Метатарсалгия (ағылш. metatarsalgia) — метатарсофаланга буыны ауырып, қабынатын жағдай. Жүгіру мен секіруді қамтитын әрекеттерге қатысса, метатарсалгияны дамытуыңыз мүмкін. Басқа да себептер бар, соның ішінде аяқтың деформациясы және тым тар немесе тым бос аяқ киім.
Метатарсалгия әдетте ауыр емес. Мұз және демалу сияқты үйдегі емдеу шаралары жиі симптомдарды жеңілдетеді. Соққыларды сіңіретін табандары немесе доғалы тіректері бар дұрыс аяқ киімді кию болашақта метатарсалгия проблемаларын болдырмауы немесе азайтуы мүмкін.
Метатарсалгияның белгілері
Метатарсалгияның белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
- Метатарсофалангальды буындағы өткір, ауыратын немесе күйдіретін ауырсыну – табанның саусақтардың артындағы бөлігі
- Тұру, жүгіру, аяқтарыңызды бүгу немесе жүру кезінде күшейетін ауырсыну, әсіресе қатты бетінде жалаң аяқ – және демалғанда жақсарады.
- Аяқ саусақтарыңыздағы өткір немесе қатты ауырсыну, ұю немесе шаншу
- Аяқ киіміңізде тас бар сияқты сезім
Дәрігерді қашан көру керек?
Барлық аяқ аурулары медициналық көмекті қажет етпейді. Кейде ұзақ күн тұру немесе жазалау жаттығуларынан кейін аяқтарыңыз ауырады. Бірақ бірнеше күннен артық созылатын аяқтың ауырсынуын елемеуге болмайды. Аяқ киіміңізді ауыстырғаннан және әрекеттеріңізді өзгерткеннен кейін жақсармайтын метатарсофалангальды буынның жанып тұрған ауруы болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Метатарсалгияға не себеп болады?
Кейде бір фактор метатарсалгияға әкелуі мүмкін. Көбінесе бірнеше факторлар әсер етеді, соның ішінде:
- Қарқынды жаттығу немесе белсенділік. Қашықтықта жүгірушілер метатарсалгия қаупіне ұшырайды, ең алдымен, адам жүгірген кезде аяқтың алдыңғы бөлігі айтарлықтай күшті сіңіреді. Бірақ жоғары әсерлі спортпен айналысатын кез келген адам қауіп төндіреді, әсіресе сіздің аяқ киіміңіз нашар орналасса немесе тозған болса.
- Кейбір аяқ пішіндері. Жоғары аяқ доғасы метатарсальды сүйектерге қосымша қысым жасай алады. Екінші саусақтың үлкен саусағынан ұзағырақ болуы метатарсальды сүйектерге қосымша қысым жасайды, себебі бұл қалыптыдан артық салмақтың екінші метатарсальды басына ауысуына әкеледі.
- Аяқтың деформациясы. Тым кішкентай аяқ киім немесе биік өкшелі туфли кию аяқтың пішінінің бұзылуына әкелуі мүмкін. Төмен қарай бұралған саусақ (балға) және үлкен саусақтарыңыздың түбіндегі ісінген, ауыратын бөртпелер метатарсалгияны тудыруы мүмкін.
- Артық салмақ. Сіз қозғалған кезде дене салмағыңыздың көп бөлігі алдыңғы аяғыңызға ауысатындықтан, қосымша фунттар метатарсалдарыңызға көбірек қысым жасайды. Салмақты жоғалту симптомдарды азайтуы немесе жоюы мүмкін.
- Нашар бекітілген аяқ киім. Аяқтың алдыңғы жағына қосымша салмақты тасымалдайтын биік өкшелі туфлилер әйелдердегі метатарсалгияның жалпы себебі болып табылады. Тар саусағы бар аяқ киім немесе тірегі мен төсемі жоқ спорттық аяқ киім де мәселеге ықпал етуі мүмкін.
- Стресстік сынықтар. Метатарсальды немесе саусақ сүйектеріндегі кішігірім үзілістер ауырсынуды тудыруы және аяғыңызға салмақ түсіру жолын өзгертуі мүмкін.
- Мортонның нейромасы. Жүйке айналасындағы талшықты тіннің қатерлі емес өсуі әдетте үшінші және төртінші метатарсальды бастардың арасында болады. Бұл метатарсалгияға ұқсас белгілерді тудырады және сонымен қатар метатарсальды стресске ықпал етуі мүмкін.
Тәуекел факторлары
Кез келген адам дерлік метатарсалгияны дамыта алады, бірақ сіз келесі жағдайларда жоғары тәуекелге ие боласыз:
- Жүгіру мен секіруді қамтитын жоғары әсерлі спорт түрлеріне қатысыңыз
- Биік өкшелі туфлиді, дұрыс сәйкес келмейтін аяқ киімді немесе шыбық тәрізді аяқ киімді киіңіз
- Артық салмақ немесе семіздік
- Басқа аяқ проблемалары бар, соның ішінде аяғыңыздың төменгі жағындағы балға мен мозолей
- Қабыну артриті бар, мысалы, ревматоидты артрит немесе подагра.
Метатарсалгияның асқынулары
Егер емделмеген болса, метатарсалгия сол немесе қарама-қарсы аяқтың басқа бөліктеріндегі ауырсынуға және дененің басқа жерлерінде ауырсынуға әкелуі мүмкін, мысалы, бел немесе жамбас, аяқтың ауырсынуынан (жүрістің өзгеруі) байланысты.
Метатарсалгия диагностикасы
Аяқтың әртүрлі проблемалары метатарсалгияға ұқсас белгілерді тудыруы мүмкін. Ауырсыну көзін анықтауға көмектесу үшін дәрігер тұрғанда және сіз отырғанда аяғыңызды тексеріп, өмір салты мен белсенділік деңгейін сұрайды. Стресс сынуын немесе аяқтың басқа мәселелерін анықтау немесе болдырмау үшін сізге рентген қажет болуы мүмкін.
Метатарсалгияны емдеу
Демалу, аяқ киімді ауыстыру немесе метатарсальды жастықшаны пайдалану сияқты консервативті шаралар белгілер мен белгілерді жеңілдету үшін қажет болуы мүмкін.
Сирек жағдайларда, консервативті шаралар ауырсынуды жеңілдетпесе және метатарсальгия балға сияқты аяқ ауруларымен қиындаса, метатарсальды сүйектерді қалпына келтіру үшін хирургия опция болуы мүмкін.
Үйде күтім жасау
Метатарсалгия ауруын жеңілдету үшін мына кеңестерді қолданып көріңіз:
- Демалыс. Аяғыңызды ауыртпалықсыз жарақаттан қорғаңыз. Тұрған немесе жүргеннен кейін аяғыңызды көтеріңіз. Сізге сүйікті спорт түрінен біраз уақыт аулақ болу қажет болуы мүмкін, бірақ сіз жүзу немесе велосипед тебу сияқты аз әсер ететін жаттығуларды орындай аласыз.
- Зардап шеккен аймақты мұздату. Күніне бірнеше рет зардап шеккен аймаққа шамамен 20 минут бойы мұз пакеттерін жағыңыз. Теріңізді қорғау үшін мұз пакеттерін жұқа сүлгімен ораңыз.
- Рецептсіз берілетін ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз. Ауырсыну мен қабынуды азайту үшін ибупрофенді (Advil, Motrin IB, басқа брендтер), натрий напроксенін (Aleve) немесе аспиринді қолданып көріңіз.
- Тиісті аяқ киім киіңіз. Тым тар немесе тым бос аяқ киімдерден аулақ болыңыз және биік өкшелі туфли киюді шектеңіз. Сіз ойнайтын спорт түріне сәйкес аяқ киім киіңіз.
- Метатарсальды жастықшаларды қолданыңыз. Бұл жастықшалар ауырған аймақтан стрессті жоюға көмектесу үшін метатарсальды сүйектің дәл алдында аяқ киіміңізге орналастырылады.
- Аяқ доғасының тіректерін қарастырыңыз. Табандар көмектеспесе, дәрігер метатарсальды сүйектердегі стрессті азайту және аяқтың жұмысын жақсарту үшін аяқ доғасының тіректерін ұсынуы мүмкін. Сіз аяқ доғасының тіректерін рецептсіз сатып ала аласыз немесе оларды тапсырыс бойынша орнатуға болады.
Дәрігердің қабылдауына дайындалу
Сіз өзіңіздің отбасылық дәрігеріңізді немесе жалпы тәжірибелік дәрігеріңізді көресіз немесе сүйек маманына (ортопед) немесе аяқ дәрігеріне (педиатр) жіберілесіз.
Мұнда кездесуге дайындалуға көмектесетін кейбір ақпарат берілген.
Дайындау үшін не істеуге болады
Мыналардың тізімін жасаңыз:
- Сіздің белгілеріңіз, соның ішінде аяғыңыздағы ауырсынуға қатысы жоқ болып көрінуі мүмкін кез келген симптомдар және олар қашан басталған
- Негізгі жеке ақпарат, соның ішінде сіз қатысатын спорт түрлері және сіздің ауру тарихыңыз
- Дәрігерден сұрайтын сұрақтар.
Метатарсалгия үшін дәрігерге қойылатын кейбір негізгі сұрақтар мыналарды қамтиды:
- Менің симптомдарыма не себеп?
- Маған сынақтар керек пе?
- Менің жағдайым уақытша немесе созылмалы болуы мүмкін бе?
- Қандай емдеу әдісін ұсынасыз?
- Менің әрекеттерімді шектеуім керек пе?
Сіздің дәрігеріңіз не сұрайды
Дәрігер сізге келесі сұрақтарды қояды:
- Сіз қандай аяқ киім киесіз?
- Сіз қандай әрекеттермен айналысасыз?
- Сіздің күнделікті жұмысыңыз көп жүруді немесе тұруды қамтиды ма?
- Сіз жиі жалаң аяқ жүресіз бе? Қандай беттерде?
- Сіздің белгілеріңіз тұрақты ма, әлде кездейсоқ па?
- Сіздің белгілеріңіз қаншалықты ауыр?
- Симптомдарды жақсартатын нәрсе не?
- Сіздің белгілеріңізді не нашарлататын сияқты?
Дәрігерге қаралуды күтіп жатқанда, мүмкіндігінше аяғыңызды демалдырып, дұрыс аяқ киім киіңіз. Рецептсіз сатылатын ауырсынуды басатын дәрілер ыңғайсыздықты жеңілдетуге көмектеседі.
