Артықшылық кешені – бұл адамның өзін басқалардан қандай да бір түрде артық деп санайтын мінез-құлық. Бұл кешенге ие адамдар көбінесе өздері туралы артық пікірлерге ие. Олар өздерінің қабілеттері мен жетістіктері басқалардан асып түсетініне сенуі мүмкін.
Дегенмен, артықшылық кешені өзін-өзі бағалаудың төмендігін немесе өзін төмен сезінуді жасыруы мүмкін.
Психолог Альфред Адлер 20 жасында артықшылық кешенін алғаш рет сипаттадыth ғасырлық еңбек. Ол кешен шын мәнінде бәріміз күресетін жеткіліксіздік сезімін қорғау механизмі екенін айтты.
Қысқасы, артықшылық кешені бар адамдар айналасындағы адамдарға жиі мақтанады. Бірақ бұл сәтсіздік немесе кемшілік сезімін жасырудың жолы ғана.
Сізде артықшылық кешені бар-жоғын қалай анықтауға болады
Артықшылық кешенінің белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
- өзін-өзі бағалауды жоғары бағалау
- шындықпен расталмаған мақтаншақ пікірлер
- сыртқы көрініске немесе әбестікке назар аудару
- адамның өзі туралы тым жоғары пікірі
- үстемдіктің немесе биліктің өзіндік бейнесі
- басқаларды тыңдағысы келмеу
- өмірдің нақты элементтері үшін артық өтемақы
- көңіл-күйдің ауытқуы, көбінесе басқа адамның қарама-қайшылығынан нашарлайды
- төмен өзін-өзі бағалау немесе төмен сезім
Сіз бұл белгілердің кейбірін басқа адамда байқағаныңызға сенуіңіз мүмкін. Оларды анықтау оңай болуы мүмкін, әсіресе ұзақ қарым-қатынастан кейін. Бірақ бұл белгілерді кешеннің өзіне сәйкестендіру оңай емес.
Осы «симптомдардың» көпшілігі басқа да бірнеше жағдайларға байланысты болуы мүмкін. Оларға нарциссистік тұлғаның бұзылуы және биполярлық бұзылыс жатады.
Психолог немесе психиатр сияқты психикалық денсаулық маманы нақты мәселенің белгілерін көре алады. Бұл көбінесе өзін-өзі бағалаудың төмендігі немесе өзін төмен санау. Егер бұл анықталса, артықшылықтар кешені басқа ықтимал мәселелерден ерекшеленеді.
Артықшылық кешені мен төмендік кешені
Артықшылық кешені – бұл өзін-өзі бағалаудың шамадан тыс сезімі. Бұл шынайы орта сезімдерін жасырады.
Төмендік кешені – бұл әлсіздіктің шамадан тыс сезімі. Ол көбінесе билікке ұмтылу сияқты шынайы мотивтерді жасырады.
Адлердің жеке психология теориясында артықшылық кешені мен төмендік кешені бір-бірімен байланысты. Оның пайымдауынша, басқалардан жоғарырақ әрекет ететін және басқаларды лайықсыз деп санайтын адам өзін төмен сезінуді жасырады. Сол сияқты, шын мәнінде жоғары ұмтылысы бар кейбір адамдар қарапайым немесе тіпті қабілетсіз болып көріну арқылы оларды жасыруға тырысуы мүмкін.
Индивидуалды психология біздің барлығымыз сәйкессіздік немесе кемшілік сезімін жеңуге тырысамыз деген идеяға негізделген және бұл бізді дағдыларды меңгеруге және тиесілілік пен сәттіліктің мағыналы өмірін жасауға жетелейді.
Төмендік сезімін жеңу – біз қалаған өмірді құруға мотивация. Бұл тұрғыда артықшылық кешені – бұл адамның өз мақсаттарына жете алмау немесе ішкі үміттерді ақтамауының нәтижесі немесе реакциясы.
Фрейд артықшылықтар кешені бізде жетіспейтін немесе сәтсіздікке ұшыраған жерлерді өтеудің немесе артық өтеудің тәсілі деп ойлады. Ол бұл мотивация немесе сәтсіздікті жеңуге көмектесетін әдіс болуы мүмкін деп ойлады.
Артықшылық кешенінің шынайы сенімнен айырмашылығы, бұл сенімділік белгілі бір салада нақты шеберліктің, табыстың немесе таланттың болуының нәтижесі болып табылады. Керісінше, артықшылық кешені – бұл шын мәнінде табыс, жетістік немесе талант болмаған немесе жоқ болған кезде жалған сенім немесе батылдық.
Артықшылық кешеніне не себеп болады?
Неліктен біреудің артықшылық кешенін дамытатыны түсініксіз. Көптеген жағдайлар немесе оқиғалар негізгі себеп болуы мүмкін.
Мысалы, бұл көптеген сәтсіздіктердің нәтижесі болуы мүмкін. Адам белгілі бір мақсатты аяқтауға немесе қалаған нәтижеге жетуге тырысады, бірақ олар табысқа жете алмайды. Олар сәтсіздікке байланысты алаңдаушылық пен стрессті одан жоғары деп көрсету арқылы жеңуге үйренеді.
Егер олар осылайша өз сәтсіздіктерінен қорғалған сезінсе, болашақта оны қайталауы мүмкін. Бір сөзбен айтқанда, олар мақтану және өзін басқалардан жақсы деп көрсету арқылы жеткіліксіздік сезімінен құтылуды үйренеді. Бірақ бұл адамның айналасындағы адамдарға мінез-құлық тәкаппар және менмен болып көрінуі мүмкін.
Бұл мінез-құлық ерте жастан басталуы мүмкін. Бала қиындықтармен және өзгерістермен күресуді үйренген кезде, олар жеткіліксіздік немесе қорқыныш сезімін басуды үйренуі мүмкін. Артықшылық кешені дамуы мүмкін.
Сол сияқты, бұл өмірде кейінірек болуы мүмкін. Жасөспірім және ересек адамда жаңа адамдар арасында жаңа нәрселерді сынап көруге көптеген мүмкіндіктер бар. Егер бұл жағдайлар сәтті шешілмесе, адам оқшауланған немесе жетіспейтін сезімді жеңу үшін артықшылық кешенін дамыта алады.
Оны диагностикалауға бола ма?
Артықшылық кешені ресми диагноз емес. Ол психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығында, 5-ші басылымда (DSM-5) көрсетілмеген. Бұл нұсқаулық психикалық денсаулық саласындағы сарапшылар мен медициналық қызмет көрсетушілер бірқатар психикалық денсаулық бұзылыстарын диагностикалау үшін пайдалана алатын құрал болып табылады. DSM-5 сонымен қатар медициналық қызмет көрсетушілерге тиісті емдеуді таңдауға көмектеседі.
Дегенмен, нұсқаулықта болмауы кешеннің нақты емес екенін білдірмейді. Психикалық денсаулық жөніндегі сарапшы адамда кешен бар-жоғын анықтау үшін факторлардың комбинациясын пайдаланады. Оларға бақыланатын мінез-құлық және жеке сеанстар кезіндегі бағалау кіреді. Кейде достармен және отбасы мүшелерімен сөйлесу пайдалы болуы мүмкін.
Артықшылық кешенінің кейбір белгілері психикалық денсаулықтың басқа жағдайларына ұқсас. Оларға нарциссистік тұлғаның бұзылуы, шизофрения, деменция және биполярлық бұзылулар жатады. Артықшылық кешенінен айырмашылығы, олардың диагностиканың түпкілікті критерийлері бар. Сіздің дәрігеріңіз осы және басқа жағдайларды жоққа шығара алады.
Оны емдеуге бола ма?
Артықшылық кешенінің стандартты емі жоқ. Себебі бұл ресми диагноз деп саналмайды.
Дегенмен, медициналық қызметкер немесе психикалық көмек көрсетуші «емдеуді» жасай алады. Бұл жоспар мақтаншақ мінез-құлықтың кез келген негізгі мәселелерін түсінуге көмектесуі мүмкін. Бұл, сайып келгенде, оларды тиімдірек өңдеуді үйренуге көмектеседі.
Көптеген адамдар өзін төмен сезінеді және сәтсіздіктерге ұшырайды. Осылайша сіз психикалық денсаулығыңызды қалыптастыратын нәрселермен күресуді үйренесіз. Психолог сияқты сарапшы сізге қысым көргенде тұлғаларды жасаудың орнына шешім табуға үйренуге көмектеседі.
Сөйлесу терапиясы – бұл кешеннің жалпы емі. Бұл жеке сессияларда психолог немесе терапевт сіздің дилеммаларыңызды дұрыс бағалауға көмектеседі. Содан кейін сіз пайдалырақ жауаптар жасай аласыз. Болашақта қысым сезінгенде, әлсіздік сезімін жеңуге көмектесу үшін сол тактиканы пайдалана аласыз.
Егер сізде осы кешен бар деп санайтын адаммен қарым-қатынаста болсаңыз, оны емделуге шақыра аласыз. Сонымен қатар, психотерапия сізге де пайдалы болуы мүмкін. Психолог немесе терапевт серіктесіңіздің немесе отбасыңыздың қашан адал екенін және олар өзін осал сезінген кезде бағалауды үйренуге көмектеседі.
Сіз оларды жауапкершілікке тартуға көмектесе аласыз. Сіз сондай-ақ олардың сезімдері туралы шынайырақ болуға және олар табысқа жетуі мүмкін өсудің жаңа бағыттарын анықтауға талпындыруға көмектесе аласыз.
Артықшылық кешені бар адамның болашағы қандай?
Артықшылық кешені бар адамдар біреудің физикалық денсаулығына қауіп төндіруі екіталай. Дегенмен, жалған өтірік пен асыра сілтеу басқаларды тітіркендіреді және қарым-қатынасқа теріс әсер етуі мүмкін.
Егер сізде осы мәселе бар деп ойлайтын адаммен қарым-қатынаста болсаңыз, оны көмек сұрауға шақырыңыз. Олар жасырын сезімдермен күресудің сау жолдарын таба алады.
Сондай-ақ терапевтке бару пайдалы болуы мүмкін және бір-біріне сезімдерін білдірудің тиімді жолдарын үйрену үшін серіктесіңізбен бірге терапевтпен кездесуді қарастыруға болады.
Төменгі сызық
Артықшылықты көрсету немесе артықшылық кешенінің басқа сипаттамаларын көрсету, әдетте, төмендік сезімін бүркемелеу немесе жасыру әдісі болып табылады. Егер сізде артықшылықтар кешені бар деп ойласаңыз, психикалық денсаулық сарапшысының емі көмектесе алады.
Бұл сезімдер мен мінез-құлық арқылы жұмыс істеу үшін уақыт қажет. Сондай-ақ болашақта оларды қайталамау үшін хабардар болу керек. Артықшылық кешенімен күресуге болады. Басқа адамдармен шынайырақ, ашық диалог жүргізуді және шынайырақ мақсаттар қоюды және оларға ұмтылуды үйрену көмектеседі.
