16 миллион американдық ересектер тұрақты немесе созылмалы арқа ауырсынуын бастан кешіреді және 65 миллионға жуық американдықтар жақында арқа ауруы эпизоды туралы хабарлады. Егер сіз өзіңізді осы адамдардың қатарына жатқызсаңыз, симптомдарыңызды жеңілдетуге көмектесетін кез келген нәрсені іздеуде болуыңыз мүмкін (1).
Арқаны жеңілдетудің бір нұсқасы: кері гипер машина.
Егер сіз тренажер залына жатсаңыз, сіз осы құрылғылардың бірін көрген боларсыз, бірақ оның не екенін, оның ықтимал пайдасын немесе оны қалай пайдалану керектігін білмеуіңіз мүмкін.
Құрылғыны пайдалану үшін сіз жамбасыңызды шетінен шығарып, ішіңізді машинаның төсеміне жатқызасыз. Сіздің аяқтарыңыз салбырап қалады, аяқтарыңыз денеңізге қарай ішке қаратылған.
Құрылғыға дұрыс орналасқаннан кейін, денеңізді түзетуге тырысып, өкшеңізді жай ғана көтересіз. Бұл әрекетті орындаған кезде сіңір, бөксе және төменгі арқа бұлшықеттері жиырылады. Мұны қайта-қайта жасау төменгі арқадағы қан ағымын арттырады.
Кері гипер машиналар бірнеше артықшылықтарды ұсына алады, соның ішінде (2, 3, 4):
- нығайту төменгі арқа, бөксе және сіңірлер
- азайту төменгі арқадағы ауырсыну және қалпына келтіретін жарақаттар, өйткені омыртқаны созу және қысымды төмендету омыртқаның төменгі бөлігін жұлын сұйықтығымен және төменгі арқа бұлшықеттерін қоректік заттарға бай қанмен толтыруға мүмкіндік береді.
- жақсарту негізгі бақылау
- ұлғайту икемділік және позаны жақсарту
Міне, Healthline компаниясының 2022 жылғы 3 ең жақсы кері гипер машиналарының таңдауы.
2022 жылдың ең жақсы кері гипер машиналарына жылдам шолу
- Ең жақсы жаңартылған: Rogue Fitness Z Hyper
- Бағасы бойынша ең жақсысы: Titan Fitness H-PND
- Ең жақсы портативті: Rogue Fitness Westside Scout Hyper
Қалай таңдау керек
Өзіңізді қатты сезіндіңіз бе? Мұнда барлық опцияларды сұрыптауға және сіз үшін тамаша кері гипер машинаны таңдауға көмектесетін бірнеше кеңестер берілген.
Біріншіден, кеңістікті өлшеуді ұмытпаңыз. Кейбір кері гипер машиналар бас тартқыңыз келгеннен көбірек орын қажет етуі мүмкін!
Содан кейін бюджетті анықтаңыз. Ыңғайлы жұмсайтын соманы білу баға диапазонында емес стильге ғашық болмас бұрын қандай модельдер мен қондырмаларды сатып алуға болатындығын шешуге көмектеседі.
Мүмкін болса, бірнешеуін сынап көріңіз. Кері гипер машина – бұл инвестиция, сондықтан сіз толтырғышы бар және сізге сәйкес келетін стильді тапқаныңызға көз жеткізгіңіз келеді.
Жақсы басып шығаруды оқуды ұмытпаңыз. Сіз кепілдіктерді, сондай-ақ жеткізу және құрастыру опцияларын зерттегіңіз келуі мүмкін. Кері гипер машиналар ауыр болуы мүмкін, сондықтан біреуін жылжыту және орнату үшін сізге қосымша көмек қажет болуы мүмкін.
Ақырында, кейбір сауда-саттықпен айналысудан қорықпаңыз. Интернетте қол жетімді нәрсені салыстырудан басқа, кез келген жергілікті дүкендерде рұқсат етілген сатылымдар бар-жоғын білу үшін уақыт қажет болуы мүмкін немесе жеңілдікпен еден үлгілері бар.
Қалай таңдадық
Біздің тізімге қандай кері гипер машиналарды қосу керектігін анықтау кезінде біз келесі факторларды қарастырдық:
- Із. Кері гипер машиналар жылжымайтын мүліктің жеткілікті мөлшерін ала алады. Біз оларға қажетті орынға лайықты машиналарды ғана қосуға тырыстық.
- Төзімділік. Кері гипер машина – бұл инвестиция, сондықтан біз ұзақ уақытқа созылатын сапалы материалдардан жасалған опцияларды іздедік.
- Тасымалдау және реттеу мүмкіндігі. Ең жақсы кері гипер машиналарды әртүрлі дене өлшемдері, фитнес деңгейлері және басқа факторлар үшін реттеуге болады және біз пайдаланғаннан кейін жолдан шығуға болатын машиналарға бонустық ұпайлар бердік.
- Салмақ сыйымдылығы. Біз машиналардың салмағын ғана емес, олардың қаншалықты салмақты көтере алатынын да қарастырдық.
- Бағасы. Біз бюджеттердің әртүрлі болуы мүмкін екенін білеміз, сондықтан біз әртүрлі баға нүктелеріндегі опцияларды қостық.
- Тұтынушының кері байланысы. Құрылғының барлық жақсы мүмкіндіктерін және оның қай жерде жетіспейтінін білу үшін шын мәнінде пайдаланған адамдарға кеңес беру сияқты ештеңе жоқ.
Барлық өнімдер Healthline компаниясының медициналық және іскерлік стандарттарына сәйкес келетініне көз жеткізу үшін тексерілді.
Баға туралы ескерту
Доллар белгілері бар жалпы баға диапазондары ($–$$$) төменде көрсетілген. Бір доллар белгісі өнімнің айтарлықтай қолжетімді екенін білдіреді, ал үш доллар белгісі жоғары бағаны көрсетеді.
Жалпы, бағалар 385-915 доллар аралығында болады, бірақ бұл сіз қай жерде сатып алатыныңызға байланысты өзгеруі мүмкін.
Баға нұсқаулығы
- $ = 400 доллардан төмен
- $$ = $400–800
- $$$ = 800 доллардан жоғары
Healthline компаниясының ең жақсы кері гипер машиналарды таңдауы
Ең жақсы жаңартылған кері гипер машина
Rogue Fitness Z Hyper
- Бағасы: $$$
- Салмағы: 323 фунт (146,5 кг)
- Жүктелетін ұзындық: 10,5 дюйм/26,7 см (700 фунт/317,5 кг айналмалы қолдың сыйымдылығы)
- болаттан жасалған
- тұтқалар төсем жиегінен 2–14 дюймге дейін реттеледі
- ізі 51,5 x 43 дюйм (130,8 x 109,2 см)
- 1 Spud Inc гипер белбеуін және Rogue металл осьтерінің 1 жинағын қамтиды
Rogue Z Hyper – бұл Rogue RH-2 жаңартылған нұсқасы және құны 200 доллардан аз.
Жаңартулардың бірі – құрылғыны портативті ету үшін болттармен біріктірілген дизайн. Тұтқаларды толық реттеу мүмкіндігі – Z Hyper-де таба алатын тағы бір жаңарту.
Негізгі кросс-мүше ($50) және гипер роликті тіркеме ($270) үшін қосымша ақы төлеу қажет болғанымен, Rogue Z Hyper-ге ұқсас көптеген модельдер 1500 долларға жақынырақ сатылады. Яғни, бұл модель әлі де баға бойынша жақсы мәміле.
Пайдаланушы пікірлері әдетте оң. Көптеген тұтынушылар машинаның арқадағы ауырсынуды жеңілдететін берік және тиімді екенін жақсы көреді, бірақ кейбір адамдар оны жинау қиын болуы мүмкін дейді. Бірнеше шолуларда машина біраз уақыттан кейін сықырлауы мүмкін екенін айтады.
Басты ерекшеліктер
- өте төзімді
- 2–14 дюймді реттейтін тұтқалар
- 700 фунт (317,5 кг) айналмалы қолдың сыйымдылығы
Қарастырулар
- көп орын алады
- көп уақытты қажет ететін құрастыру
- негізгі кросс-мүше мен гипер роликті бекітуге арналған қосымша шығындар
Бағасы үшін ең жақсы
Titan Fitness H-PND
- Бағасы: $$
- Салмағы: 250 фунт (113,4 кг)
- Жүктелетін ұзындық: 10 дюйм (25,4 см)
- болаттан жасалған
- тұтқалар 2 дюймдік қадамдармен 8 позицияға реттеледі
- ізі 52,25 x 41 дюйм (132,7 x 104,1 см)
- қарсылық белдеулеріне арналған крестпен, сондай-ақ 2 серіппелі жағамен және баумен бірге келеді
Titan Fitness сонымен қатар Rogue Z Hyper-ге қарағанда біршама арзан болаттан жасалған кері гипер машинаны ұсынады.
Екі машинаның іздері және жүк көтеретін қол ұзындығы ұқсас, бірақ Титанның салмағы айтарлықтай аз.
Өнім желіде өте оң пікірлерге ие, пайдаланушылар оның өте берік, берік және жоғары сапалы материалдардан жасалғанын хабарлайды. Олар сондай-ақ тұтынушыларға қызмет көрсету және жылдам жеткізу бойынша жақсы тәжірибелер туралы айтады.
Айта кету керек, бұл машинада Калифорния ұсынысы 65 ескертуі бар, яғни оның құрамында Калифорния өндірушілерден қатерлі ісік және ұрпақты болу қабілетіне зиян келтіру мүмкіндігі бар деп белгілеуді талап ететін қосылыстар бар. Сондықтан жүкті адамдарға бұл ұсынылмайды.
Басты ерекшеліктер
- реттелетін тұтқалар
- құны
Қарастырулар
- кейбір құрастыру қажет
- Калифорния ұсынысы 65 ескертуін орындайды
Үздік портативті кері гипер машина
Rogue Fitness Westside Scout Hyper
- Бағасы: $
- Салмағы: 86 фунт (39 кг)
- Жүктелетін ұзындық: 5,25 дюйм (13,3 см)
- ізі 38 x 32 дюйм (96,5 x 81,3 см)
- 1 гипер белдік пен серіппелі жағалардың 1 жиынтығын қамтиды
- 6 дюймдік тұтқалармен және оны қажет ететіндер үшін тұтқаны ұзарту жинағын сатып алу мүмкіндігімен келеді
Westside Scout Hyper орнында бекіту үшін қалқымалы түйреуіштерді пайдаланатын топсалы аяқтары бар. Ол бүктелген кезде небәрі 13 дюймді құрайды, сондықтан ол кішігірім кеңістіктер үшін өте қолайлы.
Оны тұрақты ету үшін машинаға резеңке аяқтар кіреді. Баспалдақтағы резеңке жабын да көтерілуге және түсуге сенімдірек етеді.
Westside Scout Hyper тек 6 дюймдік тұтқалар жиынтығымен жеткізілсе де, сізге қажет деп ойласаңыз, тұтқаны ұзарту жинағы сатуға болады.
Бүктелген кезде Westside Scout-ты тік күйде сақтауға болатын болса да, құрылғыны тегіс етіп қою ұсынылады.
Пайдаланушы пікірлері әдетте оң және көптеген адамдар құрастырудың қарапайым екенін және машинаның берік екенін жақсы көреді, бірақ нарықтағы басқа модельдер сияқты қымбат емес.
Кейбір жағымсыз пікірлер орташадан жоғары немесе қысқа адамдар бұл құрылғыны пайдалануда қиындықтарға тап болуы мүмкін дейді. Кейбіреулер оңай құрастыру туралы мақтаса, басқалары бұл қиын екенін жазып, машина оңай қозғалуға тым ауыр екенін айтты.
Басты ерекшеліктер
- оңай құрастыру
- тасымалдауға және сақтауға оңай
- салыстырмалы төмен баға нүктесі
Қарастырулар
- басқа опциялар сияқты берік емес
- басқа опциялар сияқты көп салмақты ұстай немесе көтере алмайды
Жылдам салыстыру
| Rogue Z Hyper | Titan Fitness H-PND | Westside Scout Hyper | |
| Құны | $915 (50 долларға негізгі кросс-мүшені және 270 долларға гипер роликті тіркемені қосу опциясы) | $599,99 | $385 (қосымша тұтқаны ұзарту жинағы $16 үшін қол жетімді) |
| Өлшемдері/ізі | 51,5 x 43 дюйм (130,8 x 109,2 см) | 52,25 x 41 дюйм (132,7 x 104,1 см) | 38 x 32 дюйм (96,5 x 81,3 см) |
| Салмақ сыйымдылығы | машинаның салмағы 323 фунт (146,5 кг) және жүктелетін қолының ұзындығы 10,5 дюйм/26,7 см (700 фунт/317,5 кг айналмалы қолдың сыйымдылығы) | машинаның салмағы 250 фунт (113,4 кг) және жүктелетін ұзындығы 10 дюйм (25,4 см) | машинаның салмағы 86 фунт (39 кг) және жүктелетін қолының ұзындығы 5,25 дюйм (13,3 см) |
| Кепілдік | шектеулі өмір сүру уақыты | 1 жыл | 2 жыл |
| Аксессуарлар | 1 Spud Inc. гипер белдігі және 1 Rogue металл осьтік жағалар жинағы | Қарсылық белдеулеріне арналған 1 көлденең тіреу, 2 серіппелі жаға және 1 бау | 1 гипер белдік және 1 серіппелі жағалар жинағы |
Төменгі сызық
Егер сіздің арқаңыз ауырса, ауыртпалықсыз болу үшін кез келген нәрсені көруге дайын болуыңыз мүмкін. Кері гипер машина – бұл арқадағы бұлшық еттердегі қысымды алып тастаудың және төменгі арқа күшін арттырудың бір жолы. Сондай-ақ бұлшық еттерді созуға көмектеседі.
Керемет кері гипер машинаны таңдау кеңістік шектеулері, салмақ сыйымдылығы, баға және ұзақ мерзімділік туралы ойлауды білдіреді. Бұл үлкен инвестиция болғандықтан, шешім қабылдамас бұрын бірнеше сынақтан өткізгіңіз келуі мүмкін!
Есіңізде болсын, кері гипер машина тұрақты немесе шұғыл медициналық көмекті алмастырмайды. Егер арқаңыз ауырса, дәрігермен кеңесу маңызды.
Бұған қоса, жаттығу тәртібіне қандай да бір өзгерістер енгізбес бұрын, әсіресе денсаулығыңызда қандай да бір жағдай немесе жарақаттар болса, денсаулық сақтау маманымен кеңескеніңіз жөн.
