқ және ол сізге тыныштық пен тыныштықты сақтауға көмектеседі, сондықтан ол сізді сүт өндіруге деген сау көңіл-күйге әкелуі мүмкін.
Дегенмен, мұны ешкім білмейтінін есте ұстаған жөн көп rooibos жақсы. Егер сіз күніне 2 немесе 3 шыныаяқтан артық ішуді қаласаңыз, алдымен гинекологпен сөйлесуіңіз керек.
Жүктілік кезіндегі rooibos шайын зерттеу
Мұндағы жағымсыз жаңалық – зерттеушілер жүктілік кезінде рооибос шайының қауіпсіздігін ресми түрде зерттемеген, сондықтан оны растаусыз қоңырау шалу мүмкін емес. кез келген ескертулер.
Жалғыз зерттеу жүкті егеуқұйрықтарды зерттеу сияқты. 2017 жылы зерттеушілер 21 күн бойы руйбос шайын берген егеуқұйрықтар ешқандай жағымсыз әсер көрсетпегенін және кейбір жағдайларда құнарлылықты арттыратын әсерлерді бастан кешіргенін хабарлады.
Жүктілік кезіндегі ройбос шайының ықтимал пайдасы
Руибостың жанкүйерлері оның денсаулыққа пайдалы қасиеттерін (ас қорыту және тері денсаулығы және аллергияны жеңілдету, ау, ау, менің!) – бірақ зерттеулер оның сіз үшін қаншалықты пайдалы екендігі туралы әлі де жеңіл. Осыған қарамастан, жүкті адамдар күнделікті шыныаяқтары жұмыс істейтін саусақтарын айқаса алады:
-
Сүйек денсаулығын жақсарту. Сізге жүкті кезінде алуға болатын барлық күш қажет және бұл мүмкін
rooibos құрамында қосылыстар қоспасы бар бұл «остеобласт белсенділігі» деп аталатын нәрсені немесе сүйек массасын сақтауға көмектесетін жасушалардың дамуын арттырады. -
Сізге антиоксиданттармен қамтамасыз етіңіз.
Руибоста көп полифенолдар бар , антиоксиданттар мен қабынуға қарсы қасиеттері бар өсімдік негізіндегі қоректік заттар. Антиоксиданттар сіздің денеңіздегі бос радикалдардың мөлшерін азайтады, яғни сізді ауруға шалдықтыратын жағымсыз қосылыстар (басқа жағдайлардың арасында қатерлі ісік және жүрек ауруы түрінде). -
Холестеринді жақсартыңыз. Руибос шайын ішу мүмкін
LDL («жаман») холестеринді азайтыңыз және жалпы жүрек денсаулығыңызды жақсартыңыз.
Бірақ біз шыншыл боламыз: тіпті күн сайын бір шыныаяқ ішу бұл аймақтарда көп нәрсе жасамауы мүмкін.
Жүктілікке қауіпсіз басқа шайлар
Егер сіз кездейсоқ жүкті болған шай құмар болсаңыз, сіз руйбостың келесі 9 айда ішуге рұқсат етілген жалғыз шай емес екенін естігенде қуанасыз. Егер сіз кофеинді тұтынуды реттесеңіз және оны күнделікті 200 мг-нан төмен ұстасаңыз, тіпті қара және жасыл шайды тұтынуға болады.
Келесі кофеинсіз шөп шайлары да әдетте жоғары бағаға ие болады:
- зімбір (таңертеңгі ауруға да жақсы!)
- таңқурай жапырағы
- лимон бальзамы
- жалбыз
- түймедақ (мөлшерде)
- одуванчика (мүмкін, бірақ сіз дәрігеріңізбен екі рет тексеруіңіз керек)
Руибос шайынан қалай ләззат алуға болады
Rooibos – бұл қайнатуды қажет ететін шай, бірақ сіз қандай сусынды қалайтыныңызға байланысты ыстық немесе суық суды пайдалана аласыз. Оны қайнаған суға салып, бір құмыра күн шайы немесе салқын қайнатылған шай дайындаңыз, тіпті оны тік етіп, содан кейін руибос латте үшін көбіктелген сүтті қосыңыз.
Танымал болғандықтан, кофеханалар, интернет-шай сатушылар және жергілікті дүкендер руибос шайының таңдауына қосылды, бұл сізге көлікпен келе жатып шыныаяқ алуды немесе үйде өз қоймаңызды жинауды жеңілдетеді. .
Ол әдетте шай пакеттерінде емес, бос жапырақты шай ретінде сатылады, сондықтан сізде шай инфузиясы бар екеніне көз жеткізіңіз.
Дәрігерден не сұрау керек
Егер бұл мүлдем қауіпсіз болса, неге біз дәрігеріңізбен rooibos шайы туралы білуге кеңес береміз? Бір сөзбен айтқанда, «шөп» деп белгіленген кез келген нәрсе шын мәнінде қатаң түрде реттелмейді және оны жүктілік кезінде дәрігердің басқаруы жақсы идея.
Бір кесе руибостың кесірінен кез келген жаман нәрсенің болу ықтималдығы аз болғанымен, бұл әлі де өсімдік негізіндегі өнім, сондықтан оны ішкен кезде дәрігеріңіздің салқындағанына көз жеткізіңіз.
Алып кету
Rooibos жүктілікке қауіпсіз шөп шайы және кофе, жасыл шай және қара шайға кофеинсіз балама болып саналады. Оны үйде, ыстық немесе суық күйде қайнату оңай, тіпті сізге антиоксиданттардың қосымша күшін беруі мүмкін.
