Yerba mate, кейде мате деп те аталады, бұл Оңтүстік Америкадан шыққан шөп шайы. Ыстық немесе салқын түрде ұсынылатын сусынды табиғи денсаулық қоғамдастығы көптеген денсаулыққа пайдасы бар деп насихаттайды.
Бірақ оның көптеген мәлімделген артықшылықтарына қарамастан,
Зерттеу жерба матенің пайдасы мен қаупі туралы не айтатынын көру үшін оқуды жалғастырыңыз.
Yerba mate дегеніміз не?
Yerba mate – бұтақтары мен кептірілген жапырақтарын тұндыру арқылы дайындалатын шөп шайы. Ilex paraguariensis ыстық суға өсімдік. Шай дәстүрлі түрде асқабақпен беріледі және қалған фрагменттерді сүзу үшін сүзгіден өткен металл сабан арқылы жұтады.
Yerba mate сізге жақсы ма?
Mate шайы денсаулыққа пайдалы деп есептелетін көптеген пайдалы қасиеттері үшін жиі тұтынылады. Оның құрамында қабынуға қарсы және ынталандырушы әсерлерімен танымал қоректік заттар бар.
Жерба матесінде кездесетін негізгі антиоксиданттар мен қоректік заттардың кейбірі мыналарды қамтиды:
- ксантиндер
- сапониндер
- полифенолдар
- кофеол туындылары
Yerba mate құрамындағы кофеиннің ақыл-ойдың шоғырлануын және энергия деңгейін жоғарылататыны көрсетілген. Бұл сергектікті арттырғанымен, жолдастардың қорғаушылары оның бір кесе кофе ішумен бірге жүретін діріл әсерлері жоқ екенін айтады.
Сондай-ақ, Ерба мате:
- спорттық көрсеткіштерді жақсарту
- жалпы инфекциялардан қорғайды
- иммундық жүйені күшейтіңіз
- жүрек ауруының қаупін азайтады
Yerba mate ісік тудырады ма?
Ағзаға пайдалы болуы мүмкін болғанымен, зерттеулер көрсеткендей, жерба матасын ұзақ уақыт бойы шамадан тыс пайдалану бірқатар қатерлі ісік ауруларымен байланысты. Кейбір жиі айтылатындар:
- өкпе
- ауыз
- асқазан
- өңеш
- көмей
- қуық
Полициклді ароматты көмірсутек (PAH) белгілі канцероген болып табылады
Yerba mate шайында гриль еті мен темекі түтінінде кездесетін белгілі канцероген PAH бар.
Зерттеулер көрсеткендей, PAH әсерінің жоғарылауы иммундық, репродуктивті және неврологиялық жүйелерге әсер етуі мүмкін. Олар сондай-ақ даму әсерін тудыруы мүмкін және
Өте ыстық мате шайын ішу үлкен қауіп тудырады
Сәйкес
Жоғары температурада сұйықтықтарды ішу тыныс алу және ас қорыту мүшелерін зақымдауы мүмкін. Бұл сонымен қатар шырышты қабықтың зақымдалуына әкелуі мүмкін. Темекі мен алкогольді де тұтынатын болса, бұл өз кезегінде метаболикалық реакцияларды тудырып, қатерлі ісіктің даму қаупін одан әрі арттыруы мүмкін.
Yerba mate жанама әсерлері
Yerba mate денсаулыққа бірқатар артықшылықтар ұсынуы ұсынылғанымен, оның артық мөлшері бірқатар жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
Кофе және басқа кофеин өнімдері сияқты, yerba mate шайы мыналарды тудыруы мүмкін:
- бас аурулары
- мазасыздық
- нервозность
- асқазанның бұзылуы
- жүрек айну және құсу
- құлаққа шырылдау
- тұрақты емес жүрек соғысы
Егер сіз йерба мате шайын ішсеңіз және келесі санаттардың кез келгеніне жатсаңыз, тиісті сақтық шараларын сақтау керек:
- Сіз жүктісіз және емізіп жатырсыз. Yerba mate кофеиннің жоғары концентрациясына ие болғандықтан, жүктілік кезінде мате шайын ішу кофеиннің ұрыққа өту қаупін арттыруы мүмкін. Жүкті әйелдерде кофеиннің жоғары дозалары түсік тастауға, төмен салмаққа және мерзімінен бұрын босануға байланысты болды.
- Сіз темекі шегесіз. Ерба мате темекімен бірге қатерлі ісік ауруының даму қаупін арттыруы мүмкін.
- Сіз алкогольді ішесіз. Алкогольді ішетін адамдар тұтынатын жерба матасы қатерлі ісік ауруының жоғары қаупімен байланысты.
- Сізде мазасыздық ауруы бар. Мазасыздық пен нервоздық жерба мате шайын шамадан тыс тұтынудың жанама әсері болып табылады. Mate құрамындағы бай кофеин бұрын диагноз қойылған мазасыздық бұзылыстарын нашарлатуы мүмкін.
- Сізде тітіркенген ішек синдромы (IBS) бар. Yerba mate шайындағы кофеин диареяны тудыруы мүмкін және IBS белгілерін нашарлатуы мүмкін.
Yerba mate – қабынуға қарсы қасиеттері, энергияны арттыратын және бай антиоксидант мазмұны үшін насихатталған шай.
Мате шайының көп мөлшерін тұтыну қатерлі ісікке байланысты болды, бірақ барлық белгілі жанама әсерлерді растау үшін қосымша зерттеулер қажет.
Yerba mate немесе кез келген басқа шөптік өнімді диетаңызға қоспас бұрын, ағымдағы дәрі-дәрмектермен немесе денсаулық жағдайыңызбен теріс әсерлесудің жоқтығына көз жеткізу үшін дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.
